為什麼晚上精神不好

1. 為什麼熬夜會精神失常

1.熬夜引發焦慮焦慮是自己對能否適應環境沒有信心，對一些未知情形感到恐懼，內心感到憂慮、迷惘；從心理學來看，焦慮是一種無名的煩惱，一種莫名的恐懼的情緒體驗。
2.熬夜增加孤獨感孤獨感是一種封閉的心理，當一個人，情感與外界隔絕，或者不被外界認可、融合時，就會產生一種孤伶苦悶的感覺體驗。
3.熬夜會感覺抑鬱由於熬夜打亂生活節奏和作息規律，白天工作時非常疲勞，晚上又睡不著，思緒萬千。這些胡思亂想很容易產生內心孤獨、空虛、煩躁、困惑等情感。這些情感垃圾會助推消極傾向的產生，把自己封閉起來，時間一長，便會出現抑鬱情感，嚴重的，會遷移成輕微抑鬱症。
4.熬夜會使人際關系緊張長期熬夜易使情緒不穩定，會影響他人的正常工作和生活，從而使人際關系緊張。表現形式通常為，難與別人愉快相處，沒有知心朋友，不會與人交往，過度較真等等。而自己往往又陷入孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦之中。
5.熬夜導致輕微精神失常由於長期熬夜，乾坤顛倒，整天渾渾噩噩，頭重腳輕，記憶力、語言能力，均出現不同程度的退化，四肢乏力，行走不穩。
精神面貌更是無精打采，工作學習，生活質量均呈現下降趨勢，性格也變得異常暴躁。

2. 最近總是一到晚上精神就特別不好

這種情況是不是和最近工作壓力大，白天工作勞累有關，建議注意勞逸結合，適當的放鬆，白天抽時間堅持鍛煉，提高身體免疫力。晚上規律休息，避免熬夜，保證睡眠時間和質量，睡前喝杯溫牛奶，燙燙腳都有助於有個好的睡眠。看看調理一下生活方式怎麼樣。

3. 為什麼一天總是想睡覺沒精神

老是感覺想睡覺沒精神的原因可能有以下幾方面：第一、前一天晚上的睡眠質量比較差，沒有養足精神，睡眠時間過短會導致沒精神老想睡覺；第二、可能是夜間睡覺時出生了暫停低通氣綜合征，也就是打呼嚕，呼吸暫停等現象，這些都會直接影響睡眠質量；第三、可能與營養不良，身體的氣血不足有關系，這樣人會容易在白天犯困；第四、肥胖的人也非常容易出現白天犯困的情況；第五、可能是得了精神類疾病，比如抑鬱症，不僅總想睡覺，而且對任何事情都不感興趣。

4. 為什麼許多人每天睡足8個小時還是精神不好

首先是基因問題。

我之前在某乎上相關問題下看到過一篇回答，裡面講的是人的睡眠時長從基因就決定了。有的人自帶短睡基因，睡個五六小時就可以恢復精力，如果強制讓他們久睡可能還不如短睡來得精神。

不過有時候，睡眠不好也可能是有某種睡眠障礙。這個時候就需要去醫院進行專門的診斷，對陣下葯，進行調理。不要覺得“只是睡眠不好沒什麼關系”，人長期缺乏好的休息會影響情緒、記憶力和身體健康。要重視自己的睡眠，精神飽滿地迎來新的一天。

5. 明明睡了一個晚上，為什麼還會沒有精神

最近工作和生活的壓力是不是比譽悄較大。第三，早上起來沒有精神還伴有身體浮腫就可能是體內的濕氣重。如果偶爾一次那就不用太在意，別給自己難么大壓力。別熬夜這說明你晚上進入深度睡眠的時間少，咐備雖然我們是入睡了，但是只能進入深度睡眠，人體各項器官才能得到徹底的放鬆，進入休息的狀態！這是你的睡覺質量有問題，決定質量有多種原因。如睡覺姿勢，人的心情，環境，光線都會影響到睡覺質量。到底是問題出在那個方面，你還是自己去分析吧！

這個人連早上醒來也不精神衡虛毀，一天也是昏沉沉，對這個人來評，其；是體內濕氣過多，真天無力造成昏沉沉，《要盡早除濕》，除濕葯全國，各大葯店有售，將體內濕氣排出就是正常！！！上起來後鍛煉身體吧，跑步快走打拳打羽毛球等都可以，一個小的左右，貴在堅持，一定有效果的。

這是在睡覺中姿勢不對，或是枕頭高低不對，造成的神經受壓，或腦血管受阻，以後睡覺注意這些就沒這現象了。能入的比較淺，所以你睡眠狀態不好！第三呢，由於痰飲，血淤，心情等原因造成的陽氣被攪動不得安藏，或者入陰的道路受阻而引起睡眠質量不好。氣虛，可以去中醫哪兒看看好好調理調理，我之前也有過類似的症狀，天天覺得渾身沒勁兒就是一個累，堅持喝了一段時間感覺挺好的。

6. 經常犯困沒精神是怎麼回事

在生活中總是有一群人經常犯困沒精神，白天打瞌睡，晚上也失眠。經常犯困沒精神是怎麼回事？經常犯困沒精神不但對身體不好，而且還讓我們生活中平添許多麻煩，例如犯困沒精神會影響我們的判斷力、反應速度以及記憶。對於開車的朋友更是有生命的危險，那麼經常犯困沒精神是什麼原因？

告訴你總是犯困嗜睡的5個原因！

一、嗜睡是怎麼回事

經常犯困沒精神，每一個嗜睡的人都能為自己找到一個讓人聽著想笑的理由，我有煩心事，我最近壓力太大，想必你也有這樣說過。那麼看著別人生龍活虎，你卻老氣橫秋，是不是很煩惱呢，下面一起看看嗜睡到底怎麼回事

1、經常犯困沒精神最多的原因是睡眠時間短、睡眠質量差 很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏 如果你的作息時間很正常，卻依然經常犯困沒精神，那麼就要考慮是不是營養缺乏了，因為缺乏營養會讓我們身體不自覺的疲勞，從而導致嗜睡症狀。

3、發作性睡病 這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會犯困沒精神，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

4、抑鬱 生活壓力大，常常會讓人胡思亂想，而長期的壓抑，就會出現抑鬱現象。每當這個時候，人就會對生活失去追求，不知道該做什麼，他們犯困沒精神的幾率往往要比正常人高3倍。

5、其他 老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、葯物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困沒精神。