減肥為什麼心情不好

⑴ 減肥為什麼會不開心

很可能你採用了低碳水的飲食策略。
即使攝入碳水（糖類）太低，也可能「不開心」。
直接原因是大腦缺了能量就「不開心」——多巴胺抑制。

⑵ 減肥的時候會不會心情不好

減肥方法不恰當，會造成內分泌失調，人體頸部有個小小的甲狀腺，它聽從腦垂體的指令分泌激素，並控制著人的新陳代謝。如果一個人長時間節食，會影響內分泌的正常功能，加快新陳代謝的速度，從而難以使體內保存維持生命的能量。內分泌失調會造成甲狀腺疾病，有時還可能危及生命。

而在減肥期間因為沒有糖分的攝入，會減少人愉悅的心情，因為糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為復合胺。當復合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。

除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。 吃點零食煥發精神 零食和情緒之間聯系緊密，不少甜食令人的精神進入最佳狀態。

如巧克力有助於體內產生兩種使心情愉快的荷爾蒙，失戀或疲倦的時候可吃塊巧克力。 糖果里的單糖和麵包里的多糖都能促使大腦分泌一種化學物質，這種化學物質能幫助人們平衡、使人更易入睡，並能減輕人們對痛楚的敏感。

⑶ 減肥心情低落的時候怎麼辦

心情低落的原因可能是由兩方面造成的，第一是因為減肥本身效果不好，還很累，不知道什麼時候才能減肥成功，心裡感到很迷茫，心情也就低落，第二個原因是外部的原因，比如工作生活，同事人際關系等，外部的原因能解決就解決，不能解決暫時放下，別影響到心情，再影響到工作，生活就不好了，如果是前者，一定要堅韌的意志，持之以恆的心，還有要以科學的減肥方式繼續減肥，才能減肥成功。

⑷ 減肥會不會心情不好

減肥，你只要想到起減肥的話，你只要想到很快就射了的話，應該會很開心，但是在減肥的過程中也有辛苦的地方，比如說看到好吃的東西卻不能吃了嗎？肯定會很想自己的心行，這個就是情況而定

⑸ 為什麼運動後心情低落

運動後為什麼心情低落:

一：飢餓素分泌，導致情緒低落

大吃大喝習慣了，胃早就被撐大了，減肥飲食攝入量變小，是比平常的飲食減少3/4左右。不僅食物攝入量減少了，而且吃的食物還是低脂，甚至是脫脂的食物，大大降低食物的口感，打破從前身體營養攝入量的平衡。身體的飢餓感就會非常強，你總會覺得很飢餓。

二：運動量的增加、身體肌肉疲憊

相信體測過的小夥伴就知道，跑八百米對於女生來說是有多大的恐懼，跑完得休息一周，肌肉才慢慢恢復，而我們減肥是同樣的概念，有氧運動是必不可少的。

剛開始運動的時候，肌肉酸痛也是有一個過程的。平時不運動，突然運動，你的肌肉肯定是有一個適應階段，剛開始一周，你會覺得身體非常疲憊。有時候你會疲憊到不想運動，情緒也非常低落。
但是，隨著體能素質的加強，你開始適應運動的節奏，肌肉酸痛感開始消失，運動的時候越來越得心應手。

三：沒有調整睡眠，繼續熬夜

熬夜是把第二天的精神提前用，直接的結果就是白天精神不振，無法更好的對情緒進行管理，通常也是導致我們情緒低落的原因。

四：學習工作忙，有時顧不上減肥

平時學習忙、作業多，佔用我們大部分的時間，工作時間更是不隨我們個人意願支配，加個班是平常事，導致我們很多時候，無法完成當天我們的減肥計劃，也是導致情緒低落的一大原因。