心情不好為什麼想吃飯

『壹』 心情不好就總是想吃東西，是什麼原因

1
錯誤的發泄
情緒不好的時候暴飲暴食，可能是通過進食來發泄不良情緒。

就如同通過運動的方式來減壓一樣，通過進食這一過程，能夠將人的注意力從消極的事物轉移到當前的事物上來。吃的時候什麼都不用想，只要想著眼前的食物就可以，心情不好的感覺也就變弱了。

2
獲取愉悅
進食行為一般與愉悅的體驗聯系在一起。從古至今，進食都是維持生物生存必不可少的，這種愉快的感覺刻在了我們的基因上。而人往往只能同時體驗一種情緒，當你進食感到愉快的時候，你不太可能悲傷。

3
獲得控制感
很多時候我們心情不好，是因為我們對外界無法控制。而通過進食行為，我們能夠獲得一種控制感，在進食的過程中，我們能夠選擇，暴飲暴食也能夠讓我們自我感覺良好。

4
腸道細菌作用
美國科學家發現，有一種腸道細菌是依賴於大腦中的化學物質存活，而當心情不好的時候，大腦中的化學物質改變，腸道菌群反過來影響大腦行為，使我們更想吃東西。

5
小貼士
心情不好吃東西，與運動放鬆相比，並不是很健康的方式。還是要調整自己的心理狀態，從內心中找到情緒不佳的原因，並加以解決。

『貳』 心情不好的時候為什麼愛吃東西

這是因為吃美食可以讓自己心情變得愉悅起來，從而忘記那些不開心的事情，事實上吃東西確實能起到一定的發泄作用，並且如果吃到美味的東西，也是可以讓自己心情變好的。

『叄』 為什麼心情不好就想吃東西

生活中我們每個人都有壓力，活的很累，平時也有很多煩心事，心情不好的時候也會吃東西。

相信很多人都會在生活中遇到這種情況，那就是心情不好的時候特別想吃東西，暴飲暴食之後又會特別的後悔，這樣會陷入一種特別矛盾的循環，心情不但沒有好轉反而更加難受了。想要解決這種矛盾，首先就要弄清楚為什麼心情不好就想吃東西。

為什麼心情不好就想吃東西？

一心情不好就想吃東西，其實指的是情感性進食這種情況。情感性進食指的是日常生活中的飲食模式，或者習慣會按照心情的變化而改變，當出現緊張、抑鬱、壓力大、悲傷等情感的時候，就會控制不住自己，特別想吃東西，而且一吃就吃很多。但是這種情感性進食造成的結果是不好的，它會讓人精神上會產生負罪感，身體上會導致肥胖，會帶來很多疾病。想要讓自己的情感性進食得以解除，就必須控制好自己的情緒。

怎樣避免情緒化進食？

1、找到自己心情不好的原因

既然一心情不好，就會控制不住自己的食慾，吃很多東西，可以從源頭加以制止，找出讓自己心情不好的原因。沒有人會無緣無故的心情變差，直視自己心靈的脆弱，沒有什麼丟人的。

2、緩解壓力

很多人在壓力比較大的時候，就會選擇吃東西來放鬆自己，來得到一種寄託。但是這樣暴飲暴食下去，人會產生非常大的負罪感，反而會加重人的心理壓力。如果出行壓力一定要通過合理的方式來緩解，吃東西這一路是行不通的。最好能夠選擇一些像是運動等比較積極健康向上的緩解壓力的方式，既鍛煉了自己的身體，又讓自己的心情變好，又緩解了壓力，一舉三得。

3、打破條件反射

有些人一出現不良情緒，就會下意識的找手邊的東西來吃，這其實已經形成一種條件反射了，想要解決這個問題就要打破這種條件反射。首先就要把周邊所有的食物全部藏起，不要一伸手就能夠夠到。其次就是感覺自己心情不好的時候，轉移下注意力，可以看一下自己喜歡明星的影視作品，或者做一些自己喜歡做的事，讓自己變得愉悅一些，想吃東西的時候，也能夠有足夠的時間來思考到底該不該吃。

4、多和別人交流

嘴巴除了說話就是吃東西，為了讓自己不吃東西，可以讓自己的嘴巴動起來，也就是說和別人多多交流。心情不好的時候可以和別人打個電話，或者或者和幾個知心好友坐一起聊聊天，這樣既能抒發自己不舒服的情緒，也能夠避免情感性進食的出現。

5、給自己心理暗示

感覺心情不好，想吃東西的時候一定要給足自己的心理暗示，這種心理暗示可以從兩個方面來入手。第一種心理暗示就是，我可以控制自己的情緒，我可以解決目前我存在的煩惱，所有的事情都會變好的。第二種心理暗示就是千萬別吃了，吃了會變成大胖子，事情會變得更加嚴重。在做心理暗示的時候就起到了一定的緩沖效果，能夠有效的遏制沖動。

情感性進食會對身體健康和心理健康產生很不良的影響，如果存在還應及時解決。以上便是解決情感性進食的幾個方法，希望大家都能夠合理的調節自己情緒，不做情緒的奴隸。

我們時常被情緒左右，只有控制好自己的情緒，心情才會好，做事更高效。

『肆』 心情越不好就越想吃零食，這是為什麼呢

身體和心理是相互影響的。心情不好往往意味著慾望沒有被滿足，對比如友情、學業等方面存在很多不滿意。狂吃東西填飽肚子，可以通過食慾的滿足來抵消其他欲求不滿感造成的痛苦，如果一個人一直停不下來吃東西，就表示其焦慮情緒非常重。

心理學研究顯示：人的情緒能直接影響食慾，使人發胖或者變瘦；人在焦慮、抑鬱等情緒狀態下，既可以食慾不振，也可以食慾大增，神經性厭食症和神經性貪食症就是這兩種反映的結果。借酒澆愁和無聊時嗑瓜子、嚼口香糖等是一種代償現象的反應。

『伍』 心情越不好的時候越想吃，這是為什麼呢

隨著如今社會競爭的壓力不斷的加大，人們面臨的挑戰也越來越多，心情不好也成為了人們的常態，很多人在心情不好的時候都會有自己的排解方式，但是有一些人則是選擇吃更多的食物，越是心情不好，吃的食物就越來越多，下面就來說一說，產生這種現象的原因。

雖然緩解自己壓力的方法，有很多讓自己心情變好的方法，也有很多，但是不得不說，通過吃更多的食物來緩解自己內心的壓抑，這樣的方法對我們的身體是非常不利的，所以我們一定要在自己心情壓抑的時候找到適合自己的適當的方法來，讓自己變得更加的輕松，心裡非常不舒服的時候，可以告訴給自己的朋友，向自己的朋友訴說，也許有的時候將自己內心的想法說出來，會輕松很多。

感謝各位的閱讀，此篇文章僅表達小編個人的看法，希望能夠給您帶來幫助，希望您能喜歡。

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『陸』 心情不好就想暴飲暴食是怎麼啦

心情不好不僅會導致食慾不振，還會導致暴飲暴食！通常在心情憂郁、悲傷等情況下，容易產生食慾不振、消化不良等胃腸道反應。在委屈、憤怒等情緒下，容易產生自慰的補償心理和暴飲暴食等行為。但在情緒波動和飲食習慣之間，至少有一個中間的心理調節過程。因此，壞心情不一定會導致暴飲暴食。

事實上，心情不好，想吃東西屬於「情緒化飲食」。通常當我們感到緊張或壓力時，吃零食是我們消極情緒的出口。從食物中尋求舒適的效果是暫時的，而且是不持久的。這種把食物當作一種安慰或獎勵的方式，以食物的滿足來緩解精神壓力，將導致長期的不良後果，包括心理內疚和羞恥，以及身體肥胖和營養不良。盡力而為。放鬆。心情不好的時候別想吃飯。做些別的事轉移你的注意力。

『柒』 心情不好就想吃東西是一種怎樣的心理

我也是這樣的人呢，當心情不好的時候，就會買很多很多的零食住在那裡吃，吃完之後心情就會好起來。
有一次和男朋友生氣，當時男朋友摔門就走了，都不哄我，心裡特別的委屈，最後去樓下超市買了很多零食，回到家裡一邊看電視一邊吃，沒有美食的陪伴，還有電視的情景，那就忘記了那種氣氛心情就會恢復，這也是一種宣洩的方式。

『捌』 為什麼心情不好就想吃東西

其實我也不好說 你是不是抑鬱症的表現，但是我敢肯定 你心情不好後 就喜歡吃東西，是與「心理問題」粘邊的，其實呢，有些人生氣後或者是遇到挫折後，都會有不同的 反應，你心情不好後，有這樣的 「反應」 我們也可以說是很「正常」，同時也能理解，我們來觀察一下，你所發現的 心情低落時 是每次都愛吃東西嗎？我看了你所寫 所擔心的，我敢肯定 你也算是個能「自理」的人。一個能自理的人，他/她就絕對可以 控制自己，換句話講，不要刻意的去控制自己，我們如果覺得心情低落時 可以看看 哲理學 啊 哲理故事啊 或者約朋友出來 吃吃飯 逛逛街啊 散散步啊 訴訴苦啊 偶爾做些小型運動啊 ，把自己的注意力 換個角度 換個方式 去享受 生活啊？難道 很難做到嗎？在我個人覺得，生活與學習方面 是有著很多很多 的困難和挫折 ，但是 我換了個角度去看了，這些挫折與困難，小時侯 大人們就告訴自己 說 人生，就是酸甜苦辣 ，總有著一些 讓自己看不開的問題 總有著一些 讓自己留下痕跡與痛苦的事情，但是 我們必須 得 把這些 困難與挫折 當作一道 「難題」 做錯了不要緊 就當作是經歷 激勵自己 讓自己更加成熟起來，然後到老時在漫漫的回憶 這些 說不定那時 子孫滿堂 想起來都會覺得很好笑。。。對，我是說了 有些「離題」，但是你要明白 我為什麼 說這些？你的問題是 難受 時就會吃東西。主要問題是 你看待困難和挫折 還不夠 成熟的去面對 等你真的明白了，你就會發現 你心情低落的時候 愛吃的習慣就會在你身邊消失的！

『玖』 有的人一難過就想吃東西，這是怎麼回事該如何避免這種情況

我不知道你是否有這樣的經歷，當你心情不好的時候想吃東西，當你壓力大的時候想吃東西，當你無聊的時候想吃東西......。你想通過吃來解決一切問題。

最終，我們似乎失去了味覺，失去了食物的味道，也失去了吃飯的樂趣，只記得最原始的吃飯沖動。這就是所謂的情緒化飲食。可能每個暴飲暴食的女孩都有過這樣的心理體驗。我們常常認為，我們無法控制食慾是因為缺乏意志力或毅力，但事實上，我們的大腦和身體是兩個不同的機制。

當我們吃完東西後，我們的腸胃需要花費一些額外的精力來消化這些食物。我們身體里的血液開始往胃部流動、輸送能量。這很可能會導致大腦的供血不足，結果就是我們可能會感覺頭有些暈暈的、沒有力氣、想睡覺。當我們每天都吃安慰性食物時，我們更有可能變得營養不良。舒適食品通常是加工食品，如糖果、巧克力、炸薯條、漢堡、夾心餅乾等。這些食物可能在短期內給我們帶來一些樂趣，但從長遠來看，它們並不能幫助我們解決根本問題。