為什麼總是感覺自己啥子都不好

A. 為什麼老感覺很自卑，幹啥都感覺自己干不好

多接觸性格開朗的人

朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼類型的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。

做一些力所能及的事

成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這里可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。

培養興趣愛好

每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去展開，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。

多方位同時調整

從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。

盡可能大膽表達自己的想法

與人交談時想說什麼就盡管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。

每天早上對著鏡子微笑

每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，盡量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要迴避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。

運動使人保持自信

有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閑聊幾句。

B. 為什麼我感覺自己什麼事情都不順心，什麼事情都做不好一樣

做事情之前，要求自己有很大的熱情，樹立良好的自信心，但也不要盲目樂觀，認真對待每一件事情，一定可以做好的！

C. 為什麼感覺自己啥也做不好

感謝題主的邀請,首先我要抱抱你.你提出問題的同時,心情一定是沮喪的,難受得的.不過不要緊,既然你提出來了,我們會幫助你,希望能讓你的心靜下來,慢慢恢復自信心.

為什麼你會有什麼都做不好的感覺呢?我認為有以下三點原因.

第一,你比較自卑,做事不相信自己可以取得成功.而是一味的懷疑自己,打擊自己.如果一個人一直是在往壞處想,那肯定會成為真實.

第二,你沒有嘗過做事情成功帶來的喜悅感,沒有太多勝利的經驗給你心裡的鼓舞與支撐.

第三,當你事情沒做好後,周圍都是持質疑的聲音,你只聽到他們不停的在耳邊說"你不行,你做不到的,你沒本事"這類否定的聲音.形成惡性循環後,你不願再相信自己,縮起來躲成一團.

其實每個人生下來都不是什麼都會的,都是從小到大一點一滴的事情上,有了或大或小的成功,變得更加自信,有了一些成功的經驗在指導,所以會做事情做得不錯.

那麼我想對題主您提出幾點建議, 希望可以幫助你走出困境,變得更加自信,更有做事的勇氣.

1.親人,摯友是我們生命中非常重要的人,他們的存在是我們成長路上不可或缺的精神支柱.當我們遇到難題的時候,當我們心情很沮喪的時候,他們就可以上場了.他們會幫我們分析,會給我們開導以及良好的建議.

2.做事情需要我們先設立目標,我們提前將問題列出來,好好分析.看哪些是自襲肆己可以完成的,哪些是需要他人幫忙的.哪些是需要查閱資料來解決的.我們一步步地拆借目標,再一步步完成.也許結果不那麼理想,但首先我們需要有勇氣和信心去開始.

3.一定要從內心裡肯定自己,就算現在做不到自信,但會一點點長起來的.需要我們去發現身上的閃光點,並靠著自己堅持不懈,持之以恆.將特長發揮出來,會更加認可自己.

4.向身邊優秀的人看齊,我們把他立為榜樣,有時間的話可以向他請教做事的經驗和技巧.最主要是需要自己實踐,才能真正成為自己的經驗與教訓.

自信比什麼都重要,它使你做事時擁有更強的動力,更大的能量.所以千萬別否定自己.難過時,沒做好事情的時候,給自己一個大大的擁抱,然後去反思,並總結經驗.這樣才會更加自信,更能做好事情.願您能看到文章後,逐步成長起來.

我認為，可能有三個方面的問題，一個是認識的問題，一個是方法的問題，還有一個或許是「性格」的問題。其實，估計大多數人在這幾個方面，都一定程度、或多或少存在一些困惑。

 

首先是認識的問題。隨著年齡的增長，越來越認識到「世界觀、人生觀、價值觀」的重要。雖然看起來，談這「三觀」有點唱高調，但其實很實際。可以說，每一個人從呱呱落地時起，就在這個屬於人類特有的「 社會 」的洪流中，或灌輸、或影響、或潛移默化中，構建著對是非、善惡、美醜和榮辱、成敗等等的人生思索和價值評判。所謂「內聖外王」，思想的東西往往都和目標或者談禪租志向直接相關。總之，如果一個人能夠較早的樹立屬於自己的、明確的「三觀」，人生之路就會豁然明朗的多，行動也就果斷干練，思想也更加成熟穩重，對自己也會給予更多肯定和認可。以這樣的心態操辦身邊的事、手中的活兒，想必就得心應手的多，也就不會無中生有、自尋煩惱式的，時不時冒出一些疑惑或否定的念頭來，擾亂自己的思緒，徒生莫名的焦慮和惆悵。

 

第二是方法的問題。心理的問題解決了，就是執行的含兆問題了。知易行難、思易行難，說到底啥都容易，只有「行」最難。生活沒有綵排、機會只有一次，在每一天、每一秒、每件事情上，似乎都有不盡的抉擇。這樣做到底對不對？那樣的話會有什麼結果？究竟該怎麼辦？這些無窮無盡的追問，讓人糾結、煩亂。其實，思路很重要，心態一旦平和，方法就會很多。只要不慌不亂，站穩自己的腳跟，明確目標，細化分解，事情就會變得輕松、條理。同時，要分出輕重緩急，有所側重。要排除干擾集中做好最重要的事情，這樣做短期內或許會有一些誤解或碰撞，但經過一段時間的堅持，結果就會顯現。還要相信，只要用心去做每一件事情，就一定會往好的方向改善。而且，對某些看似微小細節的精心雕琢，往往會有意想不到的效果。

 

最後是性格的問題。對某一結果的認識和評判，很可能有多個角度。不同的角度，又完全可能得出不同甚至相反的結論。但不管怎樣，執意做出對自己否定的判斷都是不甚明智的。按照自己的設想去做就好，可以不斷修正完善，沒有什麼大不了的。若是性格上的不足，只要認識到，也可以努力去彌補。事實上，「感覺」自己「啥也做不好」，或許與上面兩個方面的問題有關，也極有可能與自己的性格有關。多個角度去剖析，就有可能獲得啟示和答案。

為什麼感覺自己啥也做不好？

感覺自己是個失敗者，什麼都做不好。

喜歡抱怨的人，常常覺得自己被生活辜負太多。然而他們忘了，能 健康 平安地生活，是多麼難得的福分。說到底，生活可能沒有我們所期待的那麼好，但也沒有所想像的那麼糟。

芸芸眾生，每個人都一樣，都會經歷各自的苦和難，也將因此收獲各自的喜和樂。有得有失，才叫人生；把握得住，才是福分。

正如有人說的那般：有苦有樂的人生是充實的，有成有敗的人生是合理的，有得有失的人生是公平的，有生有死的人生是自然的。

對於生活中的煩惱，我們最應該做的，是少一些抱怨，多一些改變的勇氣。在該吃苦的時候坦然吃苦，自能在該享福的時候安心享福。不要等失去後再來後悔，更不要苦苦糾結於得不到的種種。

覺得自己一無是處，什麼都做不好也做不會。

不能對自己失望，也不要認為自己一無是處，嘗試以下幾個方法，給自己一點自信或者信心。

1、多肯定自己少妄自菲薄

這個辦法看起來有點不切實際，但是實際操作之後還是有些效果的。多給自己說些鼓勵的話，內心的聲音可以讓我們更振作，所以，別對自己吝惜溢美之詞，誇誇自己吧，自己也很棒哦。

2、做感興趣的事不斷鼓勵自己

喜歡做的事往往是興趣所在，在為此努力的過程中不會因為遇到困難而退縮。做自己喜歡的事可以不斷鼓勵自己，給自己增加信心，形成良性循環。

3、對自己好一些

即使生活不是很順利，也要記得善待自己，別丟掉好習慣，無論是 健康 飲食，保持運動還是合理睡眠。總有一天，你會發現，原來善待自己是如此重要，甚至會給自己帶來好運。

4、積極面對代替消極迴避

人在狀態不好時很有可能會消極和情緒化，比如更易發怒，失控。在發泄情緒之前不妨先預留出一點思考的時間，以便做出理性決定。嘗試積極面對而不是消極的迴避，會讓自己感覺自己很能幹。

5、總是爭取做到最好

沒有人可以十全十美，也不會萬事順利，但是即使不如意，也要盡量爭取做到最好。無論結果如何，只要付出過努力，就會感覺無愧於心。

一、接納情緒。事實上，沒有人可以把每件事情都做好，常常出錯反而是常態。我也隔三岔五因為事情做不好而陷入焦慮或抑鬱情緒，但這種情緒的出現恰恰是你對現狀的不滿和尋求突破與改變的標志。換言之，只有想做好的人才會留意自己有沒有把事情做好，「咸魚」只關心自己過的開不開心。所以，會因為沒有做好事情而煩惱的人，是在努力向上的人。

二、尋找原因。沒有做好的原因是什麼？能力？方法？還是其他的什麼，安靜下來仔細反思。如果可以，逐條寫下來，方便之後各個擊破。自己分析不出來的時候，去請教身邊人，旁觀者清，總能給你一些意見和建議。

三、做出行動。想都是問題，做才是答案。分析出原因之後對症下葯，量力而為，但務必要為。無論這個行動多麼不值一提，都要堅持，因為這就是改變的起點。

我的回答有幾點 希望採納

「我怎麼什麼都做不好。

小時候開始練琴，天天練，也沒練出啥來；上學考試時，會的都沒考，考的都不會；畢業那天，買了一杯奶茶，想在路上喝，回寢室拿行李的時候，剛下樓發現奶茶沒拿走，又提著行李回寢室，拿了奶茶出來剛下了一層樓奶茶就灑了；工作換了七八份，好不容易想努力工作安定下來，結果被辭退了。

感覺自己好廢。」

不知道大家有沒有過那種時刻：順的時候一順百順，陽光明媚；倒霉的時候喝口水都嗆到，禍不單行，越不如意，生活越跟你作對。

其實每個人都一樣，生活沒有你想像的那麼美好，但也沒有你想像的那麼糟糕。

這世上只要你努力，沒什麼事是你搞不定的。當然只靠努力，也不一定能讓你趕走陰霾，還需要做到以下幾點。

01

沉住氣，靜下心

在這個浮躁的 社會 ，每個人都在快速奔跑，唯恐自己掉隊。

但人生是場馬拉松，一時的激情和熱血並不代表什麼，那些節奏沉穩、內心平靜的人往往能更輕松的跑到終點。

沉住氣，並不是說拋棄朝氣、銳氣、志氣，而是要大事前有擔當、逆境時有胸懷。為人處世不驚，遇事氣定神閑，這是一種心性修養，一種對人生的淡然。

靜下心，並不是消極厭世、頹廢沮喪，而是對追名逐利、趨炎附勢的一種鄙視。不急功近利，不急於求成，淡泊明志，寧靜致遠。

是不是感覺越年輕，煩惱越多

小時候，發現數學是自己最大的煩惱，一道題都做不好。長大回頭看，原來只是簡單的加減法，但在工作上又受到委屈， 情感 上受到傷害。慢慢年紀增長，原來以前「啥也做不好」的自己現在看來不過如此。是因為我們吃了必須吃的苦，受了該受的累，才選擇了現在的詩和遠方。

焦慮是必然的，但沒關系，它也是稚嫩的。我們不就是在那些茫茫的苦難中突圍然後走到現在的嗎？有時候難免因為當下的焦慮而擔心明天，安心活在當下，把腳步扎深一些，即使做不好也讓自己踏實。

誰都想一帆風順，但人生誰是真正的快樂，三餐五味，柴米油鹽這些調料的浸染使人生悲喜交加才更真實。覺得自己做不好，不如眼光看遠一點，不被當下困住；焦慮時，把人生和事情縮小來看，也不過是一筐大米里的一小粒，放眼望去都看不到。

在利益的的始終活出自己的坦盪最好，在浮躁不安中活出自己的淡定最好；在紛繁雜亂的世界裡活出自己的簡單最好。

沒有決心，沒有耐心，沒有信心，更沒有好奇心是做不成大事的，你【決定】做一件事就要做到底，做到一半突然放棄或者回頭的是你壓根就沒選好你要走的路，要做的事，【耐心】這個東西是每個人都要必備的，無論涉足任何行業，任何事，用腦還是動手都不能慌張，心平靜下來才能把一件事透徹明白，【信心】是 社會 人必備的，出來了，學會了，長大了，就要接觸很多事，慢慢的一個內向的人，會變得更加成熟，朋友圈會越來越廣泛，也會越來越外向，一件事開始了就給自己加油打氣，慢慢的之後做任何事也會信心十足，【好奇心】並不是每個人都有的，大多數的人都喜歡踏踏實實的，所以成功的人很少，少部分人敢於嘗試，所以在不斷地失敗中找到成功的方法，總之就一句話【人生路上多磨難，勤奮苦學不茫然】

您好，很高興回答您的問題。不要有這種想法，要培養和提升自己的自信感，慢慢會好的。

剛上大學的時候以為自己以後啥都能幹，等快畢業了才發現自己啥都不會，相信很多這種經歷。

上大學的時候，很多人稀里糊塗選了個專業，大學四年也沒有好好學，沒參加過像樣的實習，也沒有什麼拿得出手的履歷，大四找工作的時候才醒悟。

遇到這種情況，也不要自暴自棄，畢竟還年輕，以後的路還長著呢。

找一份自己能著手的事情，從易到難，慢慢積累信心，等看到成績的時候，就是走出「幹啥啥不行」魔咒的開始。

避免做一個眼高手低的人，要盡早開始動手做事，鍛煉實踐能力，積累信心，這是關鍵。

D. 情緒真的非常低落，覺得自己什麼事都做不好，懷疑自己，怎麼辦

「情緒真的非常低落，覺得自己什麼事都做不好，懷疑自己」這是一種自卑的表現。這個時候需要調整好自己， 提高自信心，人一但有了信心，再困難的事也能處理，做事順利了，自然而然情緒會越變越高漲。

如何提高自信心呢，可以從如下幾個方面解決。

當我們遇到某一件事，盡管覺得不容易完成時，我們可以學習這位馬拉松冠軍的做法，把目標（事情的結果）拆成若干小段，分階段去完成。

舉個例子，一個銷售員每個月公司對ta的業績要求是100萬，ta把業績分成了10個部分，每部分為10萬業績，這樣10萬與100萬對比就如小巫同大巫了。只要不一直把目光盯在這「100萬業績」上，壓力就會變得不那麼大，做起事情會更輕松，一個階段一個階段的完成，自然把業績做到了。

有時候做不好，並不是事情本身很難，而是因為我們不會、不懂得如何去做。我們需要正視自己的能力，明白我們的不足之處，通過學習來提高我們的能力，當下次再遇到同樣的事情時，你會發現，事情突然變得好容易，根本難不倒自己，這種情況下，心情自然會愉悅。

比如當我們沒考到駕照之前，總認為開車是一件很困難的事，當我們拿到駕照的時候，這時再去開車你會發現原來開車並不困難，這就是自身能力不足的表現。

現實中有些事情並不是自己不會做，或者做不好，而是因為膽魄不足，不相信自己能做好。所以在做事的時候畏畏縮縮，不敢全力以赴，這樣就變得明明容易做的事也變得做不好。

所以日常遇到任何事情不管會不會、也不要害怕失敗，都償試去做做看，一次兩次，次次都以不畏失敗的心態去做，慢慢就能鍛煉自己的膽魄，以後做事也會越來越順。

現實中有一類人，非常害怕失敗，認為一旦失敗或者受挫，周圍的人會嘲笑ta，看輕ta。為了避免這種情況出現，這類人通常會找理由拒絕去做事，即使做了，ta們關注的重點並不在事情的本身，而是在周圍的人的目光上。一旦周圍的人有什麼風吹草動，ta就會覺得自己做不好了，懷著這種緊張不安的心情，慢慢地把事情越做越糟糕。

因此，學會正視失敗，不要擔心一旦做不好會被別人看不起或者是被嘲笑。當我們把得失看得不那麼重要的時候，內心就不會產生很大的壓力，一旦壓力變輕了，事情做起來就變得得心應手了。

有時候人們會出現：情緒低落，對什麼都做不好的心情。先不要懷疑自己，我們先做一下如下區分：

1、這種「情緒低落，什麼都不想做」的狀態，是否有具體的現實原因？比如，你是因為不久前失戀了，所以才這樣；或者你剛剛丟掉了非常喜歡的工作？或者其他什麼現實原因。

一般來說，由具體的現實原因引發的情緒低落總是階段性的，只要你好好吃飯，好好睡覺，多見見朋友，多運動，找點喜歡的事情做，慢慢就度過了這段感覺糟糕的日子。

換言之，由現實原因引發的情緒低落是會隨著時間流逝，自然淡去可以慢慢變好。

2、如果你的「情緒低落，什麼都不想做」和現實生活事件沒有什麼聯系，就是莫名地感到「情緒低落，什麼都不想做」，那麼你就需要繼續往下看：

A.是時好時壞一直重復嗎？

B.是表現出晨重暮輕的特點嗎？（每天早上的狀態更糟糕，而到了傍晚時分又會感覺好一些。）

C.這種症狀持續時間超過半個月了嗎？

如果上面回答兩項及以上回答都是肯定的，你需要認真考慮去見見心理咨詢師或者精神科醫生，因為你的情況可能已經接近或已經是抑鬱症，而不是簡單的心情不好了。

懷疑自己沒用，要不自己的懷疑找專業心理咨詢師或專業精神科醫生逐項核准。

及時是抑鬱症也就和身體得了「感冒」一樣。堅持治療和自身免疫力都會好起來。

希望你早日找到生活動力，快快樂樂起來。

這是自私的表現和結果。把自我的堡壘壘的太高，透不過氣，才會這樣。打開自我 奉獻自己照亮 社會 。快樂自來，也會得到人們的歡喜。事業也會自然走向明朗。謝謝

首先要看下出現這個情緒有多久了，出現的頻次是多少，如果僅僅是偶爾因為工作不順利或者在低谷期時出現，可以通過自我調節，比如做一件自己喜歡的事，看個電影，老本書，做做一些公益性的活動，或者給朋友一個電話，甚至去跑跑步都可以，就是不糾結於當前的境遇，打個比方就想要找一個東西一樣，有時候就是找不到，翻遍所有他應該在的地方還是找不到，結果不找他的時候他就出現了，所以不糾結，不在胡同裡面饒，不鑽牛角尖，相信很快就會好起來

如果是長期經常出現這種情況就要注意了，最好去專業醫院跟醫生聊聊，不然這樣的生活實在無聊，加油

首先你要專注於自己此刻低落的心情，正視它，接納它別抗拒，這時療愈已開始。然後做正念練習，大聲說出來，給自己聽：「你就是愛這樣不完美的自己，接納自己的任何情緒，」。接著找件事比如走路感受身體上的每個部位，走神兒不要緊再把注意力拉回來，這樣你會慢慢的靠自己內心的力量走出來的[ok]做為輔助你也可以和有力量的朋友多待在一起，獲取他們的能量[笑]

人生之路，坎坷不平，人生經歷，詭異多端。當自己情緒低落時，不妨獨自出去靜處幾天，去森林，寺廟，山上，都是不錯的地方。曬曬太陽，看看閑雲野鶴。思考一下自己不盡人意的原因。也可找二三知己傾述心聲，讓局外人幫你找出困惑的根源，盡快走出陰影。

想到什麼就去做，充實自己

建議跟朋友溝通一下，釋放一下情緒看是否有所緩解。做一些不然自己抑鬱得事情來轉移自己得注意力。比如吃一頓自己喜歡吃得飯。看一場自己期待很久得電影。買一件自己一直想買缺捨不得得買得衣服等等都可以。

不用懷疑自己

每個人或多或少都會出現這樣的情況，當然我也出現過，什麼都不想做，煩躁，厭世，這個時候需要出去走走接觸接觸新的環境新的事物，會有所幫助

E. 有時候為什麼會有感覺自己什麼都做不好

自卑心理。對自己要求苛刻，不允許自己犯錯，什麼事情都要做得萬無一失。一旦出現了瑕疵就感覺自己什麼都不是，什麼都做不好。其實你做得很好了，別人去做沒有你做得好呢。因此，放開一些，寬松一些，接受自己不足。