打麻將後總睡不好為什麼

Ⅰ 每天打4個小時麻將之後就很累為什麼

首先，一坐就坐幾個小時，人是很累的，其次，打麻將要動腦的。。精神消耗太大，會讓人有一種疲累感，再三，贏錢的時候就開心，輸錢就沮喪，明明聽牌，而且還是聽三章，還是糊不到，這種感覺，讓人情緒波動很大，當然也會很累了！！！

Ⅱ 為什麼打一場麻將趕覺好累是什麼原因

可能和心情和手氣有關吧。心情好的時候怎麼樣都舒服，哪怕手氣不好，也覺得沒關系。心情不好的時候，再遇見不是那麼順心的搭子，就會覺得煩躁，還累人。

Ⅲ 每次晚上打了麻將，不管輸贏，都要失眠呢

打麻將是一門技術， 從理論的高度講，它包括運籌學，邏輯學，概率論，組合排列學等，還包括後黑學等人文科學。
要打好麻將，需要做到以下：
1、首先學習麻將各類規則，掌握基本技巧，手、眼結合，做到眼觀六路，耳聽八方。
2、形成自己的擅長技術和預判能力，比如根據起牌，預判胡牌的牌型、根據其餘三家的出牌情況，算計出他手上的牌型等
3、參加比賽，和不同打法的選手過招，提高自己的水平。
4、有好的比賽策略，因時制宜，隨機應變，包括知己知彼的戰術、或攻或守的方法、流局策略等。

在打牌過程中，時刻提醒自己要做到：
看住下家，盯著對家，防著上家。
眼觀六路，耳聽八方，機動靈活。
忌患得患失、忌刻意貪大

根據他吃牌碰牌的情況，估計他欲胡的牌型
根據他報停後的出牌情況，估計出他欲胡的牌

呵呵，在 打麻將時，也會
輸，分析輸的原因有許多，但基本有3種，
一是有一段時間運氣特別差，打麻將的規律好像是新手初打時，手氣很旺；有了一定基礎後，就開始手背，總是輸，等越過這個瓶頸期、提高到一個層次後，就旺背平衡了。
二 是心理問題，打起牌來，患得患失，既想胡大牌還想控制住其餘三家，也就是打牌的策略不對。
三是對手出千。
除去對手出千的因素，遇見手背這種情況，可以
1、休息幾天，看看書、打打球，分散一下精神，調整一下思維。
2、如果在麻將桌上還是背牌，說明運氣已經轉向別人，這時需要擾亂 氣場，一定要亂打（俗話說胡吃亂碰），但前提是自己 不能輕易點炮，爭取黃庄，努力將氣場打亂，你才有可能讓運氣再回到你這里。同時，即使是胡吃亂碰，卻不可自亂了陣腳。

麻將打的 是一種境界，是一種平穩的心態，手背時呵呵一笑，手順時也不張揚。即不以物喜、不以己悲、不看重一時的得失。這也是成為麻將高手的必經之路。

Ⅳ 熬夜打麻將的危害

熬夜打麻將的危害

熬夜打麻將的危害。相信大家對麻將並不陌生，很多人都喜歡熬夜打麻將，大部分人只看到了打麻將能贏錢，卻沒看清熬夜打麻將的危害。那麼接下來我帶大家一起詳細了解下熬夜打麻將的危害。

熬夜打麻將的危害1

1、破壞人的正常生活規律

放假之前人們都處在一種緊張的工作和學習中，相對而言處於一種正常的生活狀態下。過年期間朋友相聚，打牌幾乎也是日日夜夜，連續性的熬夜容易使機體消耗過多，儲備減少、從而導致抵抗力下降，容易出現失眠、疲勞、頭暈、頭痛等症狀，甚至還可能出現猝死。

2、引起運動系統疾病

熬夜打牌久坐麻將台，椎間盤和棘間韌帶長期處於一種僵持狀態，時間久了容易誘發腰背疼痛、僵硬、轉身受限；另外，打牌長期處於一種特定的姿勢，勁椎一側的軟組織相對緊張，時間久了容易導致兩側肌肉和韌帶張力不平衡，這就是我們經常所說的頸椎病；久坐還會對骨盆和骶髖關節長時間受壓，影響下肢血液循環，使兩腿麻木和肌肉萎縮。

3、易患神經衰弱

打牌上癮，經常通宵達旦，會使大腦皮層長時間處於興奮狀態，長此以往容易造成植物神經功能紊亂、出現頭暈目眩、精神疲乏、視物不清、記憶力下降、判斷力減弱等症狀。

4、易患消化系統疾病

熬夜打牌打亂了規律的飲食，再加上缺乏全身運動，會使腸胃蠕動減弱，胃內消化液分泌減少，於是常常會出現食慾不振、惡心嘔吐、胸悶腹脹、消化不良、潰瘍、大便秘結等消化系統疾病。

5、易患呼吸系統疾病

大多數打麻將的人都喜歡抽煙，即使自己不抽，室內空氣也會被其它抽煙者污染。長期吸收這種「二手煙」會使人出現頭暈乏力、嚴重的還可能使人窒息。香煙中的尼古丁也能誘發多種呼吸系統疾病、例如：鼻炎、咳嗽、咳痰、慢性支氣管炎等。

6、易傳播多種疾病

據檢測，一隻牌上將沾染800多萬個致病性微生物，其中包括了乙肝病毒、結核桿菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，打牌時互相摸、搓，常常導致多種傳染病的傳播。

7、易引起感情危機

打牌者白天工作精力不足，晚上熬夜打牌，少於家人接觸和溝通，缺少必要的情感交流，長期以往會影響家庭和諧，產生感情危機。打麻將有贏必有輸，贏的時候異常興奮，心動過速、血壓升高、對於患有高血壓和冠心病的病人容易誘發中風和心肌梗死；輸的.時候會情緒抑鬱，精神沮喪，吃不好飯，睡不好覺，不僅會使身體免疫力下降，時間久了還容易得抑鬱症。

熬夜打麻將的危害2

打麻將有哪些危害

1、打麻將容易上癮

據說打麻將是很容易上癮的，因為打麻將就象玩游戲一下，剛開始不會打，等到後面學會了，就感覺越打越過癮。

2、打麻將熬夜有害身體健康

打麻將的人會經常熬夜通宵，如果長久這樣熬夜的話，對自體是有非常大的影響，嚴重的會導致猝死。

3、打麻將會讓人沉淪墮落

一般來說，打麻將的人都會沉淪，無法自拔，會墮落，不上進，特別是輸了錢之後，更是判若兩人，一直低沉。

4、打麻將會讓人變得懶惰

打麻將的人一般都會變得很懶，什麼都不想做，吃完飯就是想著找人打麻將，一天不打麻將就感覺手癢癢的。

5、打麻將影響夫妻感情

不管是男性還是女性，只要一打麻將都會影響夫妻之間的感情，因為在他們眼裡，除了麻將，已經完全望記愛情。

6、打麻將影響孩子的身心健康

如果經常打麻將，會少了很多時間陪伴孩子，如果是在家裡面打麻將的話，會影響孩子的身心健康。

Ⅳ 打麻將危害

麻將作為一種娛樂工具，適當玩玩，有益健康，而且還可以開發智力，益壽延年；如果玩麻將過度，或沉溺其中而不能自拔，甚至墜入賭博的泥潭，則有百害而無一利。

近年來醫學研究證實，娛樂活動或玩麻將時間過長，會引起身心疲勞，抗病能力急劇下降，易誘發感冒及呼吸道疾病。倘若玩麻將用腦過度，可致頭暈、頭痛、失眠、多夢、眼花、視力下降；玩麻將久坐，可致腰痛、肢體麻木、便秘、痔瘡；睡眠不足，可致頭昏、眼花、血壓升高、免疫功能下降；玩麻將入迷，常廢寢忘食，可導致胃腸疾病。

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歸納起來，打麻將至少有以下八大危害：

一 久打麻將，浪費時間；

二 經常熬夜，損害身心健康；

三 久坐腰肌勞損，易患腰椎疾病，而女性盆腔血液循環受到阻礙，易患盆腔瘀血、月經不調、子宮異位等症；

四 打麻將成癮，導致精神萎靡不振，影響工作、學習和生活；

五 青少年常打麻將，則意志消沉，精神頹廢，記憶力減退，易患抑鬱症；

六 聚眾打麻將，干擾鄰里生活，影響團結，不利和諧社區建設；

七 賭具多人抓摸，容易傳染肝炎、結核、感冒等疾病；

八 利用麻將賭博，不論輸贏，都會使人精神沮喪，情緒低落，意志消沉，食慾不振，心悸失眠；賭博成癮，還會使家人反目，情感破裂，甚至妻離子散；如果一輸再輸，心理沖突激烈，惱怒沮喪，還會鋌而走險，走向犯罪；通過打麻將行賄受賄，則會墮落為罪人。

所以說，打麻將作為娛樂活動無可厚非，但要適度，以不損害身心健康為原則，更不能把麻將作為賭博的工具。

對於打麻將的危害，中國不少文化名人，都有過重要論述，至今仍對我們有警示作用。

【老人家經常打麻將的壞處】

一些退休在家的老年人喜歡打麻將休閑娛樂，這也是人之常情，但是必須有節制，如果入迷成癮，終日泡在麻將桌上，必將危害身心健康。 它的主要表現是：

1、腰肌勞損。打麻將時，腰背挺直，椎間盤和韌帶長時間處於一種緊張僵硬狀態，日久就會導致腰背僵硬疼痛，不能俯仰和轉身。久坐還會使骨盆和骶髂關節長時間負重，影響下肢血液循環，從而出現兩腿麻木和肌肉萎縮。

2、消化不良。長時間地打麻將，往往不能保證平時的正常飲食規律，再加上缺乏全身活動，致使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，於是出現食慾不振、惡心嘔吐、胸悶腹脹、大便干結等症狀。

3神經衰弱。麻將成癮者常通宵達旦，大腦皮層長時間處於高度興奮狀態，可使植物神經功能發生紊亂，出現頭暈目眩、精神恍惚、思維能力下降等症狀。

4、導致舊病惡化：有些打麻將的老人，本來就患有某些疾病，包括心腦血管系統疾病，由於麻將輸贏之間，情緒波動激烈，造成心動過速、血壓驟升等而導致病情惡化或發作。

Ⅵ 打牌從,晚上十點打到早上七點睡眠不足，怎麼辦

你好，打牌晚上10:00到早上7:00，那你睡眠肯定是嚴重不足的，因為你就根本沒有睡眠時間。
難道你平時沒有工作嗎，我不知道你是男人還是女人，平時的日常生活你就是這么過的嗎？你是不是晚上10:00到早上7:00打牌，然後早上打完牌了之後呢，吃個早餐就去上班了，白天就得在單位上班，沒時間休息，中午呢可能好一點，能夠眯上兩個小時。下完班回到家估計也得六七點啦，吃個飯，然後又出去打牌了，你每一天都是這么過的嗎？
我想問你，你成家了沒有，有沒有自己的愛人和小孩，難道你不需要去陪愛人和小孩的嗎？大牌能夠掙的什麼，你是以打牌為主，還是以娛樂為主？如果說打牌掙錢，那這個是賭博，是違法的，小心要被警察去抓去了。
如果打牌是娛樂為主，那是可以的，但是你打牌你要分時間吧。這一天就24個小時，除去上班的時間，剩下的時間你就用來打牌了，我想問你你怎麼能夠熬的住呢，你老是說睡眠不夠，你這樣子的情況根本就沒有睡眠好嗎？
你對於打牌太過於上癮。你要想睡眠好，那唯一的辦法只有把牌給戒掉。從此以後不要再去打牌，靠自己接不住的話呢，那你可以把你的手機號碼裡面的牌友全部拉黑，讓他們打電話找不到你，並且和自己的父母說好，不再讓自己出門去打牌。晚上下班回到家，乖乖的在家裡面陪陪愛人，陪陪孩子，陪陪自己的父母。看看電視，然後到時間10:00上床睡覺，第二天早上再起來哪還會有什麼睡眠不足的。
人們都說超過12:00不睡覺就是要命的，像你這樣子。身體能夠堅持多久，用不了多久就要垮掉了，身體。
所以這個壞毛病還是得改過來。

Ⅶ 打麻將對人體有哪些影響

打麻將是一種有益於智力開發､解除疲勞､陶冶性情的時尚娛樂活動。但很多人打麻將成疾，經常通宵達旦，影響休息，妨礙睡眠，擾亂了飲食起居規律，造成植物神經功能紊亂，引起食慾不振､消化不良､惡心､嘔吐等一系列病症的出現，並造成失眠､夜寢夢多､精神萎靡不振等情況。不僅對工作學習有影響，還會影響身體健康。

Ⅷ 打麻將輸了睡不著怎麼辦

既然輸不起就不要再打牌，打麻將肯定是輸錢的，想贏錢的人都不可能贏到錢，每個人都想贏錢，所以說最好不要打牌，做一些有娛樂性的活動，有意義的事情，慢慢的把這個牌癮戒掉就可以了。