人的睡眠時間為什麼是不一樣的

A. 為什麼不同年齡的人的睡眠時間不同

人的生物鍾是一樣的，但是不同年齡的人對外界的反應不同；一天的工作量不同；能量消耗也不同，所以不同年齡的人睡眠時間不同。

一般來說，對於目前中國人品的生活情況，睡眠時間相對要減少
1歲以下：20小時
1-5歲：10小時
6-9歲未發育：9小時
10-15歲已發育：8.5小時
16-20歲：8小時
21-40：7-8小時
41-55：6-8小時（中午一般要1小時午休）
56+：6-7小時（中午一般要1-1.5小時午休）

轉載自網路

B. 成年人的正常睡眠時間是多久為什麼有的人睡眠時間極短

睡眠的話題一直是大家所關心的問題，現代人群因為各種各樣的原因總是會出現失眠的狀況，有的人睡得晚熬夜，有的人睡不好總醒，還有的人總是會被睡眠時間困擾。言於具體，您各位應該這樣睡覺。

成年人睡眠的時間在7-8小時，在每晚的睡眠中，每2個小時左右完成一個睡眠周期，如果睡眠8個小時，要循環四個睡眠周期。每個睡眠周期都是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。

取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點～11點，人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，利於人們轉入慢波睡眠。

最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。

C. 為什麼每個年齡階段的人，睡眠時間都不同啊

睡眠在不同的人生階段會出現一些或微弱或顯著的變化，而這些變化就會使人們認為每個年齡段的人，睡眠時間都不同。
嬰幼兒
這段時間是人生早期階段，變化是最為激烈的。嬰幼兒時期生物鍾還沒有充分發育，所以他們的睡眠並不會遵循一個24小時的時間表，除了吃奶、換尿布等必須活動外，一般都在睡覺。
不過隨著長大，他們的生物鍾開始逐漸成熟，並且伴隨著學會走路等成長的發展，嬰幼兒的睡眠時間會逐漸縮短。

青少年
對於青春期的青少年來說，此時是身體發育的關鍵時期，需要9-10個小時的睡眠才能夠滿足發育的需求。
不過由於學校學業、課外活動等因素，這部分人的睡眠時間也越來越少。

成年人到中年人
對於這個階段來說，良好的睡眠變得越來越難以獲得。而且此時大腦褪黑素的自然分泌也會大幅度下降，需要更多的時間才能入睡。
老年人
進入老年階段，褪黑素分泌會更少，並且這部分人的身體素質對於之前來說會更差，睡眠效率會更低。
不論進入哪個階段，7.5-8個小時的睡眠時間都是成年人所需要的睡眠時長，只有這樣，才會保證功能處於最佳狀態。
所以雖然老年人在夜間睡眠時長短，但午睡正好彌補了這些空缺。

D. 為什麼每個人的睡眠時間長短不一

因為進入深度睡眠的時間不同,如果深度睡眠,人只需要3～5個小時就夠了,事實上人的睡眠有一半都是在做夢的.

E. 每個人需要的睡眠時間為什麼不一樣

這是由於人的個體差異決定的。另外人每天的活動強度、飲食結構、身體狀態等等，也會影響所需的睡眠時間。

F. 為什麼每個人的睡眠時間都不一樣怎麼睡才是對人體最健康的呢

近日，我國睡眠促進會董事長黃志力、慕思集團公司首席總裁姚吉祥拜訪人民日報網《健康新趨勢》頻道，以「健身運動助睡眠，睡出人民免疫能力」問題接納采訪。我國睡眠促進會董事長黃志力、慕思集團公司首席總裁姚吉祥拜訪人民日報網。（黃志力表明，從科學上而言，不一樣年齡層的人睡眠時間不一樣的：學齡前兒童的少年兒童每日應當睡11~13個小時，中小學生要睡10個小時之上，中學生要睡9個小時，高中學生要睡8個小時之上。非常值得思索的是，現如今60%的青少年兒童學員都不一樣水平地，乃至有一部分人十分比較嚴重地趨向睡眠相對性欠缺的情況，換句話說大家青少年兒童學員睡眠情況令人擔憂。

有些人表明，睡了8個小時以後或是想睡覺，為什麼呢？它使睡眠品質發生了難題。很多人入眠迅速，可是半夜半夜醒過來。假如睡了8個小時，正中間覺醒1~2次，醒過之後返回床邊還能快速入睡，它是不遭受危害的。可是有一些身患病症或處在別的情況的人，半途經常醒來時，比如打鼻鼾的人，表層上看睡得很深，事實上正中間很有可能一次次覺醒，第二天毫無疑問活力不充足。

因而，不可以光看睡眠時間的長短，睡眠品質也十分關鍵。很多的科學研究表明，深層的睡眠才算是高品質的睡眠，才可以合理修復大家的精力，與此同時減少認知能力病症產生的風險性。由於深層睡眠是消除人的大腦新陳代謝廢棄物最有效的環節，僅有深層睡眠時間獲得確保，第二天人的大腦才會尤其清晰，老年痴呆症的病發風險性才會明顯減少。有的人睡覺做了一夜的夢，很有可能是由於睡得時間太長。因而，要漸漸地學好慢慢降低或限定睡眠時間，提高睡眠的品質

G. 人睡眠時間是不同，為何有的人可以每天睡5個小時但不困

人的睡眠時間會因為年齡不同有所不同，大概成年人的睡眠時間是每天7~8個小時。這樣可以滿足人最基本的生活需求，再長的話沒有太大的用處，再少的話可能大部分人都沒有辦法適應了，但是歷史上有這樣一群神奇的人，他們每天睡4個小時到5個小時就可以完成基本的生活。

對大部分正常人來說，睡眠的時間還是要保持在7個小時的。如果自己的身體能夠適應，可以根據自己的身體狀態去調整睡眠時間，但是最短不要短於6個小時。因為睡眠時間過短會影響我們身體器官的正常工作，會影響壽命的，那些偉大的科學家，他們雖然工作的年限很長，但是他們也沒有太長壽的，是因為他們工作的時候身體承受了過大的負擔。

H. 為什麼不同歲數，睡眠時間不一睡眠時間多長最健康

序言：不同年齡的睡眠時間是有很大差別的，對於新生兒來說每天睡眠的時間要長達16個小時，對於一歲左右的寶寶來說，睡眠時間在12個小時，對於少年兒童來說，每天的睡眠時間在10個小時，到了20歲的成年時期睡眠時間在7~8個小時就足夠了，而60歲以後的老人，睡眠時間也會明顯的減少，這是非常正常的現象。

三、身體健康

一般年齡越大的人睡眠時間會越短，尤其是中老年人每天的睡眠時間都是在5~7個小時左右，這也是因為身體發生了變化，所以睡眠時間也會出現變化。如果長期睡眠不足4個小時的話，會容易減少壽命，一般睡眠時間在8個小時左右的人壽命會更長一些，身體狀態也會更加健康，所以平時一定要保持充足的睡眠。