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為什麼大家都說白米飯不好

發布時間: 2023-06-08 07:47:28

1. 為什麼說白米飯是垃圾食品大王

米飯作為主食,能夠提供我們日常所需的大部分充足能量,而且其中也含有多種礦物質、B族維生素,作為主要的能源物質最合適不過,怎麼能說是垃圾之王呢?

至於說大米是高熱量食物,也是不科學的。

很多時候,大家吃的東西遠遠比大米的熱量高。就不拿那些油炸食品作比較,就說說肉類,熱量比大米高得要多:每100克大米飯熱量=117千卡,而每100克醬牛肉熱量=246千卡。

所以,可不要因為這樣的謠言就對米飯心存懷疑,甚至不吃~此外,想要吃得更健康建議平時飲食注意粗細搭配,比如在白米中加糙米、大豆、山葯等;也可以按照自己喜好任意搭配雜糧作為主食,如黑米、小米、薯類等。

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