肺上不好為什麼半夜2點會醒

㈠ 總是睡到半夜自然醒，咋回事或是2處堵了，試試敲肝經、疏肺經

對人體來說，優質的睡眠能讓人恢復精神，睡醒後精神抖擻。但有些人表示，自己總是在半夜突然醒來，而且是頻繁地醒來，對人們的精神狀態有很大的影響。時間長了，人們就會想，自己是不是生病了？是不是要吃點安眠葯？在中醫看來，總是睡到半夜自然醒，多半是2個問題，自查你是哪一種？

首先，總是在 夜間的1點至3點 醒來，可能是 肝經堵了 。

人們的生活水平越來越高，不少人都能達到吃飽的要求。但也有人追求，吃得好。每天都吃一些 大魚大肉、高脂高蛋白 的食物，也可能導致肝經堵了。

如果你總是因為一些小事 生氣 ，或者 保持較大的壓力 ，也可能帶來 肝火過旺 ，堵塞肝經的問題。在這時，不僅僅會頻繁地在凌晨1點至3點醒來，還可能會出現口臭、口乾口苦以及口腔潰瘍等問題。

其次是在 晚上的3點至5點 醒來，或是暗示你 肺經不暢 。

從中醫的角度來看，一天的十二個時辰都對應著身體內的一個器官。而凌晨的3-5點正是肺經當令的時間。如果你總是伴隨著咳嗽、胸悶氣短、咳嗽、睡著睡著被憋醒的情況，往往和肺經不暢有一定的關系。

平時總是 愛抽煙、不愛鍛煉 ， 存在肺部疾病 的患者身上，可能會更容易出現肺經不通的情況。如果你還 不愛喝水 ，經常 生活在高溫、乾燥的環境 中，也可能加重肺經不通的問題，損耗肺氣。時間長了，也可能誘發肺部疾病，帶來更多的不適症狀。

對人體來說，規律的睡眠對 健康 意義重大。既然你已經找到了睡覺頻繁醒來的原因，那麼採取針對性的調理措施，對改善睡眠質量是很重要的。

（一） 調理肝經，試試敲肝經

經常出現肝經不通，肝火旺的人群，可以試試看敲打、揉捏 陰包穴 、 太沖穴 等穴位。當你感覺到這兩個穴位一敲就疼，一捏就酸脹疼痛的時候，說明你找對原因了。 每天都要敲打5-10分鍾 ，也能因此疏通肝經，促進身體內的氣血循環，讓更多的血液滋養肝臟，調理肝氣。

肝氣順暢了，自然肝經就啟爛通暢了。時間長了，人們也會覺得自己煩躁、易怒的情緒有所好轉，也不容易出現睡著睡著就在1點至3點左右頻繁醒來的情況了。

（悄坦漏二） 按揉大小魚際，揉捏肺經

在大拇指的兩骨中間有一個 魚際穴 ，這個穴位影響著肺經的循環，當你能夠堅持每天按揉這個穴位5-10分鍾的時候，往往也能因此疏通肺經。正所謂「痛則不通，痛則不通」。感覺到大小魚際酸痛的時候，也是在提醒你肺經不通了。

除此之外，還可以結合一些 潤肺的茶水、湯品 ，對滋養肺經的好處更多。肺部喜歡濕潤的環境，多喝點潤肺的茶水，比如雪梨湯、胖大海金銀花茶等，也能更好地潤肺養肺，對調理肺臟更有幫助，也能結合穴位按摩，更有效的疏通肺經。

睡覺總是在半夜醒來時，有些人選擇吃安眠葯，這雖然能在短期內有效的助眠，保證睡眠質量。但並不能對症下葯，如果你能對照著自己的身體特徵，疏經絡，通經脈，不用吃葯，睡眠質量也能好起來，不妨試試看。

在文章的最後，分信山享3種覺最好不要睡，老話說「人睡三覺，命比紙薄」，並非毫無道理。

首先， 吃飽飯後不宜立刻睡覺 ，食物無法被充分消化吸收，油脂堆積、熱量無法被消耗，也可能影響脾胃、肝經運轉，影響睡眠質量。

其次是 晝夜顛倒的覺 不適合睡，打亂了正常的睡眠節律，在原本 肺經、肝經當令的時間 ，因為沒有進入深度睡眠，血液更多的湧向心臟和大腦，也可能出現 持續的興奮、激動 ，就算勉強入睡了，睡眠質量也不會太高。

還有一種是 吵架、生氣後的覺不建議睡 。如果你總是處於這個狀態中，比較容易出現肝鬱等情況， 肝火旺、肺氣不舒 ，睡覺也不會踏實。

能夠在夏季擁有一個舒適的睡眠，對調理 健康 也有好處。但炎熱的氣候，也可能加重肝火旺、肺火旺等情況。如果你總是在半夜兩個時間段醒來，多半是暗示你身體2處堵了，對照看看你是哪一種？試試中醫療法，敲肝經，通肺經，經絡通了，身體也就舒服了，睡眠質量自然就好了。

㈡ 為什麼總是凌晨2、3點醒可能是你身體某些疾病的徵兆

現在很多人睡覺都是從睡下到第2天早上才會醒來，中間不會突然驚醒，這樣的睡眠質量其實是非常好的，睡覺的時間比較長，中間也沒有被打擾。有一些人經常會在凌晨兩三點鍾突然間醒了，就睡不著了。人體也進入陽盛陰衰之時。這段時間是需要深度睡眠的。如果肺經堵塞，氣血就會沖擊堵塞點，你就會感到難受醒來，就說明身體氣血不足。

醫生提醒：長期失眠，身體也跟著受累

1、疾病的原因導致

很多種類的疾病都可能會影響睡眠，會引起人失眠或者在睡覺中途醒來。這些能影響睡眠的疾病有糖尿病、高血壓、心肌梗死、神經衰弱、冠心病、甲亢、絕經期綜合症、精神分裂等。

2、不正常的生物鍾所導致

因為每天每個人需要的睡眠時間大體是一致的，有些人習慣了在晚上7點或者8點就進入深度睡眠，這樣在凌晨兩三點的時候就身體就會自然而然的醒來，因為身體已經睡飽了，再睡就睡不著了。這樣的情襲純襲況如果持續一段時間就會形成習慣，一到凌晨兩三點就會醒來，並且醒來也再也睡不著了。

3、心情抑鬱

因為夜晚這個特殊的時期，如果有抑鬱的傾向，在凌晨的時候就經常容易想一些事情，這些事情通常都是容易讓人心情不好，抑鬱的事情。如果過度沉浸於這些煩心事里就很難入睡，這也是很多失眠者晚上失眠的原因。

肺經不通，除了失眠外，可能還會伴有以下7個表現：

1、發：頭發焦黃、眉毛乾枯、稀疏；

2、鼻：鼻炎褲含、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗；

3、皮：乾燥、毛孔粗大、皮膚無血色；

4、手：手指發鼓、指甲發黑，手掌變厚；

5、胸：胸悶氣短、咳嗽、咽炎；

6、便：小便不利、便秘；

7、睡：打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇

氣血不足會導致睡眠異常，經常出現睡眠不足，或經常熬夜，導致身體的器官和組織沒有好好的休息，從長遠來看，血液不足。當氣血不足了，會影響到血液循環；響睡眠並出現凌晨三四點醒來的現象。

肝臟異常，肝臟是身體的解毒器官。當一個人入睡時，肝臟可以幫助身體及時排毒。一般來說，肝臟解毒從晚上11點開始，進行到凌晨一兩點結束，當肝臟受到損傷的時候，導致身體的排毒不能正常的進行就會影響到人的睡眠，導致在凌晨醒來。

睡前泡腳，泡腳是放鬆和刺激穴位的一種非常簡單的方法。在睡覺前，可以泡腳十五分鍾，放鬆身心，促進血液循環，並有很好的促進睡眠的效拍兄果。

調節好情緒，不要帶著壞情緒入睡。在入睡前調整情緒也是確保睡眠質量的一種方法。不好的情緒，會增加人的心事。睡覺前，思緒混亂導致失眠。即使是入睡了也會出現多夢的現象，睡眠是比較淺，這將影響睡眠質量。

面對工作和生活我們要適當地將節奏放慢，不要給自己太大的壓力，容易超出自己的承受范圍。學會釋放壓力，周末或者節假日可以多跟家人朋友去戶外活動，不要一味在家玩 游戲 和睡懶覺。呼吸一下外面的新鮮空氣，跟朋友聊聊天，多運動，都能有效釋放壓力，幫助改善睡眠。

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㈢ 凌晨兩點到三點醒要警惕

凌晨兩點到三點醒要警惕

凌晨兩點到三點醒要警惕，現在社會節奏較快，壓力較大，很多人都有在凌晨兩三點醒過來的經歷，尤其是睡眠質量較差的人。特別是2點到3點醒要警惕，為什麼凌晨兩點到三點醒要警惕？

凌晨兩點到三點醒要警惕1

2點到3點醒要警惕，身體可能出現這四種問題

1、注意肝經的問題

根據中醫理論，凌晨1-3點屬於肝經當令的時辰，在此時間段內肝經的氣血運行最為活躍。很多的養生工作者也認為凌晨1-3點是肝臟深排毒的最佳時間段。如果經常在凌晨1-3點這個時間內醒過來，說明肝經的氣血運行出現一定的障礙，提示肝臟的功能可能不太好。比如說此類人群如果情緒急躁易怒，很可能是肝火旺盛;如果是情緒抑鬱低沉，可能是肝鬱氣滯。

2、注意心肺的問題

如果經常在凌晨醒來，並且伴有心悸、氣促、胸悶以及驚恐感，那麼很可能是心臟存在一定的問題，尤其是平時就伴有心律失常、心力衰竭、動脈硬化以及冠心病等心腦血管疾病的人，另外像哮喘、肺源性心臟病等患者也常在半夜驚醒。這類人群由於心臟功能減退以及呼吸道不暢，大腦無法得到充分的供血供氧，於是常在半夜被強行喚醒。

3、注意腎虛的問題

如果經常在凌晨醒來，並且伴有明顯口渴的現象，忍不住想要喝水，而且晚上的小便次數多，那麼跟腎臟功能減退可能聯系密切，尤其是老年人。腎臟的濾過功能減退，或者體內缺乏足夠的抗利尿激素，無法為身體保留足夠的水分，就會出現多尿和口渴的`現象。此外，高血糖與夜間多尿口渴也有一定的關系，因為血糖高可以誘發口渴感，而且糖尿病通常存在腎虛的情況。

4、注意神經衰弱的問題

經常在凌晨醒過來，也可能就是單純的失眠，與神經衰弱有很大的關系。失眠的病因目前來說是不完全清楚的，與精神心理因素、軀體性疾病等因素密切相關。有些失眠患者表現為入睡困難，也有些人表現為睡後易醒過來。因此在凌晨兩三點醒過來，而且不易再次入睡，那麼很可能是失眠的問題。

凌晨兩點到三點醒要警惕2

一、半夜醒來是什麼原因

偶爾半夜醒來是正常的，可能是由於心理壓力、飲水過多、噪音、睡眠環境不舒適等因素所致。但如果經常在半夜醒來，就要引起警惕。根據中醫子午流注的理論，人體氣血流注與外界時辰有對應的關系。正常情況下，人應該在21-23點入睡，經過7-8小時的睡眠，在6-8點的時候醒過來，老年人可能會稍微提前。如果經常在晚上24點到凌晨5點之間醒過來，就可能是病理狀態。

二、2點到3點醒要警惕

1、肝臟不好

根據中醫子午流注的理論，凌晨1-3點屬於肝經氣血偏盛的時辰。如果經常在這個時間段醒過來，可能是肝經的氣血運行出現了障礙，打斷了人體正常的氣血周流的過程。建議排查一下是否存在肝臟不好的問題，比如說經常發怒、脾氣暴躁的人。

2、腎臟不好

在半夜醒過來也可能是由於腎臟不好。如果經常在凌晨醒過來，伴有口渴、夜尿等表現，很有可能跟腎臟功能減退有關系，尤其是老年人、糖尿病人或者有高血糖問題的人。建議這類人群要關注自己的腎臟功能，最好能請中醫幫助改善腎虛等問題。

3、心肺不好

心肺是為人體提供血液和氧氣的重要臟器。如果經常在凌晨醒過來，伴有呼吸困難、氣促、胸悶和心悸等症狀，那麼很有可能存在心肺疾病，比如肺源性心臟病和心律失常等。像這種情況是需要引起警惕的，必須及時到醫院進行檢查，從而降低風險。

4、腸胃不好

脾胃會影響睡眠，表現為兩方面。現代醫學的相關研究發現，胃類似於人的第二大腦，也就是說人的情緒和腸胃會相互影響，如果有腸胃問題，就很容易影響精神心理狀態，從而導致失眠。另外，如果有胃食管反流病，也很容易引起早醒、失眠等狀況。

5、神經衰弱

如果經常在半夜醒過來，伴有情緒煩躁、容易生氣、肌肉緊張等表現，平時也有注意力不集中、記憶力不佳、容易疲乏等症狀，那麼很可能是神經衰弱。神經衰弱往往伴有失眠的狀況，這個需要在神經內科、心理科等相關專業手段的幫助下才能比較好地解決問題。

凌晨兩點到三點醒要警惕3

針對這種情況，一般分為三種情況：

第一種，是因為睡前過度疲勞所致的。

第二種，是睡眠質量不佳導致的。

第三種，如果是經常遇到這種情況，並且排除了過度疲勞的情況，而且在睡醒的時候還會有一些的心慌，那你就要注意了，可能你患了心律失常這種病！

半夜醒來，警惕心律失常

如果你經常在半夜醒來，並且出現心跳快、喘不上來氣，還會有些人會產生恐懼感，這可能是心臟出現了問題，最有可能的就是發生了心律失常。

心律失常是心血管系統最常見的症狀之一。其臨床表現根據心臟跳動的頻率、規律的不同而不同，如陣發性心動過速，患者多有心悸、氣促、心前區不適、頭暈、出汗及惡心等表現。

心律失常，嚴重起來很危險

心律失常是一種比較常見的疾病，往往因為人們不夠重視，導致心律失常病情加重的，並不是少數。

㈣ 總在半夜3、4點醒來是怎麼回事從中醫角度看，是身體哪兩處堵了

現代人社會生活節奏快，工作壓力大，更是需要睡一個好覺，讓身體能盡快恢復精力，保證第二天的工作和學習，可是現在想要一個好的睡眠成了件比較奢侈的事情。

有不少人總是會在半夜3，4點醒來，醒來後再也難以入睡，瞪著眼數星星到天亮，長時間這樣可不是收獲黑眼圈這么簡單。

如果連續失眠長達一周以上，就會精神恍惚，記憶力變差，心跳變快，氣虛氣喘，要是連續失眠長達半個月以上，那麼身體健康將大大受損，長此以往，人也就快廢了。

對於失眠的治療，西醫上一般會使用安眠葯物來幫助睡眠，而中醫上則講究治本，通過調理人體五臟，讓氣血充盈來達到身體內五臟調和，氣血順暢，從而起到改善睡眠的作用。

㈤ 後半夜3-5點總是醒來送你兩味葯，養肺陰，安魂魄，睡到天明

總是失埋乎雹眠，夢多易醒？很多朋友都會在夜裡醒來，尤其是後夜，經常在凌晨3-5點醒來，再次入睡要很久的時間，常常是輾轉反側，這段時間起床有點早，再睡又睡不著，很少還能睡個回籠覺，多數是睜眼到天明。到了白天，工作就會沒精神，長期會造成精神恍惚。

為什麼人會在後夜醒來，而且總是在凌彎帆晨3-5點呢？

實際上，中醫認為，後半夜3-5點醒來與我們的肺陰虛不足有關，肺陰有滋養作用，肺藏魄，肺陰充足，陰得養魄。我們常說魂魄，中醫認為肝藏魂，肝不藏魂，就容易夢擾紛紜，而肺不藏魄，不僅會做夢，還會做噩夢，容易驚醒，睡不實，總是在後夜醒來，醒了身上還會感覺燥熱，出汗。很多朋友不僅有上面的表現，而且後半夜醒的特別規律，總是在3-5點，到底是怎麼回事呢？

中醫認為，體內的十二經絡，各有自己的當令時辰，如肝經在丑時當令，也就是指的凌晨1-3點，肝經在十二經脈之末尾，12時辰氣血周流全身，寅時屬肺經當令，氣血重新灌注到肺經，也就是凌晨3-5點，該段時間內，肺經氣血最盛，若肺經氣血不足，就很容易在這段時頃渣間出現失眠的表現。而且這類人群往往有咳嗽，痰多，容易驚嚇，或者潮熱盜汗，容易受風出汗等表現。表現出皮膚粗糙，甚至起皮疹等問題。

怎麼解決後半夜3-5點總醒來的問題呢？

今天給大家分享兩味中葯組成的方子，養肺陰，安魂魄，助你安眠，分別是遠志和百合，我們來了解一下。

首先看遠志

遠志味苦，性辛，微溫，入肺經，具有祛痰開竅，安魂攝魄的作用，對於肺虛痰阻，痰熱擾魄導致的多夢，易醒，有很好的作用，尤其是後半夜3-5點易醒，兼有肺虛咳嗽，痰多不利的情況。遠志還能入心經，寧心安神，對於心血不足導致的失眠，健忘，驚悸也有很好的作用。

其次看百合

百合味甘，性微寒，入肺經，養陰潤肺，對於肺陰虛，陰不養魄，氣血不足導致的失眠，多夢，易驚，尤其是後半夜3-5點醒來，有很好的改善作用。百合還能入心經，清心安神，對於熱病內盛，虛熱內擾而出現的虛煩驚悸，失眠多夢，有很好的改善作用。

綜上，遠志配合百合，養肺陰，安魂魄，尤其是補肺陰，改善肺虛，魄失陰養所出現的凌晨3-5點總醒來的問題，改善睡眠質量，對於肺虛咳嗽，痰多，驚悸，健忘等問題，以及潮熱盜汗也有很好的改善效果。

㈥ 人到中年，凌晨3、4點會早醒醫生研究後，指出2個根本原因

睡眠是人的精神支柱，只有保證在充足睡眠的情況下，人的精神才是非常好的，可以支撐我們身體好好運作下去。以及在第二天工作的時候，才能以最好的工作狀態去面對。可最近，有的人就說啟橡清人到中年，就總是在凌晨醒來之後就睡不著了，是不是身體變老了？

總在凌晨3、4點醒來，就睡不著？其實導致這種情況的原因，可能是自身有一些氣血不足的問題，雖然說一些心腦血管疾病以及更年期綜合症和睡眠呼吸暫停症，都會使得我們出現經常性的凌晨醒來，並且難以入睡的這種現象，所以說要多留心這一切悄前的問題，但是在平時更多的一個原因可能就是自身有一些氣血不足的這種現象了

如果睡覺時總在凌晨3、4點醒來，再無睡意，一般暗示2大疾病，別忽視！

1.肺功能異常

夜晚是各個器官進行自我修復的時候，肺部是半夜3點到5點的時間段排毒，如果總是在這個時間段醒來，很可能是肺功能出現了異常，肺部氣血不足，影響血液的循環，進而會造成全身的供血缺乏，大腦收到這個信息，就會早早的醒來，這是提醒你需要對肺部進行保養了，別不在乎。

2. 抑鬱症

抑鬱症是一種心理疾病，因情緒障礙而長期處於悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中，嚴重的抑鬱症，會選擇輕生，據報道，我國每年死於自殺的人中有50%以上的患有抑鬱症，研究數據表明，大部分的抑鬱症患者首發症狀就是失眠和早醒，要引起重視。

3種可以幫助睡眠的食物

1.食醋催眠:有些人長途旅行後，勞累如哪過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

2.糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

㈦ 半夜2、3點總是醒來，身體出現了哪些疾病

睡眠質量的好壞會影響一個人的身體健康，如果睡眠不好的話，整個人都會沒有精神，長時間的睡眠不好，會嚴重影響身體，還有可能引發一些慢性的疾病。

睡眠好壞跟一個人的飲食，還有日常的工作有關系，現在很多人工作壓力非常大，所以在晚上的時候會出現失眠的情況。如果半夜兩三點的時候經常醒來的話，可能是疾病引起的。

自身神經衰弱，提到這問題可能大部分人認為這是一種老年疾病的問題，但是呢其實在現在社會，這種疾病在逐漸的年輕化，喜歡熬夜的人群增多，是導致神經衰弱這種疾病年輕化的一個重要的原因。

以上這些就是現在年輕人失眠，在半夜的時候醒來的原因了。現在年輕人的工作壓力很大，特別是做技術的年輕人，每天都有很多的項目要做，要注意調整自己的工作時間，一定要保證睡眠。只有這樣，才能有一個健康的身體，才能持續的工作。

㈧ 夜裡哪兩個時辰醒，說明內臟有可能出問題

當我們睡覺的時候，有時候會突然驚醒，然後便失眠了。這是的你要注意了，因為你的突然驚醒是你的身體在給你發信號，你的身體已經出現問題了。在中醫中十二個時辰代表人體十二個臟腑。每個時辰都有自己所對應的腎臟，這樣我們就可以知道自己的身體的健康狀況了。

對於半夜醒來的情況我們千萬不要玩手機，因為光線不合適我們睡覺，手機里的內容也會引起我們的興趣，這樣更睡不著了，還有不要喝涼水，涼水很容易讓我們的神經更凱猜旁加清醒，對身體也不好，兆跡還是建議大家喝點溫白開，還能降低血液粘稠度，預防血栓的形成。睡覺的時候也不要開燈，開燈的話會給身體亢奮的提醒，這樣便睡不著了。

㈨ 我經常半夜1點至3點之間醒來，而1點至2點最多。三點半過後就好入睡了。請問這是什麼原因我身體哪兒不好

按照身體的工作原理來看的話，半夜出現這一種情況，可能就是因為肺的原因，因為3點至5點是肺經旺。這是我們的中虧頌醫留下來的瑰寶。

雖然說西醫認為一般的初期肺癌是沒有什麼症狀的，按照中醫的理論來說的話，每次當我們自己的肺有問題的時候是會出現一些初期症狀的，就是半夜一點到三點起床的症狀。

(9)肺上不好為什麼半夜2點會醒擴展閱讀

肺經的氣血流注時間在古代來說就是寅時，那也就是現在的凌晨3點到5點。那麼按照現在的比較科學的觀點來看的話，一般來說在我們的肺出現問題最早期時，那麼病人必然就是會在這段時間莫名其妙的醒過來，可能就需要等到5點以後才能夠繼續睡去。

並且更為嚴重的是，基本上就是每天都如此，那麼按照規律來看的話，這樣持續出現一年左右之後即出現咳嗽不止，而且很多時候這個病人的痰為淡白色，會表現為一個泡沫狀，那麼這個證明已經是肺癌初期了。所以按照這個規律來看的話，很多時候中醫的判斷就是會比現在的西醫約早兩年咐瞎。

那麼按衡空空照以上的觀點來看的話，建議大家一旦發現自己或者是自己身邊的人出現了這樣的症狀的話，一定要引起足夠的重視，不要掉以輕心，錯失一些治療的良機，一旦錯過了，那麼很有可能就會導致自己的身體肺部的疾病越來越糟糕。

最好的方法就是去到最好的醫院進行最好的檢查，觀察自己到底是不是真的患上了比較嚴重的病，如果真的是話，那麼就要採取一些措施去進行治療，不然的話，病情惡化起來後果是非常嚴重的。

㈩ 為什麼總是凌晨2、3點「自然醒」醫生說：是你的身體堵住了

今天小麥就帶大家一起來探討一下關於睡覺的那些事。

首先我們要知道一點就是-人為什麼要睡覺呢？

其實人和其他的生物一樣，都是需要進行一定的新陳代謝的，而新陳代謝是生物與周圍環境之間進行物質和能量交換的一個過程；也就是說合成代謝是能量吸收，分解代謝是能量釋放。白天是以分解為主，夜晚是以合成為主。因此，晚上睡芹春覺是一個積累能量的過程，是為了第二天的學習、工作，做准備。

另外，據據美國《睡眠研究》也曾報道過，人類之所以要睡眠，是因為在睡眠過程中大腦可以對一些很少使用卻至關重要的神經細胞群加以維修和保養，所以說睡覺對人類是非常重要的，特別的良好的睡眠。

那麼，什麼是良好的睡眠呢?

1、進入睡眠只需不到5-15分鍾的時間；

2、睡眠中呼吸勻長，無鼾聲，不會輕易被吵醒；

3、很少做夢，很少起夜；

4、早上起床快，起床輕盈，精神好；

5、白天工作時，頭腦清晰，效率好，不疲倦。

如果你的睡眠能達到這5條，那麼說明你的睡眠質量或還不錯。

可是，據世界衛生組織統計，我國成年人發生睡眠障礙率達到了27%以上，可以說有3億人有睡眠障礙，這個數據還在不斷增加。

那麼，很多人會在疑惑自己為什麼會失眠，其實，除了工作壓力大，心理因素等等，還有可能是身體疾病。

人為什麼會失眠？提醒：可能身體有兩處堵了

凌晨1-3點醒來，肝臟堵住了

中醫認為，凌晨1-3點是肝經當令，肝藏血，經過一天勞累，睡眠平卧之時正是血回歸於肝的時候，肝臟需要得到充分休息。

然若肝火旺盛、氣滯等原因會導致肝氣不暢，經絡不通，故會常常醒來。

此外，肝經不通，除了凌晨醒來，常有以下表現：

1、口乾口苦，伴有口臭；

2、頭發出油、掉發嚴重；

3、眼睛干澀、長期黑眼圈；

4、指甲有豎紋、易斷；

5、情緒暴躁、無端疲倦、抑鬱；

6、失眠多夢、偏頭痛；

建議，疏通肝歷世經

點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鍾，3、5天痛感消失，可一覺睡到天亮。

一到凌晨3—5點醒來？嫌爛耐可能是肺部堵住了

中醫認為，凌晨3-5點，肺經當令，是肺功能活躍最旺盛的時間，肺是「嬌臟」，在五臟的最頂上，是五臟中唯一一個可能被外邪直接侵襲的器官，很容易受損。

如果肺功能出現問題，肺部不通就不用說了，而且這個時辰是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。

肺經不通，除了失眠外，可能還會伴有以下表現：

1、眉毛乾枯，頭發焦黃；

2、毛孔粗大，皮膚晦暗無光澤；

3、鼻炎，容易鼻塞流鼻涕；

4、愛打呼嚕，夜間盜汗；

5、胸悶氣短，咳嗽；

6、小便不利、便秘

建議：

1、補充一些動物肝臟、血塊，紅肉，因為這些東西跟肝臟顏色接近，所以對肝臟有很好的養身效果。或者睡前多泡腳

2、泡腳可以促進血液循環，使肝臟血氣充足，進而提高睡眠質量。