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為什麼午睡進入深睡眠不好

發布時間: 2023-05-27 13:36:50

『壹』 午覺有時候會越睡越困,你知道原因嗎

午覺越睡越困,那是因為睡眠時間過長,進入了深度睡眠導致的。睡覺時間過長就會出現,午睡起來後越來越困,並且伴有頭暈,乏力,注意力不集中這些症狀。這時候就需要注意每天的睡眠時間了,及時糾正錯誤的午睡。

一、午睡犯困,時間是個大問題

人在入睡後,大腦會根據睡眠時間來判斷睡覺程度。睡眠時間過長人體機能就會自動進入慢工作狀態,大腦供血也會減慢,這也就是進入了深度睡眠。這個時候睡醒以後,大腦還處於休眠,腦供血不足,就會出現頭暈,乏力,犯困等症狀。而在入夜後的睡眠,因為時間充足,大腦也能進行調整,醒過來就不會有這些症狀了。

睡覺也不能貪多,要合理安排時間,好的睡眠不僅能幫助我們消除疲勞,還能夠使大腦休息到位,增強記憶力。雖然睡覺不易時間過長,但也要保證,每天中午可以休息一會,找個舒服的姿勢,閉眼休息五分鍾也是很不錯的選擇。這樣既可以讓下午有精神工作,也可以不影響晚間的睡眠質量。


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