旅遊住農家院為什麼睡不好

Ⅰ 旅遊時，為什麼聰明人不選擇住「民宿」內行人說出3個原因

導語：旅行的好處在於可以暫時遠離日常生活，還不必承擔平日里瑣碎的責任。

現在我們的物質條件和以前相比有了極大的改善和提升，而且越來越多的人也不再僅僅局限於吃飽穿，而且還注重精神方面的享受，現在絕大多數的人都特別喜歡 旅遊 ，因為在 旅遊 的過程當中就能夠使得壓抑的心情得到放鬆。而且在出發之前絕大多數的人都會提前在網路上搜索一下自己想要去的地方，而且還會提前的定好住所，一般大家選擇的無非就是 酒店和民宿 。

對這 旅遊 業的蓬勃發展酒店行業的發展速度也是有目共睹的，而且酒店裡面各方面的設施和條件都有了極大的改善，是很多人外出 旅遊 的最佳選擇。而最近幾年來又興起了一種新興的住宿方式，這就是民宿了，而且接受民宿的人絕大多數都是年輕人，尤其是以小情侶最為普遍，對於酒店來說，民宿的出現確實是出現了一個強勁的對手，但是在這里將要提醒大家的是， 在外出 旅遊 的時候盡量避免居住民宿，因為對於很多的有頭腦的人來說，他們外出 旅遊 從來不會選擇民宿。到底是怎麼回事兒呢？和下面這幾個原因有著密切關系。

首先民宿的價格相對來說比較昂貴 。大家也都知道，民宿裡面的氛圍和陳列都是有一定講究的，因此它在價格上比酒店更加昂貴一些，而且還有一些民宿價格是酒店的好幾倍，幾乎住一晚就能夠花費上千元左右，這樣的價格相對於酒店來說不是特別的劃算，而對於那些經常外出 旅遊 的人來說，經濟壓力很有可能會逐漸的增加，察轎茄而酒店和民宿則有極大的不同，價格相對來說比較便宜就可以享受到優質的服務，還能夠節省很大的開支。

其次就是在居住環境方面 。有很多的人在出發之前都會提前在網路上尋找攻略，然而絕大多數的民宿和網上的描述並不是特別的相符，服務也特別的一般，但價格相對來說卻非常的昂貴，環境不好，性價比不是特別的高，而且還有一些民宿房間內連基本的空調敗察都沒有，僅僅也是為了造型好看而已，而且還有一些是鏤空的大門，到了夏天的時候很容易會使得蚊蟲泛濫，對於在裡面睡覺的遊客來說也不是特別的安全，而且還可能會被蚊蟲叮咬，使身體受折磨。

還有最後一點，那就是住宿安全以及衛生問題了 。絕大多數的聰明的 旅遊 人士之所以不選擇民宿，和這一點也有著極大的關系，因為絕大多數的民宿都是老闆自己經營，而且只有一個老闆管理，因此在很多情況下，只要交了錢就能夠入住，安保設備並不是特別帆冊的完善，而和他相比，酒店的環境相對來說就非常的安全，不僅僅有各種各樣的值班人員，而且酒店的安保和民宿比起來也是相當完善的。大家也都知道民宿裡面很少會有服務員，僅僅是一個老闆，因此衛生狀況也不是特別的理想，甚至很有可能幾天才換一次床單被罩，對於內部的衛生情況也是難以言說的，因此絕大多數的聰明人都不會選擇民宿。

結語：在 旅遊 的過程當中有很多的聰明人之所以不會選擇民宿居住和上面這三個原因有著密切的關系，因為只有住過之後才會明白，而且也有很多的過來人都紛紛表示，以後 旅遊 的時候絕對不會再選擇民宿，而且一開始選擇民宿也僅僅是為了貪圖新鮮而已。

為什麼民宿並沒有酒店的入住率高並沒有酒店受歡迎呢？和上面這些原因也是緊密相關的。其實外出 旅遊 的時候住酒店才是最為合適的時候，不知道你在 旅遊 的時候更傾向於民宿呢，還是酒店呢？

Ⅱ 外出旅遊怎樣改善睡眠

外出旅遊怎樣改善睡眠

對於那些時常公務出差或是旅遊的人們來說,面對經常需要睡酒店,頻繁換床的狀況,有七成人睡眠不好,住酒店要睡得好,究竟有什麼妙計良方呢?
調整環境提升睡意
出外工作或旅遊,時常會擾亂原本的作息時間,這樣會導致睡眠時間不定。如果這種情況無法避免,那麼進入房間之後,即使多晚,最好自己把房間的狀態調整一下,例如調整酒店房間的溫度、燈光,溫度要讓身體不至於太冷或太熱,燈光也不要太亮,這樣有助於提升睡意。如果實在睡不著就看看電視或是書籍,不要著急想著明天的行程,這樣比較容易進入睡眠狀態。
利用酒店優質服務
如果你是一個非常挑床的人,入住的又是服務很好的五星級酒店,那麼當你覺得床不舒服時,一定要利用好酒店的優質服務資源,讓管家部及時幫你調整房間設施。比如若你覺得酒店一般配備的鵝絨枕頭太軟了不舒服,可以根據枕頭選單選擇自己喜歡的枕頭,或是試試蕎麥枕、 *** 枕等,如果覺得床太軟了,甚至可以讓客房部為你更換一張床墊。千萬不要羞於向酒店提出要求,只要一個電話,一般服務較好的五星級酒店對於客人的這些要求都會盡力滿足的。
睡前泡個熱水澡
睡前泡個熱水澡,能夠有快速解乏的作用,還能讓身體迅速放鬆,盡快進入睡眠狀態。泡澡的水溫以37℃～40℃為宜,千萬不要太熱,因為如果溫度太高反而會讓心跳加快, *** 交感神經,讓你更加興奮。當然如果酒店有浴缸一定能讓你得到更充分的享受。
喝杯熱牛奶
熱牛奶一直被認為是睡前很好的放鬆飲品,有專家已經證明牛奶中富含色氨酸,有助於身體產生血清素,這也是一種向大腦傳遞「睡眠訊號」的介質。
呼吸調節自我放鬆
即使前面那些功課都做了,還是睡不著,那麼就要採取一些非常手段了。其中,借鑒瑜伽方式的呼吸法是頗為有效的一種方式。即使沒專程學過瑜伽,也可以很輕松做到。首先躺在床上,全身放鬆,先深呼吸幾次,然後開始將精神集中在自己的氣息上,放慢呼吸的速度,同時數一數自己的呼吸次數,如此下去,很容易就能放鬆身心,慢慢進入夢鄉了。
帶薰衣草精油
薰衣草有幫助睡眠的神奇功效,而對於女士們來說,隨身攜帶一瓶薰衣草精油也不太難。建議睡覺時在枕頭邊或者衣服上滴一小滴薰衣草精油,這樣在睡覺時,鼻培廳邊會緩緩傳來薰衣草的味道,這種味道會縈繞於頭部,讓人更容易放鬆下來。
自備家用床品
如果你是一個對床敏感到極點的人,那麼除了在有條件的情況下,讓酒店的床調整到你喜愛的軟硬度外,還可以自備你平日里喜歡的床品,比如床單被套等,帶著它們和你一起出外。當然了,這種方式比較適用於需要出差或是出遊相當長的一段時間。

怎樣改善睡眠

中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家後，生活雖然清閑，卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之後，年紀越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點醒來之後，就再也睡不著了。年齡大了身體素質下降，抵抗力、免疫力不比年輕人，所以需要調養，調養用中葯老帆最好，茶療(詳情：:shoucang../ngovtn3085)就是一個很好的選擇，可以調理身體、幫助睡眠。

改善睡眠質量的方法：

1. 睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鍾喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯的。

2. 睡前的幾個小時，不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多，因為吃的太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。

3. 睡眠不好的，可以睡覺前半小時，進行浸泡浴缸，充分洗1個熱水澡，同時可以開啟手機或者收音機，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利於安眠。

4. 睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡，同時睡著了，也會可能做惡夢。

5. 睡前，在床上做5分鍾一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

6. 房間里不要放帶香味的 *** 性的物體。比如香水，花卉等。避免 *** 到鼻子，這樣會讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。

7. 睡覺時，貼近頭部的是枕頭，因侍中雹此選擇一個理想的枕頭，舒適的枕頭是非常合乎人體結構，符合科學的。

8. 一件貼身舒適的睡衣也能提高睡眠質量。睡衣，最好買全棉的，顏色以粉色為佳的寬松的衣物，這樣才沒約束感，睡覺才更加的貼身。

9. 最好選擇色彩淡雅的環境。淡雅的色彩，最貼切的是粉色，粉綠色，粉黃色都行，它們具有一定的安神作用，反而鮮艷的顏色不適合睡眠環境，會讓人更加的煩躁難眠。

10. 保健品以及中葯的推出。如果經濟條件允許的話，還能到葯店買一些安神補腦的口服液，吃上幾日後，效果還是不錯的。當然不要長期服用，更不要過量的服用，容易產生依賴性。

注意：萬不得已，不要使用安眠葯。這個是有依賴性的。

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

提高睡眠質量的十個方法
1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

失眠就會造成煩躁和焦慮，可以試下端娜爾西番蓮片，這個產品我吃過，吃了一周就有效果，睡眠明顯得到改善。我是在淘寶上一家叫 純粹有機 的店鋪買的，她家是獨家代理的，人很好滴，希望你能和我一樣擺脫失眠哦~~~

最好的辦法就是吃安眠葯拉。

怎樣能改善睡眠

不要想那麼多的事情就是喇
心不靜
怎麼睡得著

怎樣喝醋改善睡眠

「吃醋」可以緩解失眠症狀 中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠，醋正好為酸味物質，如果體內多攝入食醋，則可穩定情緒，改善失眠症狀。 房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實，如果能巧妙利用家裡的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話下。 「長期處於緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。」中日友好醫院神經內科副主任醫師熊新英介紹，緊張性疲勞的產生，主要是遇到緊急情況時，人體內受生理條件反應，會產生大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現乳酸的大量蓄積，就會導致大腦神經受 *** 而產生緊張性疲勞，這種疲勞很容易導致睡眠障礙。而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。可見，緊張性失眠患者適當喝些醋是有助於改善睡眠質量的。 當然，喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用溫水稀釋後再喝，因為醋中含有較多的醋酸，直接喝醋能夠腐蝕牙齒，使之脫鈣，喝完後也別忘記漱口。醋的品種也應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的，如米醋等，糧食釀制的醋有較高的營養價值，它含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質及碳水化合物等營養成分。 需要注意的是，患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人盡量不要採用這種方法，因為體內酸性物質過多，會加重病情。

Ⅲ 農家樂旅遊住宿要注意什麼

1.穿衣方面
農家樂一般地處郊區和景區附近，這些地方晚上的氣溫比較低，即便是夏天，最好也帶上一件薄的長袖;盡量穿運動鞋，帶一雙適合在外走動的拖鞋;帶齊換的衣服，一般去農家樂也就是住個1，2天，所以帶兩身換的衣物，誰也不想白天遊玩，晚上洗衣服對吧，尤其是貼身內衣褲，建議每天一換。
2.飲食方面
農家樂的特色飲食很多，但是如果你有很多禁忌，最好先了解一下你去的農家院的飲食都有哪些，以便做好充分的准備。另外，也可以向農家做好提出你的一些需求。外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。
3.住宿方面
農家樂都會提供住宿，選擇的時候一定要選擇衛生條件好的農家院，另外，要選擇正規的農家院，萬一出現什麼危險，也好有生命財產保障。由於很多農家樂的淋浴是太陽能的，所以水流量比較小，感覺洗的不痛快，所以建議大家用香皂代替沐浴露。
4.出行方面
現在自駕游越來越受到人們的歡迎，然而，和正出行前需要物棚指對車輛進行仔細的檢查才可以。建議找專業的維修門罩配店或者4S店檢查，另外建議在市區加滿油，一般郊區的油質都不好，比較毀車;一般去郊外都要走一段高速，所以大家一定要把四門落鎖，以免發生意外。
5.其它方面
(1)外出旅行，最忌諱帶好多無用的東西，能不帶的盡量不帶，類似筆記本電腦，帶過去了就是個累贅。最好攜帶一些常用葯，例如：止瀉的、感冒葯、去火葯、創可貼等。
(2)無論是農家樂遊玩還是其他外出旅遊，相機都是我們隨身攜帶的。為了不影響您拍攝，相機的檢查也是要在出行前做好的。
(3)入住農家樂後，大門要插上保險插銷，大多數農家樂旅店屬於自住房改造，門鎖防盜性能不高。
(4)假期農家樂人員較多，遊客登記時不要在大廳、人員密集處暴露個人房號、姓名等信息，以防萬一。

Ⅳ 晚上總是失眠怎麼回事，睡眠質量不好，怎麼回事

你好，你這種晚上總是失眠，睡眠質量不好的情況，可能是因為生活作息不規律或心理精神和本身疾病導致，例如作息規律混亂，學習工作未完成造成心裡壓力之類的問題。如果你經常白天休息時間過長，精力和體力消耗不足，到了晚上就會因為精力過剩使你無法睡眠。當你強行睡眠的時候，你會想明天還有事情要做，如果不睡覺就會耽誤而產生焦慮。如果伴隨焦慮感入眠，你會因為焦慮感而出現睡不踏實的情況，出現睡了覺了，但你精神恢復狀態並不好的情況。
現在人都有個問題，那就是不想空下來一點時間，哪怕是睡覺前都想抱著手機干點什麼，不到睜不開眼睡著，那是絕不睡覺啊！這就導致睡眠前信息過於參雜而影響睡眠。如果你有以上情況，建議在白天盡量多運動，少讓自己在白天進入睡眠狀態，將以往過剩的精力消耗掉，使你在晚上的時候能夠有充分的困意，從順利進入順面狀態，減少失眠的情況出現。
當然，睡眠之前你需要不去做任何事情，不要讓自己產生劇烈情緒波動刺激，使你躺下就能夠短時間進入睡眠狀態。如果你在睡覺之前去的某件事，使你神經反射與興奮傳導產生你不能睡覺的指令，你就會短時間之內缺乏睡意，你懂得。

Ⅳ 為什麼在賓館就睡不好覺呢

我會蘆卜因為到一個新的環境睡不著覺而失眠，所以環境因素很重要。
環境因素，多見於睡眠的環境過於吵鬧、溫度過高或者過低、開燈睡覺等都會導致人體的正常睡眠狀況和習慣被打破而出現失眠症狀，每次我出差住旅館，如果室內樓道開著燈、或者外面有嘈雜的聲音，我就會整夜睡不著覺，這可能也是我個人的一種不良習慣。
導致失眠的原因有很多，還有就是

時間因素，一般多見於換不同的地點而與平時的睡眠習慣的相悖，出現入睡困難，我睡家裡的床睡習慣了，如果到賓館就感祥判覺特別的不適應不舒服，就會導致失眠。

有的病人，如果出現精神因素，比如患有抑鬱症、焦慮症、強迫陪宴穗症等心理疾病，再就是患者精神過於緊張都會導致失眠，這個也是比較常見的！
如果你經常性的失眠，那麼平時應該放鬆心情，積極進行心理調節，適當加強運動，可以使用一些安神助眠的中葯或中成葯，必要時可配合針灸治療，會有不錯的效果！

Ⅵ 國慶假期順利預訂並入住民宿後，還要知道哪些安全方面的注意事項

伴隨著旅遊服務業的飛速發展，越來越多服務設施逐漸迅猛發展，在其中持續發展的速度最快的便是農家樂文化旅遊項目和民宿，盡管民宿持續發展的較晚，可是隱約有了跟傳統酒店餐廳對抗能力，許多人逐漸挑選民宿定居。

民宿和農家樂對於大部分的職場白領來說是十分滲耐引人注目的，所以一般度假旅遊人數還是非常叢滾春多的，特別是質量好一點的民宿或是農家樂，一到了旅遊高峰期時甚至會爆棚。

Ⅶ 外出旅遊，為何盡量不住民宿

我就盡量選擇住民宿，覺得民宿比酒店好。因為商務酒店，全世界都一樣。而民宿，各地不同，則逗不同的房主打理出來的民宿，也不一樣。住民宿，更能了解當地人的生活，體驗當地民風民俗。我在世界各地住民宿，都有非常好的經歷。

去年游葡萄牙里斯本，5個人租了一套公寓，4個房間、2個衛浴，另有獨立的廚房、餐室和客廳，方便、舒適、溫馨。公寓位於貝倫區一棟200多年 歷史 的老建築里，就在著名的貝倫蛋撻店旁邊，步行可到貝倫塔、大航海紀念碑、熱莫尼修道院。

房東人極好，帥氣、體貼、溫暖，用了一個小時給我們講解吃、住、行、游的一切信息，包括用餐是否給小費，給多少，還為我們准備了水果、麵包，贈送了一瓶酒。拖鞋是新買的，毛巾柔軟清新，冰箱里有礦泉水、黃油、蜂蜜，全都免費享用。

從里斯本，我們將乘火車去波爾圖。因為在波爾圖只住兩個晚上，所以想精簡行李，只帶上必要的洗漱用品和睡衣之類，想將大行李箱存放在房東處。而我們再回里斯本時，因為參觀景點的方便，住在另一個區的另一處民宿。沒想房東滿口答應，還熱情地幫助我們解決行李運輸的問題。

突尼西亞傑迪代的民宿，同樣給了我們大大大驚喜。民宿在古老的葡萄牙要塞里，一條彎彎曲曲的小巷深處。雖然找起來費了點勁，門臉也十分狹小，但裡面卻寬敞、干凈、舒適，設施齊全。有5個房間3層樓的公寓，那一晚全都歸我們。

關鍵是價格還超便宜，換褲寬成人民幣每人100元多一點點。一日三餐都在房東內比爾家吃，飯錢另算，但都不貴。房東的媽媽為我們做飯，飯廳就在他家的平台上，一邊吃飯，一邊看地中海的朝霞和落陽，還可攬盡傑迪代老城的風光。

和房東聊天很有趣，逗他和胖乎乎的小捲毛侄子很歡樂。小侄子胖得有點抱不動，屁屁特別肉，兩下混熟和我們一起玩。內比爾是葡萄牙人，但是在傑迪代出生，家境不錯，在老城裡有幾套房子，都做成民宿，他哥哥在隔壁還經營一家禮品店。

他的弟弟長得超帥，看得出來兄弟三人關系很好。內比爾給我們泡茶，說是特地加入了撒哈拉沙漠的一種葯草，十分有益 健康 。說話間，內媽媽為我們准備的午餐端上桌了，是塔津鍋雞肉，超級好吃。加上有豐富蔬菜的沙拉、新鮮果汁。

內媽媽自製的泡了多種乾果香草的橄欖油，醮熱熱又筋抖的美味的面餅，好吃得不得了，真的有賓至如歸、親情濃濃的感覺，心情瞬間融化，都捨不得出門了，只想呆在這個臨時的家裡。所以出門旅行，只要有條件，我都會選擇住民宿，而不是星級酒店。

跟你的提問所表達的態度相反，我認為民宿是一種非常不錯的選擇。

跟酒店、客棧相比，民宿有幾方面的優勢。

性價比高

相比酒店、客棧而言，民宿一個最顯著的優勢是價格，同樣的價格，你能租到比酒店客棧房間面積大兩倍的民宿，房間內的設施齊備、干凈、整潔，完全不遜於酒店的配置。

我們家早些年出去旅行的時候，通常以酒店為主，逐漸的變成客棧優先，這幾年隨著民宿業的發展，轉而更傾向於選擇優質的民宿了，因為相比而言，民宿確實更劃算、更省錢。

去年我表妹一家來廣州 旅遊 ，帶著老人孩子去長隆，本來打算住酒店，經我建議選擇了民宿，住宿後的體驗非孫純賣常的好。

空間更寬敞

民宿幾乎都是用民宅或者商住樓、小區物業改造而成，戶型面積大，空間寬敞，有完備的功能區，會客廳、卧室、廚房、衛生間一應俱全，稍大一些的戶型往往有2、3個房間和3、4張床，特別適合一家老小出遊的住宿需求。

更安靜、安全

絕大多數民宿選擇利用民宅、小區物業改造而成，所處的位置多在居民區，相比於商業區和路邊的酒店而言，民宿會更加安靜，財物安全更有保證。

交通便利

因為民宿的選址多為比較成熟的居民區，這類區域大多有成熟、完備配套服務體系，餐飲、交通出行都很便利。

能說出一千個理由不住民宿，也能找到最大的理由不住酒店。

住酒店的好處：設施齊全，舒適，服務到位。

住民宿的優勢：有吃、住特色，可體驗民風民俗，價格親民。

當然，在當前，民宿在發展過程中還沒有酒店的體系成熟，既有價格昂貴的特色民宿客棧，也有簡單、粗陋的民居改造。

但民宿的這些缺點，卻不是「盡量不住民宿」的理由。

恰恰相反，酷妹兒出遊，是盡量選擇民宿客棧。

為什麼？

首先是價格實惠，其次是可以更好的接近自然、接近居民，就是接地氣。

現在民宿的衛生和設施基本都可以接受，出去 旅遊 不是度假，享受倒是其次了。

現在 社會 安全不是問題，反而是一些酒店頻繁爆出「攝像頭」事件，酒店的衛生問題也是一個大黑洞，與付出的錢不相匹配。

酒店的位置一般都在比較繁華的街道，房租和裝修，服務等，必然是成本高，房價高。

而民宿一般在街道里巷和鄉村，在居民生活的地方，價格相對會低，也是居民和村民生活的地方，早出晚歸，都是普通人生活的氣息。要是在鄉村，除了田園生活風光，還有可能欣賞到美麗的日出日落。

我們出去 旅遊 ，除了購物，就是欣賞美景。

大自然的風光和各地的人文風情，在繁華街道欣賞這些，就有些緣木求魚了。

再說，哪裡看不到高樓大廈、商場酒樓。或許有人喜歡燈紅酒綠、霓虹燈閃爍，住大酒店自無不可。

要說盡量不住民宿，因人而異吧，看你喜歡什麼，在意不在意酒店、民宿的服務和衛生問題了。

在一個陌生的地方，住進別人的家庭，有一份熟悉的家的感覺，有客廳，有院落，還有廚房，洗衣機可以使用，生活起來更加方便。

廣交好友

在世界各地入住不同的家庭，體驗不同的生活與文化，還可以和當地人交流成為朋友，讓旅行變得更加有趣。

民宿的靈魂

民宿的靈魂就是生活的氣息，它不僅各具特色而且更像是一個居所，而不是沒有溫度的酒店，千篇一律的裝飾。每個民宿都是完全不同的體驗。

要說民宿的缺點，小野認為最主要的問題還是地理位置，因為畢竟是民宅，地理位置不一定會很好，有時候會不利於尋找。還有一點就是如今民宿大火，越來越多的人將酒店改成民宿，換湯不換葯，失去了民宿本該有的魅力。所以出門旅行我還是比較推薦入住民宿的，每一次都會有不同的驚喜出現。

為何不能住民宿呢？

我覺得民宿真的是無辜躺槍。

個人覺得，住民宿真的沒什麼不好。

外出 旅遊 ，我就比較喜歡住民宿，

沒辦法，窮逼一個，能省則省。

最主要是，住的也比較舒心。

第一次住民宿是去桂林。

酒店一般都比較貴，且環境衛生都一般，

當然，也有好的酒店，住不起。覺得沒必要住那麼貴的地方。

後來，朋友推薦了民宿。

去之前就在網上定好了房間。

一路上，店主一直熱心的詢問到哪裡了？

幾點可以趕到

到了之後，給店主打電話，然後店主又告訴我怎麼坐車到達

大概幾塊錢。

真的是事無巨細，一點不用擔心被騙。

晚上十一點多到達，店主一直在等我們。並且燒好了熱水。

到了之後，去房間，布置的干凈整潔。

然後，店主又帶我們參觀廚房，並告訴我們可以買菜煮飯之類的。

真的有家的感覺。

第二天一大早，起床已經准備好了早餐。

我們是自由行，店主就熱心的告訴我們去哪裡玩比較好玩，

有什麼坑，走那條線比較合適。

當地有什麼特色小吃，在哪裡吃便宜等等。

真的有家人的感覺。

那次的體驗非常好，

不累的時候，就出去景點轉悠

等累了，就回住的地方，在小院里當著鞦韆喝茶看書，

相當愜意。

這之後，出行特別是自由行，我一般都會選擇民宿，

感覺挺好的。

靠揚州東關街古運河對面，運河一品35棟506，更有一家牛

Ⅷ 為什麼睡不好覺 探究失眠的原因及解決方法

3. 心理調節

3. 心理問題

4. 葯物治療

4. 飲食不當

攝入過多的讓笑咖啡因、糖分、飽和脂肪檔啟等食物會影響睡眠。晚餐過量、行滑如飲酒等也會導致失眠。

Ⅸ 住民宿安全嗎

所謂「旅遊不要住民宿」，以經常旅遊的酷妹兒來看，這是一個極大的偏見。酷妹兒不清楚這人這建議的原因和目的，猜想有兩種可能：一是在住民宿時遭遇了不好的對待或者體驗很差；一個是存心在詆毀甚至打擊民宿。

這些年外出旅遊，酷妹兒包括一家人，住宿問題的解決有這么幾種：酒店、賓館、民宿、青旅、帳篷等，最多的選擇是賓館和民宿，而且民宿是最優先的選擇。

可以這么說，如果是一家人度假休閑旅遊，我們基本是選擇酒店和民宿。
酒店就不多說了，有很多的設施，甚至可以說豪華，包括健身、餐飲和娛樂等，條件適合輕松閑適的度假休閑。與酒店差不多的還有一些就是特色民宿，比如一些度假別墅，應該也可以歸為「民宿」一列，要這么說，民宿並不一定代表檔次低、設施條件差。

相信大家還可能知道，現在一些地方尤其是像大理洱海這樣的旅遊熱門地區，還有一些非常有特色的民宿，裝飾風格和條件具備了很高的檔次，一晚上的住宿費可能比香格里拉大酒店的價位還高，可能會有200元一晚上，住在這里那就是從環境到感官的享受，如果還說「不建議住民宿」，那就只能從「錢」這方面理解了，是沒錢住不起「吃不到葡萄說葡萄酸」，還是認為不值當，這就很難說的清了。

民宿，在網路里定義是：利用當地民居等相關閑置資源，經營用客房不超過4層、建築面積不超過800 ㎡,主人參與接待, 為遊客提供體驗當地自然、文化與生產生活方式的小型住宿設施。

很顯然，用於旅遊接待的一些別墅，是屬於民宿一列的。我想，除了從價位上說類似民宿的毛病，功能可是很多，很多方面也不比酒店差，甚至更自在，「建議旅遊不住民宿」不知從何說起了。

一般來說，民宿可以分為城市民宿和鄉村民宿。
城市民宿可能會在居民區的巷子里，更好的體驗一下當地民情。不過說實話，如果住在城市，我基本還是選擇賓館，這到符合了這句話。因為除了價格比賓館可能會低一些，賓館管理應該更規范一些。如果賓館標間是200元，民宿130元，我還是選擇賓館，這個只能說是心理作用了，沒什麼強大的理由。

如果是在一些偏離城市的地方旅遊，比如原生態的地方或者山區景點等，我的首選還是民宿。

如同上面提到的別墅民宿、特色高檔民宿，鄉村民宿應該也可以劃分為很多種，比如農家院和蒙古包，都應該是民宿的一種。

住民宿的感覺，賓館是不可能給你的
我想很多人都有回歸鄉村田園之樂的想法，「採菊東籬下，悠然見南山」，而一些鄉村民宿或者建在山間河谷的民老則宿，環境優美，有山有水有樹林，還有新鮮的瓜果蔬菜雞鳴狗叫鳥語花香，這樣的民宿，你會不會想在這里住上幾天？

還有很重要的一點，民宿的經營和接待人員，通常都是民宿的主人或者親戚村民，吃的是雖然不如大酒店精緻但營養價值或者養生價值說不定更高的菜蔬土特產，人與人之間的關系雖然還是付錢買服務，但體驗感是不同的，會更輕松，更能體驗當地的民風民俗、自然風光和當地的文化生活。這一點，是在賓館酒店體會不到的。

有時候自駕遊玩一天回來，老闆或者老闆娘樂呵呵的迎上來，說一會兒話嘮會兒磕，埋行像回到家一樣，還有老闆娘叨叨著去張羅今天的晚飯，心情完全放鬆，這種感覺，不可能在賓館得到。

還有，比如說我們去烏蘭布統草原，我一定會選擇住在蒙古包，去雲南香格里拉，我一定選擇住在藏族家的民宿。住蒙古包看星空，藏族民居的裝飾風格，都是一種不一樣的體驗，而且，老闆晚彎含嘩上點燃篝火的氣氛，都和酒店服務人員端著的感覺不一樣。

所以說，從價位、體驗、感覺等方面看，民宿有著很多其他住宿方式所沒有的優勢。建議旅遊的時候不要住民宿，有點兒不知所謂。

Ⅹ 為什麼一個人在外面住大酒店晚上睡不著

你好，這是因為亂花錢不踏實，酒店的費用是多少，如果天不冷，甚至可以墊一個毯子在外面睡不用花錢。賺的沒有花的多，當然睡不著，要努力賺錢，不能亂花錢。