人為什麼很累還休息不好

① 人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事

人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事

人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事，很多人因為各種各樣的原因自己總是感覺很疲憊，每天都會感覺自己很累，或許目前好多的人都有此症狀，這種症狀不要小覷，下面是人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事。

人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事1

如果正常人感覺很累，沒有精神，最常見的原因有以下幾個方面：

第一、熬夜太多，睡眠不足，工作、學習、生活都需要合理的安置時間，不應該多熬夜，沖減了備段飢睡眠時間，這樣會導致第二天沒有精神，出現很累。

第二、睡眠時間過長，物極必反，睡眠時間過久，也會出現頭重腳輕、渾身乏力、精神不足的情況。

第三、飲食不規律，腸胃不適，不規律的飲食會加重胃腸仿返負擔，尤其是晚上休息時間，胃腸道仍在加緊工作，就會使身體不適，影響精神，有的時候還會感覺腹部隱隱作痛，因為身體雖然休息了，但是沒有得到全方面的休息。

第四、缺乏鍛煉，生活安逸，業精於勤，每天都需要讓自己充實起來，充分的運動，否則身體發福，每天生活沒有激情，所以就會同時感到情緒方面有一些累，沒有精神。

但是一定要排除器質性的病變，比如感冒、發燒或者是身體上的其他疾病，或者是甲狀腺功能減退，這些就需要到醫院做詳細的檢查來明確。

如果一個人總感覺到身體疲乏、沒有精神、感覺累，這需要到醫院進行健康檢查，做一個詳細、全面的體格檢查，看一看有沒有什麼器質性的疾病。如果檢查都正常，需要考慮有沒有精神科的疾患，有沒有抑鬱障礙。

抑鬱障礙是一個精神科的疾病，它主要表現為心境障礙，表現為心境的低落、消極、沮喪，一天到晚高興不起來，生活中沒有愉悅感。最常見的主訴是疲乏、沒有精神，晚上不管怎麼休息都覺得緩不過來。

人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事2

第一，每天都會覺得自己非常累，原因可能是平時休息不好，或者經常熬夜，不注意早睡早起等原因引起的，這時候，我們就要早睡早起，養成良好的生活習慣，可能有的人說，到晚上自己就特別的精神，一定不累。

這是因為長時間生活習慣形成的，我們需要把這個不好的習慣改正，躺倒床上，就不要在玩手機，不要在玩游戲或者看新聞之類的了，躺床上，就要讓自己的身體，刻進入休息狀態，時間長了，就會形成一個好的習慣，或許你平時很累的習慣就隨之而去；

第二，每天都會覺得自己非常累，原因可能是不吃早餐引起的，尤其是現在的.年輕人，上班是能多睡一秒是一秒，而對於自己的早餐能將就就將就，甚至是不吃早餐，就是為了避免上邊遲到。

其實這種生活狀態是非常不好的，時間久了，慢慢的都是在透支自己的身體健康，感覺到很累也是在正常不過了，因為身體的營養供應不上，沒有力氣，自然就會感覺很累，因此，我們需要養成每天吃早餐的好習慣；

第三，每天都會覺得自己非常累，原因可能是自己經常的不運動，不鍛煉身體，偶爾的一次大的活動動作等過後，自己的身體就很難再恢復回來，總覺得特別累，這樣的話是缺乏鍛煉引起的，此時，我們就要加強身體鍛煉，平時做做體操，跑跑步，打打球，或者每天堅持競走，總之要鍛煉身體，讓自己的身體處於青春富有活力當中；

第四，每天都會覺得自己非常累，或許是因為自己的身體真的累了，需要休息，這時候，我們就要讓自己的生活慢下來，去享受生活，例如給自己放幾天假，大睡一天，或者去按摩店做個按摩等都是不錯的選擇，給自己做個美味的美食，增加營養 ，真正讓自己的身體處於健康的狀態；

第五，每天都會覺得自己非常累，也許是身體生病了，例如糖尿病患者，就是每天都沒有力氣，稍微做點事情就會覺得非常累，因此要重視自己的健康，如果長時間處於這種狀態，就要及時的去醫院做個身體檢查了，查看身體是否存在異常，在醫生的指導下進項康復；

第六，每天都會覺得自己非常累，原因可能時候因為氣血虛引起的，這是中醫角度學考慮，尤其是女人牛奶，氣虛是在所難免的，氣虛的話，就要補充氣血，可以通過食療來補充，例如喝，吃紅棗，多吃富含營養的實物；

人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事3

1、睡眠質量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質量卻非常不好，表現為睡覺以前輾轉反側難以入睡，睡著了以後很容易驚醒，並且頻繁做夢。這樣就會導致精力無法恢復，需要大家採取一些方法燃鄭來提高睡眠質量。

2、精神壓力大。許多朋友由於工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處於緊綳狀態，這樣就會消耗過多的精力，導致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發器質性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調整工作和生活的節奏，並且在日常生活中多進行有氧運動。

3、運動過少。現代人一出門就坐車，因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導致身體的機能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應當積極進行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進身體血液循環，改善身體疲乏無力的狀態。

4、患有貧血。貧血會導致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補鐵補血的食物。

5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由於大腦長時間興奮而產生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。

如果大家平時經常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由於睡眠質量不佳，精神壓力大，運動不足，患有貧血等原因導致的。需要大家在日常生活中調節自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進行體育鍛煉，如果出現了貧血的症狀，一定要及時治療。

② 整天渾身沒勁感覺特別累是怎麼回事

整天渾身沒勁感覺特別累是怎麼回事

整天渾身沒勁感覺特別累是怎麼回事，許多朋友平時總是感覺到很累，不光是在夏天，或許一年四季都有各種各樣的理由感到身心俱疲、整日無精打采，下面是整天渾身沒勁感覺特別伍猜族累是怎麼回事。

整天渾身沒勁感覺特別累是怎麼回事1

總是全身無力感覺很累，引起這種情況的原因很多，比較常見的有以下幾個方面：

1、夜間睡眠不足，包括睡眠的時間不夠或者是睡眠的質量不高。夜間的睡眠是一腔弊個非常重要的生理過程，如果睡眠不足，那麼身體和大腦得不到充分的休息和調整，就會出現各種不舒服的症狀，包括全身無力，感覺很累，整個人顯得無精打採的。

2、抑鬱症，抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，干什麼事情都覺得力不從心，同時還會有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀，總是感覺很累，總想睡覺，但是往往又睡不著。

3、缺乏營養，長時間的不良飲食習慣可以導致身體缺乏營養，而長期缺乏營養會使體質變差，讓人感覺全身無力，總是覺得很疲憊。

4、過度的運動，適當的運動有益健康，但是運動過量就會讓人有一種透支的感覺，覺得全身沒有力氣，感覺非常的疲憊。

5、某些疾病的因素，一些慢性疾病也會導致全身無力，感覺很累、很疲憊的情況，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常以及結核、腫瘤、貧血等等。

所以，如果總是感覺到身體很乏力沒有精神，應該到醫院去做相關的檢查，鑒別到底是什麼原因引起的，然後給予相對應的調整和治療。

整天渾身沒勁感覺特別累是怎麼回事2

身上老是沒勁、感覺累可能有以下幾種因素：

1、生理性因素：由於最近休息不好、精神壓力大出現這類症狀，如果要改善可以去除上述誘因，有充足、高質量的睡眠以及比較好的恢復時間，同時也盡量避免有過大的精神壓力，症狀會有明顯地好轉或者改善；

2、病理性因素：目前比較常見的是肥胖患者晚上睡覺打鼾就會出現白天沒有精神、總是打瞌睡、乏力。另外身體缺乏激素，比如常見的缺乏甲狀腺素，患者有甲狀腺功能減退會出現乏力、打不起精神，還有缺乏糖皮質激素、生長激素也都會出現類似的症狀。

如果有上述症狀，而且影響到自己的工作、生活和學習，建議到醫院進一步就診，以明確具體的原因。

1、睡眠質量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質量卻非常不好，表現為睡覺以前輾轉反側難以入睡，睡著了以後很容易驚醒，並且頻繁做夢。這樣就會導致精力無法恢復，需要大家採取一些方法來提高睡眠質量。

2、精神壓力大。許多朋友由於工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處於緊綳狀態，這樣就會消耗過多的精力，導致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發器質性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調整工作和生活的節奏，並且在日常生活中多進行有氧運動。

3、運動過少。現代人一出門兆團就坐車，因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導致身體的機能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應當積極進行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進身體血液循環，改善身體疲乏無力的'狀態。

4、患有貧血。貧血會導致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補鐵補血的食物。

5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由於大腦長時間興奮而產生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。

如果大家平時經常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由於睡眠質量不佳，精神壓力大，運動不足，患有貧血等原因導致的。需要大家在日常生活中調節自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進行體育鍛煉，如果出現了貧血的症狀，一定要及時治療。

整天渾身沒勁感覺特別累是怎麼回事3

晚上睡不好

白天精神不振、老犯困，想都不用想，最常見的原因就是晚上沒睡好，而且在生活方式如此多變的現代，失眠確實也是一個相當普遍的現象，任何一個年齡階段的人都有可能失眠，精神壓力會導致失眠、心理問題會導致失眠、身體疾病會導致失眠、不良習慣會導致失眠，甚至睡眠環境也會導致失眠。

眾所周知，良好的睡眠，是白天精力充沛的基本保證。更何況，我們一生當中有三分之一的時間都在睡覺，可想而知如果每天都睡不好，會給身體造成多大的損失。所以對於有失眠問題的朋友來說，首先要找到自己的失眠原因，比如從上面列出的幾個因素入手，或者請專業醫生幫忙，找到原因後再對症下葯，盡早解決睡眠問題。

缺少鍛煉

鍛煉既能夠提高睡眠質量，還能夠幫助促進血液循環，然而現代人卻總是忽視鍛煉的重要性，體質自然越來越差。一方面，每天進行一定量的溫和強度的鍛煉，可以有效提高睡眠質量，以及減少白天焦慮的程度，甚至有研究表明，體育鍛煉對於睡眠長期的促進效果，甚至可能強於葯物。

另一方面，現代人大多長期伏案工作，又不經常去戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣，就容易造成全身血液循環不暢以及體溫下降，而腦供血不足，則是造成疲勞的主要原因之一。體育活動可以在短時間內迅速提高體溫及心率，促進血液循環，給大腦提供更多的能量，讓人感覺更清醒。

缺鐵

很多人總關心氣血不足要補血，其實真正的補血並不是所謂的補氣血，而是要通過補充營養，促進血紅蛋白的合成。要知道，我們血液中含有很多種血細胞，其中的紅細胞則承擔著運輸氧氣的功能，而這一功能是靠裡面的血紅蛋白實現的，所以最有效的補血方法就是補充鐵、維生素C等營養素，幫助血紅蛋白的合成。

而精神不振不一定代表著你一定貧血，但很可能說明你缺鐵了，因為鐵是血紅蛋白生產的必需物質，血紅蛋白又在體內承擔著運輸氧氣的重任，如果缺鐵，運輸到肌肉和細胞的氧氣就會減少，你就會感到疲勞，所以鐵的缺乏會讓你感到遲鈍、易怒、軟弱以及不能集中注意力。

缺鐵可以是日常飲食鐵元素攝入不足導致的，也可能是某些疾病引起的，所以如果你有鐵缺乏的症狀，最好先去醫生那裡查明一下原因。如果是飲食問題，那麼只需加強鐵元素的攝入就可以了，瘦牛肉、四季豆、豆腐、雞蛋(別丟蛋黃)、深綠色葉蔬菜、堅果以及花生醬等，都是鐵元素含量較高的食物，這些食物與富含維生素C的食物搭配，可以增強鐵的吸收。

溫馨提示：如果出現貧血的症狀，可以適當吃一些豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，以及豬血之類的動物血，還有豬肝等動物肝臟，它們的鐵含量都是比較高的，而且這些鐵在人體中的吸收利用率也很高，有利於血紅蛋白的合成。

③ 為什麼這么累還睡不著

累還睡不著的可能的是以下原因
1、作息不規律

科學統計最佳睡眠時間為9:30-5:30，其中身體在9:30就開始進行各個器官的依次排毒，保證這時進入睡眠狀態有利於身體排毒。現在很多朋友都作息不規律，工作量大壓力大加班熬夜或者習慣性晚睡造成了不良作息習慣，導致身體各機能不能正常排毒，造成瞌睡卻睡不著。

2、思慮多

經常思慮多考慮過多事情的朋友可能會容易疲勞卻無法入眠的情況，因為長期用腦或者睡前思慮過多往往會傷脾，導致氣血不足而造成腦補供氧不足，因此會感到瞌睡，但是卻還是無法入眠。

3、脾胃消化功能不好

脾和胃是相輔相成的，脾促進消食和運送營養。脾胃消化系統功能不好會導致胃部負擔過重，影響各系統的排毒，阻礙了正常循環，因此導致身體負擔感強，疲勞卻難以入眠，主要是由於飲食不當或者脾胃消化功能太弱導致的失眠。
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆，可以把枕頭換成體魄金助眠枕.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質量.

④ 過度疲勞睡不著為什麼

過度疲勞睡不著為什麼

過度疲勞睡不著為什麼，過度勞累是當人體長期承受的工作壓力過大、心理壓力過大而產生的一種身體亞健康的狀態，過度勞累在現代人生活中極為常見，那麼過度疲勞睡不著為什麼呢？

過度疲勞睡不著為什麼1

極度勞累後睡不著覺，原因如下：

第一、在人身體極度勞累之後，會導致大腦皮層的過度興奮，這種興奮狀態會持續一段時間，從而導致入睡困難。

第二、在過度疲勞，尤其是在晚間熬夜之後，可能會有持續性大腦皮層的興奮作用，所以過了入睡點可能出現入睡困難。

第三、在短期的比較緊張、壓力比較大，這樣的極度勞累之後，身體會有一些代償的激素釋放，通過這些應激狀態，所以這些激素也會使全身過度興奮，從而引起失眠的情況。

這些情況通常通過自我的調節，保持正常的生物鍾、睡眠方式就會有很快的好轉，所以通常是屬短暫性失眠的范疇。必要的時候可以輔以一些鎮靜類的葯物，但絕大多數都不需要葯物。

怎樣能快速消除疲勞

1、大笑

放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。大笑一分鍾所產生的效果相當於45分鍾的放鬆鍛煉，以消除疲倦。

2、洗

把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出甩干。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。

3、吃薑

生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。

吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

4、喝熱牛奶加薄荷糖

在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

5、動

不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

由此可見，緩解身體疲勞，消除疲勞方法很關鍵，快速消除疲勞5大方法最有效。運用有效的消除疲勞方法，減輕身體勞累，避免疾病，促進健康。

過度疲勞睡不著為什麼2

1、過度勞累會引起女人睡眠不好

如果感到身體沉重酸懶，說明是身體勞累過度。這種情況的睡眠不好，很好解決。多休息，避免過度的體力勞動，減少身體的過度勞動。

2、夢還多採用晚睡

有的朋友夜裡容易醒，而且夢還多，這樣就是睡眠不好的現象。這主要是神經衰弱造成的，平時不要想的太多，要放鬆自己的心情。睡前不要看報小說，可以散散步，如果還沒有入睡，可換另一面。睡前用熱水泡泡腳，床頭放點姜絲，也許睡的更好一些。

3、一個好的生活作息時間表

如果你有一個好的生活作息時間表，在該睡覺的時候就睡覺，該起床的時候就起床，這樣你就會有一個很好的生物鍾了，所以想要有好睡眠就需要有規律的作息習慣。

4、睡覺前不要吃得過飽

失眠患者飲食中要富含蛋白質維生素，不油膩不要高熱量。尤其是在晚上。睡覺前，不要吃得過飽，腹脹也可引起失眠，對腸胃也不好，平時要多食用一些有助於睡眠的食物，加強營養補充，改善身體健康狀況。

5、平時可以多吃酸棗仁

用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴，酸棗仁是茯益,舒安,膏的成分之一，可以安神助眠，幫助快速入睡，睡前半個小時之前喝上一杯膏滋沖開的'溫水,或者直接食用

有一種淡淡的甜的味道，口感超級好，也方便,對於九成以上的失眠患者非常好用，流傳至今已百餘年，可以放心使用，現而且會網購就可以了解到，這是社會發展帶來的便捷！

過度疲勞睡不著為什麼3

一、充裕睡眠解乏

早睡早起，保證良好睡眠，可使體能得到恢復和補充，既能減少白天的睏倦，亦能增加機體的緊張承受力。需特別提醒的是，要特別避免熬夜和早上賴床，熬夜會誘發和加劇春困，賴床亦會讓人越睡越困。

二、營養飲食調攝

春夏季飲食宜清淡、新鮮、易消化的食物，盡可能少吃油膩的肉類食品，以便於腸道的消化吸收；適量吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，有助血液循環，興奮大腦。或者，你也可以適量補充相關的抗疲勞營養素：

B族維生素片：幫助碳水化合物轉化為能量，提升精力，抗擊疲勞。尤其是當大腦缺氧感到頭暈、眼睛充血、流眼淚的時候，你更需要維生素B族的幫助。B族維生素能有效緩解疲勞，改善記憶衰退以及保護視力健康。

番茄紅素：番茄紅素也是很好的抗疲勞營養素，它能夠清除人體內廢除的垃圾和多餘脂肪，給身體帶來輕松的狀態，同時具有抗輻射能力，可減輕眼睛的疲勞感，並保護視力下降過快。

三、體育運動煥神

運動能加快人體新陳代謝，增強免疫力，提高腦部供氧，從而減少睏乏感。但春天乍暖還寒，需注意身體適應度，不宜進行過於激烈的運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極等鍛煉形式的有氧運動是最適合不過的。

四、工作張弛有度

工作時老是覺得昏昏欲睡，頭腦不清醒，如若頭部還有脹痛感，那證明你的大腦已疲憊不堪，再埋頭苦幹效率也不高。此時應放下手頭的工作，聽點音樂或站起來動動，讓大腦得到短暫休息。

五、香氣提神醒腦

在辦公桌上放一些香氛飾品、乾花、鮮花或小盆栽，點綴環境之餘其清新香氣的散發可提神醒腦。在精神不振的時候，閉眼冥想，香花的氣味使人仿若置身大自然，使乏悶消失得無影無蹤。

六、郊遊賞綠舒心

現在正是春末夏初世界，到處綠意盎然充是郊遊的好時機。放風箏、游公園、騎單車等郊外活動都適合全家大小，呼吸新鮮空氣，滿目的各種綠色沖激眼球，精神為之振奮，渾身充滿活力，消除所有疲勞。

⑤ 天天很累很困是怎麼回事

天天很累很困是怎麼回事

天天很累很困是怎麼回事，很多人的生活都可能會出現白天無精打採的症狀，經常會注意力不集中，這樣我們的工作效率也是非常低下的，下面為大家分享天天很累很困是怎麼回事。

天天很累很困是怎麼回事1

1、睡眠質量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質量卻非常不好，表現為睡覺以前輾轉反側難以入睡，睡著了以後很容易驚醒，並且頻繁做夢。這樣就會導致精力無法恢復，需要大家採取一些方法來提高睡眠質量。

2、精神壓力大。許多朋友由於工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處於緊綳狀態，這樣就會消耗過多的精力，導致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發器質性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調整工作和生活的節奏，並且在日常生活中多進行有氧運動。

3、運動過少。現代人一出門就坐車，因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導致身體的機能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應當積極進行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進身體血液循環，改善身體疲乏無力的狀態。

4、患有貧血。貧血會導致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補鐵補血的食物。

5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由於大腦長時間興奮而產生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。

如果大家平時經常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由於睡眠質量不佳，精神壓力大，運動不足，患有貧血等原因導致的。需要大家在日常生活中調節自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進行體育鍛煉，如果出現了貧血的症狀，一定要及時治療。

天天很累很困是怎麼回事2

如果經常覺得累、想睡覺，可能的原因如下：

1、睡眠本身存在問題：比如晚上經常失眠或者晚上睡眠的質量不高，多夢、早醒或者晚上醒的次數增多。另外可能有睡眠的疾病，比如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，雖然睡眠的時間足夠，但是睡眠的質量較差，導致頭部供血較差，因為睡眠的問題會導伏棚讓致白天困、想睡覺；

2、基礎疾病：比如甲狀腺功能減退、有貧血、低血壓、低血糖或者有腎功能不全，比如腎衰的患者，也會出現類似的狀況；

3、神經衰弱：神經衰弱的患者因為長期的壓力或者情緒緊張，導致神經的調節功能失調，會出現疲憊、白天困，容易出現記憶力下降或者疲乏、無力等表現；

4、動脈粥樣硬化：也會引起頭部的供血較差等，造成經常乏力、嗜睡。

每天覺得很累很困怎麼回事

每天覺得很累、缺局很困，可能是因為晚上睡眠不足和睡眠質量差所引起，叫做疲勞綜合征或者神經衰弱引起的症狀。這種情況下，要調整睡眠時間和睡眠習慣，主要在10點到10點半睡覺，保證八小時睡眠，按時睡覺、按時起床，同時要給予相應的葯物來進行調整睡眠周期，可以改善症狀。

晚上存在大腦缺血、缺氧的疾病或者症狀，發作性呼吸暫停綜合征會引起睡眠障礙、大腦缺氧，而出現相應的症狀。血管硬化的基礎疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂，有抽煙、喝酒習慣的患者都會引起血管硬化、狹窄、斑塊，引起腦供血不足。睡眠的時候會造成供血不足，進一步加重而出現缺氧，出現醒過來覺得很累、很困的症狀。

天天很累很困是怎麼回事3

經常犯困警惕8種重病找上你

1、睡眠性呼吸障礙

病兆表現：嗜睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現睏倦、乏力的原因是睡眠和蘆中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的.呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

2、腦溢血的先兆

病兆表現：手指麻木

中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。

3、身體虛弱

病兆表現：經期嗜睡

中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

4、肝病

病兆表現：犯困且皮膚發黃

最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。

5、心臟病

病兆表現：就算睡醒也非常疲勞

疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。

6、糖尿病正在發生

病兆表現：犯困且難以睡醒

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。

7、貧血

病兆表現：犯困且伴面色蒼白

在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

8、大腦嚴重缺氧

病兆表現：犯困且反應遲鈍

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%！現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

由此可見，經常犯困不可大意，要當心疾病徵兆，健康警報：經常犯困可是8大病兆。要盡早做好疾病防護。

⑥ 睡醒後還是感覺特別累，為什麼總是會休息不好呢

睡醒很累，一般是睡眠質量不好的一種表現，在睡眠過程中身體無法得到休息放鬆，從而出現睡醒很累的情況。
睡眠質量不好導致睡醒很累的因素有很多。①睡眠時間過短：太晚睡或者太早起，導致睡眠不足；②睡前過於興奮：睡前玩電子游戲或外出聚會等容易興奮過度，不易入睡；③睡前吃過飽，容易導致腹脹影響睡眠；④熬夜後再睡，由於身體過於疲憊，也會出現睡眠質量下降，睡醒身體累的情況。⑤氣溫下降，睡覺容易出現鼻塞的情況，也直接影響睡眠。
睡眠質量不好應適當改變生活方式。盡量睡前一個小時內不要太興奮，不吃過飽。可以睡前用溫水泡腳，促進血液循環，有利於睡眠。睡前一杯溫牛奶可以使睡眠更安穩。睡覺時應把床單位整理好，穿舒適的睡衣，調好房間的溫濕度，這對睡眠都有一定作用。

⑦ 最近休息不好，身子很累很累，什麼原因呢！

根據你現在的情況主要考慮是休息不好，貧血或是神經官能症的表現導致的，現在注意休息和營養，保持良好的心態，不要過於緊張，同時建議及早的去醫院做血常規，性激素六項和微量元素檢查進行確診病因對症治療。

⑧ 為什麼過於疲憊反而睡不著

越累越睡不著，原因主要包括大腦過於興奮、肌肉勞損、情緒波動等。
大腦過於興奮，如果患者長期從事腦力勞動，大腦總是處於興奮狀態，就會導致越累越睡不著。
肌肉勞損，患者平時參與體力勞動或體育鍛煉較少，容易顫模螞產生肌肉拉傷和肌肉勞損，導致大量乳酸在肌肉中積累。由於休息時血液循環和乳酸排泄緩慢，乳酸在...
情緒碼斗波動，患者可能會由於各種原因無法入睡，如內向、抑鬱、工作壓力大、情緒波動、緊張引起的神經衰弱，或自主神經功能障茄埋礙。
經常出現越累越睡不著時，建議患者及時去醫院就診，在醫生的指導下合理調整睡眠。