為什麼一餓情緒不好

1. 一餓就脾氣很爆是怎麼回事呢

首先是因為自身平時情緒的不穩定；其次是因為自己本身的脾氣比較大；再者是因為生理機能的正常反映。筆者認為主要有以下三個方面的原因。

一、自身平時情緒的不穩定

首先當事人在飢餓的過程中如果脾氣非常暴躁的情況下，那麼是可以棚弊態通過調解自身的情緒來合理的解壓的，比如通過聽歌，散步，或者聊天，看電影的形式來排解壓力，這些方式都可以非常有效的解決當事人當時的惡劣情緒，主要還是考慮為當事人平時因為情緒的不穩定，而導致經常性的發脾氣，可以學習一些調解情緒的方式。

注意卜局事項：當事人需要注重自身的情緒調解，因為如果情緒沒有獲得良好的調節的情況下，那麼勢必會影響到自身的脾氣增大，不僅僅不利於自己的健康，更是會影響到他人的身體健康，另外需要及時消除肝火旺盛的勝利狀態。

2. 為什麼人一餓就容易暴躁

你有沒有想過，為什麼每天一接近吃飯時間，你就會感覺心情恍惚、無心工作，甚至有些暴躁?那麼，為什麼人一餓就容易暴躁?下面就由我告訴大家為什麼人一餓就容易暴躁吧!

為什麼人一餓就容易暴躁

研究人員表示，這種“餓極成怒”的情緒其實是一種生存機制，有助於我們的生存。

在兩餐之間，隨著時間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會逐漸減少。

而葡萄糖是大腦注意力和思維能力的首要燃料，一旦你的大腦開始飢餓，你跟人溝通會比平時更困難，做一些簡單的任務也會感到困難重重。

美國德州農工大學健康科學中心公共衛生學院的布倫達·布斯蒂略斯表示，餓極而怒是身體控制盒監管機制失控的結果。

當我們飢餓卻沒有食物吃時，會產生令人沮喪的生理反應，大腦缺少葡萄糖將很難控制憤怒的情緒。

當血糖水平太低時，大腦會觸發釋放應激激素，使得人更易怒。

在這種情況下，我們很容易把壓力轉化為不健康的飲食，形成暴飲暴食的不良習慣。其實，我們可以在一天中補充一些營養豐富的零食，有利於避免餓極而怒的現象。

暴躁的調整 方法

對於脾氣暴躁怎麼辦，下面有幾個調整暴躁脾氣的方法，你可以看一下：

找一找你脾氣暴躁的根源，從什麼時候開始覺得自己變了，愛發火了。一般來說如果以前不是，現在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。有一點不好的就發好大的火。找清原因後，自己想一想現在還值不值得那樣做，和你親近的人去討論一下，解鈴還需系鈴人。心裏面的那個不順解開後。

當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。另上，在每次要發火時也可以在心裡默默地數數，從1數到100，或者更長，等到自己的怒氣消失了再停。

凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。

並掘下決心慢慢地去改肆喚掉這個壞毛病，就是有不順心的時候，要發火的時候，一定要剋制住自己，把這一過程推遲一下。這一點很重要，你也可以把這個要發火的理由寫下來，等你晚上，心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點。可能要一絕雹核段時間就會好的。

寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，脾氣暴躁的毛病也就自行消失了。

平時的飲食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也會導致人肝火旺。

承認自我勇於承認自己脾氣暴躁，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。

3. 為什麼人一餓就脾氣暴躁

研究人員表示，這種「餓極成怒」的情緒其實是一種生存機制，有助於我們的生存。
在兩餐之間，隨著時間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會逐漸減少。
而葡萄糖是大腦注意力和思維能力的首要燃料，一旦你的大腦開始飢餓，你跟人溝通會比平時更困難，做一些簡單的任務也會感到困難重重。
美國德州農工大學健康科學中心公共衛生學院的布倫達·布斯蒂略斯表示，餓極而怒是身體控制盒監管機制失控的結果，即「餓氣」。
當我們飢餓卻沒有食物吃時，會產生令人沮喪的生理反應，大腦缺少葡萄糖將很難控制憤怒的情緒。
當血糖水平太低時，大腦會觸發釋放應激激素，使得人更卜敗易怒。
在這種情況下，我們很容易把壓力轉化為不健康的飲食，形成暴飲暴食的不良習兆弊搜慣。
控制「餓氣」的方法就是建議飯後再處理困難局面。族歷也可以在一天中補充一些營養豐富的零食，例如巧克力，在餓的時候提高自己的血糖水平，減輕餓帶來的焦慮感避免餓極而怒的現象。

4. 為什麼餓的時候心情不好

因為胃和心臟是離得最近的地方，胃空心也會難受，把胃填滿心情自然就好了

5. 為什麼人飢餓的時候心情不好

也許每個人都有兩次這樣的經歷，因為上午的會議意外地延長，午飯沒吃，下午又接著工作。在這樣的情況下，同事或下屬如果稍微犯一點錯誤，立刻就會招來你的大聲訓斥和責備。

為什麼飢餓時心情會不好呢？究其原因就是自己的食慾根本沒得到滿足。其實我們每天都是在為了滿足自己不同的慾望而工作。慾望沒有得到滿足，我們就會出現一種欲求不滿的狀態。食慾在人們的各種不同慾望中，可以算是最基本和最重要的慾望之一。所以如果食慾未得到滿足，人的欲求不滿就會表現得極為強烈。所以，不管是誰，一旦陷入一種食慾不滿的狀態，就會變得極易攻擊他人。也可以說，欲求不滿就是引起人們進行攻擊行動的原因。所說的攻擊行動，就是以傷害他人為最終目的的行動。除了那些打人、踢人等直接的行動外，還包括說壞話、挖苦人、譏笑人等較間接攻擊他人的行為。

因為肚子飢餓就斥責同事或部下正是食慾不能滿足而表現出來的攻擊行為。一般說，那些攻擊行為都向使自己產生不如意的對象發出。可是因為自己的上司延長了會議時間，對上司當然不可能報復，所以只好轉移攻擊的目標，去攻擊那些不了解詳細情況的同事或下屬。

再列舉一個例子，當長子請求母親買冰淇淋吃的時候，母親擔心他吃壞了肚子就拒絕了長子的要求。長子因此就會出現一種欲求不滿的情緒。因為是母親沒有滿足自己的要求，可是發火又怕會招來母親的責罵，所以就遷怒到身旁的弟弟身上，就這樣弟弟稀里糊塗地被哥哥教訓了一頓，所以也陷入了欲求不滿的狀態中。雖然很想去攻擊哥哥，可是又怕招來哥哥的報復，沒有辦法就只好對身邊的小狗發發脾氣，以發泄心中的怒氣。

其實現實生活就是這樣，常常由於種種原因迫使我們不得不改變自己攻擊的目標。並且，欲求不滿的這種情緒越強烈，引起攻擊行動的可能性會越大。但欲求不滿情緒很輕的時候，也可能就不會發生攻擊行動，或者僅僅是溫和地開個玩笑或諷刺一下而已。但是如果經常發生這種欲求不滿的情緒的話，攻擊行動就很可能會忽然爆發。

例如：一位大家公認的性情很溫和的教授，忽然有一天對遲到的學生大發脾氣，這使得所有的學生對此非常吃驚。原因是這樣的：早晨起床後刮鬍子的時候，教授一不注意刮破了自己的臉。這就有些讓人生氣了，吃早飯的時候，湯又沾到了衣服上。這又增加了不滿情緒，可是最後還是忍住了。在乘車到學校的途中，又有人沒留意踩了他的腳，雖然對方立刻道了歉，但腳仍然很疼。這一連串欲求不滿加在一起已經使他非常惱火了。所以，上課十幾分鍾以後，看到那個學生姍姍來遲，最終引起了教授所有不滿情緒的總爆發。而他的學生們不知詳情，僅是看到教授生氣的樣子，當然會感到吃驚。學生們自然會想到「就遲到了那麼一會，也不需要發這么大火啊！」可是如果他們知道了老師早上所遇到的一系列不高興的事情的話，可能就會理解教授的心情了。

不管是什麼人，你只要見到他（她）不高興、與別人爭吵、挖苦人或諷刺人的時候，就能猜出這個人正處在一種欲求不滿的狀態中。我們幾乎天天都會遇到很多使自己不高興的事情，其實這是很正常的。可是如果每當遇上不盡人意的事就發怒的話，不但自己不愉快，而且還會受到周圍人的白眼，讓他人認為你是一個「愛發脾氣的人」。假如一年之內有這么幾天，天天都能照著你自己的意願去支配的話，那麼你就是相當幸福的人了。

所以，作為一個正常的人，我們都應該鍛煉自己的忍耐力。並且隨著年齡的增長，對欲求不滿的忍耐能力也應該越來越強。

6. 為什麼有的人一餓，就會產生暴躁的情緒呢該怎麼控制

因為人體出現了飢餓感之後，體內的葡萄糖含量也會出現下降的情況，這個時候不能給大腦提供養分。在這個過程當中，人體的反應速度以及思維能力都會受到很大的影響。而且在這個過程當中，很多人都無法控制自己的情緒。在這個過程當中，人體的血糖水平也會出現下降的情況。想要控制暴躁的情緒，大家可以適當的給人體補充一些能量。

下班以後大家也要多吃一些營養豐富的食物，這樣做也可以給大腦提供養分，同時還可以給身體補充營養。而且在飲食當中大家也可以多吃一些比較清淡的食物，這樣的話也可掘余以是人體變得更加健康。很多人之所以會出現易怒的情況，就是因為肝火比較旺盛，因此在這個過程當中大家也要有一個良好的飲食習慣。而且在職場當中，大家一定要學會包容他人，這樣的話才能讓自己有一個好的工作環境。

7. 為什麼一餓就會心情不好

那是因為身體缺乏營養的原因。曾看到過有關這方面的文章，人有時候脾氣爆躁，都是因為缺乏某種微生素所致。心情不好、不快樂時，多吃一點含鎂的食物（品），如香蕉、巧克力，還有綠豆，最近又得知米類里也含有鎂，所以你一餓就會心情不好的啊。

8. 飢餓對情緒的影響

飢餓對情緒會有影響的。

飢餓一般指的是人在身體上出現的飢餓的感覺，人在這時候就會想吃東西。

在古代，「飢」與「餓」存在著程度上的差別。「飢」指一般的肚子餓；「餓」是程度很嚴重的飢餓。如今，「飢」和「餓」兩個字已經混為一談，合成為一個詞，可用來表示任何狀態任何程度下的飢餓感。

飢餓有時會導致情緒失控，飢餓感容易讓人情緒失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、訓斥別人。

飢餓還會導致缺乏安全感，心生煩躁，這是負面情緒的心理因素。

飢餓還會導致人的恐慌情緒，斯文掃地尊嚴盡失，所謂飢不擇食就是這個緣故。

飢餓還會情緒低落等等負面情緒。

為什麼飢餓影響情緒，其主要原因在於，人的消化系統，譬如腸道，他主要功能是吸收食物中的營養物質，排泄掉其中的有毒廢棄物質。而腸道還有「第二大腦」之稱，又稱「腸腦」。

為何腸道是人的第二大腦呢？

人體的腸壁上遍布著神經元，它們屬於腸神經系統，獨立管理我們的消化系統，並和我們的大腦「合作」。

有科學家認為，早期胚胎發育中產生的神經脊，一部分進入了中樞神經系統，另一部分變成腸神經系統，通過迷走神經連接兩者—顱腦和腸腦。

人嚴重飢餓後，讓腸神經系統中的神經元捕捉到危險信號，提示健康或生命遭致危險。然後，「腸腦」自然會「通知」做出情緒反應。

其次，飢餓過程會有胰島素減少、胰升糖素增加等激素調節下的代謝特點。人體對對自己激素的變化非常敏感，於是也會通過情緒等表現出來。

所以，自古以來就有一句話，民以食為天，天要塌了，情緒怎麼會不受影響。

9. 飢餓會引起人的心情暴躁嗎是為什麼

飢餓是會引起人的心情暴躁，這是因為自己血糖降到一定水平之後具體的器官無法正常的維持，尤其是大腦對於血糖的依賴性是非常高的，會發現自己在做一些簡單的事情的時候都無法完成，說話也會變得語無倫次。根據有專家研究表明，75%左右的人在極度鉛沖飢餓的情況下是非常容易生氣，發各種各樣的脾氣，其中女性會比男性在飢餓的時候會更加容易發脾氣，可能也和女性身體當中的激素有著一定的關系。

最後適當的飢餓是有一定好處的，但是在這個過程中也要注意合理的營養攝入，保持一個規律的飲食習慣。

10. 每次肚子餓了後,為什麼脾氣會變得非常暴躁

原因：兩頓飯之間，隨著時間延長，為大腦提供消耗的葡萄糖量會慢慢地流失，大腦注意力以及思維能力必須由葡萄糖支撐，一旦缺乏葡萄糖就會造成溝通困難。當感覺到飢餓卻沒有吃飯時，大腦就會缺少葡萄糖。由於血糖水平降低，大腦可觸發釋放大量應激激素，讓人們產生不愉快的心理，情緒暴躁且難以控制憤怒的情緒。

另外，過度飢餓時胃中也會分泌大量飢餓素，幫助提高食慾，促進食物消化。不過飢餓素水平過高卻會改變大腦迴路基因，也讓人們產生沖動，降低決策力。

飢餓會引發的問題：

1、加快肌肉流失速度

過度飢餓時可分解儲存在肝臟中的肝糖原來提供能量，使得血糖濃度逐漸回升。消耗完儲存的肝糖原後，可產生大量糖異生，以分解脂肪和肌肉來維持血糖水平，久而久之使得肌肉組織流失，造彎喚成基礎代謝率下降，同時也會降低免疫力。

2、使得血糖波動較大

糖尿病患答差者過度飢餓會使得血糖波動過大，增加患糖尿病並發症風險，如心肌梗死或冠心病，同時也會誘發糖尿病視網膜病變和糖尿病腎病等。

3、誘發低血糖

過度飢餓時不吃任何食物也會引起低血糖，尤其是年齡大且病程長的糖尿病患者，低血糖症狀並不是很顯著，沒有及時處理可能會威脅生命。

4、造成身體肥胖

某些情況下過度飢餓確實能降低體重，不過卻會導致肌肉流失，降低基礎代謝率，減慢新陳代謝速度，只要稍微暴飲暴食清鬧皮就會讓體重反彈。