為什麼趴著睡覺對脖子不好
① 趴著睡有什麼危害
趴著睡有什麼危害
趴著睡有什麼危害，趴著睡覺很多人的睡覺的習慣，女人們經常趴著睡對身體一點都不好，,這樣不利於骨骼發育，會影響到牙齒發育，導致磨牙症狀，以下具體看看趴著睡有什麼危害。
趴著睡有什麼危害1
1、易出現呼吸困難
最先趴著睡覺會造成 吸氣的受阻，一般狀況下，都只在吃了中飯的情況下開展歇息，由於歇息的時間很短的，可是在桌子上入睡會非常容易造成 吸氣的不暢順的，期待大夥兒可以留意。假如要想防止這類狀況得話，能夠在桌子上放上一個枕芯，隨後再趴到上邊入睡，那樣就可以降低呼吸系統的受力的狀況。
2、易造成 頭部血供不夠
大部分工薪族剛吃了中飯就趴在桌子上入睡，這易造成 頭部出現血供不夠的狀況出現。由於人剛吃過中飯，胃消化吸收食材需要血液進到消化道，這時候的頭部血供便會出現不夠的狀況。
針對長期性有習慣性趴著睡覺的群體，會造成 頭部出現比較嚴重的缺血性，進而讓人出現頭昏、耳鳴等狀況，長罩亂顫期性以後對本身的健康是十分不好的。要想減輕以上的病症，建議大夥兒最好是不必剛吃完飯就趴在桌子上入睡，盡可能半小時後再睡，那樣能夠減輕頭部出現比較嚴重血供不夠的狀況出現。
3、影響消化吸收
70%以上的群體服用中飯的份量是較多的，而消化吸收這種食材的時間一般為2鍾頭上下，假如吃過飯就趴在桌子上入睡，會影響本身的消化吸收作用，進而造成 胃漲的出現，長期性那樣，消化吸收作用便會漸漸地變弱。建議大夥兒午飯量最好是適度，不必過多的服用，維持七分飽就可以，餐後最好是對腹部開展推拿，那樣能夠推動腸胃蠕動，進而促消化。
4、引起胸部病症
針對女士來講，假如下午午休趴到辦公室桌子子上睡，會引起胸部病症，由於趴在桌子上會被壓迫胸部，造成 胸部的血液循環系統遇阻。因此，要想減少得了胸部病症的女士，最好是改正那樣的入睡習慣性。女士要想護胸，建議不必排在桌子上入睡，最好是換個姿勢，只能那樣才可以防止胸部遭受擠壓成型。
5、造成 視力下降
常常下午趴在桌子上午睡的群體，通常醒來時的情況下會出現眼睛視力陪尺變模糊不清的狀況，出現這類狀況關鍵是由於該睡覺姿勢會壓著目光，使眼睛充血，進而造成 眼壓個子，這時候非常非常容易出現視力下降的狀況。假如本身原本便是近視的群體，則會加劇近視的水平，對眼周健康是十分不好的。
趴著睡有什麼危害2
1、對眼睛不好
女人在趴著睡覺的時候，一般不會將整張臉直接埋在枕頭里，因為這樣的話會不好呼吸。大多數的女人，選擇將臉部側向一邊睡。這就意味著靠近枕頭的那一隻眼睛容易受到壓迫，給眼球造成壓力。長期如此下去的話，女人們的其中一側眼睛眼壓就會過高，之後很容易就變成了近視眼了。
2、對脖子不好
人在趴著睡的時候，為了更好地呼吸都選擇將頭部轉動到一側，這樣的話脖子就需要一直保持非直的狀態。脖子一直都歪著的話，就容易導致脖子出現酸脹、疼痛的感覺，而且也容易導致脖子的局部肌肉「工作時間過長」，形成過度的勞損。還可能導致脖子承物敗受了過多的壓力，很容易讓脖子受傷的，對它的血液更替也會有一定的影響。
3、對消化不好
女人在趴著睡的時候，肚子就會和床面直接接觸，加上身體的重量，肚子就會就會受體重的壓迫，同時胃部也會受影響。當胃部受到的壓迫比較的時候，它就沒辦法正常工作了，意味著胃部的消化就沒有那麼有效率了，長期如此很容易出現脹氣的情況。一旦情況延續了比較久的話，很容易出現各種的胃部疾病。
4、對乳房不好
女人在趴著的睡時候，乳房就會夾在身體和床面之間，身體的一部分重量就會壓迫乳房，在加上和床面之間的接觸，導致乳房被壓迫的程度加深。乳房長期被壓迫的話，就會影響其內部血液流動不夠順暢，導致乳房備受疾病地侵擾。
女人如何選擇睡姿
女人們在平常的情況下，可以選擇仰卧或是右側卧的睡姿，這兩種睡姿對女人的身體影響最小，也更容易讓身體得到放鬆。
1、仰卧睡姿
這種睡姿是很多女人常用的，這樣仰面平躺的睡覺姿勢，既不會阻礙呼吸，也不會壓迫身體的其他器官，可以說這是一種較為合理的睡覺姿勢。不過經常採用這種睡姿的女人們，想要睡得好，就要注意以下幾點：
A、最好把雙手分別平放在身體的兩側，不要放在胸部不然的話很容易做噩夢的喲。
B、使用的枕頭不要太高了，不然的話會導致脖子一直處於用力狀態，脖子會得不到好的休息。
2、右側卧睡姿
這種睡姿是被大多數人所認可的，很多人認為這種睡姿不會壓迫心臟，而且還有助身體消化，因為胃器官與腸道相通的口是往右側開的。
再者肝臟器官處於右上腹的位置，當女人往右側躺的時候，肝臟位置就會相對低一些，更有利於血液的灌注，讓肝臟獲得更多的血液支持，補充了更多的'營養，其代謝的能力也會上升，更有助身體排毒。所以說，女人們睡覺的時候最好選擇往右側卧的姿勢吧。
趴著睡有什麼危害3
趴著睡覺時，對人們的頸椎是有比較大影響的，這是因為趴著睡這個姿勢，會影響到人們的頸椎彎曲程度，使得頸椎彎曲與正常的生理彎曲處於相反狀態下，頸椎、肩部的肌肉異常放鬆，出現僵硬，還會讓人出現頸椎病。年紀輕輕，出現這樣的異常，並不少見。
在趴著睡覺的時候，會影響到人們的心跳，導致心率更加緩慢，流向大腦的血液，會因為趴著睡這個姿勢，出現了減少，此時胃腸道會面臨消化負擔加重的情況，大腦中的血液供應不足，會出現了大腦處於血液供應不及時狀態，頭暈腦脹會時不時出現。
上班族在午睡時，採用趴著睡的姿勢，會影響到食物消化，導致食物分解出現異常，腸胃脹氣加重，伴隨著消化不良就不太好了，也需要多重視。
女性採用趴著睡的姿勢，會影響到胸部發育，身體重量壓迫在這個部位，對於乳腺有影響，造成了強烈的壓迫，會刺激身體。促使女性的乳腺出現了異常，也是很麻煩的事情。
趴著睡覺，還會影響到人們的眼睛，促使眼球在趴著睡時，受到了很強的壓迫，這樣的話，將會導致眼睛部位的壓力增大，眼睛此時會受到損傷，眼球不斷脹大，還會伴隨著看東西不清楚，尤其是本身出現近視的人，再趴著睡，更是會促使近視加重。
趴著睡覺，還有很多不利的情況，如果是男性的話，趴著睡會刺激身體重要部位，在睡覺過程中，促使「小蝌蚪」流出，甚至導致男性的某些方面出現異常。
如果是老年人的話，如果趴著睡覺，則會壓迫到心臟，帶來很強烈的心臟方面的問題，導致人們的心臟出現異常，甚至呼吸停止，都極為危險。
其實最好的睡覺姿勢，還是採用右側卧，這樣的睡姿，才是最好的，並且能避免很多麻煩，也是有助於身體保健的。
如果你還非常喜歡趴著睡，一定要避免，這樣的睡姿是不利於健康的，要杜絕，採用右側卧是最好的。就算是午睡，也應該找一個地方，躺下來再睡，不然的話，真的不太好，一定要引起注意，不能睡錯了。
② 頸椎不好可以趴在桌子上睡嗎
中午不睡，下午崩潰。每天高強度的工作，讓很多人養成了在午餐後小憩的習慣。而在辦公桌 趴著睡也是很多白領的首要選擇，專家提醒上班族，長期使用趴睡枕會造成嚴重的頸椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身體，即便達不到平躺的條件，睡覺時也應盡量使用能支撐頭部的U形枕，而不是把頭耷拉在椅背上或以臂為枕。
在金融街某公司上班的趙小姐說，他們的午休時間只有一個多小時，加上辦公室空間狹小，所以她和很多人一樣，都是趴在桌子上簡單休息一下。「每次醒來，臉上都會被壓出幾條紅印，有的時候，睡醒一覺，腰酸脖子疼，姿勢實在不舒服。」
趴桌睡傷害頸椎
「無論午睡枕設計得多好看，宣傳了怎樣的功效，趴在桌上睡午覺都是不正確的姿勢。長期下來，害處太多。」專家介紹說，正常人的頸椎是向前彎曲，有一個生理弧度，生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震盪，防止對脊髓和大腦的損傷。趴著睡對頸椎的傷害和伏案工作是一樣的。當頸椎的生理弧度消失時，患者容易出現頭、肩、頸等部位的酸痛。
人的頭部重量占整個身體的十分之一，對相對脆弱的頸椎來說，這十幾斤的重量已經很重了，如果在日常生活中再不保護頸椎，一旦病發患者將飽受疼痛折磨。我們都知道長時間的伏案工作會對頸椎、腰椎造成損害，很多來看病的病人中，就有相當一部分是這種情況，比如他們會長時間的綉十字綉、長時間地坐在電腦前。每天伏案超過5小時，長此以往，將使頸椎的蛻變時間大大提前。一般50歲才開始的骨骼正常蛻變，很有可能提前到了30歲。也就是說，一個30歲的年輕人，骨骼看上去已經像50歲的人一樣。」
如何保護頸椎呢？
1、緩解疼痛不適
對於已經出現頸椎病症狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當務之急，因為這關繫到正常、舒心的工作與生活。
通常來說，熱敷對於緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的葯物如頸復康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。
2、局部功能鍛煉很重要
頸椎問題之所以復雜，很大原因在於其症狀反復發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如「頸椎操」、「頸椎瑜伽」等。
3、學學大鵬展翅
晚上看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅的動作來保養頸椎：操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鍾。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
③ 經常趴在桌子上睡，會對頸椎造成什麼傷害呢
過去我們上小學的時候，一般都是夏天和中午午休的時候睡在桌子上。從學校出來上班，有時候因為工作原因，中午午休只能將就一下，趴在桌子上睡覺。事實上，長時間趴在桌子上睡覺對健康有一定的不利因素。
三、睡覺的最佳方式
睡在床上或沙發上是午睡的最佳方式。理想的姿勢是仰卧或側卧，這樣可以保證更多的血液流向消化器官和大腦，並供應充足的氧氣和營養物質，有利於大腦功能的恢復，有助於消化吸收。在辦公室睡覺時，可以買一個U型枕頭，睡在椅子或牆上，讓頸部保持完全放鬆的狀態，但枕頭的松緊度要合適。如果太緊，很容易導致高血壓和腦缺氧。不要睡太久，30分鍾就夠了，因為睡太久更容易累，但會影響下午的工作效率。