為什麼心態老是不好呢

㈠ 你的心態不好是什麼引起的

個人覺得是壓力引起的吧，有時候壓力大了沒有辦法排解就會導致自己心態不好，漸漸的循環著，這時候你會發現生活很痛苦。
好的性格和心態是成功的基礎，在人生道路上每個人都會有挫折，怎麼應對這些挫折，解決問題，減輕壓力是一個人的成熟標志和涵養，成功人士也並非沒有煩惱，有人城府極深，煩惱不外露或者有自己的減壓方式。你沒有必要羨慕別人，可以學習別人好的一面，轉變思維，擁有正能量，困難和挫折總會過去。
那些成功人士的心態，是因為他們有自信心。還有很高素養有關系。建議你樹立自信心。增加體質加強鍛煉。合理營養。用下健脾胃的中葯。提高自己的免疫力。
每個人受到挫折都會難受，每個人都有煩惱。成功的人士之所以成功，是因為他們能夠正確對待挫折與失敗，能從失敗中吸取教訓，總結經驗，為成功奠定基礎。

㈡ 為什麼會老是心態不好

所謂心態，是對所發生事情的心理反應。

所謂心態差，就是心裡承受能力低下，就是心理反應過於脆弱過於激烈。

一個人的心態差，說明其心理的承受能力非常不好，原因多半是因為至少沒有經歷過類似的場合，沒有經歷過比較「刺激」些的場景。

心態差的人，心理承受能力也是不足，因此幾乎無法能夠承受任何的打擊。

在當今社會，一個人若想成功，幾乎都要經歷大大小小的風浪，承受多多少少的失敗和挫折，沒有人能夠隨隨便便成功。有的人，即便是已經遍體鱗傷了，可也難言成功。

所以，一個人的心態差，多半意味著幾乎沒有成功的可能和希望。

渴望成功，幾乎就是每個人的夢想。尤其是男人，更是趨之若鶩，不惜為此肝腦塗地，不成功便成仁的例子比比皆是歷歷在目。

好在「心態差」並不是「不治之症」，完全可以通過一定的鍛煉，提高自己的境界，改變自己心態差的頑疾。

要想徹底改變自己的這種缺陷，無他，就是要多多經歷，要勇於投入到各種各樣的嘗試中去，尤其是在年輕的時候，更是要抓住一切機會，參與能夠參與的各種活動中去，成功固然可喜，失敗挫折更為珍貴。年輕就是資本，歲月即是財富。

這也就是那些青少年時期的活躍分子，成年之後，往往比那些墨守成規者更為成功的原因吧！

㈢ 為什麼心情不好呢

情緒低落可能是情緒問題，也有是抑鬱症的表現。

1.情緒問題。正常人遇到好的事情時會心情不好、情緒低落，甚至會哭泣等，但是這種情況一般是暫時的，持續的時間不長，可以卜晌通過向朋友傾訴、做一下感興趣的事情，轉移注意力，一般都可以緩解。

2.抑鬱症。如果情緒低落、哪蔽同時有對以前喜歡的事情變得不在喜歡了，做事情沒有自信心，總感覺活著沒意思、甚至有輕生念頭，並且不能通過傾訴型緩鋒、做感興趣的事情等方式而得到緩解，持續時間比較久，就需要考慮抑鬱症的可能。

當情緒低落比較久，影響生活與工作，應當及時去醫院檢查。心情不好的原因可能是受負面情緒的影響，老是去想一些不開心的事，可能是因為工作不順利也有可能是同事說話傷害到了自己。煩惱都是胡思亂想出來的，才會導致心情不好。要學會樂觀，凡事都要往好處想，還可以找朋友放鬆一下，打打球放鬆一下。調整好心態，想開一點，沒有什麼過不去的事情，好的心態才是最重要。

㈣ 為什麼很多人的心態不好

心理咨詢師認為，大部分心情不好，是因為錯誤的思考陷阱。

可能很多人會很疑惑什麼是思考陷阱，這里需要先了解一個概念——「自動思考」（或叫自動思維）。

舉個例子，你到山上散步。一邊跟朋友說話，一邊欣賞路旁盛開的野花，突然從草叢深處傳來沙沙的聲響。「蛇？ 難不成是熊？」一般來說，遇到這種場面都會感受到危機，然後飛也似地往後跑，應該很少人認為草叢里會跳出一隻可愛的兔子吧。

這在心理學上稱為「自動思考」，越過你的自主意思，迅速而直接就跳到結論。

自動思考是人類在進化的過程中養成的能力，但是，如果一些引起不好情緒的自動思考被濫用，總是感到不安，或是不自覺的焦躁、生氣，那就意味著你被思考陷阱坑了。

在聊天軟體上，看到朋友沒有馬上回應，就有「被忽視」、「被討厭」的負面想像，這就是被負面的自動思考所操縱。信息看不到彼此的臉，光靠文字無法傳達真正的想法，很容易產生誤解。

如果順液悔喊從自動思考，就會在判斷不夠充足的狀況下行動。

自動思考會成為習慣。有人總是說喪氣話，相反的，也有人永遠樂觀開朗，這都是因為自動思考。

快速判斷是現今社會主流文化提倡的能力，但是很多時候，如果沒有冷靜的了解狀況， 就會陷入認知扭曲。

那麼該怎麼辦呢？（2022.1.6更新）

實施起來可能不容易，但步驟並不復雜：

• 覺察；即意識到自己有情緒以及情緒是什麼。

• 做記錄，找陷阱；對產生情緒的全過程做記錄，如果是某個時刻心情不好，就記錄下那個時刻之前發生了什麼事情。然後看看這些自己中了哪個思考陷阱（本文下半部分有）

• 重新評估和解釋；對產生這個情緒的原因問問自己，這個是真的嗎，有沒有別的解釋或別的角度來看待這個問題。

以下介紹九種典型的認知扭曲，可以檢查看看自己生活當中是否有受到哪些思考陷阱的影響。

1. 二分法思考

善或惡、新或鬧野舊、左或右、生病或健康，是保守還是革新？是天才還是笨蛋？ 是美還是丑？所有事情都要二選一。

但是，這個世界並非所有事情都可以切割得那麼清楚，灰色地帶佔大多數。

新車稍微有點擦傷就沮喪低落、認為沒有拿到第一名就沒有意義， 完美主義者都是二分法思考。

2. 過度類化

只發生過一、兩次，就認前空為「每次都一樣」、「全部都這樣」。

被甩過一次，就認定「一輩子都不會有人愛我」；被一部分人說壞話，就認為 「每個人都討厭我」；「反正我再怎麼努力也不會改變」，馬上就把「反正 」、「結果就是那樣」搬出來的人，都是受到這種認知扭曲的影響。

3. 悲觀濾鏡

這是超級悲觀者的習慣。將所有的快樂都去除，只留下悲觀的事情和想法。

如主管抱著期待交代任務，部屬卻一味的往壞的方向思考：「都給我一些很難的任務，是不是想把爛攤子都丟給我？」這就是負面思考。

經常拿到大訂單，總是自信滿滿在工作的人，很罕見的在爭取新客戶的時候失敗了。這只是一個小挫折，以過去的成績來看，頂多就是「人有失手，馬有亂 蹄」的程度。

但是悲觀濾鏡會讓人負面思考，「我的實力根本就不怎麼樣……」「以前都只 是運氣好而已……」很快就意志消沉。過往帶來自信的成功體驗，一下子就失去了價值。

4. 跳躍式結論

武斷、草率做出結論，是任何人都會犯的錯誤。但程度嚴重的話，也是一種認知扭曲。

大致分成兩種模式：過度解讀和預測偏誤

過度解讀

從對方的言行舉止，妄自推斷他人想法。 把文件拿給同事或主管時，卻得到對方冷淡的回應。這時候你會怎麼想？

「他大概很累吧！」如果是這么想，就沒有什麼太大的問題。

「我做了什麼嗎？」「難道他討厭我嗎？」如果是這樣想，有可能已經產生認 知扭曲。

解讀對方的感受再採取行動，這在商場上是必要的。但要是做過頭，就會陷入自己的負面幻想。

預測偏誤

總是把結果想像得很糟，斷定未來毫無希望。

「我這輩子都結不了婚……」「我不可能出人頭地……」這種沒有根據的片面斷定，就是認知扭曲。

如果演變成「災難性思考」，認為所有事情都會走向悲劇結局，甚至可能因此而自殺，是需要特別注意的思考模式。

5. 誇大與貶低

將自己的缺點或失敗看得很誇張，對於自己的長處或成功經驗貶低為「沒什麼 了不起」。

別人看來只是個小過錯，卻陷入「怎麼會這么失敗」的深深自責；在世人眼中 是成功人士，卻仍認為「自己還不成氣候」，落差非常大。

嚴以律己、寬以待人，某種程度上來說是品德高尚，但要是情況嚴重的話，只會讓自己很辛苦。

6. 情緒性偏見

感情用事、情緒化，認為自己的情緒和感受絕對正確。只以自己的感受做為判斷和行動的根據。

「那個人很冷淡，一定很不細心，將來也不會有出息！」

「總覺得很不安，這個專案一定會失敗！」

當正面的感受減少，負面的情緒跑在前面時，就越容易情緒化。

7.「應該」思考

對於任何事情都認為「應該要……」或「一定要……」。

「員工應該要遵從主管的命令。」

「小孩不可以跟父母頂嘴。」

你是不是也有「本來就應該要……」的想法呢？ 這樣的想法要是過了頭，我們的思考就無法跳脫框架。

「我才沒有這種想法！」會這么說的人，不妨想想，「應該要保持樂觀」、「應該要保持健康」、「一定要幸福」等等的「應該思考」，是不是已經成為你的成見呢？

8. 貼標簽

擅自給自己或他人創造負面形象，決定角色。

舉個例子，主婦們在茶餘飯後閑聊：

「XX家的孩子好像在讀XX高中。」

「那所學校不是風評很差嗎？ 如果變成不良少年就糟了，一定要跟我們家的孩 子說不可以跟他做朋友。」

這就是貼標簽。

給自己貼標簽也是，例如，給自己貼上「我個性很內向，不擅長跟別人說話」 的標簽，跟別人說話的時候就會不自覺的緊張，說不出話來。如果這種經驗不 斷累積，漸漸的，就會討厭跟人接觸，選擇逃避。平常不跟人說話，就更不懂得如何溝通。

貼標簽會把人往負面的方向推。

9. 自我關連

跟自己沒有直接關系的事情，也會認為「是我不好」、「是我的錯」，而自責 不已。

在領導心情不好的時候去找他，結果被批了一頓，大多數人都會認為是說話的時機不對。但是如果建立自我關連，把責任歸咎在自己身上，就會覺得：「可能是我的態度讓主管不高興……」

「後輩沒有成長是我指導無方……」「家庭不美滿是我的錯……」會有這樣的想法，可能就是認知扭曲。

㈤ 心情為什麼總不好

1.總是心情低落的原因：

（1）勞累過度：平時工作特別忙碌，學業繁重經常熬夜，就會導致勞累過度，使得人情緒的調節能力下降，因此感到情緒低落。應當注意多休息，每天保證充足的睡眠，這樣就能恢復。

（2）精神壓力太大：長期精神緊張，精神壓力過大，就會導致盯森人心情低落或者煩躁，要及時緩解精神壓力。在壓力大的時候，可以通過深呼吸、泡澡、聽音樂、外出旅行等方式來放鬆身心。

（3）抑鬱症：如果長時間情緒低落，怎麼都高興不起來，而且大腦反應遲鈍，有無助感和無用感，身體疲憊無力，平時迴避社交，就可能患上了抑鬱症，需要去醫院接受系統而規范的治療。

（4）創傷後應激障礙：如果一個人最近遭受過親人去世，破產等重大打擊，就會導致創傷後應激障森鬧礙的發生。患者情緒低落，警覺性增強，大腦中還會不由自主的涌現出跟創傷有關的情景，要及時求助心理醫生。

（5）焦慮症：長期過度緊張就會患上焦慮症，使得患者心情低落，並且出現跟現實不相符的擔心，緊張和害怕，並且同時會出現頭暈、心慌此則罩、胸悶、口乾、尿頻、尿急、出汗等症狀，要及時服用抗焦慮的葯物。

㈥ 為什麼老是心態不好

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是薯氏笑沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情核櫻緒的人。
好的心態需要：

1、恰當評估自己。

2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關系和家庭環境。
4、養成良好的生數含活習慣。

5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。

6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情

㈦ 為什麼心情總是不好

心情不好是因為你的心態沒有端正，因為你自己的心態沒有得到滿足，或是不知足。
要不就是你對現狀的自己不滿意，所以心情自己就表現出不高興的。
心情不好的話，要懂得釋放。
比如：聽舒緩的音樂、睡覺、看大自然、K歌等等，都是釋放心情的壓力的最好辦法。
每個人都會心情不好，只不過是看個人的調節能力。所以你也不需要擔憂。
若是回答滿意。請選我們為滿意答案。謝謝