為什麼晚上睡不好反復醒還做夢

『壹』 晚上睡不著覺，老是做夢是怎麼回事

睡眠質量不好，因為一直做夢，就睡不好的，這是神經衰弱的表現。一般建議：
1. 神經衰弱的人，盡量不要熬夜，十點以前必須上床睡覺，就算睡不著也不要再干其他事情，可以在床上閉目養神，調整自己的生物鍾。
2. 睡前不要看刺激的電影，比如槍戰片、恐怖片等讓自己神經興奮的電影，會讓自己的神經得不到放鬆，更加難以入睡。上床後可以聽聽輕音樂，讓自己的神經完全放鬆下來，有助於睡眠。
3. 晚飯不要吃的過飽，增加腸胃負擔也會影響自己睡眠。切忌不要喝咖啡和茶水這些提神的飲料。睡前半小時可以喝杯牛奶，有助於睡眠。
4. 上床以前可以泡個熱水澡，緩解自己這一天的疲勞，也有助於睡眠。
5. 想要快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕松入睡。

『貳』 晚上經常醒，睡眠不好，還會做噩夢

病情分析：
晚上經常易醒，睡眠質量較差，這隱純源種情況考慮是由於神經衰弱的情況導致的。
指導意見：
神褲純經衰弱的情況，建議服用谷維素和刺五加進行調理治療。服用安神補腦液有助於改善睡眠質量灶態。

『叄』 晚上睡覺總是睡不踏實，會做很多夢，而且很容易醒，該怎麼辦

改變不健康的生活方式。多夢易醒往往是因為過度疲勞、經常熬夜、加班和不良生活方式、經常去酒吧、經常抽煙、喝酒等，改善不良生活方式多夢易醒的情況會得到緩解。飲食調理方面，多吃一些能緩解易醒症狀的食物。比如一些綠葉蔬菜和粗糧，可以選擇大白菜、菠菜、芹菜搭配粗糧包括玉米、高粱、小米、蕎麥等埋裂。

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『肆』 晚上老做夢還一會就醒

晚上老做夢還一會就醒

晚上老做夢還一會就醒，有很多的人在晚上會有睡不好的情況，但睡眠是對我們來說是非常的很重要的，因為會影響到人們第二天的正常生活，以下是關於晚上老做夢還一會就醒。

晚上老做夢還一會就醒1

晚上睡覺愛做夢易醒，說明睡眠的質量不太好，睡眠比較淺。睡眠做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢的，睡眠有深睡眠期也有淺睡眠期，做夢大部分是發生在淺睡眠期。如果感覺到做夢比較多容易醒，說明淺睡眠的時間比較多，深睡眠的時間不夠，睡眠的質量不太好，只有深度的睡眠才能讓我們的身體和大腦得到充分的休息和調整。

做夢太多、睡眠質量不高往往和心因性的因素有關系，這類病人往往是容易精神緊張，容易焦慮，白天的生活節奏比較快，要處理的事情太多了。到晚上睡覺時腦子沒有放空，精神仍然沒有放鬆，所以肯定會影響到夜間的睡眠，很難進入深睡眠狀態。

另外影響睡眠質量的因素，還有一些不良的睡眠習慣，比如說經常熬夜，睡覺之前喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，它會讓大腦的神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，所以也會影響到睡眠的質量，讓人進入不了深睡眠狀態。

還有睡眠的環境，如果卧室裡面太嘈雜、光線太強或者是太冷、太熱等等，這些因素都會影響到睡眠的質量。所以針對這種睡眠愛做慧頌夢容易醒的情況，要進行綜合的調理。

夜晚做夢主要是跟白天發生的事情有很大關系，精神緊張或者勞累也有很大關系。夢由心生，其實做夢也是人體意識的表現，但是它表現出的狀態可能不一定和人清醒的時候相同，所以當晚上做噩夢的時候，由於受到了驚嚇，可能會出現蘇醒的狀態。

當然這個情況也有可能是病理狀態，出現了神經衰弱。所以如果多夢易醒，可以吃點營養神經的葯物看看，比如谷維素和維生素b1。

晚上老做夢還一會就醒2

晚上睡覺老是醒還做夢，說明睡眠比較淺，睡眠的質量不太好，在整個睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態，所以很容易醒來。另外，深睡眠的時間太少，只有深度的睡眠才會使大腦和身體得到全方位的休息和調整。

如果深睡眠太少，第二天早晨起床就會有一種疲憊的感覺，有一種還沒睡夠的感覺。引起這種情況的原因很多，有器質性的問題，也有功能性的問題

某些器質性的慢性病變會讓身體不舒服，比如讓身體疼痛、麻木，半夜會有心慌、憋氣、發作，會咳嗽，這樣就很容易醒來。針對這種情況需要治療原發病，把原發病治療好了，身體放鬆了，可以加深睡眠就可以睡個好覺。

另外，還有一種因素是功能性的問題，這種病人往往是容易精神緊張、焦慮，到晚上睡覺的時候，精神仍然沒有放鬆，因為白天要處理的事情太多了，到晚上還沒有完全放空，所以肯定會影響到睡眠，進入不了深睡眠狀態。

影響睡眠質量的，還有不良的睡眠習慣，比如經常熬夜，睡覺之前喝了咖啡、濃茶等刺激性飲料，睡眠環境不好，比如太吵雜了、太冷了、太熱了、光線太強等，這些因素都會干擾到睡眠，所以要針對不同的原因給予相對應的調整和治療。

晚上老做夢還一會就醒3

由於個體體質的不同,對溫度的耐受力就各有不同,所以在同樣的溫度下,有些人會覺得低而容易醒,有些人則仍然能夠獲得正常的`睡眠.

另外午睡的話,如果睡的時間比較長,那麼半夜醒的機率就比較大.打個比方吧,你平時不午睡,晚上12點睡到7點,是7個小時,如果你中午睡了2-3個小時,你晚上12點可能就睡不著,要更遲點睡,這個是生物鍾的隱藏影響

你如果在晚上9點就睡,那麼半夜起來的機率就很大,因為你先前在塵好午休的時候已經獲得一部分休息,再加上早三個小時的休息,三四點起來很正常,而前兄鄭且這種起來,就像平常的自然睡醒一樣

如果經常的出現一直醒還多夢的現象，這種情況對於身體的健康是很不利的，一定要注意這個事情，最好是能夠服用一段時間的健腦補腎丸調理一下，同時要學會緩解生活工作中的壓力，避免長時間的過度用腦，不然這樣是會增加症狀的，一定要注意這個事情，睡眠質量不好，是會影響到整個身體健康的。

晚上如果出現了做夢的先，這可能是屬於睡眠質量不好，主要是與平時的精神壓力過大，精神比較焦慮，以及生活方式的不規律有關系。

平時晚上睡前不要長時間的看手機電腦，另外要避免熬夜，養成良好的生活習慣，晚飯後可以散散步，聽聽音樂，放鬆心情，對於改善睡眠質量有幫助，除此以外還可以服用復方棗仁膠囊和安神補腦液。

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晚上睡不好怎麼辦

1、自我疲勞法：有一部分人群因為白天的生活比較空閑，所以晚上精神還是非常好的，可以選擇在睡前做一些活動如散步、下棋等，在身體和精神上累了，躺在床上也就更容易睡著了。

2、精神催眠法：閉上眼睛，讓全身放鬆。身體的不斷放鬆，你就可以快速的進入到睡夢當中。

3、音樂放鬆法：舒緩的音樂對睡眠是有很好的促進作用。多聽聽那種帶有自然聲響的音樂或歌曲，可以讓人迅速入眠。

睡眠質量差的危害

1、長期患有睡眠障礙的患者，將會導致人體的生理機能紊亂。有不少的高血壓心臟病患者是由於睡眠不好導致的。

2、輕微或者偶發的短暫性失眠，對工作和學業並不會造成明顯的影響。

3、持續睡眠時間低於生理的需要的會最先影響到注意力和專注力，創造性思考能力也會顯著減退。

4、如果長期的睡眠嚴重不足，還有可能誘發神經錯亂等疾病。

5、睡眠不足會導致變老變胖。

『伍』 晚上睡覺總是多夢,容易醒來是什麼原因

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用葯。
同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③卧室里光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。
另外，我建議你通過補益心脾，調理陰陽平衡，恢復臟腑功能，雙向調節人體神經系統，改善大腦興奮抑制過程，提高記憶力。修復損傷的神經元，增強神經敏感性，從根本上恢復神經調節功能,讓自己睡得好，祝你早日擺脫困擾！

『陸』 睡眠不好，入睡困難,老是做夢，還容易醒,這是咋了

這是失眠的症狀。如果長時間失眠會對身體造成很大的傷害，所以不要掉以輕心。友蠢晚上睡覺前可以喝點熱牛奶，也可以喝點酸棗仁湯，或者用熱水泡腳。都可以幫助入睡好祥陪。睡前宴念盡量不要聽太刺激的音樂。凈化環境，輕松入睡。