為什麼健身的人比同齡不好看

㈠ 堅持健身的人，為什麼會與同齡人拉開差距

堅持健身的人，為什麼會與同齡人拉開差距？

沒有健身鍛煉的人，身材是比較平庸的，長期久坐、缺乏鍛煉，體能素質也直線下降，平時放縱飲食，導致身體熱量過剩，會讓你擁有小肚腩、大象腿，身材發福發胖。而健身鍛煉可以消耗身體多餘贅肉，強化體能耐力，避免身材發胖。

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剛開始健身的人，大都是帶著目的性的，有的是為了遠離肥胖，練出好身材，有的人是為了擺脫瘦弱，擁有肌肉線條，有的人是為了抵抗衰老，保持年輕的狀態。但是，很多人選擇了開始，卻無法堅持下來。

㈡ 為什麼健身容易顯老

為什麼健身容易顯老

你知道為什麼健身容易顯老嗎？很多人在健身以後非但沒有變得年輕，反而疲態盡顯，很多人都不知道清楚這其中誤區。我為大家搜集和整理了為什麼健身容易顯老的相關信息，一起來看看吧。

為什麼健身容易顯老1

不是健身容易顯老，而是不良的健身搏含伍習慣容易使人顯老。對於大多數剛開始健身的人來說，他們在健身的過程中對於健身方面的知識比較匱乏，所以在健身的過程之中容易產生一些不良的健身習慣，再加上減少所消耗的能量比較大，健身的時間長了之後就容易顯得比較老。

如果健身者在健身的過程之中能夠掌握一些正確的健身知識的.話，那麼一旦養成了正確的健身習慣，他們通過長時間的健身之後不僅不會顯老，還會顯得比同齡人要更加的年輕漂亮一些。

為什麼健身容易顯老2

可能說每個人對健身都有自己的一些看法，大多數都認為健身是對人體有益基或的事情，而有些人則覺得沒必要去健身，自然生長才能算是真正的健康，但是不管怎麼說，根據這么多人的健身反饋來看，適度的健身確實是對人體有益的。

健身最早火的時候，像很多明星都會選擇健身訓練，明星健身的主要目的還是為了維持好自己的形象，不管是身材也好，還是保持年輕化也好，健身都有很大的效果。而在明星裡面，似乎總是有很多的不老神話，像我們所熟知林志穎和趙雅芝，與同齡人相比，他們顯得更加年輕，皮膚緊致身材更好，其中的原因與健身有很大的關系。

但是健身不僅僅會讓人更加年輕，保持年輕態，很多年輕人在健身後會發現，自己健身後會老稿越發顯得更加成熟，而面容上面會更加顯老一些，那麼這是怎麼回事呢？

一、年輕人健身後的改變

長期堅持健身的話，身體內的荷爾蒙分泌會比普通人更加網上，而對於很多青春期的年輕人來說，荷爾蒙的分泌已經很多了，而過多的荷爾蒙分泌會導致身體更加成熟，隨著年輕人年齡的不斷增長，荷爾蒙分泌會不斷增加，而堅持健身訓練的年輕人，他們身體荷爾蒙分泌會遠超普通的年輕人，就會導致很多年輕人在健身後，從面相上來看會顯得更加成熟，我們經常看到很多年輕小的運動員，看著很成熟，其實原因也正是如此，年輕人健身，女性會更加成熟有魅力，而男性則會顯得更加老成。

二、成年人健身後的改變

我們人體的荷爾蒙分泌並不是一成不變的，青春期時荷爾蒙分泌是最旺盛的，而當我們成年後，荷爾蒙的分泌會隨著年輕逐漸減少，很多人發現成年後皮膚會逐漸變差，主要原因就是荷爾蒙分泌降低以及自身基礎代謝率降低。而對於成年人來說，經常堅持健身的話，會提高荷爾蒙分泌以及基礎代謝率，從而使得我們的身體變得更加健康和年輕化。

一直有這么一句話，那就是三十歲之前健身會讓你變老，而三十歲之後健身會讓你變得年輕，所以說健身其實本質上不會讓你變老，只是讓你提前更加成熟而已，所以對於健身的年輕人來說，不必太過擔心。

㈢ 為什麼健身容易顯老

一、年輕人健身後的改變

長期堅持健身的話，身體內的荷爾蒙分泌會比普通人更加網上，而對於很多青春期的年輕人來說，荷爾蒙的分泌已經很多了，而過多的荷爾蒙分泌會導致身體更加成熟，隨著年輕人年齡的不斷增長，荷爾蒙分泌會不斷增加，而堅持健身訓練的年輕人，他們身體荷爾蒙分泌會遠超普通的年輕人，就會導致很多年輕人在健身後，從面相上來看會顯得更加成熟，我們經常看到很多年輕小的運動員，看著很成熟，其實原因也正是如此，年輕人健身，女性會更加成熟有魅力，而男性則會顯得更加老成。
二、成年人健身後的改變

我們人體的荷爾蒙分泌並不是一成不變的，青春期時荷爾蒙分泌是最旺盛的，而當我們成年後，荷爾蒙的分泌會隨著年輕逐漸減少，很多人發現成年後皮膚會逐漸變差，主要原因就是荷爾蒙分泌降低以及自身基礎代謝率降低。而對於成年人來說，經常堅持健身的話，會提高荷爾蒙分泌以及基礎代謝率，從而使得我們的身體變得更加健康和年輕化。

一直有這么一句話，那就是三十歲之前健身會讓你變老，而三十歲之後健身會讓你變得年輕，所以說健身其實本質上不會讓你變老，只是讓你提前更加成熟而已，所以對於健身的年輕人來說，不必太過擔心。

㈣ 健身真的會看起比同齡人年輕嗎

長時間的健身真的可以在一定程度上改變容貌嗎？
首先，長時間堅持健身的人，體型一般比不健身的人要好的多，在改變體型的同時，其臉部輪廓也是會相應的改變的。因為健身會使肌肉增加同時脂肪減少，對於容貌方面，面部的脂肪也會隨著全身脂肪的減少而減少，那樣容貌當然相應的就發生改變了。

其次，健身改變的也不僅僅是體型，而且也會影響到一個人的精神狀態，也就是氣質，這也會為容貌加分的。健身可以帶來更加協調的身材，再配上更加線條感的面容，再加上經常鍛煉精神狀態好，會給人大不一樣的感受。那是一種從內散發出來的自信。一個人只有內心真正強大了，才能體現出一種自信帶來的美。

健身主要是給人帶來樂觀向上的人生態度
健身真的有神奇的魔力，它不僅僅可以改變一個人的體型，更重要的給人一種自信，一種樂觀，積極向上的人生態度，這是人生最重要的，也是一個人事業成功，家庭美滿的基礎，要知道沒有了健康，就沒有了一切，再好的容貌，也無法經過歲月的摧殘。

花開花謝，自然規律，唯一無法改變的就是我們的自信，我們的執著。並且，健身一定要長時間堅持，不能半途而廢，不然一切就是需要重頭再來。

健身對身體健康的好處多多
1、提升呼吸系統功能。根據數據顯示，經常運動的人心臟的體積比不經常運動的人的心臟體積大，平時每分鍾的脈搏挑動次數要比不喜歡運動的人的少，但是輸出量要多。

2、緩解壓力。隨著社會的發展和進步，面對工作生活更方面的壓力。通過健身操的訓練，不但具有娛樂身心的功效，還能夠減少人們在生活中的壓力。還有健身操是一種有氧運動，具有強度低和密度大的特點，人們可以根據自己身體的狀況來控制運動量。

5、降低血中高半胱氨酸。研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的獨立危險因素之一，而運動降低血中高半胱氨酸水平，有利於心血管病的預防。

㈤ 為什麼健身的人年齡小的看起來卻像歲數很大的人，年齡大的反而看得很年輕

這是由他們的基因決定。荷蘭鹿特丹伊拉斯謨大學的研究人員曼弗芹猜高雷德·凱澤認為，基因造成的顯老效果與吸煙類似。
人和人的身體里的激素是不一樣的，每個人年輕時老或者是老了時候又顯得年輕，是很正常的生理反映。
後天的保養和美容是輔助的條件，有些人可以通過保養讓自己不顯老。
生活和工作環境心情和心嫌尺態，還有兆遲養生，也影響了人們的年齡狀態。
運動也能夠改變人們的看起來年輕或顯老的狀況。

㈥ 練健美的很多人臉型為什麼都那麼瘦

這就是健身的魅力所在，誰健誰知道。

對健美健身者多有注意的人會發現，盡管這些人肌肉發達，但卻面部瘦削、線條明顯，令肌肉男們更具有男子氣。實際上不談那些職業的健美大咖，就算是健身房裡肌肉發達的健身教練，他們雖然體重挺大但面部清瘦，多半是標準的「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的好身材。只是當你看到他們也有可能胡吃海塞卻不胖時，一定會疑惑怎麼人家就能亂吃也不胖、臉型還那麼瘦呢？

原因1：肌肉男體脂率普遍較低

臉胖的根本原因無非是因為剩餘脂肪在臉部周遭的堆積，包括雙頰、下巴、頸部和後腦勺。因為運動本身沒有局部減脂的可能，因此想要瘦臉，就需要降低體脂率。不必進行專門的臉部活動，其他任何身體運動都行，比如大家都愛的跑步，力量訓練也是其中之一。

長年堅持力量訓練並有小成的肌肉男，實際上總的體重並不輕。有心者可以了扒沖拍解一下，同樣身高、體重的兩個男子，一個是肌肉男、一是普通男性，當穿著衣服時，前者多半看上去顯瘦，後者則很可能有明顯的大肚腩。脫衣後，當然兩者都有肉，不過一個是肌肉，而另一個是一身肥肉。

顯瘦的原因，除了腰細，給人精乾的視覺感受，臉部清瘦、線條分明也是重要原因之一。這些都需要以體脂率低為前提。

原因2：長期健身訓練後，臉顯瘦是身體適應的表現之一

實際上，不僅僅是健身健美的人士，只要能長期堅持運動，普通人也可以保持苗條的身材和瘦瘦的臉龐。人的身材或整體外形會如何，取決於我們對身體施加怎樣的外界刺激。比如，你想成為肌肉男，就必須進行科學的力量訓練，肌肉就會變得飽滿。你想苗條，那麼長期的跑步鍛煉，就能形成精幹、輕盈的體形。

長期健身者，一是運動量較大，只要是較為嚴肅的健身者，每周進行3至5次例行訓練再正常不過了，這是體脂率低的基本保證。二是因為健身者們為了獲得好身材，總是在不斷進階自己的訓練方案，以適應更高目標的健身需求。在一輪又一輪的減脂和增肌之後，身材越來越好，臉部也會自然變得消瘦且線條分明。即便是天生臉圓的健身者，臉部也不會給人臃腫之感。

原因3：健身者的臉，瘦而不鬆弛

僅僅依靠護膚品保養臉部皮膚的人，隨著年齡的增長，即便臉部不胖，臉部皮膚也會有下垂和鬆弛感。這是因為護膚品只能維持皮膚表面的狀態，卻無法改善臉部深層肌膚的狀況，而健身卻可以延緩衰老，令肌膚保持年輕態也是其表現之一。因此，健身者看上去比同齡人年輕很普遍，而且這種年輕態看上去更為自然。春羨長期堅持健身的人就算到了中年，臉部肌膚也會更有 健康 的光澤，同時皮膚鬆弛感較弱。

不僅僅是力量訓練者如此，有氧運動者、瑜伽訓練者等，大多都可擁有瘦而不鬆弛的臉部肌膚。

原因4：長期健身令肌肉含量高，燃脂效率也更高

訓練有素的肌肉男們之所以大多擁有瘦臉，和他們有著較高的骨骼肌含量也有關系。較高的肌肉含量，意味著較高的基礎代謝水平，因而能消耗更多的熱量，從而有利於快速減脂。

另外長期鍛煉後，身體的燃脂效率也會自然提高。也就是說，同樣的運動，肌肉男們可以更快、更多地消耗掉多餘的脂肪。這或許就是肌肉男們有時候敢胡吃海塞的原因，但長期來看，他們在飲食方面的自律仍舊遠超普通人。

天下沒有免費的午餐，肌肉男們判埋也並沒有得到上天更多的眷顧，所謂「一分耕耘、一分收獲」。想和肌肉男一樣擁有一張線條分明的瘦臉的人，像他們一樣堅持健身，「瘦臉」不是問題！

影響我們自身臉型的因素，是有各個方面的，而不是說練了健美之後臉型都會比較瘦，他可能只是佔了其中的一種

我們自身臉型的狀況關聯比較大的幾種問題是

1.整體的脂肪問題

2.臉部肌肉的問題

3.我們天生骨骼的問題

我們可以先看一看這些先天性的臉部形狀，那這個其實是跟我們臉部的骨骼是有著很大關聯的，接下來我們就以上面這三個問題來進行一些我個人經驗的分享以及為什麼練健美，人的臉型都會比較瘦

1.整體的脂肪問題

這是一個比較重要的環節，而且連見面的人看起來臉型瘦大部分也是因為這個原因

我們臉部或者說我們身體的症狀狀況來說，骨骼，脂肪，肌肉是造成它這種形狀和維度的主要構成部分

假如說當你的面部或者說整體的脂肪過多的時候，你可能的臉部就看起來會比較胖，哪怕說你原本臉型非常的好看，那你的脂肪太多的時候臉部也會看起來很圓

而練習健美的或者是經常健身的這些人群，他可能在日常生活中會很注意自身的體脂率，保持一個比較低的狀況，這個時候就不會在臉部多於太多的脂肪，再加上如果天生臉型比較好的話，那看起來就會非常的瘦

尤其是一些健美的選手，他們的賽季和非賽季對比還是比較明顯的

2.臉部肌肉的問題

再說到面部肌肉的問題是其實我們臉部上肌肉都是屬於一些比較小的肌肉群同時對我們臉型影響比較大的通常是我們的咬肌

日常生活吃飯或者是咬一些東西，口香糖，檳榔之類的很容易造成咬肌發達，導致兩邊臉鼓起來，這樣也會影響到我們的臉部形狀

3.我們天生骨骼的問題

除去脂肪和肌肉的問題之外，再有一個比較重要的就是骨骼的問題，因為我們臉部的骨骼

在我們的臉部影響臉型的骨骼通常是一個顴骨是眼部下方的這個位置會容易突出，還有一個就是在臉部兩側有一個下頜骨這里通常是影響臉部形狀的重災區，所以你看現在很多的整形手術都會有一個削骨，這種骨骼的問題也是影響臉部比較重要的

解決方案

針對這三個問題的話，天生的一些問題是比較難以糾正的，但是一些後天的習慣和行為問題是比較容易糾正

像比如我們臉部的骨骼是自己沒有辦法來進行調整的但是可以通過一些手術來進行針對性的治療和調整啊

那另外肌肉和脂肪，由於脂肪過多導致的臉型不好，那你就要控制飲食和加強鍛煉來減少身體的脂肪，達到一個調整臉型的目的

如果是由於你的日常飲食習慣和一些生活習慣，喜歡吃一些比較有嚼勁的食物，還有一條口香糖，或者是愛嚼檳榔導致較勁咬肌較為發達的話，那你就要把這些不好的習慣給糾正掉，然後可以適當的進行一些拉伸和放鬆按摩來緩解肌肉太過於發達

那這就是我個人的一些看法

控制飲食，減脂減的。

爆個小內幕

因為打了瘦臉針！

很多很多健美運動員，他們的都是注射類固醇讓自己肌肉變大，同時面部肌肉也會變大，但為了自己在舞台上頭顯得更小，肩膀更寬，所以他們會在面部注射瘦臉針，臉型就會變瘦了！

明白了嗎？

很簡單，長年訓練，體脂率很低，所以臉就顯瘦，特別是有些打比賽的同學在備賽時段里低脂低碳，臉會更瘦！

由於骨骼的原因，臉型分為由字、目字、國字、甲字以及申字；除此之外，肌肉和脂肪會影響臉部整體的走向，比如咀嚼肌的越來越發達；以及臉頰、下巴的脂肪越來越多，使臉部整體越來越接近圓形或者由形。

健美或者健身的人臉部之所以瘦， 在很大程度上是由於體脂低的原因， 嚴格的來說， 他們在增肌期和減脂期時都會對臉部造成明顯的影響。

肌肉大 脂肪高

健美的人士的大塊頭是由於肌肉比較發達，這和脂肪厚完全是兩種概念，脂肪比較多的話用手會明顯得捏起來一大坨肉肉，而肌肉多、體脂低只會捏起來一層皮或者少量的脂肪。所以，同樣是大塊頭，肌肉多、體脂低和脂肪多的兩種體型從外形上看會有很大的區別。

減脂是全身性的

健美、健身的人都要進行大強度的訓練以及飲食的控制，這就會使他們有一定程度的熱量消耗，並且肌肉含量越高、代謝就越高，而代謝高就更容易消耗更多的脂肪。無論是哪種形式的減脂方式，脂肪代謝都是全身性的，而不是局部可以完成。所以一些想要瘦臉、瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊的朋友，只要「瘦」就代表需要脂肪消耗，那麼一定是全身性的，而想要局部更加緊致，就要結合塑形訓練了。

整體和局部

臉看著比較小，有一小部分原因也是由於身體太過健壯而襯托的，雖然這部分原因比較小，但是身材整體的發展會給人很大的印象。我們的身材都不可能是完美的，總會有這樣那樣的不滿意，比如小腿粗、髖部寬、腰粗等，所以我們才想要使某一個局部更好一些，就在很大程度上忽略了其它部位的鍛煉，因為沒有那麼大的需求。

一個部位不完美的事實並不是孤立存在的，比如小腿粗，大部分都是腓腸肌的使用頻率太高造成的，那麼就需要刻意的減弱腓腸肌的刺激然後再著重發展比目魚肌來從視覺上起到拉長腿部的效果；如果髖部過寬，會有很多人想到減掉臀部的贅肉，其實著重肩部的塑形、臀部的鍛煉以及腿部線條的塑造會有更好的效果。對於健美人士來說，各部位的肌肉都不會有明顯的弱點時，就越來越接近完美，而臉部的肌肉是不可能向著壯大發展的，所以會有小部分的襯托原因。

親愛的，因果關系搞混了，臉型的骨架是天生的，不是因為練習健美才顯得臉瘦臉小，而是因為健美教練和模特，演員一樣，再當初招募的時候本身對形象就有要求，再經過市場的優勝劣汰，我們看到的就是那些專業性又好，形象又好的教練了。

我用兩句話回答這個問題：

第一句，大家都見過臉的骨架，是不是體積都很小？

第二句，如果一個人減脂很成功的話，那麼對於臉來說，只是骨架上多了些許肌肉和一層皮，它能不瘦嗎？！

因為是全身減脂的原因吧。臉部並不作為身體主要的脂肪儲能區，脂肪堆積的慢，去的也慢。但是對於絕大部分練健美的人來說，如何掌握刷脂是一項必備的技能。

他們會很精確地控制自己的卡路里攝入，從而杜絕脂肪堆積。

普通人會減了又胖，胖了又減，循環反復，但是一些運動員他們會很精準的控制，就沒有這個問題了。

㈦ 為什麼國內有些人覺得健身的女性身材不好看

因為中國自古以來的女性都是以柔為美，所以當看到一個東方的面孔，身材卻是大塊大塊的肌肉，古銅色的皮膚，會感到很不適應啊！

㈧ 長期堅持健身會對顏值造成影響，對此你怎麼看

長期堅持健身的人會有什麼價值？毫無疑問，面值會增加，視野會看起來越來越年輕。時間是殺豬刀，但健身可以鈍刀，讓你抗衰老，保持肌膚緊致，五官立體。與同齡人相比，長期鍛煉的人會更好看，看起來更年輕。同樣是35歲，為什麼有的人看起來25歲那麼年輕，有的人看起來45歲那麼成熟？長期堅持健身會對面值產生影響。對此你怎麼看？

一個男人一旦成年，他的外貌是無法改變的。但是可以通過其他方式增加面值。比如衣服搭配給了面值加分。長期健身可以讓我們的皮膚更緊致更有彈性，讓我們的五官更立體。雖然健身並不能改變你的外貌，但是運動中燃燒脂肪的過程讓你的面部肌肉得到鍛煉，減少你的面部脂肪，讓你的面值更加立體和堅挺。

因為氣質會給你的面值加分。如果長期堅持鍛煉，你的形象和體態都會得到改善，駝背形象也會得到改善，個人魅力也會得到提升。長期鍛煉的人，氣質不同，會碧冊給你加分。

在鍛煉的過程中，心中的負面情緒得到及時的宣洩，人變得積極樂觀，精神煥發，眼睛裡充滿了神采。長期運動的人，感覺精力充沛，這樣的人看起來會很年輕。

㈨ 為什麼中國健身的那些人，練出來都特別難看

原因之一:審美素養缺失，對形體美基本沒有概念，不知道美是協調。我經常看到上半身像「嘎斯罐」下半身像圓規的「牛人」在健身房裡晃來晃去美得不得了。
原因之二:專業素養貧乏，對體質類型、身體組合、骨骼肌肉並無深入的了解。我經常在健身房看到「私人健身教練」不僅「千人一練」而且竟然不能幫助顧客「准確地活動」「升脊老應該收縮」的肌肉。
原因之三:健美概念模糊，以為「裝膀」就是健美，盲目鍛煉胸肩背吵升部.
原因之四:不懂健美的「游戲規則」，自以為是照貓畫虎隨意鍛煉。
一個不野清好的消息:大多數黃種人的骨骼結構和肌肉組織不如歐美人的「大氣」。
一個好的消息:健美並非歐美人的專利，只要「用心」，中國的爺們一樣可以「帥呆了」

㈩ 為什麼國內有些人覺得健身的女性身材不好看

只要自己喜歡，別人是否喜歡，完全不重要，我們誰都不是人民幣，不可能做到讓所有人都喜歡，別人愛怎麼看就怎麼看唄，管他呢。

審美是極其個性化的，一個人一個樣，而且審美也是會不斷變化的，以前曾經流行過骨感美，流行骨瘦如柴的柴火妞，從模特界影響到現實，後來骨感模特被模特界淘汰了，開始流行微微豐腴一點點的模特，但是模特界仍然流行瘦，大眾審美更是還停留在骨感柴火妞的階段，至少我接觸到的女人大都嚮往這種身材。

再就是各種無知和誤解了，很多女人認為男人不喜歡有肌肉的女人，也不想練出肌肉塊，以為只要比劃幾下就能練出肌肉塊，呵呵。

我們鍛煉，只是因為我們自己喜歡，與別人無關，有人欣賞自然好，無人欣賞就孤芳自賞，不要在意別人的目光。

觀點不同，欣賞水平不同這很正常。穿衣戴帽，各有所好。
由於種族原因，東西方女人的身材有很大差異，東方比較瘦弱 ，西方比較豐滿。很多外國模特不像我們中國模特那麼骨感，人家是該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦，真正是細腰豐臀，特別有曲線美。
我個人覺得還是細腰豐臀，凹凸有致，這樣的身材看起來更 健康 ，更有美感。而那些追求骨瘦橋山如柴的女性，沒有曲線美，看起來也不 健康 。我覺得不好看。
想要那種凹凸有致的身材，必須得經過運動才可獲得。

運動必須是有氧運動和無氧運動相結合，才能造就完美身材。

首先，有氧運動主要是減脂瘦身，像跑步、游泳、騎自行車、登山等都屬於很好的有氧運動。可以選擇一項適合自己的並長期堅持。有氧運動每次必須要達到30分鍾以上，才能起到減脂作用，否則，減掉的只是水分和糖分。

光減脂還不行，還要塑

形。這樣才能塑造完美曲線。這就需要做無氧運動，也就是力量訓練。針對腰腹部，可以選擇做仰卧起坐，平板支撐，長期堅持可塑造腰部曲線，練出迷人的馬甲線。再就是臀部，可以做深蹲，使臀部肌肉緊致，練出翹臀。
只有長期堅持健身，才能練出令人羨慕的完美身材，看起來更 健康 ，有活力。

無知的多，以為女的練練就很粗, 真那麼容易男的個個都是健美先生了。

斷斷續續練了一年多才把下垂的臀部提起來點，下一步目標是蜜桃臀，然後上腰圍一直保持在60以內，以前穿不了的衣服都能穿了，繼續臀和背，再把體態改善下就好了。不用擔心會練得五大三粗，稍微有點肌肉沒有贅肉的感覺很好

中華文明本色使然。

中華農耕文明崇尚才子佳人，窈窕淑女，君子好逑。儒家文化幾千年熏陶下，人人自認君子。向來喜歡溫文爾雅的女生。女生知書達理相對孱弱才比較容易獲得男人的芳心以求放心。那種坐在圖書館翻翻書的女生，一頭飄逸的長發，柔荑可握，皮膚白皙，才是極致佳人。才能滿足大部分男人的幻想。健身的女人一身健肉，野馬般強悍何來美感?

銷魂佳人，直比黃花瘦

國內女士美就等於瘦，重等於肥、大個頭。說白了就是懶

1、真不懂呀；

2、女的，嫉妒別人有，自己象個豬的；

3、男的，自己象個猴的或者象個豬的。

總之就是自己做不到達不到不肯健身的。

灰暗心理！強壯的女人他們駕馭不了！所以他們喜歡纏足的，病態的比如林黛玉，西施柔弱無骨是審美代名詞！

個人觀點呀。

在人種，歐美非人確實身材比例上優於我們。聽個段子就說「亞洲人吧，胖點顯腿短，瘦點吧，顯頭大」。比我們視覺上更容易產生美感。

但是，健身是一種習慣，提升的這種精神氣還是足以秒殺路人的。

問題很簡單

第一，中西方審美不同，就好比我們覺得金發碧眼高鼻樑大眼睛的立體五官，而西方人一部分已經對於這種長相審美疲勞了，這點可以參考西方擾宴成功人士們的亞裔女友長相。

第二，我們目前的審美階段還處於傳統東方美向韓系審美靠攏階段，這要歸結於相當長一段時間韓流文化對中國的影響，美麗的身形一定是瘦瘦瘦，現在大行其道的娘炮風就是例子，不同於中國，不僅是歐美人對於原始肌肉美感情有獨鍾，現在韓國的肌肉男歐巴也開始多了起來，韓國的女星也是一個個開始管理身材，講究起腰臀比例。

如今這種典型的健身房體型已經成為了韓國女性的主流審美

第三，現階段健身在中國還處於一個起步後蓬勃發展的階段，在這個階段，有一部分人通過接觸新思想認識敏李中到健身的好處，並且有一定的物質基礎去支持自己鍛煉（當然這里不是說健身必須花錢，國外已經有許多室外公共健身場，免費健身是終極形態，只不過我們目前的形勢是大部分人不知道怎樣鍛煉出一身好看的肌肉以及防止健身傷病，所以需要健身房教練的指導和專業器械的保護），當看到自己的肌肉逐漸漲大起來之後，慢慢的自己的審美也會發生改變，這是必然。

但是，有相當多一部分人畢竟還是不了解這個圈子，對健身還存在很多誤解

比如

說到肌肉男，一般會聯想到

並且表示「我可不想練成這種扒了皮的田雞」

但事實上，你根本也練不到這種水平......

這種體量需要付出常人難以耐受的艱辛加上超乎尋常的毅力

要知道，大眾健身其實更多的會變成這樣

連60歲的張豐毅都有6塊腹肌，再看看現在多少二三十歲的大肚腩

女性健身也是如此，很多人認為女生擼鐵會變成這樣

........

還有這樣

我只能說「想太多了」

這是我們男人夢想的肌肉，女生本身的激素水平就和男生有差異，達到這種體型太難太難....

實際上，健身房出品的女生大多隻能練成如下這種身材

最後，健身只是一種 健康 積極的生活狀態，是人對於 健康 美和好身材的一種追求，健身和健美是有截然不同的區別的

健身可以磨煉一個人的意志力，挑戰自我勝利之後的汗水是幸福的

合理健身對身體的好處不用多說，降低內臟脂肪、合理飲食、控制體重、增加心肺功能、增強抵抗力等等等等，總之，健身會讓一個人的生活發生改變

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