為什麼總愛脹肚打嗝睡不好覺

A. 晚上睡覺胃脹氣打嗝怎麼回事

少食高纖維食物 高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
不食不易消化的食物 炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
改變狼吞虎咽的習慣 進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
克服不良情緒 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
注意胃腸調養：飲食要規律，宜吃易消化食物，進食不易過飽，避免煙、酒、咖啡、及刺激性食物，忌生冷及碳酸飲料等。

B. 為什麼胃脹氣老打嗝

打嗝胃脹氣不好受，不過作為生活中常見的現象，胃脹氣打嗝是怎麼回事呢?怎麼辦呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

胃脹氣老打嗝的原因：

1、消化不良

胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會胃脹氣。進食過冷，過熱，過硬的食物，暴飲，暴食，飲用烈酒,濃咖啡等，導致胃粘膜炎性病變。

我們吃的食物不衛生或者是含有大量的菌類，就會導致我們的消化系統發生細菌感染，又或者是水果蔬菜上有大量的激素殘留也會導致腸胃系統失調。

2、胃脘撐脹

外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

3、腹部不適或疼痛

友帶斷斷續續地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心反酸，噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不願進食或盡量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。

胃脹氣老打嗝怎麼辦：

1,保持心情愉快,放鬆綳緊的神經. 近期因生氣,情緒緊張等引發的腹部飽脹,脅肋脹痛,噯氣等可選用一些中成葯制劑,如舒肝和胃丸,木香順氣丸等.

2,生活作息規律,進餐時細嚼慢咽,少嚼口香糖.旅行便秘(指由於工作,生活地點環境變動引起的便秘)伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療,如乳果糖,福松等.

3,選擇易消化的食物,多食蔬菜,多飲水,避免油膩,生冷,辛辣刺激性食物,少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物後適度補充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃裡逗留時間.糯米(年糕,湯圓,元宵,粽子),炒豆,硬煎餅,剩米飯等,以及高蛋白,高脂食物如烤肉,甜點等不容易消化,在胃腸里滯留的時間長而產生較多氣體.助消化的食物：橘皮,山楂,西紅柿,酸奶,菠蘿,木瓜等.

4,適當減少產氣較多的食物,避免將幾種產氣食物搭配.產氣較多的食物主要是豆類,澱粉類食物,如紅薯,大豆,土豆,芋頭,蘿卜,南瓜及板栗等,而常吃的主食如小麥,大米也是產氣食物,應避免過量;蔬菜如白蘿卜,洋蔥,韭菜,生蔥,生蒜,芹菜,甘藍,捲心菜,花菜等;水果如蘋果,葡萄,香蕉,瓜類(如西瓜香瓜),柚子等.避免芋頭瘦肉煲,土豆燒牛肉,板栗燒雞,蘿卜燉排骨和南瓜餅,柿子餅或紅薯餅等幾種產氣食物在餐桌上"碰頭",特別是一些胃腸功能不好或有胃病的人,食用一定要適量,不宜多吃.如果食後胃腸出現不良反應,可行腹部熱敷,促進胃腸蠕動,加速氣體排出,同時也可在醫生指導下,服用乳酸菌素片,以幫助消化;此外,還可以暫時減少進食,讓胃腸功能得以休整恢復。

如何預防胃脹氣老打嗝緩告大發生：

1.少食高纖維食物

高纖維食物如土豆、麵食、豆類，以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。

2.忌食不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3.改變不良的飲食習慣

進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4.補充維生素

維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力的功效。維生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力擾豎，改善睡眠。因此，胃脹患者可多進食一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

5.保持良好的心態

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

飲食護理：

1、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。

2、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

3、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

4、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。

5.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。要做到每餐食量適度，避免過飢或過飽。

6.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

C. 胃脹氣一直打嗝，渾身無力

考慮為膈肌痙攣,多由大仔於飲食刺激,過食生冷,辛辣等引起,以嗝逆不停,常影響休絕仿戚並陵息,沒有睡好,則全身無力.

D. 腸胃脹氣，打嗝是怎麼了

肚子脹打嗝有可能是腸道內的食物發酵引起的。正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起肚子脹打嗝。

建議：這種情況發生肚子脹打嗝主要還是要增加腸胃蠕動，加快食物在腸道中消化吸收的速度，盡快排出腸道中的氣體。可以平躺著，將雙手疊放在肚子上進行打圈揉按，順時針20圈，逆時針20圈，直到肚子脹氣消除。
吃了產氣食物也會引起肚子脹打嗝。食物分為產氣食物和解氣食物，產氣食物被人吃下去後，會在胃腸道中產寬胡生氣體，導致肚子脹打嗝，還會引起大量放屁。一般產氣食物有紅薯、黃豆、黑豆、豌豆、土豆、玉米、板栗等。

建議：吃了產氣食物後老是肚子張打嗝，除了可以按摩肚子加快排氣外，還可以吃一些解氣食物，如大白菜、酸奶等。消化功能不好的人，應該盡量少吃產氣食物。
肚子脹打嗝還有可能是因為在吃東西時吞入空氣引起的。正常情況下用嘴呼吸，氣體進入胃部還會從胃中正常擠壓出來，但是如果在吃東西時講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，空氣會和食物混合在一起，進入胃腸道，難以排出，從而引起腸脹氣，導致肚子拿手脹打嗝。

建議：盡量不要在吃東西時和人說太多的話，而且要細嚼慢咽，也要避免在風大的地方以及走路的時候吃東西，避免和食物一起吸入太多空氣。
胃腸道中氣體吸收障礙也會引起肚子慎敏攔脹打嗝。正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。而有些疾病會使腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹打嗝。

建議：如果懷疑自己是由於胃腸道中氣體吸收障礙而引起的肚子脹打嗝，可以到醫院咨詢醫生，進行檢查，確診是否患有疾病。

E. 晚上睡覺總是脹氣不停的打嗝是為什麼

還有一部分脹氣是食物被腸道細菌分解時產生的大量氣體造成的，它們能夠分解那些無法被人體消化和吸收的食物殘渣。多種食物混合吃會引起肚子脹氣不舒服。吃得太多不容易消化，導致出現脹氣、打嗝的現象。

F. 肚子脹，還一直打嗝是怎麼回事

多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲棚敏料、飲酒等，外界溫度變化和過度吸煙亦可引起。

(6)為什麼總愛脹肚打嗝睡不好覺擴展閱讀：

1.深呼吸

進食時發生打嗝可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往在短時內能止住。

2.穴位按壓

打嗝頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側的「少商」穴。「少商」穴位於大拇指甲根部橈側面，距指甲緣約0.6cm，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感。患者自行壓迫可兩手交替進行。

3.按摩

取一根細棒，一端裹上棉花（如手邊無棒，可用竹筷的細端包上棉花代替），放入患者口中，用其軟端按摩前軟顎正中線一點，此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍後面。一般按摩1分鍾就能有效地控制打嗝。

4.喝水彎腰法

將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達到止嗝的目察兄的。

5.屏氣法

直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上齶後1/3處，打嗝症狀會立即停止。但心肺功能不敗和襲好的人慎用此法。

6.驚嚇法

趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。

7.紙袋呼氣法

用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，抑制打嗝。

8.伸拉舌頭法

打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

9.噴嚏止嗝法

打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

G. 打嗝脹氣是怎麼回事

問題一：胃脹是什麼原因 1、吸入空氣：吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。這類情況脹氣時間不會太久。
2、食物發酵：正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起腹脹。一般情況下是胃腸出了問題，導致消化不好。
3、胃部疾病原因：可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎、胃潰瘍、淺表性胃炎、糜爛性胃炎、反流性胃炎等，這些炎症典型的症狀就是腹脹及腹痛，且很容易病變，為此當患者發現有腹脹或腹痛時首先要想到自己胃部是否有炎症。
4、腸道疾病原因：腸道的一些疾病也可導致腹脹，如便秘、十二指腸潰瘍、結腸炎、十二指腸炎等，這些炎症均可導致胃腸道蠕動慢，使食物瀦留，引發腹脹。
出現了以上的這些症狀大家就應該提高注意了，要及時准備做好調養工作。調養的越早康復的也就越快。平時可以飲九味欣謂茶 健胃養胃，可以改善胃部不適，增添胃部營養的，促進胃動力

問題二：肚子脹，還一直打嗝是怎麼回事？ 你好,你的情況是脾胃濕熱導致清氣不能上升，濁氣不能下降,濁氣上逆引起胃脹，打嗝等症狀，一般葯物很難根治.中醫中葯長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法,建議你用傳統中葯黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療，可以快速治癒。這些中葯配合使用可以徹底清除脾胃濕熱,盪滌胃腸濁氣,快速修復胃粘膜,從而達到徹底治癒的目的.希望你正確的治療,早日康復!可能是胃炎或者消化道潰瘍導致的.最好做胃鏡明確.建議口服藿香沖劑,奧美拉唑,枸櫞酸鉍鉀,西 *** 利試試,而且好轉後一定要鞏固一定的時間啊.一定要禁煙,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物.少吃含澱粉內的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅乾等,少食多餐,定時進餐,不要吃過於堅硬和不消化的食物.

問題三：肚子脹氣還打嗝怎麼辦 需考慮是有消化不良，是由於進食較多或暴飲暴食後引起了胃腸蠕動減弱，出現了腹脹、惡心、厭食、打嗝、噯氣等症狀。
治療需用些嗎丁啉片、保和丸等葯物，都可以逐漸好轉或痊癒的，平時需避免吃辛辣食物、避免吃生冷食物。

問題四：胃裡總有脹氣，連續打嗝怎麼回事啊？ 考慮與胃腸動力不足，消化不良有關，治療上可給予促進胃腸動力（如鹽酸伊托必利或多潘立酮）和促消化的葯物

問題五：胃脹氣打嗝怎麼辦？ 為了減少復發的可能平時需用注意保持良好的生活習慣注意休息少吃辛辣 *** 油膩食物特別是煙酒多吃蔬菜水果綠色食品。
對於噯氣的人來說噯氣的人有兩種飲料應該多喝一是牛奶二是熱水。還可以吃花生生吃最好飯前吃個4到6粒吃太多反而傷胃。另外紅茶和正鋒蜂蜜也很養胃。

問題六：腸胃脹氣怎麼辦？ 如果體內積聚的氣體無法排出體外，會對消化系統造成壓力，使人產生脹氣甚至疼痛的不適感。散布在人體消化道內的氣體褲清搏主要來源有二，一是外在的空氣進入體內，當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料，或囫圇吞棗地咽下食物時，不少空氣也隨著下肚。另一個來源是大腸內細菌分解食物過程中產生。我們吃下的食物進入消化系統後，由各種消化酵素加以分解，最後大約90%消化完成後，在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進入大腸後，就被大腸內的細菌分解利用。細菌分解食物，便會產生各種氣體。人體內因為缺乏消化某些碳水化合物(例如寡糖類及多醣類)的酵素，所以，攝食這一類食物後，在小腸中不被消化，到大腸後便為腸菌所分解利用，然後產生大量氣體。所以，深受脹氣困擾的人要注意了，以下這些「產氣食物」應該少吃：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、青椒、茄子、馬鈴薯、蕃胡祥薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子，添加山梨糖醇的飲料和甜點等。此外，常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，這是因為牛奶中的乳糖對「乳糖不耐症」者會造成脹氣。更有甚者，喜歡喝氣泡飲料或啤酒的人，等於是送一堆氣體進入身體。理論上，這些食物容易在體內產生大量氣體，不過，實際情況因人而異，不同食物對不同人會產生不同影響。排氣次數多，容易脹氣的人，當時是少吃「產氣食物」為妙，不然就是利用烹調方式來減少食物產生的氣體，譬如將豆子煮久一點，讓內部的寡糖分解，便可以減少氣體產生。不排氣才是問題氣體不被消化器官吸收時，自然會借著嗝氣(打嗝)及排氣排出體外，雖然有些人會抱怨他們排氣的次數似乎太多了，尤其有時候還帶有異味，在社交場合令大家都尷尬，但是你可能不知道，健康的人平均每天排氣14次，有時候是在你不自覺的情況下排出的。如果體內積聚的氣體，無法排出體外，會對消化系統造成壓力，使人產生脹氣甚至疼痛的不適感。過度的嗝氣或排氣非正常現象，最好還是就醫解決問題。脹氣往往是一種主觀感覺，有些人特別容易感覺脹氣，可能是腸道特別敏感所致，所以，少量的氣體就足以令他們覺得不舒服。此外，有些人覺得腹部脹脹的，實際上，未必全是氣體積聚的結果，也可能是水、食物、糞便，甚至腫瘤造成的腹脹不適。腸胃失調經常會帶來脹氣的感覺，不過，醫學界對腸胃失調的原因，仍沒有確切的結論，只知道一部分是腸胃蠕動失調導致，另外也和患者的精神緊張、焦慮有關。因此，常生活在忙碌和壓力下，自然會提高發生脹氣、便秘、腹痛、腹瀉等問題的機會。如果你小心改善飲食和生活習慣，仍無法抒解脹氣，且還伴隨下列症狀時，別猶豫，趕快向醫生報到：尤其以前不曾有腹脹或脹氣困擾，最近突然覺得不舒服，且持續1~2星期以上，必須立刻就醫檢查。「預防重於治療」雖說老生常談，卻是不二法門，如果你是習慣性脹氣者，健康的飲食和生活習慣會讓你避開很多消化系統的問題，以下的建議能讓你減少脹氣的機會：・別在匆忙中吃、喝東西，也要避免邊吃邊說話。如果你是嘴巴閑不下來的零食愛好者，建議你還是少吃一點，另外，盡量避免用吸管喝飲料。・調整飲食，少吃會生「氣」的食物，少喝汽水及啤酒。不過，哪些食物和多少攝食量會造成脹氣是因人而異。建議你拿本子記下每天吃的東西和數量，並留意當天腹脹的情形，一陣子後找出疑似讓你脹氣的食物。在排除非食物因素造成的脹氣後，不妨找時間自己做實驗，從沒有嫌疑的食物中，先挑出一種，連續1~2天多吃這種食物，然後看身體反應如何。然後你可以如法炮製地一直實驗下去，直到找出罪魁禍首為止。・適度運動又再次證明多麼重要，因為運動能促進腸胃道蠕動，有助消化並使腸道內的氣體順利排......>>

問題七：腸胃脹氣怎麼辦？ 胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，
可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴
出，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶。
上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心（反酸），噯氣等，不願進
食或盡量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢
k之前剛剛有胃炎的時候脹痛，惡心嘔吐、食慾不成，
並沒有認真對待，等去認真處理的時候，發現已經很
晚了。曾經一度對此失望了。最後還是認識了潘大夫，
用了幾天之後就有好轉，慢慢的也不痛脹了，飲食也正
常了，也不惡心了。網路【陳楠振十年胃根治經歷】裡面寫的比較具體
胃脹的危害
1、胃脹的危害一般是飯後飽脹，噯氣，坐卧不安，茶飯不思；
2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。
3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。
4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道，牙齒等部位，甚至會增加食道癌的發病幾率。
5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症。

問題八：胃脹是什麼原因 1、吸入空氣：吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。這類情況脹氣時間不會太久。
2、食物發酵：正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起腹脹。一般情況下是胃腸出了問題，導致消化不好。
3、胃部疾病原因：可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎、胃潰瘍、淺表性胃炎、糜爛性胃炎、反流性胃炎等，這些炎症典型的症狀就是腹脹及腹痛，且很容易病變，為此當患者發現有腹脹或腹痛時首先要想到自己胃部是否有炎症。
4、腸道疾病原因：腸道的一些疾病也可導致腹脹，如便秘、十二指腸潰瘍、結腸炎、十二指腸炎等，這些炎症均可導致胃腸道蠕動慢，使食物瀦留，引發腹脹。
出現了以上的這些症狀大家就應該提高注意了，要及時准備做好調養工作。調養的越早康復的也就越快。平時可以飲九味欣謂茶 健胃養胃，可以改善胃部不適，增添胃部營養的，促進胃動力

問題九：肚子脹，還一直打嗝是怎麼回事？ 你好,你的情況是脾胃濕熱導致清氣不能上升，濁氣不能下降,濁氣上逆引起胃脹，打嗝等症狀，一般葯物很難根治.中醫中葯長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法,建議你用傳統中葯黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療，可以快速治癒。這些中葯配合使用可以徹底清除脾胃濕熱,盪滌胃腸濁氣,快速修復胃粘膜,從而達到徹底治癒的目的.希望你正確的治療,早日康復!可能是胃炎或者消化道潰瘍導致的.最好做胃鏡明確.建議口服藿香沖劑,奧美拉唑,枸櫞酸鉍鉀,西 *** 利試試,而且好轉後一定要鞏固一定的時間啊.一定要禁煙,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物.少吃含澱粉內的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅乾等,少食多餐,定時進餐,不要吃過於堅硬和不消化的食物.

問題十：胃裡脹氣，打嗝是怎麼回事 也許是吃撐了

H. 經常腹脹打嗝是怎麼回事

有可能是功能性消化不良，是胃和十二指腸功能紊亂造成的。腹脹、腹痛是常見症狀，經常吃一點兒食物後，就覺得腹中脹滿不適，且伴有噯氣、惡心等，發病原因有三：一是不良的情緒刺激；二是環境溫度的影響；三是不良的飲食習慣，如愛喝咖啡、濃茶，愛吃生冷油膩食品、暴飲暴食等。

良好的飲食習慣對功能性消化不良的預防和治療有重要作用，多吃一些易地消化、產氣少的食品，如大麥、面條、青菜和各種水果等，盡量避免油膩、生冷堅硬的食物，以免損傷胃氣。

還有可能是胃輕癱，也叫輕癱綜合征，是指胃排空的極度延緩，多發於年輕女性，根據病因可分為原發性和繼發性兩種類型。原發性胃輕癱是指無明確的疾病、目前病因不清的胃輕癱，以早飽、餐後飽脹、反復呃逆、惡心、發作性干嘔或嘔吐為主要表現，預後較好。繼發性胃輕癱是指由於其他疾病影響胃腸動力而出現胃輕癱表現者，常繼發於糖尿病、腹部手術、系統性紅斑狼瘡、神經性厭食，長期嗜酒、甲狀腺功能減退症及使用某些葯物等。

發生胃輕癱後，應避免食用干硬和富含粗纖維的食物，宜少量多餐，選擇富含水溶性膳食纖維的食物，如燕麥、海帶、藻類、水果等。堅持運動，促進胃動力，可以預防該病發生。

腹脹、打嗝是生活中常見現象，相信大部分網友都有這種經歷。偶爾的腹脹打嗝倒沒什麼，但是經常出現的話就讓人很困擾了。那麼，腹脹打嗝坦搭到底是怎麼回事呢？下面為大家詳細解釋一下：

1、胃腸消化功能減退。胃腸蠕動減慢是腹脹打嗝出現的常見原因，主要是由於胃腸蠕動減慢後食物在胃腸道內停留時間過久，在腸道微生物的發酵作用下產氣增多導致腹脹打嗝。

2、胃食管反流等胃腸疾病導致的。患有胃食管反流、胃潰瘍等胃腸疾病的患者一般消化功能多少都受影響尤其是胃食管反流的患者。因胃腸道內產氣增多，加之時有反流的發生，大量氣體隨著反流之勢上涌至口腔則會出現頻繁的打嗝現象。

3、飲食偏嗜。愛吃肉類等不易消化食物，或者是紅薯、土豆、板栗等產氣較多的食物的人容易出現腹脹打嗝。

4、飲食習慣不好。有些人沒有養成良好的飲食習慣，吃飯狼吞虎咽，這時候就容易使空氣隨食物進入胃腸，造成腹脹打嗝的現象。

5、幽門螺桿菌感染。目前我國幽門螺桿菌呈現高發的態勢，感染率逐年遞增。它可以引起腹脹、打嗝、反酸燒心、腹痛等胃腸道不適。

建議經常有腹脹的朋友在日常生活中要多加註意，平時多吃一些富含植物纖維的蔬菜和水果，多喝水；可適當飲用一些富含益生菌的乳製品，以培養腸道益生菌，增加胃腸蠕動；多運動，不要久坐或者久卧；可順時針揉按腹部，有助於症狀緩解；吃飯時細嚼慢咽，不暴食暴飲。

本期答主：宋艷琦，醫學碩士
歡迎關注生命召集令，獲取更多有用的 健康 知識。

在中醫裡面，腹脹與打嗝可單獨出現，也可同時出現。打嗝在中醫裡面稱為呃逆。打嗝與腹脹都屬於中焦之氣不通暢而引起的。

1、病機

中醫裡面把腹脹與打嗝歸結於脾胃氣機失常。脾氣主升，把人體中焦之氣往上升提。胃氣主降，將中焦之氣肅降下來。這樣一升一降共同維持著平衡。如果一旦平衡打破就會出現腹脹的症狀，如果脾氣上閉櫻升太過或胃氣下降不足就會出現打嗝的病證。

2、脾氣上升太過引起的

如果過食辛辣食物，辛辣之氣助長脾氣上升，會導致氣往上轎信叢沖而引起腹脹與打嗝。同時，經常發脾氣也會引起這種現象，我們平時說的脾氣，其實就是來源於脾胃裡的脾氣。

3、胃氣下降不足而引起

胃氣下降不足反升，是引起腹脹、打嗝最常見的病機。我們平時飲食生冷，或者吃不易消化的食物，或者脾胃本身虛寒，或者肝鬱過克脾土，這些都會引起胃氣不降反升。

經常腹脹、打嗝的原因就是以上這些。我們平時需要注意保持規律的飲食習慣，調暢好情志，那麼上述病症是可以避免的。

經常腹脹打嗝，一般可懷疑是胃腸道功能紊亂。胃腸道功能紊亂是一組腸胃綜合征的總稱，一般是由於焦慮壓力大煩惱緊張等精神因素所引起的消化系統胃腸道功能障礙。

病因主要有以下三點：

第一飲食不當。長期食用過於刺激性的食物，將會抑制胃酸的分泌和腸道益生元的繁殖，最終導致疾病。

第二，其他疾病引發的並發症。例如胃炎，胃潰瘍，結腸炎，都有可能引發腸道功能紊亂。第三，精神的原因，不良的情緒可作用於下丘腦，下丘腦調控異常從而導致腸胃功能紊亂。

胃腸道功能紊亂，一般臨床表現就是腹脹，腹瀉，腹痛且上腹不適，厭食，惡心，進食之後時常打飽嗝。

胃腸道功能紊亂，主要是由精神因素引起的，所以最重要的是第一採取心理治療，方法一般是通過傾訴疏解情緒，積極暗示，讓患者真正的認識到自己的焦慮心情，並主動完成情緒轉移，提高對疾病的治癒信心。並且也要配合一定的葯物治療，可以進食一些適當的消化酶，維生素，嗎丁啉，幫助緩解胃腸道功能紊亂所引發的一系列，症狀。患者自主的也要配合運動，增強自己的免疫力，使胃腸道功能得到一定的改善。經過治療，胃腸道功能得到改善，腹脹打嗝的症狀也會隨之減輕。
指導專家：孟岩，主任醫師，錦州市中心醫院消化內科。
擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內科疾病的診斷與治療。

腹脹打嗝本身不算什麼大事，幾乎人人都有過這種體會，平日里多是因為吃的太飽引起的，等吃下去的食物消化消化，症狀很快就會消退的；不過，還有一部分人卻發作的非常頻繁，持續難以緩解的腹脹感和一個又一個的飽嗝讓這部分人深受其苦，這種情況下，我們就應該考慮到以下幾個因素了。

1、胃腸蠕動功能障礙導致食物在消化道內滯留時間過久，食物會在腸內細菌的作用下發酵，進而生成大量的氣體，導致腹部脹滿，而一部分不能及時排出的氣體則可能會"逆流向上"通過打嗝排出；

2、飲食習慣欠佳，進餐的時候說話太多，吃東西"狼吞虎咽"的太快，會使大量的空氣隨著食物被吞入腹內，進而導致腹脹打嗝；

3、產氣食物食用過量，比如紅薯、黃豆、蘿卜、韭菜等食物，吃的多了就容易產生大量氣體，從而造成腹脹和打嗝的現象；

4、幽門螺旋桿菌，它幾乎已經成了誘發現代人消化系統疾病的"罪魁禍首"，比如胃炎、胃潰瘍等，大都和幽門螺旋桿菌感染有關，而且，它本身也是引起胃酸、腹脹、打嗝等症狀的原因之一。

建議經常出現腹脹和打嗝的朋友們考慮一下這幾個方面的問題，如果調整飲食結構並改善進食習慣後，還會出現這種情況，或許就應該考慮一下是否存在幽門螺旋桿菌感染了，另外，如果症狀較為顯著，且沒有禁忌症，可以通過口服嗎丁啉或莫沙必利緩解上述症狀！

經常打嗝,腹脹考慮是胃炎或胃動力差引起的，需要進一步做胃鏡檢查，確診病因後治療。平時避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。飲食以清淡和易消化的食物為主，在日常生活中戒煙、禁酒、降低腹壓、避免系緊身腰帶、肥胖者應減輕體重、並且避免進食高脂肪、巧克力、咖啡、刺激性食品等。

經常腹脹打嗝，這說明你的腸胃肯定有問題，還是趁早去看看吧！

有些病，趁輕早檢查出來早治療，對身體的損害也少，不要挺著，越挺時間越長，病情越嚴重，到時候還是自己遭罪。

我兩個月之前就去做的胃鏡和腸鏡，就是因為腹脹。腹脹有一年了，但是一開始輕，幾天才漲一次。到我看病的時候就天天漲，吃完飯就漲，直到下頓飯剛好點，又該吃飯了。不得已了才去。

大夫就給我做了腸鏡和胃鏡，拍了片子，胃裡面潰瘍，還有12指腸潰瘍，糜爛，還有息肉，都切除了。大夫說很嚴重了，你怎麼忍到現在？我說這不是疫情嗎，不太願意上醫院，這現在好點了才來。大夫說挺時間長，對你不好，遭罪呀，多疼啊！以後再有毛病，早點到醫院檢查。

其實病長在身上，都是想去醫院，可有的時候想，到醫院看病這個麻煩，就左推右推。實在忍不住了，才去，到時候總之遭罪的還是自己。

所以你還是早點去看看吧，對自己好。

經常腹脹打嗝的大道理就不講了，因為病理性的原因已經有很多回答了。 我說說我的親身經歷，應該還是在上學時期，突然有一天吃完早餐後就開始肚子有脹氣，很難受，這股氣在肚子里不順，坐著就難受加劇，躺下來會好些，但是現實條件不允許躺，只有硬撐著，再後來又去買了助消化的葯吃了也沒作用。後來就一直有這個毛病了，我回憶了下脹氣時做了哪些事，第一次是冬天，風很大，早餐也已經涼了，然後還吃了油條。第二次先吃了雪糕，又吃了辣椒等。。。經總結發現，主要是因為生冷油膩造成，可能別人體質好沒有感覺，但對於我們脾胃虛的，就非常不友好了，這之後就特別注意飲食，不吃生冷食物，不喝冷飲，注意保暖，然後還去找了中醫開了中葯，因為中葯相對於西葯刺激性小點，我記得就吃了一盒，再加上自己注意飲食，保暖，遇有冷風的時候，戴口罩保證不喝一肚子的冷風，很快就好了。好了之後仍然注意，而且養成運動的好習慣，還經常揉腹，促進消化腸蠕動，現在好多年過去了，依然沒有再犯，是不是很厲害

是胃，腸道有毛病，應看醫生。

脾胃不好，可以看中醫，中醫效果好。

I. 胃脹氣打嗝夜裡睡不著、胃著急

胃脹氣打嗝，一般是胃氣不降，胃氣以降為順，胃氣不降，局部氣機孝春的郁滯，就會造成胃氣上逆，局部脹滿的情況，如果巧數耐單純只是你說的打嗝噯氣脹氣，那麼你去寬中理氣就可以了，比如最簡單的就是去沖泡橘子皮或者是柚子皮，或者是蘿卜。都可以起到一些作用，當然如果畢核症狀嚴重程度較深的話，那你就應該喝幾副中葯就可以了。