為什麼一睡不好就頭疼

A. 為什麼睡不好頭會疼

頭疼的原因非常多，感冒發熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等都會引起頭疼。

頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什麼原因造成的，才能解決頭疼的問題。

物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。
飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

緩解偏頭疼的方法

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用葯，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用葯，才能起到良好的作用。

天麻治頭疼偏方：

天麻一兩，可以燉一斤肉，按這個比例。天麻先敲碎，然後用熱水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因為葯效全在裡面了。泡天麻的水和天麻一起，小火燉兩小時，然後放入排骨一起燉一小時，不能放鹽，只放少許花椒和老薑片。天麻燉排骨、土雞是最好的，切記不能和羊肉同燉。

對緩解頭痛很有幫助，且是溫補，人人都可以吃，不妨一試。

天麻主治高血壓、眩暈、頭疼、口眼歪斜、肢體麻木、小兒驚厥等症
中西醫臨床常與其它葯物配伍治療驚風抽搐、肢體麻木；頭疼眩暈；神經疼；冠心病心絞痛；面肌痙攣等
天麻燉豬腦

用法：食肉飲湯。

★天麻鴨子

功效：滋陰潛陽，平肝息風。適用於陰虛陽亢，妊娠先兆流產，伴目眩頭暈，耳鳴頭痛，口苦咽乾等症。

配方製作：鮮天麻100克，生地30克，水母鴨1隻(約500克)。將鴨宰殺，去毛及內臟，與洗凈切片之天麻，生地共燉至鴨料熟，加食鹽、味精等調味。
用法：食肉飲湯。

天麻肉片湯

功效：滋補潛陽，平肝息風。適用於肝陽上亢或風痰上擾之眩暈，頭痛等症。現多用於高血壓、耳源性眩暈等。

配方製作：天麻豬肉各適量。天麻切薄片待用；肉切片做湯，加入鮮天麻片60克共煮。

用法：葯、湯俱食。

土方法
（1） http://www.7-7-7.cn/zhengzhuang/toutong/200504/23168.html 上去看看
（2） ．頭痛劇烈者，以硝石末吹鼻內即愈。

2．研末，不拘多少，嗅鼻中，痛不可忍者亦可止。

3．當歸60克，酒1升，煎取6合，飲之，日再服。

4．高良姜生研，頓嗅鼻中即止。

5．頭風熱痛，山豆根研末，油調，塗兩太陽穴。

6．用豆湯洗頭，避風使出汗。

7．頭痛不止，楊梅研末，以少許嗅鼻，取嚏，立效。

8．片腦3克，紙卷作捻，燒煙熏鼻，吐出痰涎即愈。

9．猝患頭痛，用皂角末吹鼻取嚏。

10．猝然頭痛，用白僵蠶為末，熱開水調服6克

B. 睡不著頭疼是什麼原因

睡不著頭痛，有可能是一種失眠。

比如患者有神經衰弱時可以出現失眠，表現為睡不著，頭痛，可以應用一些安神的葯物，比如谷維素，安神補腦液，也可以通過生活方式的改善來調理。比如在睡前用熱水泡一下腳，聽一些舒緩的輕音樂，喝一杯熱牛奶有可能會使症狀緩解。如果患者有焦慮症和抑鬱症時也可以出現，同時可以出現一些焦慮和抑鬱的情緒變化，可以應用一些抗焦慮和抗抑鬱的葯物來控制症狀。如果患者血壓增高時可能會出現頭痛，也可以導致睡不著覺，血壓監測可以明確診斷，主要是積極的調控血壓，使血壓穩定，不應該忽高忽低等等。如果患者患有腦部病變，比如腦腫瘤，可能會引起頭痛，也可以影響睡眠，而出現睡不著覺。輕者入睡困難或容易醒來，醒來後無法入睡。胖人整晚都睡不著。伴隨症狀包括頭痛、頭暈、心悸、健忘、精神疲勞、煩躁、多夢等。通過各種系統和實驗室檢查，通常沒有明顯異常。一般來說，成年人的正常睡眠時間為7-8小時，嬰兒為16-20小時，老年人約為6小時。此外，失眠是指以單純性失眠為主要症狀，表現為持續嚴重的睡眠困難。如果由暫時的情緒影響或生活環境的改變而引起的暫時性失眠，以及老年人理性的睡眠不足和早起都不是病態的。

失眠可以養成良好的睡眠習慣，每天按時睡覺和起床，睡前做些放鬆的事情，比如熱水洗腳、靜坐、冥想等，睡前六小時內禁止飲用咖啡、飲酒和吸煙，晚餐不宜過量。睡前適當進食，如一杯牛奶或一小塊蛋糕，這會幫助你入睡，但不要吃得太多，每天早上和下午定期鍛煉，以防止白天睏倦和夜間失眠，但夜間睡覺前不應進行劇烈運動，睡前注意避免使用手機、電腦等電子產品，盡快沖泡睡意。

C. 睡眠不足為什麼會頭疼

其實頭痛的原因，也是比較多的睡眠不足。就是其中很重要的原因，因為我們的大腦在晚上，得不到他應該有的休息，所以第二天他在工作的時候，負擔就比較重，他可能就會提出抗議了，就會用頭痛這種表現來警告患者，或者說警告你需要去睡眠，需要讓大腦得到足夠的休息。神拍
如果您的頭痛每一次都是在睡眠不足的時候出現，還有可能是原發性的頭痛的疾病的存在。比如說有些偏頭痛的患者，他也容易被睡眠不足誘發。
還有像緊張性頭痛，都有可能是因為睡眠，不足的原因去誘發這個頭痛，所以還是建中余議您，到游培羨神經內科的專科來就診，看看這個頭痛的原因，到底是什麼是單純的只是因為睡眠不好，偶發的頭痛呢，還是其實是因為睡眠不足，誘發了原有的這個原發性頭痛的發作。

D. 睡不好覺 頭疼是怎麼回事

神經性頭疼的可能性比較大，一般休息不好、勞累或者精神緊張時容易誘發頭痛，世做可以吃點營養神經葯物如谷維仔猛素和維生素搜戚衡B12或者通天口服液試一下。

E. 為什麼睡眠不夠會頭疼

長期睡眠不足會欠「睡債」 。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平基核衡等等。近來年，搏耐掘畝慎專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。根據你的症狀，這可能是血管神經性頭痛。
指導意見：
可能是血管神經性頭痛，你可以用中葯調理，也可以用西葯 尼莫地平片，谷維素，維生素B1。

F. 晚上睡不好 頭疼原因

睡不好覺，頭痛，是因為大腦皮層沒有得到很好的休息，所以會感覺頭疼，晚上做夢，容醒，考慮可能謹滲掘因為喊春有心理困擾，祥核所以需要直面問題，解決問題，心情放鬆，睡前洗個熱水澡，可以提高睡眠質量。

G. 每天都睡不著而且頭痛是因為什麼

晚上頭痛睡不著要找出頭痛的病因是什麼。首先，頭痛晚上睡不著經常見於一些焦慮症失眠的患者。另外有一些頭顱有器質性病變，比如頭部腫瘤，顱內壓，青光眼，腦積水的患者也經常出現這種情況。

建議可以進行頭顱ct或者頭顱核磁共振的檢查，排除一些頭顱器質性的病變。如果頭痛的原因是腫瘤，手術治療之後疼痛緩解，就可以睡得很好了。如果是焦慮症，建議考慮服用一些抗焦慮的葯，嚴重者可尋求心理咨詢師的指導。

晚上睡不著還頭痛，多考慮可能為神經衰弱所引起。神經衰弱患者往往合並存在睡眠障礙，導致患者經常性的失眠。長期睡眠不足的情況下，致使大腦長時間得不到足夠的休息和調整，容易誘發腦功能紊亂，便可引起頭痛症狀。
而神經衰弱主要是由於長期精神壓力過大、情緒抑鬱、焦慮所引起。針對神經衰弱可服用營養神經的葯物，比如谷維素、B族維生素等，同時也可在醫生的指導下，配合服用鎮靜安神的葯物，常用葯物有安神補腦液、酸棗仁膠囊等。

H. 睡眠不足為什麼會頭疼

睡眠不足的時候，很容易引起頭疼，那麼睡眠不足為什麼會頭疼呢，下面我們一起來看看吧。

睡眠不足為什麼會頭疼

1、睡眠不足頭痛是什麼原因

睡眠不足可導致頭疼,因為睡眠是讓大腦得到有效的'休息,如果大腦長時間得不到充分休息,令其一直處於一個高負荷的工作狀態,頭疼現象自然就會出現。對於睡眠不足而引起的頭疼,只要睡個好覺 ,就可以有效緩解。

2、睡眠不足還會影響大腦思維,工作效率下降

相信大家都深有體會,在熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明,人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,且大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。

睡眠不足頭痛解決方法

多按摩

按摩後,頭痛會略有緩解,之後也應該堅持。研究發現,偏頭痛患者接受6周按摩後,疾病發作頻率明顯減少,睡眠質量明顯提高。按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時針旋轉按揉飢凱薯太陽穴。另外,按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

多舒展

舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉,進而緩解頭部疼痛。每個舒展動作做2次,每次20分鍾。

具體動作:

頸部爛者舒展: 下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

聳肩: 聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒,放鬆5秒,重復3-5次。

熱敷頸部

熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險。專家表示孫桐,熱毛巾敷脖頸後部,有助於緩解肌肉緊張。但是,偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴,降低流過這個區域血液的溫度,可以有效緩解頭痛。

I. 為什麼睡眠不好會產生頭疼

此時腦電圖開始改變，頻率逐漸降低，振幅小；這時，我們的身體放鬆了，呼吸減慢了，我們很容易被外界的刺激驚醒。持續時間：大約十分鍾。對於睡過頭引起的頭痛，首先要考慮的是病人睡得很長，睡得很長。人體處於輕度睡眠狀態時，迷走神經活躍，腦血管擴張。此時，患者大腦的血流速度減慢，大腦供血不足的現象就會出現。當睡眠時間過長時，延長的主要是淺層睡眠時間，但深度睡眠不增加。

睡眠的姿勢不好，對神經或枕頭的壓力太低，使大腦凍結太久會使頭痛發作。寒冷、清淡的睡眠也會引起頭痛。長時間睡眠會使頭部感覺遲鈍和疼痛。現在，最好洗個冷麵，這樣可以起到刺激作用，提神醒腦，緩解頭痛。

J. 睡眠不足為什麼會引起頭疼

因為通常在睡覺的時候,人的大腦處於休息狀態,因此供給腦部的血液相對比較少.以此可以達到平衡.

然而如果睡眠不足,也就是大腦長時間處於淺睡眠狀態,就會打破這種平衡.因為大腦此時處於興奮狀態,而血液供應依舊處於較少的狀態,這就可能會造成大腦缺血缺氧,有的人就會感到頭暈甚至頭痛了.這也就是為什麼長時間的淺睡眠,比偶爾幾次的失眠更累,頭也更痛的原因之一.

說明腦供血不足
晚上睡眠質量差，提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，泡澡，拔罐
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鍾，就算閉目5分鍾也有用，
睡眠質量差屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
還可以用40-45度的水泡腳，促進血液循環
試試吧，很有用