為什麼說肺不好是缺少維生素

1. 中醫說的肺不好怎麼回事

肺主呼吸之氣，那麼肺不好指呼吸功能受阻，表現為呼吸不暢，呼吸異常；；
其次，肺主一身之氣，即是說肺能調節一身氣機，也是說肺主氣的生成。因而中醫說的肺不好也指肺氣氣機不暢導致咳嗽氣喘；肺氣不足導致氣虛，容易倦怠，衛氣不足難以抵抗外邪，容易生病。

2. 肺不好，如何調理肺部吃哪些食物可以達到調理的效果

選擇清淡的飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，尤其是羊肉。快速，以避免乾燥和炎熱的肺部。少吃辛辣的食物，如胡椒和冷飲。這些辛辣的食物，無論是辣椒的熱度還是冷飲的冷度，都會傷害你的肺吵大。潤肺注重營養。潤肺可以集中於維生素A和維生素E。維生素A有保護肺組織的作用。維生素E可以保護肺組織免受空氣污染，提高機體免疫力。此外，每天喝足夠的水可以保證肺部和呼吸道的潤滑。

常用調理食物，主要是谷類、白色水果和蔬菜，是補充肺經絡的食物。然而，這五個要素是相輔相成的。如果量太大，會損害肝臟。黃芪是一種非常常見和常用的中葯。黃芪有助於肺的健康，主要是補氣。可調節和改善長期咳嗽、哮喘、氣短、精神疲乏、痰瘀、肺虛弱等症狀，常與紫菀、巴特伯等合用，溫肺、平喘、強肺氣。以五行平衡的粥粉滋補五臟，平衡陰陽，達到溫經通絡的效果。

3. 補肺靠營養

要想保證肺的健康，平時就應該注意對呼吸系統的維護，而對於直接接受水谷精華的肺來說，最好的調養方式就是進行營養食療。

營養的均衡和調理可以讓肺功能得到極好的改善，而營養不良則會引起通氣能力的下降，且減弱呼吸肌的強度，對肺也有不同程度的損傷。如礦物質或電解質的缺乏，就可能會導致膈肌強度下降。是以有營養不良的呼吸系統不健康的人，在呼吸時的強度和通氣動力減弱時，就可能引起肺不張，最終引起肺炎。

補槐友肺吃什麼

根據中醫的理論認為，脾胃通過水谷運化作用所吸收的食物精華，最早送達到的器官就是心臟和肺，在通過心臟和肺的交換作用後，再沿著人體的血液循環系統等運送到身體各個部分。所以多吃一些富含豐富營養的物質，第一個接受到這些營養的器官就是心和肺，為什麼說冷飲傷肺，也是因為這個道理。

無論是中醫還是西醫在這一點上都已經達到共識，那就是健康的飲陪畢食習慣是維護呼吸系統的關鍵。

具體到生活中就是應少食辛辣冷邪的食物，以減少對脆弱的呼吸系統的刺激，避免造成嬌肺和支氣管的病變。反過來則應多吃是很多潤肺生津的食物，如柑橘，葡萄，石榴，甘蔗等水果，還有山葯，綠豆，荸薺等，蘆明芹這些都是的潤肺食物，能夠讓你呼吸變得輕盈有力。

維生素C

有利於呼吸系統運作的果蔬類食品里，一般都包含有一種非常重要的元表——維生素C。維生素C是一種水溶性維生素，進入腸胃後極易被人體吸收。它不僅能提高氣管及支氣管抵抗病毒的能力，而且對於抽煙過多的人來說，維生素C還有能提高細胞的活性抵抗力，幫助消除體內殘留的尼古丁，保持肺裡面微細血管的彈性，最終達到保護肺部的作用。

維生素D

同樣，維生素D也對肺功能有很好的作用，它可以使人的呼吸更為順暢。近年來紐西蘭的研究人員通過多次試驗證明，維生素D對呼吸系統的運作非常重要，調查發現那些體內含維生素D多的人，呼吸的氣量比一般人都要大，這就意味著維生素D能夠幫助肺更好的工作。

所以醫生常跟患者說，得了肺上的毛病就靠吃，吃什麼？吃那些維生素C和D含量比較高的食物，哪些食物維生素含量最高？蔬菜、水果、豆！

4. 肺不好吃什麼食物調理 潤肺養肺的4條飲食原則

1

多補充維生素

有證據顯示，污染的空氣對肺會造成迅和弊氧化應激反應，不利於肺部健康。而維生素作為天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能，預防肺部疾病。維生素A、維生素C、維生素E，及類胡蘿卜素的抗氧化作畝族用都很強，主要來源於新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、番茄、洋蔥、辣椒、大棗、山楂、獼猴桃、草莓、柑橘、橙棚基子等。

2

飲食清淡

上火容易引起肺熱，從而導致肺部炎症和肺部感染，不利於肺的保養。所以潤肺要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物以及油膩肥甘食物，少吃油、鹽。

3

多吃流質食物

比如米粥、雞湯、瘦肉湯、牛奶、酸奶等，營養豐富又利於吸收，對養肺潤肺很有好處，能提高機體免疫力，增強肺部的抗病能力。

4

多喝水或綠茶

水和茶都有清掃呼吸系統的作用，能將積聚在呼吸道中的病菌沖走，促使痰液排出，並補充身體丟失的水分，保護肺和呼吸道。但一次性飲水不可過多。