為什麼哭得越多記憶越來越不好

① 最近為了工作情緒低落，有時很想哭，煩躁不安，而且感覺記憶力越來越差了。說話有時都覺得不曉得說道哪裡

可能工作是壓力過大導致地.推行寬薦幾個解葯.睡眠要充足
睡眠六七個小時李帶消比斷斷續續睡十幾小時效果佳，睡眠不夠容易健忘、煩躁、生氣、注意 力降低，甚至產生各種生理疾病。
二、電解質要平衡
鈣質可以穩定神經，減少緊張，牛奶、豆漿、豆腐、小魚等含鈣量豐富。不要吃太多鹽， 味精也不要多吃，否則鈉鹽積留體內太多，會引起細胞水腫， 而導致情緒易怒、頭暈、煩躁， 若吃鹽和味精較多，應多喝白開水，以沖淡及排出鈉鹽。但因同時鉀鹽跟著排泄掉，故必須 吃柳丁、橘子、香蕉來補充鉀，才不會因多喝水哪知排了鈉，亦排出了鉀，而致腹脹、頭昏欲睡， 全身乏力等症狀。
三、有氧運動不可少
每次運動 20 分鍾就有效，運動前後 10 分鍾的暖身及冷卻運動是不能忽視的。心跳、脈 搏需達到每分鍾 120 次左右才有效， 可選擇有節奏、 有規律及增強平衡力的運動， 如快步走、 慢跑、跳繩、騎腳踏車、游泳、打網球、撞球、羽毛球、舉啞鈴、跳韻律操、跳舞等。有氧 運動可以促進血液循環、增加吸氧量、緩解壓力，使頭腦清晰、心情鬆弛、注意力集中，提 高生活效率。
四、適當曬太陽
陽光可以促進腦內分泌腎上腺素增加而使心情愉快， 提高工作效率， 且可以增進維生素 D 的吸收及鈣質的製造，而減少神經的緊張度，穩定神經。 五、學會轉化壓力
當人遇到壓力時應學會轉化壓力，可採用吃食物、聽歌曲、看舊照片、欣賞古董、吃家 鄉菜、看卡通影片、看漫畫書等，以暫時拋開現實壓力的負荷，而沉溺在昔日孩童時期，無 憂無慮，無責任，無重擔的日子裡，回憶那愉快、單純、輕松的童年時代，短暫卸下現實繁
重的壓力，讓自己稍微喘一口氣，以備有足夠的力量來應付下一次的挑戰、競爭及各種的壓 力。

② 老人因為親人過世哭過一場後變得失去一段記憶並且重復問某一個問題是怎麼回事

傷心過度，導致間歇性早缺帆失憶陸雹。或者是說是選擇性失憶。也許一直不會記起這段記憶。也許隨著時間的流逝，也會恢復，也有可能。平時有時間還是多扮纖陪陪她吧，安慰下她。

③ 我夜裡經常會哭而且記憶力也減退這是抑鬱症的表現嗎

你好，不排亮老搭除抑鬱狀態的可能，因為抑鬱的含弊時候情緒就可能比較低落，思維能力也有所下降，但未必是抑鬱症，主要看你的持續時間以及近期有敬拿沒有遇到些現實煩惱。

④ 為什麼記憶越痛苦越難以忘懷

為什麼記憶越痛苦越難以忘懷？

你發現嗎?我們總是很容易將美好的記憶拋在腦後，卻偏偏忘不了那些帶給我們痛苦的回憶。下面是我推薦給大家的為什麼記憶越痛苦越難以忘懷?

“最近怎麼不見你發自拍啦?”

“不想發了。”

“失戀了?”

“想多了咧，只是上次我發自拍，有人說我腦門兒像電燈泡，搞得我好不爽的。哼，沒拉黑她算不錯了呢。”

“你不是每次發照都好多人點贊么，怎麼人家調侃你一句就泄氣咯。”

“我怎麼曉得……哎，你不是學心理的嘛?這問題問你正好。”

“啥問題?”

“你說我為什麼放著那麼多贊我的評論不管，唯獨對一條損我的評論那麼耿耿於懷呢?”

我微笑。

今天趁這個機會，我們就說說這個有關快樂和痛苦的問題吧。

講心理學之前，不妨先看看哲學。享樂主義(Hedonism)認為，快樂與痛苦是人類生命中最重要的兩種元素，能夠解釋一切行為和動機。而功利主義(Utilitarianism)哲學家John StuartMill對此也抱有逗純歷相同的看法。他認為人生而為了追求快樂和避免痛苦，這是對幸福的定義，也是人世間的至上之好(the highest good)。

既然我們的行為和選擇都在盡可能地迴避痛苦，那自然應該刪去記憶中痛苦難過的部分，只保留那些快樂美好的部分才對。活著不就是為了開開心心地過好每一天嘛。

可是事實恰巧相反。我們總是很容易將美好的記憶拋在腦後，卻偏偏忘不了那些帶給我們痛苦的回憶。縱然天台和廊橋見證了你我千百次的相聚，卻也在一次的分離之後成了心中揮之不去的傷心之所。

這是為什麼呢?難道是造物主一個不懷好意的玩笑?不是的。

在經典條件反射實驗(Classical Conditioning)中，一隻狗需要多次的學習才能對食物投放前的鈴聲產生唾液腺反應，而一次電擊就足以讓一隻小白鼠對電擊前的閃光產生恐懼。

從進化論的角度來看，對痛苦經歷的深刻記憶是為了避免將來遭遇類似的經歷，對動物如此，對人亦是如此。如果一家餐館的食物讓我們拉肚子，我們就不會再去。哪怕吃的時候再滿足，這份滿足感也會被隨後的上吐下瀉一掃而光。

快樂的記憶雖然美好，但痛苦的記憶往往具有警示作用，並會在很長一段時間里持續對我們發出警告，提醒我們遠離危險的東西。你可不想第二天就忘記拉肚子的事，又喜滋滋地走進那家餐館吧?如果說記憶的容量有限，需要不定期做出篩選刪除，那麼和這些可能挽救我們生命的痛苦回憶相比，快樂的記憶就顯得不那麼重要了。

或許你會問，像和男友分手，被上司責罵，與家人爭吵這樣的經歷雖然痛苦，但不會對我們的生命造成威脅，為什麼也都記憶猶新，讓人難以忘卻呢?

這就和人腦儲存記憶的方式有關了。

北卡羅來納大學的神經科學教授Keith Payne和他的團隊通過實驗發現，哪怕帶有輕微感情波動的負面事件，比如考試成績不好或是受到同事的批評，都可能在記憶中留下持久的烙印。當我們嘗試去忘記一件事時，大腦需要將這部分記憶挑選出來，然後單獨隔山搜離出去，而感情波動會讓這兩個步驟都變得困難。當一件事披上了感情色彩的外衣後，它就會和其它記憶產生勾連，讓分離變得像切除惡性腫瘤一樣麻煩，很多生活中的細小因素都會重新喚起我們對褲埋它的回憶。

有句話說，真正傷害你的，往往不是事情本身，而是你對事情的看法。同理，真正令我們難以釋懷的，往往不是負面事件本身，而是其中雜糅的情感。當你能心平氣和地看待一段往事時，你就真正做到了忘卻;當你忘卻不掉時，你也只是在不停地反芻痛苦，從已有的'痛苦裡催生出新的痛苦來。

當然了，即便痛苦的記憶能糾正我們的錯誤，幫助我們躲避潛在的危險，使我們成為更加完善的個體，但有時這些記憶也會讓我們茶飯不思，夜不能寐，甚至嚴重影響我們的日常生活，成為創傷性的回憶。如果你不幸被痛苦的記憶侵擾，請不要焦慮害怕，和你的家人朋友談談，或者向專業的咨詢師尋求幫助。

我在這里列舉幾個wikiHow提供的忘記負面經歷的小方法：

1.避免觸發記憶的事物和地點。如果一座城市給你留下了太多傷痛，出去走走會是個好辦法。當然，這並不意味著無止境的逃避。由此也有了第二點。

2.嘗試簡單的暴露療法。一件事剛開始回想起來會難受，但是從頭到尾思考幾遍後，你或許會發現不再那麼難受了。如果你恐高，那就應該多嘗試站在高處。有時候我們也需要主動出擊。

3.多想想開心的事，避免反芻(rumination)。前任的影子總是縈繞心頭，那就讓和現任相處的愉快時光照亮你的心。

4.活在當下。專注於你現在的生活吧，沉浸到你正在讀的一本書，一部電視劇里，或是你正在培養的業余愛好中。練習冥想也是個不錯的選擇。

5.擁有積極樂觀的心態。之前我們提到，痛苦的經歷往往有警示作用。那就好好想想你從這段經歷中都學到了什麼吧。經歷固然痛苦，但也使你成為了一個更好的人。

6.健康的宣洩。如果回憶讓你傷心，那就痛快地哭出來吧，壓抑痛苦只會將其放大。不過宣洩的方法一定要健康哦，去健身房出一身大汗，去KTV破音，去找人傾訴都可以。沉迷於酒精可是big no no。

最後，我想分享紀伯倫在《沙與沫》中的一段話：

“和你一同笑過的人，你可能把他忘掉;但是和你一同哭過的人，你卻永遠不忘。”

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⑤ 生氣大哭之後一直頭疼，記憶力特不好，怎麼辦

生氣大哭後頭疼難受，可能是因為氣虛或者情緒波動較大導致的，首先應該平復自己的尺大心情，保持一個良好的心態，分散注意力，可以大睡一覺，然後出去走一走，散散心之類的，還可以找人把這些不好的情緒宣洩出去，如果這些都不起作用的話，可以圓判服用腦寧片，谷維素片橘困改等葯物，也是可以幫助鎮靜神經、減輕頭痛的症狀.