為什麼煙癮不大卻不好戒掉

A. 為什麼煙這么難戒怎麼樣才可以快速的戒煙

戒煙的確是個挺大的難題，擺在每個抽煙的朋友面前，這是因為尼古丁的成癮性造成的。抽煙對身體的危害是人所共知的，為什麼還有很多朋友們沉迷在煙霧之中呢？要怎麼樣才能快速戒煙呢？

冰鎮讓自己冷靜，然後要麼出門運動，要麼在家遠離煙相關產品的地方，回床上玩手機，轉移注意力或睡覺，多次下來，我半年左右時間我就好很多了，後面我請煙鬼朋友出來吹牛，吃火鍋喝酒試驗，他們抽煙，我也能控制住不想抽了，喝我的冰啤酒。冰的東西少吃，等煙戒掉後，我就不怎麼喝冰的東西了，開始喝熱水熱茶祛濕了！

B. 都知道吸煙有害健康，但為什麼很多人仍然戒不了

「吸煙有害健康」，這個是大家所都知道的，即便煙盒上也都印著這幾個字。但是，對於經常吸煙的人來說，吸煙就像是一件特別有魔力的事情似的，即使知道它對身體特別不好，可就是戒不了，當然了，有一個重要的原因是吸煙的危害是慢性的，所以總是不能引起人足夠的重視，如果說吸一口煙就會立馬肚子痛或者胸痛啥的，那肯定就不會有人再去仔正絕吸煙了，因為太疼了，還有一個十分重要的原因是，大家雖然都知道吸煙對身體不好，但具體怎麼不好，卻不知道了，於是吸呀吸，等到真正發現它已經對身體產生了危害的時候再戒煙呢，也已經來不及了。

而且人的各個器官是相互有聯系的，肺和心臟就有非常緊密的聯系，當肺臟的功能出現下降之後，慢慢的人的心臟就會受累了，當心臟受累的時候叫「慢性肺源性心臟病」，簡稱「肺心病」，到達肺心病這個程度的時候，人體出現了右心衰，右心衰是什麼呢，就是會出現雙腳、雙腿水腫，這種水腫是你在外面所能看到的水腫，這個時候，你身體裡面的很多器官也開始水腫了，肝臟出現水腫，它的解毒功能就會受到影響，胃腸道也水腫了，出現惡心、厭食的症狀，這個時候已然到達了疾病的終末期。

吸煙不僅僅可以導致上面的疾病，研究發現，與不吸煙者比較，吸煙者發生肺癌的危險性平均高9-10倍，重度吸煙者，甚至可以達到10-25倍，此外，被動吸煙也易導致肺癌，所以，為了自己以及家人的健康，你還敢吸煙嗎？

C. 為什麼煙那麼難戒掉

戒煙困難的因素有很多，首當其沖的就是吸煙者的心理依賴。

D. 為什麼戒煙那麼難

戒煙難是因為其實患了一種疾病，叫做煙草依賴綜合征。病因上從醫學的角度是要找嫌盯到發病的元兇，其實是煙草中的尼古丁，它是具有高度成癮性的物質，戒斷的程度很難。

科學有效的方法就是目前來說就是專業的戒煙咨詢，戒煙心理和行為的干預，特別是還要聯合葯物。成功率在一個月可以達到50%以上。如果能夠到專業的戒煙櫻畝門診一對一的這種幫助，那麼戒煙成功率會更高。

戒煙注意事項

1、重新思考，認清吸煙危害

吸煙傷害的不止你一人，還會給家庭帶來無盡的痛苦和悲傷。

2、掌握戒煙技能，擺脫煙癮

轉移注意力是對抗煙癮最有效的辦法。可飲水或茶、進行深芹頌和呼吸、散步等。

3、堅定戒煙決心

戒煙意願是成功戒煙的基礎。只要有了戒煙的決心和毅力，戒煙就能堅持下去。

4、復吸很正常，不要氣餒

很多戒煙的人都有過很多次的嘗試，才最終成功。找出復吸的誘因，總結經驗，再次嘗試。

以上內容參考 環球網—電子煙、戒煙貼、戒煙糖能讓我戒煙嗎？專家：不能

E. 為什麼戒煙那麼難

對於那些抽煙人士來說，一旦當他們抽煙上癮以後，其實將很難戒掉。因為抽煙在很多人的眼裡看來是一種放鬆的方式，而且還能夠緩解他們內心的壓力，所以有的人會通過抽煙來發泄自己。

抽煙並沒有那麼難戒，只是我們大家的態度還不夠堅定，而且並沒有強制性的去要求自己，所以總是反反復復的去吸煙。吸煙對我們身體也存在著很大的危害，尤其是對於我們的腹部，一旦時間久了以後，我們的腹部也會顯得很黑，甚至是很容易導致自己患上疾病，所以為了我們的身體健康，我們一定要強制性的去要求自己，並且讓身邊人做督促，這樣我們才能夠戒煙成功，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。