腳跟疼為什麼不好治

上面說的兩種情況主要出現在老年人身上，而運動勞損導致的腳後跟痛基本上出現在年輕人身體。

當年輕人在沒有很好的健身習慣的情況下，突然進行超負荷的運動。人體就會出現各種不適，而腳後跟疼就是具體的表現之一。當然，戀愛中的年輕人如果壓馬路時間過長也會出現腳後跟疼的。你看年輕人多麼不容易呀！想要談戀愛沒有一個很好的身體素質都不行！年輕人為了自己的幸福也得養成鍛煉身體的好習慣呀！

各位帥哥美女，對於我的上述觀點，您有什麼不同看法，可以在評論區留下您的觀點。

Ⅱ 腳後跟疼是什麼原因怎樣治療

腳後跟是人們身體的一個非常重要的一個部位，而腳後跟也是常常會出現問題的一個地方，而疼痛是經常會發生的。腳後跟疼是怎麼回事呢?什麼原因導致腳後跟疼呢?腳後跟疼怎麼辦呢?下面就是我給大家整理的腳後跟疼的原因和治療方法，希望大家喜歡。

原因一、跖筋膜炎

足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。在跟骨下方偏內筋膜附近處可有骨質增生，形成骨嵴。在側位 X射線照片上顯示為骨刺。

後者常被認為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關系很難肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。

跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治癒。墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使症狀減輕。可於足根內側區域性壓痛點進行葯物注射治療，每周一次，注射後多數病人在二周內可以治癒。

原因二、跟墊痛

常發生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊;青年時期，跟墊鄭稿歲彈力強，可以吸收振盪。老年時，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔體重，嚴重時可形成瘢痕及鈣質沉積，引起足跟痛。

跟墊痛與跖筋膜炎不同，在整個足跟下方都有壓痛。治療方法為使用海綿跟墊或區域性葯物注射。

原因三、跟骨後滑囊炎

最易發生在跟腱與面板之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起。滑囊壁可變肥厚，囊內充滿滑液，區域性腫脹，並有壓痛。治療方法宜改善鞋型。若滑囊腫脹不消，可以穿刺吸引，並可注入氫化考的松。

原因四、跟骨骨突炎

常發生於8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結節骨突炎相似，是在發育過程中，未癒合的骨骺受肌腱牽拉引起的症狀，疼痛在跟腱附著點下方，可雙側同時發病。

跑步與足尖站立可使症狀加重。骨骺癒合後症狀自然消失。一般作對症處理，可使患兒減輕活動，也可用跟墊減輕跟腱對跟骨的拉力。

原因五、距骨下關節炎

常發生在跟骨骨折後，是一種創傷性關節炎。X射線照片上前跗竇處，負重時疼痛加重。若保守治療失效，則應進行跟距關節融合術。

陳舊性跟骨骨折或少見的跟骨腫瘤或結核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有類風溼性脊椎炎，壓迫骶神經根的腰椎間盤突出，發生在小腿的脛神經擠壓等。

臨床上怎樣來區分是哪種原因造成的足跟痛呢?一般來講，除了藉助於相應的輔助檢查如X光片外，主要由專業的足科醫師，經過臨床查體，基本可以明確診斷。

也可以應用治療性手段來區分，例如老年人由於足底脂肪墊萎縮引起的足跟痛，當應用區域性封閉治療時，是沒有療效的。

1. 休息、減少負重運動

腳後跟疼痛，是疲勞的體現，是身體無聲的 *** ，既然這樣，那就讓你的腳歇一歇吧。

不要長時間站立或行走，運動 1 個小時，建議休息 10 分鍾。及時緩解疲勞，才能將疼痛扼殺在搖籃里。

2. 換雙合適的鞋或鞋墊

不要被漂亮的外表所迷惑，合不合腳，穿上才知道。

腳後跟疼痛，建議穿運動鞋或坡跟鞋，有點後跟跟敬臘高約 1.5～2 cm，但不是高跟哦。告別平底鞋和帆布鞋吧，它們真的不適合你。

我有很多喜歡的平底鞋，我一定要穿怎麼辦?

那就買雙專用足跟墊，墊高腳後跟，讓周圍肌肉和韌帶放鬆，疼痛也能緩解。

喊睜3. 巧用冷敷和熱敷

看過專業運動員賽後馬上將兩條腿泡到冰水裡的照片嗎?

劇烈運動或運動損傷後及時冷敷，能降低炎性因子的釋放。通俗講就是減少無菌性炎症的發生，保護身體免收或少受疼痛之苦。

而恢復期受傷後 48 小時適當的熱敷，又能有效地緩解疲勞，促進炎症吸收，降低疼痛的程度。

推薦每次冷敷、熱敷的時間為 15～20 分鍾，一天 2～3 次。最好隔層毛巾，避免凍傷或燙傷面板。

4. 拉伸訓練

包括對跟腱及腳底筋膜的拉伸訓練，具體方法包括：

1毛巾牽拉訓練

取坐位，將腿伸直，用一條毛巾環繞患側足底，雙手握住毛巾進行腳踝的牽拉訓練。

2踩台階牽拉訓練

前腳掌踩在台階邊緣，患側腳後跟緩緩向下落，直至感到腳底和跟腱牽拉感。

3 *** 牽拉訓練

取坐位，將患腳放到對側的膝關節上方。先進行小腿肌肉的放鬆 *** ，然後用手握住腳趾掌側，往背側牽拉。

注意：每次訓練，次數不在於多，而在於動作標准，才能達到治療效果。

建議每天練習 3 組，每組做 10 下。訓練貴在堅持，千萬不可「一天吃成胖子」哦!

5. 消炎鎮痛葯

就像前面提到的，腳後跟疼是一種無菌性炎症，治療需要「消炎」，而有別於用抗菌素治療細菌感染引起的炎症。

這里講的消炎鎮痛葯物一般指非甾體類葯物，如塞來昔布、芬必得等，但這類葯存在一定副作用，因此建議咨詢醫生後再服用。

如果通過以上處理，你的腳跟疼沒有緩解甚至有加重，那就趕緊找醫生吧。

讓醫生決定是否需要進行物理治療、區域性封閉或者手術等。

1、養成良好的足部衛生習慣。每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液迴圈，減輕區域性炎症，有助於足部的健康。

2、科學的選擇鞋子。穿鞋有講究。鞋的大小要合適，質地柔軟、寬松，能讓所有腳趾平放和略為活動。鞋底要有一定的厚度，外硬里軟，尤其鞋跟裡面要有彈性，鞋內最好墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過薄過軟還容易損傷足部。

3、長途行走或長時間站立時，要有科學的步態及姿勢，要學會走路，要注意間斷休息，避免足部持續負重，防止足部過度疲勞。

4、根據自己的實際情況，選擇適合自己的運動，如：散步、游泳、打太極拳等，持之以恆，就可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長，有助於預防跟痛症的發生。對於行動不方便的患者，在家裡每天可做足部肌肉的收縮鍛煉，以增強足底肌的肌力，減緩韌帶退變鬆弛的進展。

5、均衡、高鈣飲食，可以使跟骨骨質疏鬆的狀況得到改善。可從食物中攝取含有鈣質的食品，如：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等。動物骨頭湯中含鈣也很豐富，多食含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，對骨質基質形成有利。

6、保持體重在正常范圍內，盡量做到不超重，以減輕足部的壓力。

總之，患了跟痛症不必煩惱，可去正規醫院的足踝外科或骨科進行診治。

Ⅲ 腳根老是疼痛治不好怎麼回事

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨寬坦骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。
足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。
治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛
絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。
鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼睜飢、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。
因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和慎早桐後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種「跟骨墊」將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。
另外，現在認為一般是與跟部的骨內壓增高有關系，現在有腳跟疼痛患者，骨科常常採用一種鑽孔減壓的辦法，但是有些並不是骨內壓增高，現在中醫說的腎虛的人，也會出現這個腳跟疼痛的現象，特別是有些女性，或者產後，或者有些比較長的體質比較差的人，容易出現腳後跟疼痛，這種疼痛中醫說與腎虛有關。
我給你介紹幾則成功治療「腳跟痛」的秘方：
1）取烏梅200克，加水濃煮30分鍾，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳。
2）用肥豬肉，酒適量。肥豬肉切片，蘸熱酒敷患處。
3）取復枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小時，然後煮沸15分鍾，水汁備用，待稍溫後浸泡患處20分鍾，先熏後洗，1日2--3次，1劑可用2日。
4）用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鍾，擦乾後將葯膏敷於足跟，外用布綳帶包紮。晚上休息時，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換葯1次。
5）取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒適量。前三味共研細未，調拌白酒，外敷貼患處。
6）用白芍葯30克、懷牛膝15克、甘草10克、元茴3粒、白酒及醋各30--50毫升。前3味水煎取汁，分2次溫服，葯渣加元茴再煎，沸1--2分鍾後加入白酒及醋，趁熱熏洗患處，每日1劑，7日為1療程。一般1--2個療程即愈。