在桌上趴著睡為什麼不好

① 趴在桌子上睡覺好不好 趴著睡覺為什麼會打嗝

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趴在桌子上睡覺好不好

趴著睡覺是不好的，不管是午睡還是晚睡，趴著睡覺都對身體健康有不好的影響。

趴睡的姿勢會壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，往往醒後會出現暫時性的視力模糊，尤其是高度近視的人更要注意。入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。

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趴著睡覺為什麼會打嗝

趴著睡覺的時候會壓迫人的心肺和內臟。如果是在飯後飽食的情況下睡覺的話，還會壓迫胃部，引起橫隔膜的痙攣，從而形成打嗝。

通俗一點講趴桌上睡覺宏慎時，身體前傾，再加上頸部拉伸，會厭受牽拉松馳使食管微蔽肆敬開，胸腹部內臟向下牽拉食管產生食管內負壓，於是氣體順食管進入胃裡。當醒來直立時，以上條件均消失，胃內轉為正壓，從而把其內氣體排出，就打嗝了。

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打嗝怎麼止住

1、掐按中指尖：分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鍾以後，打嗝即可被制止。 記得要適當用力，保持疼痛感雹胡約1-2分鍾！

2、深呼吸憋氣：先深吸一口氣，然後憋住，盡量憋長一些時間，然後呼出，反復進行幾次。

3、喝開水止嗝：喝開水，特別是喝稍熱的，喝一大口，分次咽下，反復幾次，要注意水溫不能過高，防止燙傷！

4、含水法：含一口水在嘴中，含上10到20秒，隨後咽下去，也可快速止住打嗝。

5、按壓內關穴：內關穴位於手腕內側距手掌約6－7厘米處見下圖，用拇指按壓內關穴數分鍾至有酸脹感即可消除打嗝。

② 趴桌子午睡會毀掉你的身體，這種說法是否正確呢有何依據

春困秋乏，到了秋高氣爽的季節，有不少人的精神狀況就總是提不起精神。特別是在工作之，到中午大家吃完午飯就想要午休。但是公司也沒有床鋪，對於孩子們來說也沒有時間去宿舍休息。於是就會在桌子上趴著午睡，眾所周知長期趴桌午睡肯定會損害身體。而且這種說法是極其有依據的，希望大家還是要找到正確的睡覺姿勢。

午睡要把隱指頭勾著睡，這樣的姿勢還會引起頸椎彎曲。一般頸椎就會導致肌肉僵硬會造成全身酸痛，患上頸椎病之後就會引起頸椎彎形。中午的時灶扮配候酒足飯飽，而且也需要消化食物，這個時候胃部大量缺瞎血液也會要不斷的循環。但是趴著午睡就會造成胃脹氣，建議大家想要午睡的時候可以在辦公室備用一個簡易的床。也建議學校孩子們午睡還是要安排在宿舍，只有孩子們休息好了之後才能有精力學習。

③ 趴在桌子上睡覺有什麼害處嗎

根據自己課桌與椅子的乎顫高度，准備一個枕頭（市面上有專門的中空抱枕）午睡時墊在頭下。

不要壓迫自己的手臂。如果暫時沒有枕頭，也可以用自己的背包或者其他軟的物體代替。採取面向下的睡姿，盡量保持頸椎的正常形態。

午飯後休息20分鍾，等消化系統工作高峰期過後，再安排40分鍾左右的午睡。睡眠時間最好別超過1小時，以免進入深度睡眠狀態，醒後會覺得沒睡醒歲彎敗，反而更疲勞。此外，午睡時要注意保暖，以免受涼感冒。

長期趴在桌子上睡覺的危害

1、誘發手肘尺神經疾病

趴在桌子上睡覺需要手肘大幅度向外彎，容易使得位於肘部皮膚和骨頭之間的尺神經因長時間受到壓迫而受傷，形成尺神經病變或神經黏連，導致小指和無名指酸痛麻木。

2、損傷眼睛

趴在桌子上睡覺時一般會將頭枕在胳膊上，眼球便鬧返有可能受到壓迫，從而引發高度近視，嚴重時甚至還會引起青光眼。

④ 趴在桌子上的危害

趴在桌子上的危害

趴在桌子上的危害，上班族吃完午飯都是直接睡覺的，人趴在桌子上睡覺的時候，由於人體喉部結構不適應這樣的睡眠姿勢的，會厭軟骨就會收到擠壓，下面看看趴在桌子上的危害。

趴在桌子上的危害1

1、影響呼吸。由於趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。

2、趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。尤其本就是高度近視的人更要注意。

3、入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度嘩攜也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

4、趴在胳膊上睡覺，多處神經會受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。長期壓迫手臂和臉做李部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛，如果不加註意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

5、影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴在桌上睡午覺，容易造成胃部的脹氣。

6、趴在桌子上睡的情況一般都沒添衣，而人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低，全身毛孔都處於張開狀態。如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。

7、此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

注意事項

1、午餐後不宜立即躺下午睡。

午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。

2、午睡時間以半亂胡伏小時以內為宜。

過長過短均不宜。英國睡眠研究專家提醒大家，白天小睡不要太長，否則「人體生理會以為到了夜間，於是進入完全睡眠狀態」。

3、盡可能保持有規律的午睡，每天都在基本相同時間午睡。

如發現午睡時間過長，那就意味著睡眠不足，需要更多的夜間睡眠。如果夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，對上班族尤其是一種有效的「健康充電法」。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。

趴在桌子上的危害2

趴著睡覺的壞處包括影響正常的血液循環、影響孩子的正常生長發育、影響睡眠質量。

1.影響血液循環：趴著睡覺患肢容易受到壓迫，睡了一覺要翻身，側著睡覺比較好，不能趴著睡覺一直到天亮，這樣下去容易引起壓迫的部位疼痛麻木。

2.影響孩子的正常生長發育：孩子在生長發育當中如果長時間趴著睡覺可能導致發育畸形。

3.影響睡眠質量：趴著睡覺時間長了可導致做噩夢頭昏乏力的感覺。

平時側身睡覺是比較好，可以左右側卧位交替睡覺，偶爾仰面睡覺都可以。

趴著睡覺導致不良結果出現上面的症狀就要積極就診。

病情分析：俯卧睡覺對你的身體不好。長時間趴著睡，會導致身體不適，如肢體癱瘓，酸痛等症狀。睡前一覺醒來，會引起視覺模糊，影響視力。若在中午，吃過午飯後趴著睡，會對胃腸道造成傷害，容易引起胃脹，頭暈，耳鳴等現象。因此總之，趴著睡對身體不好。

病情分析：趴著睡覺好處是能夠緩解腹部的一些不適症狀，如果寶寶出現腸絞痛或者腸痙攣，可以選擇趴著睡，能夠緩解疼痛還有利於肛門排氣。壞處主要是午飯後趴在桌子上睡，就會導致胃部受壓，不利於胃腸蠕動，導致消化速度減慢，出現腹部腫脹的情況發生，也有可能會壓迫到心臟，是心臟射血功能受到影響，出現四肢麻木的症狀。

病情分析：人體趴著睡覺的好處是預防胃內容物反流到口腔，能夠增加安全感，降低睡眠中驚醒的幾率，同時對人體脊柱的生理彎曲有一定的.恢復作用，還不會使舌根下墜阻塞呼吸。

但趴著睡覺有明顯的壞處，長時間趴著睡覺可能會對心肺產生壓迫，並影響胃腸蠕動功能，造成脹氣、腹痛等症狀。另外，趴著睡覺也會導致四肢麻痹、酸痛等不適感，為了身體健康。平時睡覺的時候避免長期趴著，糾正不良的入睡姿勢。

趴著睡覺有很多壞處，首先趴著睡覺會導致身體各部位出現不適。比如頭部長時間枕在手臂上，使手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木，酸痛等症狀。趴著睡覺時間長了醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為趴著睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。趴著睡覺也會影響消化，如果吃了午飯就立刻趴著睡覺，

胃的消化功能會受到影響，造成胃部脹氣。午飯後較多的血液進入胃腸道幫助消化，如果這個時候趴著睡覺，還會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟、麻木的症狀。趴著睡覺，這種姿勢還會影響呼吸，由於是身體蜷曲導致呼吸不暢，胸廓也會很不舒服。

趴在桌子上的危害3

1、神經受到壓迫

由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急著午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。

2、眼球受到壓迫

因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。

3、影響血液循環和神經傳導

趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

4、頸椎四周肌肉勞損

頸椎、腰椎受損趴睡時，頭只能側向一邊，頸椎四周肌肉勞損，眩暈、頭痛等，甚至會引起脊柱變形。

5、患頸椎病

對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

6、加重疲憊

趴著睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

所以，我們還是要注意避免趴在桌子上午睡，那麼該怎麼解決這個問題呢？

想中午在單位午睡一會，可以事先預備一個旅行充氣頸枕，這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣枕，用起來非常方便。不充氣時，頸枕小得可以放在筆筒里，等午睡時，再把它拿出來充上氣套在脖子上，只要找一張靠背椅，頭枕著充氣枕，就能舒適地睡一下，避免了危害多多的趴睡。

⑤ 很多人都喜歡趴在桌子上睡覺，這種做法有什麼危害

那麼，長期趴在桌子上睡覺到底對身體有什麼危害呢？

誘發心、腦血管慢性疾病

趴桌午休時如嚴重彎曲頭部和胸部，會對頸動脈、心、肺、胃腸等器官造成一定程度的壓迫，增加心、肺負擔；再加上食用午餐不久，體內血液更多地流向胃腸幫助消化吸收，導致供向頭部的血液不足。結果，頭部氧氣供應隨之不足，醒後可能出現頭暈、眼花、中鏈耳鳴、呼吸不順等大腦缺血缺氧症狀。因此，午飯後不宜立即午睡。

還有，午休最好不要睡得"昏天黑地"，因為時間長了人體會進入深度睡眠，醒來後容易感到不適，所以最好將午睡時間控制在15-30分鍾，最長不超過1小時。

最後要提醒的是，人滲培譽在熟睡時機體對外界的抵抗力下降，全身毛孔均處於打開狀態，如果不注意保暖，很容易受涼導致鼻塞、頭暈。因叢段此，午睡時盡量不要選在走廊或正對空調的地方，避免引發感冒、關節疼痛和肌肉酸痛。

⑥ 趴著睡有什麼危害

趴著睡有什麼危害

趴著睡有什麼危害，趴著睡覺很多人的睡覺的習慣，女人們經常趴著睡對身體一點都不好，,這樣不利於骨骼發育，會影響到牙齒發育，導致磨牙症狀，以下具體看看趴著睡有什麼危害。

趴著睡有什麼危害1

1、易出現呼吸困難

最先趴著睡覺會造成 吸氣的受阻，一般狀況下，都只在吃了中飯的情況下開展歇息，由於歇息的時間很短的，可是在桌子上入睡會非常容易造成 吸氣的不暢順的，期待大夥兒可以留意。假如要想防止這類狀況得話，能夠在桌子上放上一個枕芯，隨後再趴到上邊入睡，那樣就可以降低呼吸系統的受力的狀況。

2、易造成 頭部血供不夠

大部分工薪族剛吃了中飯就趴在桌子上入睡，這易造成 頭部出現血供不夠的狀況出現。由於人剛吃過中飯，胃消化吸收食材需要血液進到消化道，這時候的頭部血供便會出現不夠的狀況。

針對長期性有習慣性趴著睡覺的群體，會造成 頭部出現比較嚴重的缺血性，進而讓人出現頭昏、耳鳴等狀況，長罩亂顫期性以後對本身的健康是十分不好的。要想減輕以上的病症，建議大夥兒最好是不必剛吃完飯就趴在桌子上入睡，盡可能半小時後再睡，那樣能夠減輕頭部出現比較嚴重血供不夠的狀況出現。

3、影響消化吸收

70%以上的群體服用中飯的份量是較多的，而消化吸收這種食材的時間一般為2鍾頭上下，假如吃過飯就趴在桌子上入睡，會影響本身的消化吸收作用，進而造成 胃漲的出現，長期性那樣，消化吸收作用便會漸漸地變弱。建議大夥兒午飯量最好是適度，不必過多的服用，維持七分飽就可以，餐後最好是對腹部開展推拿，那樣能夠推動腸胃蠕動，進而促消化。

4、引起胸部病症

針對女士來講，假如下午午休趴到辦公室桌子子上睡，會引起胸部病症，由於趴在桌子上會被壓迫胸部，造成 胸部的血液循環系統遇阻。因此，要想減少得了胸部病症的女士，最好是改正那樣的入睡習慣性。女士要想護胸，建議不必排在桌子上入睡，最好是換個姿勢，只能那樣才可以防止胸部遭受擠壓成型。

5、造成 視力下降

常常下午趴在桌子上午睡的群體，通常醒來時的情況下會出現眼睛視力陪尺變模糊不清的狀況，出現這類狀況關鍵是由於該睡覺姿勢會壓著目光，使眼睛充血，進而造成 眼壓個子，這時候非常非常容易出現視力下降的狀況。假如本身原本便是近視的群體，則會加劇近視的水平，對眼周健康是十分不好的。

趴著睡有什麼危害2

1、對眼睛不好

女人在趴著睡覺的時候，一般不會將整張臉直接埋在枕頭里，因為這樣的話會不好呼吸。大多數的女人，選擇將臉部側向一邊睡。這就意味著靠近枕頭的那一隻眼睛容易受到壓迫，給眼球造成壓力。長期如此下去的話，女人們的其中一側眼睛眼壓就會過高，之後很容易就變成了近視眼了。

2、對脖子不好

人在趴著睡的時候，為了更好地呼吸都選擇將頭部轉動到一側，這樣的話脖子就需要一直保持非直的狀態。脖子一直都歪著的話，就容易導致脖子出現酸脹、疼痛的感覺，而且也容易導致脖子的局部肌肉「工作時間過長」，形成過度的勞損。還可能導致脖子承物敗受了過多的壓力，很容易讓脖子受傷的，對它的血液更替也會有一定的影響。

3、對消化不好

女人在趴著睡的時候，肚子就會和床面直接接觸，加上身體的重量，肚子就會就會受體重的壓迫，同時胃部也會受影響。當胃部受到的壓迫比較的時候，它就沒辦法正常工作了，意味著胃部的消化就沒有那麼有效率了，長期如此很容易出現脹氣的情況。一旦情況延續了比較久的話，很容易出現各種的胃部疾病。

4、對乳房不好

女人在趴著的睡時候，乳房就會夾在身體和床面之間，身體的一部分重量就會壓迫乳房，在加上和床面之間的接觸，導致乳房被壓迫的程度加深。乳房長期被壓迫的話，就會影響其內部血液流動不夠順暢，導致乳房備受疾病地侵擾。

女人如何選擇睡姿

女人們在平常的情況下，可以選擇仰卧或是右側卧的睡姿，這兩種睡姿對女人的身體影響最小，也更容易讓身體得到放鬆。

1、仰卧睡姿

這種睡姿是很多女人常用的，這樣仰面平躺的睡覺姿勢，既不會阻礙呼吸，也不會壓迫身體的其他器官，可以說這是一種較為合理的睡覺姿勢。不過經常採用這種睡姿的女人們，想要睡得好，就要注意以下幾點：

A、最好把雙手分別平放在身體的兩側，不要放在胸部不然的話很容易做噩夢的喲。

B、使用的枕頭不要太高了，不然的話會導致脖子一直處於用力狀態，脖子會得不到好的休息。

2、右側卧睡姿

這種睡姿是被大多數人所認可的，很多人認為這種睡姿不會壓迫心臟，而且還有助身體消化，因為胃器官與腸道相通的口是往右側開的。

再者肝臟器官處於右上腹的位置，當女人往右側躺的時候，肝臟位置就會相對低一些，更有利於血液的灌注，讓肝臟獲得更多的血液支持，補充了更多的'營養，其代謝的能力也會上升，更有助身體排毒。所以說，女人們睡覺的時候最好選擇往右側卧的姿勢吧。

趴著睡有什麼危害3

趴著睡覺時，對人們的頸椎是有比較大影響的，這是因為趴著睡這個姿勢，會影響到人們的頸椎彎曲程度，使得頸椎彎曲與正常的生理彎曲處於相反狀態下，頸椎、肩部的肌肉異常放鬆，出現僵硬，還會讓人出現頸椎病。年紀輕輕，出現這樣的異常，並不少見。

在趴著睡覺的時候，會影響到人們的心跳，導致心率更加緩慢，流向大腦的血液，會因為趴著睡這個姿勢，出現了減少，此時胃腸道會面臨消化負擔加重的情況，大腦中的血液供應不足，會出現了大腦處於血液供應不及時狀態，頭暈腦脹會時不時出現。

上班族在午睡時，採用趴著睡的姿勢，會影響到食物消化，導致食物分解出現異常，腸胃脹氣加重，伴隨著消化不良就不太好了，也需要多重視。

女性採用趴著睡的姿勢，會影響到胸部發育，身體重量壓迫在這個部位，對於乳腺有影響，造成了強烈的壓迫，會刺激身體。促使女性的乳腺出現了異常，也是很麻煩的事情。

趴著睡覺，還會影響到人們的眼睛，促使眼球在趴著睡時，受到了很強的壓迫，這樣的話，將會導致眼睛部位的壓力增大，眼睛此時會受到損傷，眼球不斷脹大，還會伴隨著看東西不清楚，尤其是本身出現近視的人，再趴著睡，更是會促使近視加重。

趴著睡覺，還有很多不利的情況，如果是男性的話，趴著睡會刺激身體重要部位，在睡覺過程中，促使「小蝌蚪」流出，甚至導致男性的某些方面出現異常。

如果是老年人的話，如果趴著睡覺，則會壓迫到心臟，帶來很強烈的心臟方面的問題，導致人們的心臟出現異常，甚至呼吸停止，都極為危險。

其實最好的睡覺姿勢，還是採用右側卧，這樣的睡姿，才是最好的，並且能避免很多麻煩，也是有助於身體保健的。

如果你還非常喜歡趴著睡，一定要避免，這樣的睡姿是不利於健康的，要杜絕，採用右側卧是最好的。就算是午睡，也應該找一個地方，躺下來再睡，不然的話，真的不太好，一定要引起注意，不能睡錯了。

⑦ 為什麼趴桌子上睡覺不好

趴在桌子上睡覺使身體的血液循環不猜坦暢，而且人的整個面是朝下的背朝上，這樣大腦的神經中樞很難得羨乎到徹底的處穗派桐於休息狀態，