為什麼勞累一天晚上睡不好

① 為什麼有時候很累，但是晚上還是睡不著

還有一部分人是由於生活壓力、工作壓力、經濟壓力特別大，白天上班經常處於一種緊張的狀態，忙碌一天連飯都顧不上吃，晚上拖著疲憊的身體回到家還要照看小孩，長期以往導致晚上軀體因素，軀體的不適可以引起失眠，例如：心血管疾病、頸椎病，還有消化系統疾病，比如說胃炎，慢性胃炎、萎縮性胃炎、糜爛性胃炎等等也可以引起失眠；正確的方法是改變對睡眠的看法，少睡點沒有那麼大的危害，只要觀點變了，再用肌肉綳緊放鬆、深呼吸等方法，平靜下來，就可以慢慢入睡。

② 為什麼人累了反而失眠呢

一般認為，機體越疲倦，此時往往會睡得越香。但是，有些人卻發現越累就越容易發生失眠的情況。這不禁讓人摸不著頭腦，這種反常的現象也讓人好奇。那麼，這究竟是怎麼一回事呢？

越累會越失眠的這種「累」，並不是由體力勞動或體育運動導致的，多是由於腦力勞動引起的疲勞。過度的腦力勞動會引起大腦興奮，而且大腦的持續興奮會到睡眠的時候。並且，這種「累」還容易產生焦慮情緒，處於興奮焦慮狀態也會影響睡眠。

值得注意的是，受到現代生活元素的影響，如今現代人的生活節奏日益加快，其原本的健康生活受到了擾亂。由於其生物鍾的紊亂，使得機體的正常作息受到影響。因而，使得很多人已經沒有了適應自身身體健康的睡眠習慣，與此同時其作息節奏也變得越加混亂。此外，現實生活和理想生活往往有一定的反差，這也使得人們變得日益浮躁。當機體存在有無法平抑的浮躁，長期以往，就會導致失眠的發生。

長期的失眠會給人體帶來很大的危害，因此，很多人會尋求醫生的幫助，服用安眠葯以改善。但是，服用安眠葯就要其減少副作用，如：

1、服用安眠葯後容易多夢，甚至是經常做噩夢，這讓失眠患者盡管通過安眠葯的幫助進入睡眠。但多夢、噩夢這副作用，讓患者的睡眠質量很差，這讓想安眠的患者，反而失去了服用安眠葯的意義。但每種安眠葯的成分都不盡相同，可以通過換其他類的安眠葯，來緩解這種副作用。

2、經常吃安眠葯容易成癮，對其產生依賴，這是醫生不建議普通失眠者服用安眠葯的最大原因。因為這會讓患者所需的葯量越來越大，治標不治本。其實，在服用安眠葯後，當失眠症狀好轉時，可以通過逐漸減少葯量，以避免依賴性。

3、服用安眠葯後可能會記憶力減退和頭腦不清醒，這些都是安眠葯存在的問題。對此，建議患者不要長期服用安眠葯，一般不要超過兩個星期。當失眠有所好轉時，就應該逐漸減少用葯。更不要動不動就服用安眠葯，因為這些副作用跟長期服用安眠葯有很大的關系。

③ 越累越睡不著是怎麼回事

有些時候難以入眠，不知道從什麼時候開始，我變得懶惰焦躁不安，睡眠質量可以說不斷地下降，這是我不願意看到的事情，但是這是事實，那麼為什麼有時候越累越睡不著覺，接下來我們一起來看看。到底是什麼困擾了我們的睡眠。

越累越睡不著可能是因為心裡想著其他的什麼事，我很少12點以前睡覺，因為工作學習的原因，我能感覺到很累，但是卻睡不著，因為我心裡一直還在想工作上的事，可以說，這是一種心理壓力，帶給我們直接的表現就是睡不著失眠多夢，我想這需要我們慢慢的去調整，從每一天的早睡開始。

總的來說，累了卻睡不著最大的原因就是心理問題，心理壓力過大，我們可以去找朋友找醫生盡快解決，不同的人有著不同的原因，生活中的我們一定要注意身體，不管是累了還是感覺身體疲勞，一定要快速進入休息狀態。

④ 為什麼白天工作很累了，晚上反而睡不著

白天壓力大，精神過於緊張，到了晚上人就容易失眠適當，特別是每天晚上洗澡時擦洗時很容易勃起，可以說隨時隨地的勃起。夫妻生活正常，而且生病前家人和同事都叫我瞌睡蟲。可白天精神非趁，不感覺到累，看起來不像失眠。

白天越累晚上越容易失眠
還有晚上喝點牛奶容易入睡多運動。做有氧運動。睡前泡腳喝牛奶。如果是因為心裡有例如春遊，頭天晚上一定失眠。心裡不要擱事情，白天多運動，累到了自己睡得著，健康問答其他科室>神經衰弱，晚上老失眠，白天很累很疲倦，怎網友問題未解決女病情分析神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏常有情。

⑤ 為什麼這么累還睡不著

累還睡不著的可能的是以下原因
1、作息不規律

科學統計最佳睡眠時間為9:30-5:30，其中身體在9:30就開始進行各個器官的依次排毒，保證這時進入睡眠狀態有利於身體排毒。現在很多朋友都作息不規律，工作量大壓力大加班熬夜或者習慣性晚睡造成了不良作息習慣，導致身體各機能不能正常排毒，造成瞌睡卻睡不著。

2、思慮多

經常思慮多考慮過多事情的朋友可能會容易疲勞卻無法入眠的情況，因為長期用腦或者睡前思慮過多往往會傷脾，導致氣血不足而造成腦補供氧不足，因此會感到瞌睡，但是卻還是無法入眠。

3、脾胃消化功能不好

脾和胃是相輔相成的，脾促進消食和運送營養。脾胃消化系統功能不好會導致胃部負擔過重，影響各系統的排毒，阻礙了正常循環，因此導致身體負擔感強，疲勞卻難以入眠，主要是由於飲食不當或者脾胃消化功能太弱導致的失眠。
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆，可以把枕頭換成體魄金助眠枕.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質量.

⑥ 工作了一天，明明很累，很疲勞，可為什麼就是睡不著

用腿走路，大腦會將大量的血液調往腿部。手臂使勁，大腦會將大量的血液調往手臂。同樣的道理，你用大腦思維，腦細胞需要大量的營養和氧氣，體內作出的應激反應足以讓你睡不著。就是說，思慮太過了，腦細胞處於營養充分，十分活躍的狀態，自然就睡不著了。
不用吃葯，也不用服用什麼保健品，只要您以前沒有這方面的情況，調節一下心態，放鬆一下心情，過幾天就會好的。