為什麼睡不好會頭疼

1. 為什麼睡眠不好會產生頭疼

此時腦電圖開始改變，頻率逐漸降低，振幅小；這時，我們的身體放鬆了，呼吸減慢了，我們很容易被外界的刺激驚醒。持續時間：大約十分鍾。對於睡過頭引起的頭痛，首先要考慮的是病人睡得很長，睡得很長。人體處於輕度睡眠狀態時，迷走神經活躍，腦血管擴張。此時，患者大腦的血流速度減慢，大腦供血不足的現象就會出現。當睡眠時間過長時，延長的主要是淺層睡眠時間，但深度睡眠不增加。

睡眠的姿勢不好，對神經或枕頭的壓力太低，使大腦凍結太久會使頭痛發作。寒冷、清淡的睡眠也會引起頭痛。長時間睡眠會使頭部感覺遲鈍和疼痛。現在，最好洗個冷麵，這樣可以起到刺激作用，提神醒腦，緩解頭痛。

2. 為什麼睡不好頭會疼

頭疼的原因非常多，感冒發熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等都會引起頭疼。

頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什麼原因造成的，才能解決頭疼的問題。

物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。
飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

緩解偏頭疼的方法

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用葯，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用葯，才能起到良好的作用。

天麻治頭疼偏方：

天麻一兩，可以燉一斤肉，按這個比例。天麻先敲碎，然後用熱水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因為葯效全在裡面了。泡天麻的水和天麻一起，小火燉兩小時，然後放入排骨一起燉一小時，不能放鹽，只放少許花椒和老薑片。天麻燉排骨、土雞是最好的，切記不能和羊肉同燉。

對緩解頭痛很有幫助，且是溫補，人人都可以吃，不妨一試。

天麻主治高血壓、眩暈、頭疼、口眼歪斜、肢體麻木、小兒驚厥等症
中西醫臨床常與其它葯物配伍治療驚風抽搐、肢體麻木；頭疼眩暈；神經疼；冠心病心絞痛；面肌痙攣等
天麻燉豬腦

用法：食肉飲湯。

★天麻鴨子

功效：滋陰潛陽，平肝息風。適用於陰虛陽亢，妊娠先兆流產，伴目眩頭暈，耳鳴頭痛，口苦咽乾等症。

配方製作：鮮天麻100克，生地30克，水母鴨1隻(約500克)。將鴨宰殺，去毛及內臟，與洗凈切片之天麻，生地共燉至鴨料熟，加食鹽、味精等調味。
用法：食肉飲湯。

天麻肉片湯

功效：滋補潛陽，平肝息風。適用於肝陽上亢或風痰上擾之眩暈，頭痛等症。現多用於高血壓、耳源性眩暈等。

配方製作：天麻豬肉各適量。天麻切薄片待用；肉切片做湯，加入鮮天麻片60克共煮。

用法：葯、湯俱食。

土方法
（1） http://www.7-7-7.cn/zhengzhuang/toutong/200504/23168.html 上去看看
（2） ．頭痛劇烈者，以硝石末吹鼻內即愈。

2．研末，不拘多少，嗅鼻中，痛不可忍者亦可止。

3．當歸60克，酒1升，煎取6合，飲之，日再服。

4．高良姜生研，頓嗅鼻中即止。

5．頭風熱痛，山豆根研末，油調，塗兩太陽穴。

6．用豆湯洗頭，避風使出汗。

7．頭痛不止，楊梅研末，以少許嗅鼻，取嚏，立效。

8．片腦3克，紙卷作捻，燒煙熏鼻，吐出痰涎即愈。

9．猝患頭痛，用皂角末吹鼻取嚏。

10．猝然頭痛，用白僵蠶為末，熱開水調服6克

3. 沒睡好為什麼會頭痛

睡眠分為深睡和淺睡：深睡是身體與大腦完全放鬆休息，醒來後精神會很好;淺睡是雖然感覺閉上眼睛睡覺了，但大腦還處於一種興奮狀態，所以醒後感覺不舒服很暈，嚴重的就會頭痛。如果是午睡，在睡前不要吃的太飽，睡覺時身體要完全放鬆，不要去想上午工作的事情，還有前一天要早睡，早起（6:30前起就可以了），這樣過幾天就好了;如果是晚上就不要睡的太晚（最好不要超過10:30）睡前不要吃零食，喝一杯熱牛奶，有條件的話可以提前半小時點一盞薰衣草的精油燈（薰衣草可以催眠），睡時要身體與大腦完全放鬆，這樣睡眠質量就會提高，高質量的睡眠醒來就不會頭痛的。

4. 為什麼睡不夠容易頭疼

大腦神經沒有得到很好的休息，如果是深度睡眠六小時也是夠了，睡的時間長不代表睡眠質量好

5. 睡眠不足為什麼會引起頭疼

因為通常在睡覺的時候,人的大腦處於休息狀態,因此供給腦部的血液相對比較少.以此可以達到平衡.

然而如果睡眠不足,也就是大腦長時間處於淺睡眠狀態,就會打破這種平衡.因為大腦此時處於興奮狀態,而血液供應依舊處於較少的狀態,這就可能會造成大腦缺血缺氧,有的人就會感到頭暈甚至頭痛了.這也就是為什麼長時間的淺睡眠,比偶爾幾次的失眠更累,頭也更痛的原因之一.

說明腦供血不足
晚上睡眠質量差，提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，泡澡，拔罐
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鍾，就算閉目5分鍾也有用，
睡眠質量差屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
還可以用40-45度的水泡腳，促進血液循環
試試吧，很有用

6. 睡眠不好會不會產生頭疼

隨著社會的發展，我們的生活越來越好，但是很多人的睡眠質量卻不好了，有些年輕人喜歡熬夜玩游戲，有些人屬於焦慮熬夜，睡眠不好會不會產生頭痛呢？我認為有可能會的，因為一方面睡眠不好會導致感冒，從而產生頭痛，還有可能會引起其他疾病，所以我們一定要保證自己的睡眠質量，接下來跟大傢具體說明。3.一定要重視睡眠。
隨著社會的發展，現在有很多的人都喜歡熬夜，比如說我們這些年輕人會熬夜打游戲，也會在晚上出去玩，這樣其實都會影響我們的睡眠質量，長此以往會導致我們的身體素質下降，因此我們在晚上一定不要熬夜，想辦法提高自己的睡眠質量，這才是根本的措施。

總而言之，睡眠質量對人體非常的重要，如果睡眠不好，首先會導致抵抗力下降，導致容易感冒，因此也就容易頭疼，除此之外，還有可能會引起其他的疾病，因為導致我們的身體素質整體下降，因此一定要重視我們的睡眠質量，盡量不要熬夜。

7. 睡眠不好，頭疼怎麼辦呢

睡眠不好引起的頭痛的緩解方法

根據情況選擇冷敷或者熱敷:如果是過冷引起的頭痛可選擇熱敷也就是用熱毛巾敷在頸部10分鍾左右,反之如果亦然。

按摩頭部對頭部進行力度適中的按摩,是治療偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鍾,也可以用拳頭在太陽穴到發際處來回轉動按摩。好處:有利於氣血循環、經脈通暢,可以緩解偏頭痛。

8. 為什麼睡眠不足會頭疼··

因為你睡眠不足直接影響的是你的神經系統 。頭痛惡心是很正常的 ， 因為你的神經系統沒有在一個正常的狀態下。
最好當然是補足睡眠。
要不洗熱水澡也可以緩解，或者去理發店洗個頭。再么吃維B或橙子。

9. 為什麼睡眠不好會頭痛對身體有什麼危害

1、頭疼。頭疼在生活中是十分常見的，但是大部分的人都會以為是單純的偏頭疼，其實會誘發頭疼的原因有很多，而睡眠不好就是最常見的一種。這一種原因誘發的頭疼雖然可以通過服用抗頭疼葯物緩解不適，但是卻不能治本。如果想要擁有一個好的精神狀態，還是應該保證睡眠。
2、內分泌失調。在長期熬夜之後不少人都會有明顯的長痘、月經不調等問題，而這些問題如果持續時間過長則有可能發展成為疾病。所以大家在面對睡眠不好誘發的內分泌失調時一定要提高警惕，及時的進行專業的治療。
3、精神不振。如果經常睡不好覺會直接影響到人們的精神狀態，致使人們經常沒有辦法集中精神，誘發多種不適。而這一種原因誘發的精神不振如果持續時間過長還有可能發展成為記憶力衰退等問題，不論是對於患者的身體還是心理影響均是極大的。
最後，睡眠不好是可以通過調理緩解不適的，建議大家在生活中多加註意，通過積極運動、按摩、舒緩緊張情緒等方式緩解。最好可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，放鬆很痛，幫助改善睡眠。

10. 睡不好覺頭痛是怎麼回事

睡不好覺，沒有休息好，所以頭痛是很常見的一件事，只能說明你的睡眠質量不行，所以為了避免下次出現這種情況，應該這樣做：

1、睡前喝一杯牛奶

菠菜、奶製品含有大量的鈣。大量的研究發現，鈣不足會導致睡眠質量差。所以老話說，睡前喝一杯牛奶能幫助睡眠。

不過有些人可能乳糖不耐，不能喝奶製品，那就可以用眠夢香來代替，更加方便，只需要用溫水沖泡，飲用後20分鍾，就可以放鬆神經，快速入睡。

2、營造睡覺氛圍

睡覺前半小時就可以把室內的大燈關掉，只開一盞小燈，營造一個舒適的睡眠氛圍，最好可以洗一個熱水澡放鬆身體。