為什麼身材不好

Ⅰ 我不胖但是就是身材不好為什麼啊我怎麼辦啊 我一直減肥也不好看為什麼

有的時候並非是自己身材不好看，而是自己可能感覺到自己有一些缺陷之類的，所以說在這個時候最重要的就是一個心態的問題，因此調整一下心態，只要自信，那麼你就是最漂亮的。

Ⅱ 身材不好怎麼辦

一、合理飲食
減肥：控制主食和限制甜食

如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

食纖維減肥

纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。

快速減肥 ：高蛋白的「飲食新革命」

原理：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。

食醋減肥

國內外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。這幾年日本生產一種"糙米醋精"是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯減肥效果。上海生產的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。

適量飲水或喝湯減肥

飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。

常喝湯，保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的。

慢食減肥

平時就餐時減慢進食速度，可以達到減肥目的。日本研究者中村經過觀察，發現同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鍾吃完，而消瘦者卻用13~16分鍾吃完，另外他還對食物進行了咀嚼次數調查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。隨後他又用減慢進食速度進行減肥試驗，結果發現，肥胖男子經過19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經過20周，體重減輕4.5公斤。因此中村指出，食物進入人體，血糖就要升高；當血糖升高一定水平，大腦食慾中樞發出停止進食信號時，往往已經吃了過多的食物。所以快食會引起肥胖。若減慢進食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時要細嚼慢咽。

二、輕松減肥三原則

談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。要不就是每天飢腸轆轆，餓得頭暈眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用節食也不用運動的減肥方法嗎？

一、合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

二、飯後站立半個小時

其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

三、睡前5小時禁食

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。

三、體育鍛煉

穿上合適你的減肥服，進行體育運動，增加能量消耗。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。

運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。

以下列舉數種能消耗300千卡的運動：

慢跑30~50分鍾。

騎腳踏車1小時~75分。

步行1小時~l個半小時。

游泳30~40分。

打網球45分~1小時。

跳繩30~40分.

Ⅲ 因為身材不好，很自卑，該怎麼辦呢

如果因為這個原因自卑，那麼就要想辦法改變這種狀況
不知道你說的身材不好是指哪方面
如果是指身材偏胖的那種的話，就簡單了
你討厭自己的自卑，就要想盡一切辦法去減肥
只要堅持有衡心，肯定可以減的。
當你有成果時會發現自己突然很有自信
原來也不比別人差。
關鍵就是堅持，這是要很大毅力的
祝你成功

Ⅳ 為什麼我是女人身材這么不好

只喜歡瘦的那種人，那叫精神有問題··· 真正懂得欣賞女人的，是看腿和臀，其次是腰胸臉··· 身上必須要有肉的，干一樣的女人，說句難聽的，摸著排骨不嫌惡心啊··· 就算吃排骨，也不可能光嚼骨頭吧··· 瘦了不能叫性感，只能叫骨感··· 真正的性感是有感官和神經共同發覺出來的，直接的刺激就是三圍，還有臉和皮膚，這也直接證明了，性感必須是要有肉的··· 你說你現在胸大臀大，那可是完美身材里必備的兩點啊！！ 所以你不必驚慌··· 所謂男人喜歡的什麼什麼樣的。這句話本身就有問題！人和人的審美觀是不同的，正所謂：蘿卜青菜各有所愛！ 你老公喜歡你有肉，那不正好么？？你所謂得肉多的女人都難看，那是都已經不叫胖了，叫肥胖··· 正常情況下，還是肉多點好~~~最起碼的一點，正常的男人，那個不喜歡摸胸摸屁股（話直白，但確實如此），如果胸和屁股都是骨頭，誰摸？！ 所以，你也不要急了，一下長那麼多肉，確實有點不平衡，不過沒關系，慢慢減點就行了，只要能保證腰比臀瘦些，就夠了··· 還是那句話，蘿卜青菜各有所愛···你要知道你是取悅你老公，還是取悅男人，就知道你身材應該符合誰的標准了···

Ⅳ 身材不好怎麼辦呢

我感覺你身材比例還不錯了，中等個子，又比較瘦。你可以嘗試一下傑克.瓊斯的衣服。他家的衣服版型都比較正，款式也非常時尚，很適合你這樣身材的男生穿著。如果你皮膚不是很黑的話，可以選擇他家淡粉色的系扣襯衫，顏色是今夏大熱，穿的時候不要把所有的扣子都繫上，靠近衣領的幾個扣子敞開，給人的感覺很陽光，再選擇一條牛仔褲、搭配一雙比較休閑的鞋子（馬克.華菲賣的那種類型的）一下就非常不錯了。切忌不要把襯衫放進褲子里，那樣很難看。

Ⅵ 為什麼有的女人瘦卻身材不好

因為他們天天為了美，為了減肥已經變態了，吃的少，愛挑剔營養不良，追求以瘦為美，加上他們不愛運動而且女生天生比男生體質要差一點。

Ⅶ 我的身材不好怎麼辦

您好，你今年才十六七歲，發育還沒穩定，不要著急！首先找到發胖的原因？然後配合適當的運動，比如很多人長得高的人，問他怎麼長這么高？是不是小時候吃了什麼或經常做什麼運動，有什麼訣竅沒有？他們都說沒吃什麼特別的，運動提到最多的就是愛打籃球，也打籃球可以長個子！但是和你父母身高，基因方面也有關系！也許你覺得自己年齡小，體重比同齡人胖，個子也比不上很多人，穿衣服沒型，可成年人對於這樣的身材比例應該大部分不會嫌胖的！你覺得胖那就減肥，多做運動注意飲食！也許你發育晚，身體個方面沒長好，做運動既可以減肥又活動了筋骨，使腿阿手阿這些關節活動了長的更快更高！你說你想要的標准身高是183體重65kg？在我根據你所描述的這些看來，不出情況的話是不可能的！你覺得可能嗎？照你所想的這樣世界上就沒有矮子啦，都是想長多高就多高的對吧！你能做的只有平時加強鍛煉，科學調整飲食營養，讓你離你的標准更近一點！祝你身體健康，可以減肥成功！（這些屬於我個人看法和理解，如果有不對的地方請諒解）我的回答如果幫到你了請採納！

Ⅷ 為什麼身材不好

體質問題

Ⅸ 為什麼總感覺自己身材不好

其實你身材已經很好了，腿很長，也很瘦，還是要多給自己一點信心吧。恩如果覺得還是想瘦大腿的話，我有一個特別簡單的方法，我還蠻見效的，就是你每天坐著的時候都要雙腳雙膝並攏，可緊的夾著，只要坐著，就這樣夾著。很簡單，不過也很難堅持噢，你試試吧，我試的還是挺管用的，堅持三四個月就行了，太短的話就會回復原樣的。

Ⅹ 為什麼有的女生身材很好體質卻很差呢

可能就是因為她們盲目的減肥，導致身體的營養沒有跟得上，然後體質就會比較差，或者是她們從小就貧血，然後長大之後還沒有恢復過來。