為什麼睡不好臉色難看

『壹』 睡覺後臉色不好

人睡覺時新陳代謝減緩，心跳減慢，血液流動減少，皮膚表面的毛細血管血液自然較少，人的臉色就變得不太好看。你睡覺時如果頭部抬高，或者醒來時起的過急，這種現象就更為突出，建議你起床時慢一些，不要過急，醒來後做到三個三分鍾，讓心臟慢慢起速，身體適應後再活動，這樣會好一些。

『貳』 睡眠不好總頭疼，臉色很難看

是失眠症？我來給你從失眠症臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最後，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利於入睡的條件反射機制。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用葯.同時能做到:①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆.②睡前不要過飢過飽.③卧室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.
你好！我認為是感受風寒濕之邪，脾胃虛弱，脾失健運，氣血不和，腦竅失養所致的以上症狀;平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累、熬夜等因素會誘發或加重的。1.建議你可以口服養血清腦顆粒和正天丸，禁辛辣食品，清淡飲食。2.平時可以多吃山葯和大棗，晚上睡前用溫水洗洗腳，促進血液循環，改善你的症狀;至於你睡眠不好，早晨多喝小米粥，晚上多喝玉米粥，可以改善你的睡眠。

『叄』 為什麼同樣是不睡覺 ， 晚上不睡就會臉色不好看 對皮膚不好呢 白天不睡就沒什麼影響呢

子時（23：00-1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不卧，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。 丑時肝經最旺，丑時（1：00-3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞里了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40％--60％的肝硬化。

『肆』 為什麼睡覺睡多了反而臉色很難看

睡得越多越好嗎

睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠葯物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鍾以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。

人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。

『伍』 為什麼人睡不好就臉色發黃呢

你把自己的精氣都折騰得差不多了，現在趕快調理，要不然30歲以後你就得整日腰酸背痛，搞不好提早進入更年期，不是嚇唬你，哪有女人這樣折騰自己的。
首先，你得補血，加強造血功能。吃阿膠，去買整盒的，讓葯店打成粉，每天早晨用熱牛奶沖泡；可以適當吃蛤蟆油，蜂王漿，蛤蟆油一個星期吃一小碗就好，蜂王漿早晨空腹吃一小勺，這個別過量，有雌激素的，過量也不好。平時要多吃黑芝麻、核桃、黑木耳，花生，豆類，枸杞，牛肉，桂圓肉，荔枝肉，不要吃生冷的食物。
其次，你得補氣。去葯店買白參，讓葯店切成片，每日含服或泡茶。年輕人，買參須也一樣，每日2-5克，堅持服用，直到症狀好轉。
再次，臉色蠟黃是血氣不足，肝腎功能不好的表現。你不信整晚不睡試試，第二天絕對臉色黑黃黑黃的，那是因為晚上肝腎的正常運轉被打亂，解毒功能下降。所以還要改善肝腎功能。可以吃杞菊地黃丸，補肝益腎，堅持1、2個月。
再再次，得加強運動，早晚曬曬太陽，體內的內分泌、荷爾蒙也會正常起來，還有就是必須保持心情愉快，樂觀向上，心情好了，精神就好了，還吃什麼抗抑鬱葯？你得先把自己的心理問題解決掉，否則你的身體可不夠你再折騰的了。

『陸』 為什麼我只要一個晚上不睡覺，或者沒睡好。臉色就會很難看。而且還會有黑眼圈。請問是不是一種病呀。

首先是從內部改善，你臉色不好可能是由於血液不能上行於面造成的，沒事可以常常彎腰,讓頭和肩膀自然垂下，手臂輕輕扶住腳踝,直到臉上有腫脹的感覺，如此反復做三次，可以堅持一段時間.這樣讓血液可以到達及滋養你的面部.
二是食療,吃紅棗,花生,芝麻等等都可以補血.另外,冬天可以吃一點暖身的東西，如羊肉等等.
三是外部改善，及通過化妝改善.如粉底液,散粉等等,可以讓臉色好不少.一定不要忘記薄薄的打一層腮紅.另外，可以敷一些美白的面膜,每周兩三次就可以改善很多.
四是養成良好生活習慣，用電腦時一定要記得塗隔離霜,可以邊用電腦邊補充水分及牛奶,早睡早起不要熬夜，最好每周運動個兩三次.
參考資料：http://..com/question/16631329.html?si=9

『柒』 臉色不好看,睡眠不好

睡前喝點牛奶有助睡眠.臉色不好是不是平時太累的還是心情不好,或者生病了,先找到原因.

『捌』 為什麼有時睡不好臉色很難看

為什麼大家老說美容覺呢。可見睡覺與美美有很大的關聯，晚上睡不好，除了精神不佳之外，皮膚得不到血液很充足的滋養，因此會出現皮膚乾燥，無光澤。因此，建議晚上最好在十點之前睡覺，早上八點起床，中午還可以小憩半個多小時。。。保證你有一個美美的面貌。。。

『玖』 為什麼睡不好的時候臉色就特別難看 人看著特別丑 面部就會暗沉呢

肌膚代謝不好

『拾』 為什麼晚上不睡覺臉色就難看

晚上睡眠不足的人，肝臟回血代謝不好，所以早上起來人的氣色不佳。