失眠為什麼不好

⑴ 失眠為什麼反反復復就是治不好

失眠如果反復已經算是一種精神性疾病，需要到醫院進行治療才行了。NANJIN三吉，中醫在治療的精神疾病的時候會辨證施治。你可以去試試

⑵ 失眠是怎麼回事

為什麼失眠總是纏上我們，真相往往可能有點讓人難以接受。

在我看來，失眠問題可以總結成以下幾點。

一、「運氣不好」，讓失眠找上門

回想一下，在開始失眠前，發生過什麼事，我們是什麼樣的心情。也許是失業、工作不順，失戀鬧矛盾，面臨考試、重要面試或活動等等，但幾乎都可以歸結為一個問題——煩惱。

通俗點說就是：我們運氣不好，碰到不如意的事。專業上一般稱之為失眠的誘發因素。

睡眠往往反映著人生狀態。

睡眠是檢測人心最好的測量儀器。失眠通常會作為一種症狀表現，將人的精神狀況，如焦慮、不安等心理問題反映出來。很多時候，身體的其他機能還沒有反應過來，睡眠就已經早早的給出預警。

二、能讓自己入睡的，最終還是心

如果說煩惱是誘發失眠的直接原因，那麼性格可能是影響是否容易煩惱的決定因素。

每個人都曾經歷過生活的不如意，有些人容易為之煩惱失眠，有些人則不然；有些人即使白天煩心事很多，晚上依舊能睡得安穩；有些人明明生活無憂，卻依然會睡不著，甚至有些人明明睡著了，卻說自己沒睡著。

同樣的事，不同的人，往往也會產生不同的評價和結果。例如「睡不著」這件事，不安的人會過度地負面評價它。實際上睡不著只不過30分鍾，但他會覺得有1小時，甚至是整晚。而樂觀的人就會覺得只是有點睡不著而已，沒什麼大不了，完全不把它當一回事。

不僅僅在睡眠問題上，不安的人對任何事情都比普通人想得多。只要稍微有一點不舒服或不如意，就會往很糟糕的方面想，再小的事在他們眼裡也是天大的事。

所以，多愁善感的性格往往才是失眠的真凶。在專業上，個性心理特徵通常歸為失眠的易感因素，當然也還包括生物遺傳方面。

一個人的易感性很大程度上決定著什麼事、多小的事會成為誘發其失眠的原因。而且，性格對急性失眠後產生什麼行為習慣也有著直接影響。也許這些行為習慣正是我們每天在做的，比如擔心睡眠時間不夠，會早早的躺在床上；或者還沒准備睡就開始擔心害怕會不會睡不著，結果真的失眠了；又或者為了補覺，白天狂睡。

這些常常會將偶發的急性失眠維持下去，演變成長期的慢性失眠。在專業上這被稱之為維持因素。

三、睡不著不是問題，真正的問題在心理

所以，為什麼總被失眠纏上呢？也許有生理遺傳因素，也許是生活不易，總有各種不順心的事情刺激我們，也許是過度害怕失眠放大了失眠問題。但最重要的是心被擾亂，做出錯誤的行為，強化了失眠問題。

生理遺傳和生活中的應激事件沒辦法控制，但是我們可以控制的，是用什麼心態對待事件引發的煩惱和應對失眠的行為。

失眠不可怕，可怕的是害怕失眠，因此內心沖突不安。

所以，去安撫好心靈，伸個懶腰做自己，相信你一定可以找回走失的好睡眠！

⑶ 睡眠不好怎麼辦為什麼會失眠連續幾天無法入睡了。

失眠，主要是由於控制大腦興奮與抑制的交感與副交感神經紊亂失調導致的，首先對待失眠，你的心態要正確，其實失眠並不可怕，可怕的是害怕失眠。因此我們應該學會正確對待失眠。事實證明世界上從來沒有人因為缺乏睡眠而死。相反，為失眠而憂慮，對你的傷害程度，遠遠超過失眠症本身。
如果你的失眠已經影響到你正常的生活和工作的，那還是建議去正規醫院接受治療，這樣可以使你的康復過程會比較的快，成都這邊治療失眠的話，你可以去錦江人民醫院看看，是採取中醫來進行調理紊亂神經治療的，效果也很不錯。
如果已往你失眠過，那麼從今天開始以及以後，盡量在睡眠前不帶煩惱、難題上床，放鬆自己或聽輕音樂或燙完腳，喝上一杯濃濃熱奶，相信你會好些。工作了一天的你，帶著一天的快樂和滿足，終於可以休息了，有什麼能與此相比呢。這種輕松感、快樂感、滿足感、安全感會放鬆你的神經幫助你入睡。

⑷ 為什麼失眠那麼不好治療

失眠的成因很多，有可能是因為壓力過大、有可能是因為刺激過大、有可能是因為更年期、有可能是因為太痛，所以當失眠成因那麼多，還真的想要一勞永遠，治療失眠，還真的不容易。

⑸ 為什麼失眠老不好

注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善：
1、 生活作息要規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。
2、 每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。
7、 輾轉難眠幾刻鍾後仍不能入睡，乾脆起床做些輕松活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，「我今天有點煩，又會睡不好覺了」，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。
可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有「睡眼先睡心」之說，對失眠來說，同樣是先睡心，後睡眼，只有注意先把「心」安下來，才能做到一覺到天亮。

⑹ 失眠不好怎麼辦

你好，首先要找醫生，醫生會問一些病史，生活規律是否有些改變，查查什麼原因，一般精神方面的因素比較多。還有一些失眠，它的原因是代謝方面的問題或者是有一些疾病方面也會引起，比如我們顱內有一些病變的時候，它可能對睡眠的時間有所影響，所以通過醫生各方面的分析以後，他會得出一個初步的診斷，給予適當的治療。最常用的方法就是葯物的治療，就是催眠葯，催眠葯也分有不同的形式，比如一些安定類的睡眠葯，速可眠，就是加速病人睡眠，讓病人睡的時候比較安穩一些；還有一些葯物是改善我們腦子供血的輔助性葯物，包括一些中葯，我們可以選擇性的吃。另外一類的治療方法就是建立規律的生物鍾，這是非常重要的，我們要形成一種習慣，因為失眠是一種不好的習慣，我們需要把它打破，就是到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，這種習慣是非常重要的。晚上過度看電視或者是看一些片子，甚至看手機、過度的玩游戲也可能影響我們的睡眠，所以要改變我們的一些生活習慣，把一些不好的習慣給終止掉，建立一種比較良好的睡眠習慣。另外一種治療方法就是生物反饋，比如把腦電采出來，因為人在焦慮或者過度興奮時，腦子裡面的反應是不一樣的，把腦電采出來以後，通過電腦分析參數，用這些參數反饋，誘導我們的腦子向睡眠上走，比如腦子在失眠的時候思維不規律，對外界非常的敏感，稍微的動靜就會影響，他會通過有意識地讓腦子去關注某件事，忘掉某些事，專注某項思維，這樣電波就會發生一些改變，它就向睡眠的方向走，越向睡眠方向走，就越放鬆，放鬆以後肌肉各個方面就會出現一些鬆弛，通過放鬆反饋的現象，逐漸的誘導讓病人進入睡眠的狀態。目前這種生物治療也是非常好的一種措施，並且也有一種現成的產品在臨床上逐漸的運用，這種方式可以在家裡面進行。另外也可以通過神經阻滯的辦法，調節我們交感神經的功能，比如做一些頸交感神經的阻滯，降低交感神經的興奮。因為支持我們身體的植物神經分為兩類，一個是交感神經，一個是副交感神經，交感和副交感正常的時候處於一種平衡的狀態，如果交感神經過度興奮，可能會引起失眠，所以我們通過頸交感神經節的阻滯，讓病人興奮性有所降低，利於失眠的改善。這些是需要在醫院，醫生進行調節，所以失眠是一種不正常的規律，我們要把不正常的規律給打破了，建立一個正常的規律，失眠就能夠逐漸的治癒。

⑺ 為什麼我的睡眠不好

1、精神因素：精神不好也會在人們的生活中這是常見的現象，每個人都會有些高興或不高興的事，就是在生活中人們會因為某些生活事件引起高度興奮、憂傷造成失眠。精神障礙引起失眠和心理物理性失眠。
2、身體疾病：身體的極度不舒服也會讓人們受到失眠症狀的侵襲，包括某些軀體疾病本身就和睡眠有關。如呼吸暫停綜合症以及睡眠周期性功能。慢性疾病：包括關節炎、高血壓等。
3、葯物影響：葯物也會導致失眠的發生，這種情況就表現在一心就想著盡快的治癒失眠疾病的患者，而長期服用安眠葯、或者長期飲酒的人突然戒酒，長期服用安眠葯會產生葯物依賴性，停用後會引發失眠。因此，應該慎用安眠葯，平時最好不飲酒或少飲酒。
4、個體因素：長期抽煙、喝酒會導致失眠酒後引起的催眠效應持續時間很短暫，然後就會消失，消失後常會出現失眠或噩夢頻頻等狀況，煙中尼古丁濃度低時可有輕度鎮靜和松馳作用，但濃度過高可引起喚醒或激動而影響睡眠，所以，煙酒過量也是失眠的一大原因。

⑻ 失眠老是不好怎麼辦

如果經常是失眠了，應該到醫院檢查一下是不是神經衰弱了，可吃一些安神助睡眠的葯物。千萬不可無視它，身體長期得不到好好休息，會引起各種疾病的，內分泌失調，血壓升高等都會找上門來。也要重視自我調節，晚餐不宜過飽，宜清淡一點，白天不睡。相信堅持一段時間，會慢慢好轉的。

⑼ 為什麼失眠治不好

你再去醫院看看吧，再去開點葯方，最好去大一點的人民醫院找專家醫生。治療失眠其實有很多跟自己生活上面有關系的。一方面不能讓工作壓力太大，比方說太累了，太疲勞了，晚上又熬夜也會導致失眠的。飲食上面一定要多吃蔬菜水果。有時候生活上面壓力太大也會導致失眠的，比方說因家裡各種事情操心過多。導致心情不好，所以也會導致這些關系。
所以首先一定要心情好，盡量樂觀一點。我建議你還是再去真像醫生吧。天冷了，好好保重自己。同時祝你在新的一年健健康康每一天。望釆納