為什麼開燈睡覺不好

『壹』 開燈睡覺好不好為什麼有時開燈睡感覺好

我不喜歡開燈睡，睡不著，而且開燈睡的話睡得不會太沉，容易醒，不太適合我。當然了可能對於有些人就不太一樣，他們適應開燈睡。

『貳』 為什麼開燈睡覺不好

對自己眼睛不是很好!而且影響睡眠質量!

『叄』 開燈睡覺有什麼不好

開燈睡覺是不好的生活習慣，有很多副作用：一、開燈睡覺，不僅是一種能源的浪費，而且影響睡眠的質量。人體生物節律，包括生物鍾，是人類在適應環境過程中自然形成的，天黑睡覺是人類生活常規，如果破壞常規，就會使人體產生一種光壓力，影響正常代謝功能，包括正常的體內生理、生化反應，甚至使心跳、脈搏、血壓異常導致疾病發生。二、入睡時開燈，將抑制人體中一種叫做褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。空姐、醫生、護士等夜班一族，癌症的發生率比正常人要高出兩倍。開燈睡覺不但影響人的免疫力，而且容易患癌症。三、對於嬰幼兒來說，開燈睡覺尤其不好，任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難以長眠、睡眠質量不好，進一步影響眼部網狀激活系統，使睡眠時間縮短、睡眠深度變淺、容易驚醒。四、寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育不利。眼球長期暴露在燈光下，光線對眼睛的刺激持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，極易造成視網膜的損傷，影響其視力的正常發育。

『肆』 開燈睡覺的危害有哪些

1、睡覺開燈容易引發肥胖

其實，人體暴露在人工燈光下，持續時間越長，體內脂肪吸收的營養也越少，所燃燒的脂肪量也越少，這容易增加肥胖風險並引發三高。人體內脂肪可以分兩種，白色脂肪與棕色脂肪。人體通過燃燒白色脂肪獲取熱量，當人體有多餘熱量時會轉化為棕色脂肪。

最佳的睡眠方式是，在睡前1小時盡量保持卧室黑暗，讓身體在入睡前先釋放褪黑素。同時，盡量減少手機等電子產品的干擾，減少接觸人工燈光時間，這些都有助於降低患肥胖、神經衰弱以及褪黑素分泌不足的風險。

『伍』 為什麼開燈睡覺不太好

開燈睡覺,燈光刺激眼睛,不能很好入睡,休息不好。同時,也浪費電。所以睡覺了,一定要把燈閉了。

『陸』 晚上開燈睡覺好不好

晚上開燈睡覺對人體自身是不好的,特別是垂直設向你眼睛的燈光..
就目前科學家的研究,光本身對一個物體是有壓力的,晚上開燈睡覺的話可使眼睛產生疲勞感.第2天你就會有發困沒睡醒的感覺.....

『柒』 開燈睡覺好不好﹖

這是不好的,燈開的時間過長,燈泡會發熱就會散熱,產出不好的氣體.還會燃燒氧氣.但房間不要太黑,要有一些光亮.這樣你睡覺才會更好更舒適舒服.

『捌』 晚上睡覺開燈有什麼害處

1：乳癌

根據2013年國外科研人員發表的研究結果顯示，長期生活在燈光照明更多的大都市的女性患上乳癌的幾率更高。

研究指出，睡眠時卧室的黑暗能夠將女性患乳癌的風險降至最低，因此為了預防乳癌，女性最好在夜間閉燈睡覺。

2：抑鬱症

根據2013年海外發表的學術報告指出，相比正常人，抑鬱症患者開燈睡眠的傾向更高。

另外，根據奈良縣立醫科大學副教授大林賢史的研究，夜間開燈睡眠容易打亂人體的生物鍾，而預防抑鬱症最有效的方法則是在白天充分享受日光浴。

3：肥胖症

英國牛津大學曾經分別對習慣開燈睡覺和閉燈睡覺女性的肥胖度進行了調查統計，結果顯示，習慣開燈睡覺的女性的BMI值（表示肥胖程度的數值）相對更高，而且腰圍也相對更大。

另外，奈良縣立醫科大學也發表指出，夜間開燈睡覺會加大患上肥胖症的風險。因此，對於希望減肥的人來說，一定要引起注意。

(8)為什麼開燈睡覺不好擴展閱讀：

開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。

而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。

而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑激素。

褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。

人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光打開，加上夜間起夜頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。

『玖』 晚上開燈睡覺好不好呢

不好，

會抑制大腦中松果體，產生褪黑素。褪黑素的作用，有助於睡眠，也可以使在成長發育中的青少年長高個子……。你知道腦白金吧，其實它裡面的有效成分就是褪黑素。

這下，你還會開燈睡覺嗎

『拾』 為什麼開燈睡覺不好10分哦

要睡得舒適安穩，應創造有利於睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。

有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鍾是人類在適應環境過程中自然形成的，「天黑睡覺」是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種「光壓力」，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。

為了保證睡眠質量，應做到以下幾點：
1)床墊軟硬、枕頭高低合適。
2)室內溫度不冷不熱，冬天19°C-22°C，夏天不超過28°C。
3)室內空氣清新，空氣中氧氣充足，二氧化碳含量不超標，無異味。
4)睡前不吃不易消化的化合物，不喝咖啡、濃茶、烈性酒。睡前喝一杯牛奶有利於安睡。
5)保持室內安靜，雜訊強度不超過40分貝。
6)睡前不做激烈活動，不看嘈雜、激烈使人情緒激烈的文體節目
7)睡前刷牙、梳頭(頭部按摩)、熱水泡腳，可以提高睡眠質量。