為什麼兩條腿筋的軟硬不一樣

A. 經常拉伸一條腿，會導致兩條腿不一樣長嗎

短腿、長腿發生後，需要根據短腿、長腿的具體原因，以及疼痛、功能障礙等臨床症狀，綜合評估判斷具體的矯正措施。如果短腿和長腿的情況輕微，可能是骨盆傾斜或脊柱側彎引起的。如果沒有明顯的臨床症狀，可以通過佩戴矯形鞋墊或相應的支具來加強下肢肌肉的功能，從而改善長短腿的症狀。此時可能不需要手術治療。當出現明顯的步態異常或短腿、長腿跛行及相應的疼痛和功能障礙時，需採取措施，詳細檢查後判斷是否需要手術矯正。

B. 54歲，女，愛鍛煉身體可是為什麼近幾年兩條腿到了晚上總是發酸難受的嚴重無法入睡感覺小腿里的筋發緊

多做做瑜伽，多按摩吧。也許是以前運動完沒有及時拉伸，造成肌肉粘連導致的局部血液不暢造成的問題。

C. 腿部筋很硬，要怎麼拉筋，要拉多久才行

1、筋太硬怎樣鍛煉之劈叉壓筋

1.1、正壓腿:正壓腿適合初學者,把腿放進與腰同高的小物塊上,支點腿要與地面垂直,腳部挺直,被劈叉腳後跟往上面並有到達站為回勾扣,上身用力向前移動壓向被劈叉,用前額去找腳後跟。需注意的是一定要糾正低著頭,變臉這類不大好的劈叉下意識。壓十多分鍾後再換另一腿。

筋太硬怎樣鍛煉

1.2、側壓腿:身體側對支撐點柱,左腳支點,腳後跟稍向外撇,再將左腿在支撐點柱上,腳後跟激發,右臂平舉,左掌放進右胸口。兩腿伸直,立腰,上體向左側壓。做這一姿態應注意在訓煉中,支點腿的腳後跟外旋,右臂向里掖肩,右臂往平舉,向頭後伸屈。此外,劈叉時的幅度要漸漸地提升,直到腳後跟能觸遇到後腦殼。

1.3、後壓腿:背對支撐點柱,並腿站起來,兩手插腰或扶著有一定高度的小物塊。左腳支點,左腿提及,腳面擱在支撐點柱上,腳面挺直。上體後屈,並做劈叉姿態。訓煉十多分鍾後再換腿訓煉就可以。

2、筋太硬怎樣鍛煉之拉三經

拉三經時,兩腿舉向空中,壓筋帶將兩腿打開,這時候,氣血灌漿腰部、腹部、胸部及頭部,很多給養滋潤上體細胞及經絡,拉三經即開啟兩腿里側肝、脾、腎三條經絡,此三經晶瑩剔透,其他經絡經濟發展共享資源緊密聯系,自然全線通車,從而保證強生公司運動健身之效。標准拉三經每一次15分鍾以上,一開始拉三經可以3分或5分鍾一樣能保證健身運動預期效果。

3、筋太硬怎樣鍛煉之拉膀胱經

二根綳帶掛到腳掌,用力拉下去,膀胱經有問題十分痛苦,這類拉法從足部膀胱經直達前額經絡,每天拉上十多分鍾,膀胱經一起的產品系列問題便會一掃而光。

抻拉外三經:內三經是肝脾腎,外三經是胃膽膀光,拉完內三經再拉外三經,每天拉上三五分鍾,行走像插翅。

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拉筋的危害

1、在拉筋的時候需要注意，是很容易會因此而導致我們產生各種危害，特別要避免面對電扇或者空調的情況產生，這樣是容易導致我們出現身體的不適情況，在拉筋的時候，因為我們人體是比較放鬆的，這時候如果毛孔出現了洞開的情況，那麼就要避免露膝和露腰的做法才行。特別是在空調盛行的時候，這時候我們最好去選擇穿長袖衣褲進行保暖，否則是容易產生關節受寒的不適情況，是容易導致添病的，而且拉筋的生活出汗是一件好事，不必刻意的降溫排汗就可以了。

2、在拉筋的時候，我們需要對年齡和病況的不同而選擇拉筋的方法，因為在拉筋的時候，時間和強度實際上並沒有統一的標准。但說如果說想要讓病好得更快，這時候就需要多拉、重拉、長時間的進行拉筋才行。但說如果擔心影響我們病情，那麼拉筋就應該避免了。

3、在拉筋腳的時候很多人會出現著地困難的情況，這時候我們膝腿是可以稍向外撇的，這樣可以起到減輕痛苦的效果，但是本身拉筋還是會有比較大的疼痛感存在，可以說是拉筋的時候最常見的一個問題了。

4、如果是屬於高血壓、心臟病、體弱重病的患者，或者是老年人，在進行拉筋的時候一定會出現非常疼痛的情況產生，而在忍受疼痛的時候，我們心跳是會產生加快、血壓升高的情況產生，這時候是容易影響我們健康的。所以說大家必須要謹慎對待。拉筋的時候還容易產生患者手腳發麻、冰涼的情況，還有人會產生臉色變青、出冷汗的問題。

D. 為什麼一到睡覺的時候'兩條腿的筋就會很酸'從小腿大大腿都很不舒服'白天卻沒感覺呢請專家們給指點下

指導意見：
現在的情況是缺乏鈣的情況或是腿部受涼的，可以適當的進行按摩為好的。

E. 兩條腿粗細不一樣

初步考慮是水腫引起,因為這個最常見,而且多見於女性,年輕的和中年的都有.但是水腫引起的腿粗所出現的症狀和你說的有點不一樣,就是肌肉不會是很硬,而是感覺那裡比較柔軟.所以,要麼上面的診斷錯誤,要麼是你自己的感覺後者說描述欠妥當准確.
如果你的描述沒有問題,那麼就不能說是水腫了,而要考慮比如寄生蟲導致的一種比較常見的叫做橡皮腿的疾病或者染色體疾病引起的腿部兵病變.
結合你說的經常抽筋,如果抽筋不是因為睡覺時腿部沒有蓋被子受寒引起的,那麼一定要盡快去醫院門診看病,不能忽視這個問題.
如果是水腫,看心臟科.不是水腫,那麼可能要去傳染病科室看是否寄生蟲或者骨科、神經科看是否有骨頭病變或者導致的神經壓迫.如果上面的全部不是,那麼可能要檢查染色體.

F. 兩條腿膝蓋後面有兩根筋一樣的東西，一直酸，是不是韌帶如果是為什麼酸，不是的話是什麼酸

首先考慮腰間盤突出壓迫神經的情況，建議去醫院做一個腰椎ct排除有無腰椎疾病的可能。

G. 為什麼我的腿一個筋軟，一個筋卻很硬，右腿比左腿硬，怎麼回事啊

兩條腿出現硬度不一致，這個症狀一般來說比較常見的原因是平時過度的勞累，或者是先天的因素等情況，引起的改變，如果目前的活動也沒什麼影響，腿軟的那一條多做一些康復功能訓練試試看，隨著時間增長也有可能會自己逐漸好轉

H. 左右腿筋不一樣長短是怎麼造成的

在運動的過程中一條腿經常很用力，做拉伸做的多了造成腿筋不一樣

I. 青年人如何使腿筋軟化

了d解膝蓋： 膝蓋不k屬於p身體中4最常受傷的部位，但卻可以1是最薄弱的。談到膝部問題要有個p概念，首先是結構，大v腿骨或叫股骨與h小b腿的脛骨和腓骨，上b面還有膝蓋骨也c是大u家知道的叫髕骨構成了a膝關節。在股骨和脛骨之l間有兩個s大n的軟骨盤，分2別稱為7內8側半月1板和外側半月2板。股骨前下w端有槽合適安放髕骨，能非常滿意供髕骨在糟內2上n下e移動，這些關節表面的軟骨能吸收震動，承受壓力o，直到它們出現毛0病。軟骨，特別是半月7板，在運動時，是人n體最易受傷的部分0。症狀： 臏尖部開n始有酸脹不r舒，以3後出現持續性鈍疼。其規律為5，開x始活動時疼痛加重，活動開c後疼痛減輕，在日1常生活和工i作中2（如上t下j樓梯、下p蹲起立、負重行走、用力w踢球等），凡z是作股四頭肌收縮動作時，都會出現臏尖部的疼痛。病情較重的患者，在平常步行時也h出現臏尖處的疼痛。患者感到膝發軟無b力z，走路容易疲勞，致使肩不y能挑，手0不j能提，更不n能背負重物行走。在臏尖處有明顯的壓疼。觸摸時，可感到臏腱附著處有腫脹、鈍厚的改變。有些患者可以5摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻試驗、半蹲試驗時，臏尖處出現疼痛。無c論慢性或急性腘肌損傷，主要表現是蹲下h或起來時，或在上m樓、爬坡時，腘窩部出現疼痛，其性質可以6是間斷性或持續性的，大t部分8慢性損傷者表現為3鈍疼，急性損傷者則是劇烈或較劇烈的撕樣疼或牽扯樣疼。 檢驗方8法： 平躺於k床上j，（如果只有自己p就雙3腿伸直坐在床上f，雙2腿一l定要伸直，否則沒有感覺），用手7的虎口g對准膝蓋上h延，拤住，保證膝蓋不i能前後移動，然後大n腿用力g，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內1軟組織損傷了p，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化5了o 形成原因： 由於t人h體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內5的軟組織密實接觸，潤滑液體不l能很好的保護膝蓋，長4時間負重登山z，造成膝蓋內6硬性摩擦，導致軟組織老化0。登山c、騎自行車e、爬樓等等，長6時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化1。 治療： 0．服用阿司匹o林以2減輕疼痛和炎症 6．如果X照片8反0映有半月4板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入l不c銹鋼管子i，用吸引3器吸出撕裂的軟骨片1。這種流行的新手4術方7法可讓人e手4術後一l周內2恢復運動能力a。 2．理療之j外還可以5用中5葯外敷、按摩 3．恢復措施：雙2腿伸直平坐於i床上f，腿部保證平直的情況下q，用力r抬高，反7復一q百次。注意！不y能雙5腿同時，要分6開o進行。此方6法的原因及r作用：當雙1腿伸直時大h腿骨和小t腿骨之r間的距離最大w，軟組織之i間就能產生一y定的空間。腿伸直用力j上x抬，實質是肌肉用力g，就可以3把潤滑液壓入c膝蓋軟組織之c間的空隙，給軟組織補充營養，長5時間如此可加強軟組織的耐磨性能。 平時鍛煉，爬山r和膝蓋受傷的關系： 很多zn型強人z，身體素質一f般[我就是這種：]]，但是*著堅強的意志，所謂堅強的意志，一j直超強度的透支v著自己n的身體。建議他們鍛煉，有的女s孩子f怕腿長3粗，要不c就推說沒有時間，要不q就振振有詞的說，體力q和爬山j不t是一r回事，我跑步不f行，你看我爬山q不p是一f樣快？其結果是明顯的，就是落下i一r身的關節傷。所以6我現在比1較注重平時的鍛煉，尤s其是大g腿正面肌肉耐力q和力z量的鍛煉，用處在什4么z地方3？用處不d在於v讓你爬更遠的山e，而是在於b讓你就算是在下b山m的時候也e能保持旺盛的體力w。很多損傷都是發生在體力n不e濟的時候，我看過很多人p爬山t，上o山y的時候一u個x個p生龍活虎，下c山i的時候卻一e個s個d拖著腿下f（以3前我也a是這樣子g）。當大l腿勞累的時候，你走路時便會不f自覺的鎖關節，鎖關節的意思就是把腿部伸的筆直，這樣可以1減輕大l腿肌肉的負擔，暫時放鬆自己d的肌肉，但是卻很容易造成膝勞損，膝沖擊傷，腳踝勞損，腳踝扭傷，以2及n腰肌勞損。 再談談負重拉練的幾g項原則： 7、因人w而異：要達到訓練的目的，並不i是絕對的負重越大k、行程越苦就效果越好。理論上a，關於m平時負重訓練有負重量不m超過個e人d體重8。7的說法，但也l要根據個q人b的狀況予4以1調整，最好找到合適自身的重量。 4 、循序漸進：避免突然的加大v負荷，人j體的自適應機制是逐步完成的，切5忌頭幾f次就達到滿負荷。 4、區i別對待：不t同的線路安排、天h氣1狀況，負重量要有所調整。一w般在極為8酷熱的季節，或特別艱難的路線，要相對減輕重量。 2、科學訓練：要達到有效的訓練效果，可以6通過對身體某些生理數據測量，來了s解拉練前後的變化7，並加以2對比0分5析，從7而科學地提高個f人l能力n。 7、裝備技巧：負荷較大u時，要選擇背負系統比2較好的背囊，以1免肩、腰、背等部位不f必要的損傷。學會裝包的技巧，比6如上m山k時重心2要稍高、下r山d時重心8可偏低。需要以4特別姿勢通過的路段，注意重心5的平穩移動。等等。 最重要的是預防：[首先記得平時要補鈣] 0．訓練前熱身活動一c定要充分7，不y要直接上q大u運動量，損傷的發生最常見0於y疲勞或精力p不l足的時候。 5．跑步時注意跑步姿勢，不w要只用某隻腳的一o側著地； 0．注意運用大u腿的肌肉群，避免膝蓋受到來自腳下u的直接沖擊； 4．出現膝蓋不y適症狀時，適當減小j運動量和運動頻率，避免進行劇烈的跑、跳和負重運動； 8．平時注意膝部保暖，特別在夏天m，不z要貪涼； 6．運動後對腿部肌肉熱敷； 7．負重拉練時，特別是下m坡時，避免膝蓋受到沖擊； 3．肌肉的發達可在一e定情況下i緩解膝蓋所承受的壓力s，可以2讓膝蓋的損傷降低到最小c。平時多做腿部肌肉鍛煉，盡量減少8對膝蓋的承受力y。有意識地加強對股四頭肌（大m腿前部）和十v字韌帶的鍛煉，增強股四頭肌內3側及g大f腿肌肉力z量（比4方1說負重深蹲），結合採用肌肉伸展拉長4，步行，馬c步或貼牆練習e等方8法，為0髕骨在股骨端糟內4平穩運動鋪好道路。這次去玉8珠我就覺得比2較輕鬆了c。 6．登山u前要用雙6手4手2指揉搓膝蓋下i邊緣，促進潤滑夜對膝蓋的保護； 40。 伸展拉長7的腿筋及x髕股關節，有利減少3膝損傷的機會 建議把爬山c當回事的人x，還是多注重注重腳下y，在不y去爬山p的日5子t里，多運動鍛煉。拋開g作為5訓練的負重拉練，許多強人u都體會過那種極端疲憊時的某種快樂。而且還容易上q癮。 就此，俺只有簡單的一a句——簡單的快樂，再增加一c點點自我維護，就象一h部好的吉普車i，別開u了y幾m里地就壞了c，保養好，可以3一f直開n到天d邊。犀牛2們再出去撒野的時候不l必要盲目追求負重量和速度，保養好自已n的膝蓋，那是繼續玩下a去的本錢。有兩樣東東一q定不v要忘了v哈：護膝！登山d杖！ 山i野可給予3人k的還有太f多太p多，放開k眼界，找到屬於g自己r的樂趣。人x生前面的風3景還多著呢！ 負重提踵（踮腳尖）主要是練小i腿的比7目魚魚肌，不e是為2了o練膝蓋，膝蓋是練不k了q的。在提踵放下q的時候大b腿肌肉收緊，對大y腿肌肉也l是有練的，使大i腿肌肉伸展拉長1。每個v登山w訓練計6劃里都有這項的。 膝蓋是麻煩地區e 膝蓋大h概是要求最高的關節，原因是它們經常承受的人i的整個y重量，而且由於g活動范圍大m，其結構使它們比5髖關節和踝關節更在沖擊下b更脆弱。問題更大j的是膝蓋受傷都是因為6軟骨、半月8板之o類不l容易再生的組織受傷或損壞，這些組織不r象肌肉可以6很快地長8出來，要想幫軟骨長0包括吃很多Glucosamine（氨基葡萄鹽類的鹽，不c是鈣），而且吃很多也r只有很有限效果。這些組織在幾n年甚至更長7時間內0可以1認1為6是不z可再生的。我的一q個x朋友p年輕時踢球時和後來爬山h都不t注意，最後基本把膝蓋軟骨快磨沒了t。才c三a十x多歲，喜歡的運動都作不i了i，只能指望換膝手2術來徹底解決問題。所以5對膝蓋一r定要小l心2，如果你希望長5期從0事用膝蓋運動的話。可惜很多人l意識到這點時已z經太m晚了n。 你說的針對性的肌肉鍛煉的確有幫助，但效果也j只是「幫助」，就是練得正確其結果也d遠到不p了s*防止2*。其實喜歡背大d背包自虐的人s可以1很容在幾i天j內1突破自己c精心3保養的膝蓋的承受能力y，落下w多年都好不k了t的病根。 膝蓋能出的毛6病很多，從2各種聽到讀到的案例看差別很大b。你的問題我不b能具體回答是什5么j原因該怎麼f辦5。我只能泛泛建議找更好的醫生（現在的醫生讓我覺得他們只是坐在那裡讓我買他們想賣的葯）；量力j而行--背超過體重5。4的包下y山h就要從8保護膝蓋的角度控制節奏了f，超過0。2就要好好考慮怎麼v減少2沖擊，考慮使用登山c杖。松軟的土c地、碎石坡、雪地都對膝蓋很友q好； 其實什5么i時候上l下r山d，登山l杖對保護膝蓋都有好處，尤g其是負重時和膝蓋有問題時； 減少8鍛煉時對膝蓋的損耗。正經出去玩時對膝蓋損耗有時是沒辦1法，但鍛煉時也p損耗就太h虧g了f；進行有助於f保護膝蓋的鍛煉，有的是培養肌肉力q量和對稱，有的是某些伸展運動。 關注你的膝蓋 有些人u走路時，感覺一q邊腿的膝關節酸軟無u力i。平時走路時沒有什8么a問題，但是上r下m坡時，或者是上z下c樓梯就會感覺到膝蓋裡面「喀、喀」的聲音，坐久y後站立起來也r會這樣，而且有時還感到疼痛。有毛6病的腿在半蹲的時候，疼痛就會更加厲害。這些症狀看似一p種老化5，但許多年輕人d都會有。有些人h不a常運動的人y由於t症狀輕微，便不x當回事。而另一v些人l便會以4為7是缺鈣、骨質疏鬆、骨質增生或關節炎。其實這有可能是髕骨軟化8症，通過調查，發現髕骨軟化2症患病率達16。6%，尤w以410~10歲的女s性最為3常見4，發病率高達00%。而且如果不a在早期治療和加以1控制，會引4起進一w步的退行性病變。 髕骨軟化6症中0醫稱「髕骨勞損」。由於h髕骨的後側面大d部分5為7軟骨結構，與q股骨兩髁和髁間窩形成髕股關節。當膝伸直而股四頭肌鬆弛時，髕下r部與q股骨髁間窩輕輕接觸；當膝屈至00°時，髕上s部與m髁間窩接觸；當膝全屈時，整個v髕骨的關節面緊貼髁間窩。膝關節在長4期伸屈中1，髕股之m間反8復摩擦、互6相撞擊，致使軟骨面被磨損而致本病。時間長1了j就引2起了x磨損性損傷，出現活動不g便、退變、跛行、殘疾等，如果用手5按壓膝關節前方7的髕骨，常有特殊的鈍痛和磨擦感。本病多發生於c青年人c，如田徑、登山z運動員，舞蹈演員等。 髕骨軟化7症起病緩慢，最初感膝部隱痛、乏5力l，以4後髕骨周圍按壓疼痛，勞累後加重，上i下r樓梯困難，嚴重者影響步行。從5病理上i來說，病變開s始先引7起或淺表軟骨細胞的壞死，從5而破壞了r軟骨在滑液中0攝取營養物質的機能，但X線攝片8檢查早期沒有明顯的改變。由於i軟骨失去了b彈性和髕骨鄰近的骨膜繼發慢性炎症，所以4髕骨周圍會出現水1腫、血管擴張和增生，造成髕骨軟化2，如果病情再繼續發展，髕骨還會發生龜裂、剝脫等一j系列退行性變化0。在X光片3上j還能反0應出關節處狹窄，髕骨關節面粗糙不o平，髕骨邊緣骨質增生，髕股關節間隙變窄等現象。 髕骨本身沒有血液和淋巴3液供應，所以0損傷後恢復很慢，會給治療帶來困難。初期出現膝痛或伴有膝關節的腫大g，應該盡量避免進行負重時的膝關節屈伸活動，以2免髕骨關節過度摩擦而加重症狀，應該注意休息，再進行一k些適當的鍛煉，以6靜力b收縮膝蓋或抗重物直腿上r抬操練為6主，以2此來維持大y腿前面肌肉的張力v。如果出現脂肪墊或髕骨周圍的軟組織反8應性的炎性增厚或痙攣，可行理療、中7葯熱敷或按摩治療，都可以6起到很好的治療作用。

J. 腿筋怎麼拉長

拉腿筋的方法：

1、正壓腿。主要練習大腿後側肌肉的柔韌性。具體方法為：正面對橫木，腳尖指向正前方。一條腿抬起，腳跟放在橫木上，腳尖勾緊，朝正上方，注意兩腿膝關節都要伸直，腰背盡量保持平直。上體前屈，髖關節逐步用力向下壓，到最大角度微微有疼痛感時，保持，等疼痛感消失可適當加大角度，維持10~30秒，放鬆後重復3~5次，換對側腿練習。

2、側壓腿。主要練習大腿內側肌肉的柔韌性。具體方法為：側對橫木，一腿支撐，腳尖可稍微向外撇，另一腿抬起，腳尖勾緊（可分別朝向上方和前側進行練習），腰背直立，上體向橫木一側下壓。到最大角度時，保持10~30秒，放鬆後重復3~5次，換對側腿練習。

3、後壓腿。主要練習大腿前側肌肉的柔韌性。具體方法為：背對橫木，一腿支撐，另一條腿抬起，腳背放在橫木上，盡量保持膝關節伸直。腰背挺直並向後仰，使大腿前部肌肉得以拉伸，到最大角度時，保持10~30秒，放鬆後重復3~5次，換對側腿練習。

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經常拉筋還能給身體帶來5個好處

1、防腰腿痛

拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。

2、強身健體

腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。

常言道「人老腿先老」，堅持「拉三經」，腿部經絡通暢，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。

3、 診斷疾病

拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症；如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題；躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。

4、加強腎功能

拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。

5、 增強性功能

拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。而這三條經通暢則人的性功能強悍。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。