為什麼過於勞累眼睛臉會腫呢

『壹』 看電腦時間長了為什麼會眼睛浮腫臉也浮腫

從日常生活中一點一滴做起

１．眼睛與屏幕之間應保持50-70厘米的距離,最好採用下視20度的視角.

２．不要長時間持續使用電腦.通常每1小時就需要休息10分鍾,在休息時可進行望遠或做眼保健操．

３．觀賞綠色植物有利於放鬆眼肌肉,點眼葯水也能在一定程度上防止眼部干澀,保持眼睛濕潤.

４．在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。

5.常洗臉可以減小電腦輻射的傷害．
二.多喝菊花茶
菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，平時泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中葯護眼的葯材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
三.在電腦旁放一杯熱水
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鍾二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔！
四．電腦輻射的剋星----仙人掌
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌是在日照很強的
地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅！
五.電腦的環境不是愈亮愈好。
醫師指出，使用電腦時周圍環境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、酸痛。而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺癥候群」及手腕、背部傷害等，已躍升為美國職業病排行第一名，不可不注意。

眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿於我們的工作與生活，讓我們從現在做起，保護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清透明亮！
讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光，這樣會降低了對比度，影響視覺效果。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡，可以降低來自電腦屏幕(CRT顯示器)的電磁輻射，保護眼睛，尤其是對於帶眼鏡的用戶，據研究表明，帶金屬邊框眼鏡的用戶，在眼鏡受到來自電腦屏幕的輻射時，眼鏡的邊框就會對眼鏡產生二級輻射，這樣的輻射害處遠遠大於來自顯示器直接的輻射。在屏幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。
在做文檔輸入的時候，將欲輸入資料文字放置於螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔。同時可以增大顯示比例，例如在Word中，可以把顯示比列調整為150%或者200%，這樣屏幕上的字顯示比較大，可以降低眼睛的疲勞感。

多眨眼可以潤濕眼睛(在使用電腦時切勿目不轉睛，對眼睛的傷害太大)，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼葯水，尤其是有抗生素的眼葯水，長期使用對眼鏡的傷害更大。

讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10～15分鍾，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鍾。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動，這樣也有利於眼鏡的休息，降低眼睛疲勞。

最後，就是要注意眼睛和電腦屏幕之間的距離，眼睛與14吋屏幕距離最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的緩沖。17吋最好要有70厘米的緩沖距離。另外，看電腦時最好應保持一個15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積。天天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護，不僅會使眼睛疲勞，嚴重的還會影響全身，造成「電腦疲勞綜合征」。除了改善電腦屏幕質量和採用各種自我保健方法外，電腦的放置、桌椅的調節以及坐姿都是需要注意的。

操作電腦的最佳距離應保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視或使近視度數加深；而距離過遠，需伸長肩臂才能夠著滑鼠，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。

電腦放置的高度最好以屏幕上端位於水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕乾眼症；另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發生。

座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放於地面為宜。座椅過高，腿部懸垂，會壓迫血液循環；而座椅過低，使腿部蜷曲，壓迫內臟，則影響胃腸功能。靠背應該向前傾，使脊柱挺直，否則長期弓著腰不僅壓迫內臟，還會使人過早出現駝背。

建議大家最好是面對屏幕正坐，勿將電腦斜置側旁，否則時間長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作的周圍環境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的後面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間。

『貳』 每天早上起來臉浮腫眼睛也腫

每天早上起來臉浮腫，眼睛也腫，有可能是水分喝的比較多一點，或者是其他的問題導致了這一種。建議到醫院裡面查一下。
以下為題的話僅供參考。
保養皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。
明目，的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.
癌症的天敵，時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。
降低膽固醇，果、西柚、山楂。
排毒，莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。
蘋果除了有豐富的纖維 能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的；果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果，效果更好。
紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，因此有「清道夫」的美稱。但熱量有點高。
櫻桃具有一定的葯用價值，能清除體內毒素，對腎臟排毒具有相當的功效，同時還有溫和的通便作用。
身體出現不正常現象的話，首先要去醫院檢查一下，做個全方面的，看一下是否有哪個地方出問題了。

『叄』 身體疲勞，工作特別累了， 臉會腫是什麼原因

勞累後臉腫是由於脾虛引起的；脾虛導致血液循環減慢、水液內停、引起臉部浮腫。臨床上多見於肝腎功能異常、營養不良等原因；建議最好是到醫院進行相關檢查、確定具體原因、具體治療。另外飲食上要限制鈉鹽過度的攝入、要以清淡飲食為主。生活上不要過度勞累、過度熬夜、注意休息。

這種症狀稱為特發性浮腫，或稱為血液循環不暢的浮腫。臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。

(3)為什麼過於勞累眼睛臉會腫呢擴展閱讀：

勞累過度也可能誘發或加重浮腫的，浮腫常常是因為心臟病，肺病引起的。需要做心臟，肺臟，還有腎臟相關檢查，腎病也是引起浮腫的常見原因。浮腫的患者要低鹽飲食，遠離不良因素，不要暴飲暴食。如果是外傷引起的浮腫，就要多休息了。如果勞累引起的，也不要過度勞累了。

如果是正常人勞累一般是不會導致浮腫的。但是患有心腎疾病的患者勞累後可能會出現。若是有這種情況，應該及時到醫院做心電圖，心臟彩超，腎臟彩超以及腎功能，血尿常規等檢查，根據結果對症治療，平時要注意休息，不要過度勞累。

『肆』 為什麼幹完累活眼會腫呢

睡前喝太多水 症狀 白泡泡、腫、有時眼睛會癢。 睡前喝太多水，早上起床時眼睛泡泡、腫腫的，尤其是單眼皮的女生，更明顯，因為上眼皮腫起來後，把睫毛往下壓，睫毛就會貼在角膜上，造成不舒服同時眼睛也會癢癢的。 救急法 NG:不要用手一直揉眼睛。 OK:可至葯局購買止癢眼葯水使用。 被蚊子叮到了 症狀 紅、腫、癢、肉眼可看到叮咬點。 蚊子在黑暗中會尋找血管存在，而露在棉被外面的臉部，就成了主要攻擊目標。眼皮上因有微血管，所以也有可能會被蚊子叮到。 救急法 NG:不要擦皮膚用葯，會刺激眼睛。 OK:冰敷5到10分鍾，休息一下再繼續，情況會改善。 昨晚哭太久了 症狀 眼睛紅、腫。 如果只是掉眼淚而沒有揉眼睛，不會造成眼睛紅腫，多半是因為在擦眼淚或揉眼睛時過度刺激眼皮、拉扯血管，使組織液滲到血管外，造成局部腫脹。 救急法 NG:不能熱敷，可能會更腫。 OK:冰敷5到10分鍾，休息一下再繼續，情況會改善。 長針眼 症狀 腫脹、眼睛睜不開、有壓痛感。 針眼是因為眼睛受到細菌感染，長出小膿皰。有兩種：一種是外針眼，膿皰長在眼皮下靠近外面的地方，眼皮不用翻開就找得到；另一種是內針眼，須把眼皮翻起來才看得到。 救急法 NG:不可拿不乾凈的棉花棒或其他物品去碰觸腫起來的地方，或拚命揉搓眼睛。 OK:熱敷5到10分鍾，休息一下，再繼續敷，然後找眼科醫師開葯。 提醒你 不同族群選擇不同 除眼睛腫可使用的眼葯水之外，一般人也常用眼葯水，但不同族群選擇應不同。 電腦族用 : 主成份 維生素B12、B2、B6、血管收縮劑。 作用 讓眼睛乾、癢的症狀暫時緩解。 說明 維生素B12含量越高越好。 過敏族用 : 主成份 抗組織胺 作用 抗組織胺是一種抗過敏有效成份，使用前最好先請教醫師或葯師。 說明 過敏性體質者眼睛容易乾、癢，一般的眼葯水有時沒有辦法緩解症狀，所以應使用含抗組織胺成份的葯水。 西醫叮嚀 不舒服應找醫生 很多原因都會造成眼睛腫，可以輕微到不葯而愈，亦可嚴重至需葯物治療。萬一真的非常不舒服，或依照救急法做了但症狀仍持續1天以上時，就應趕緊就醫。 葯師建議 眼葯水勿長期點 即使是一般用眼葯水也不能天天點，尤其銀發族更要注意。點眼葯水會短暫讓眼睛舒服，但長期會使眼壓升高。建議任何眼葯水都不應長期使用，除非是醫師認可有治療必要。

『伍』 為什麼人太累了睡好了起來臉和眼就容易腫

眼腫有兩種原因.1\睡眠不足.2\沒有墊枕頭.沒有墊枕頭會引起大腦充血,供應不足,會眼腫!
護眼手冊: http://www.tyfo.com/life/life_fashion/block/html/2003050800195.html
眼腫原因

美目盼兮，巧笑倩兮，是每一個女性的夢想，但眼部嬌嫩的肌膚常因歲月的流逝和護理的不當而出現黑眼圈、眼袋、眼紋及眼部疲倦。眼部雖小，但煩惱不少。今天，我們的護眼專家將教給你一整套護眼秘笈，幫助你恢復每天的自信。

影響美目的種種毛病，尤如脂肪一樣，一不留神便會突然涌現，要徹底認識護理眼部和美化眼部的秘笈，便要懂得從生活習慣、眼部運動與護眼用品三方面巧妙地結合。

黑眼圈

成因：眼眶部分的皮膚顏色較暗，常籠統稱為黑眼圈。

其成因主要有：

1、疲勞過度；

2、飲食失調；

3、遺傳；

4、化妝品的痕跡。

急救法：要是黑眼圈只是因偶然睡眠不足引起的話，可將一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側的太陽穴，要確定完全覆蓋眼睛四周，大約敷20分鍾後，毛巾熱力會促進血液流通，接著再用冷毛巾同樣敷30秒至1分鍾，令毛孔收縮，然後塗上眼霜。

美容院護理：

1、操作程序：卸妝——按撫——穴位點按——按摩；

2、產品使用程序：活效眼霜——眼部反黑精華液(超聲波導入2分鍾)——眼部反黑精華液——眼貼；

3、穴位程序：印堂——攢竹——球後——承泣——睛明——攢竹——陽白——四白。

註：運用中醫穴位刺通眼部血脈，結合產品內外調解消除黑眼圈。

家居護理：

1、卸妝；

2、用溫水潔面；

3、用眼霜自我按摩15分鍾；

4、取即用眼貼蓋在眼部，20分鍾後取下；

5、用去眼袋精華液塗於眼部。

反黑自療法：

·勿進食任何會刺激黑色素產生的食品，如咖啡、巧克力；

·用眼墊敷眼，冷熱有不同作用；

·少喝可樂，少吃豉油等深色素食物；

·飲用加了姜及陳皮的鯉魚、黑豆、紅棗湯可健腎，減少因腎虛造成的眼腫；

·中醫學認為，蘋果、生魚、杞子有明目養神的效用；

·將馬蹄、蓮藕榨汁喝，隔渣還可用來敷眼；

·以青瓜、土豆、蘋果及茶包敷眼是不少人採用的急救法。

眼紋

成因：眼部四周是面上最嬌嫩的部分，隨著年齡的增長，水分容易流失，而且眼部周圍由於沒有皮脂分布，無法分泌油脂，漸漸地便會失去彈性，皺紋也容易產生。

急救法：除早晚霜外，還可在晚上塗上眼霜前，使用有助預防皺紋和細紋的眼部精華液。

美容院護理：

1、操作程序：卸妝——按摩——穴位揉按——舒展按撫；

2、產品使用程序：活效眼霜——去皺精華露(超聲波導入3分鍾)——去皺精華液——眼貼；

3、穴位程序：印堂——攢竹——絲竹空——瞳子腰。註：採用去眼紋組合，增強局部的膠原纖維及彈力纖維，修復受損肌膚，讓肌膚得以營養素的供應，結合提升按摩手法，達到消除眼部皺紋，提升下垂眼角，平撫眼部皺紋。

家居護理：

1、卸妝；

2、用溫水潔面；

3、用眼霜自我按摩15分鍾；

4、取即用眼貼蓋在眼部，20分鍾後取下；

5、用眼部去皺精華液塗於眼部。

預防：魚尾紋和幼紋最常出現在眼角，通常以乾性肌膚最容易產生皺紋，來自遺傳的皺紋也是其中一個原因。平時避免過分揉擦眼睛，卸妝要徹底，便力度要適中，免得揉松眼部肌膚。若配戴隱形眼鏡，最好一星期敷一次眼膜。

防眼紋眼部卸妝法：

1、把卸妝液倒在化妝棉上；

2、將化妝棉敷在眼瞼，輕輕按一下，稍等一會，讓眼影及睫毛液溶解；

3、再往眼角方向擦拭，徹底卸除化妝，但力度要輕；

4、以棉花棒沾卸化妝品，清除邊緣細微處的痕跡。

眼袋油脂粒

成因：皮層下組織中的體液積聚，造成腫脹，形成眼袋。此外，腎功能欠佳的人，容易出現眼袋浮腫的情況。當然，遺傳、年齡老化也是眼袋形成的因素。最有效的去除眼袋的方法是祛眼袋手術。急救法：在眼肚呈現油脂粒，除了因為用了不當的護膚品，也可能因面部油脂分泌較多及皮膚堆積過多死皮所致，選用質地清爽的護眼產品是避免出現油脂粒的最佳方法。遺傳性質的眼袋最好找醫生或專業人士。

美容院護理：

1、操作程序：卸妝——按撫——穴位點按——按摩(淋巴排毒)；

2、產品使用程序：活效眼霜——去除眼袋精華露(超聲波導入2分鍾)——去眼袋精華液——眼貼；

3、印堂——攢竹——魚腰——絲竹空——印堂——陽白——絲竹空註：運用中醫穴位與淋巴排毒按摩手法，將下眼瞼多餘的水分、脂肪通過淋巴排出體外，還眼部明亮與健康。

家居護理：

1、卸妝；

2、用溫水潔面；

3、用眼霜自我按摩15分鍾；

4、取即用眼貼蓋在眼部，20分鍾後取下；

5、用去除眼袋精華液塗於眼部。

預防：容易產生眼袋的人應該多做眼部按摩，幫助局部循環，避免睡前喝水，及盡量少吃太咸太辣的食物。

眼部疲倦

成因:身體最受力的地方是足踝和眼睛，眼睛疲倦的其中一個原因就是肌肉疲勞，水晶體周圍的肌肉負責調校對焦，肌肉太疲勞，就會導致眼睛疲勞和視力減弱。干澀、紅筋、流眼淚、眼花都是眼倦的症狀，尤其是每日長時間對著電腦工作，更會引致「VDT候症群」，眼部出現問題是症狀初期，若不加以理會，更會出現肩痛、頸痛、頭痛等現象。

美容院護理:

穴位按摩程序——a、雙手輕輕在頭發上按摩，從額頭的發際開始至頭頂，用手指逐步逐步按摩，來回重復10次；

b、按摩天柱穴位(頭部發邊以下，較肥肌肉外側的凹入位置)。將雙手的手指疊合，用拇指放在天柱位向上移動，頸部也要同時左右移動，但不要太大力；

c、沿著眉毛，刺激眉頭攢竹穴，眉角的眉中穴及眉尾的絲竹穴3點。用食指按著太陽穴，其餘3隻手指則屈起第一關節，用力地按眼底位置，來回30次。

家居護理:促進血液按摩法——d、將無名指和中指放於眉毛內外兩側，從眉頭往眉尾方向輕柔滑過，到眉尾處半肌膚往太陽穴方向輕輕拉起，然後放手，每天重復做10次；

e、用無名指腹輕柔敲擊眼部四周，環繞眼部按摩，從眼頭下方至眼袋部位、太陽穴、眉頭下方至鼻部兩側，每天至少做10次；

f、用中指以打圈的方式按摩，順著鼻樑經過兩頭至眼睛下方、太陽穴，然後繞過眼皮回到鼻樑，同樣每天做10次。

眼腫

成因:眼腫往往與黑眼圈一同出現，有時候眼腫甚至比黑眼圈更難對付。形成原因主要有：

1、皮下脂肪，如果眼睛皮下脂肪天生較多，看上去就會像眼腫一樣；

2、年齡增長；

3、水分過多，血氣不足或中醫所說的「腎虛」會令水分積聚在眼部周圍的肌膚。進食太多味精或鹽分也會令身體吸取大量水分，積聚體內會令雙眼顯得浮腫。

自救法：

1、戒絕酒精及高鹽分的食物；

2、睡眠充足，多做運動以消除體內多餘的水分；

3、化妝時，除要適當地使用遮瑕膏外，也應避免塗睫毛液在下眼線，免得眼睛看起來更累

『陸』 我的臉和眼皮有些浮腫，是怎麼回事

是你勞累過度了，晚上沒休息好。
如你精神壓力大，晚上常熬夜，都是這症狀的原因。
要科學作息，科學飲食，科學生活。

『柒』 為什麼我只要上夜班眼睛就會腫啊

隨著生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣污染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因
有利於眼睛的實物
一、 提供充足的維生素A：維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染 的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、 貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。
三、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散， 易引起近視。
四、 維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁， 並且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富。 維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還 可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
五、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很 大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調 節其生理功能，不可忽視。
良好的用眼習慣
看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要卧床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
眼葯包括眼葯水和眼葯膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎葯或含激素的眼葯。對於細菌性結膜炎、角膜炎，我們經常使用的主要成分為氯黴素的眼葯水。
最好是看醫生，多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣.
每天做眼睛保健操保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

『捌』 人的眼睛臉上浮腫是怎麼回事

引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什麼會排不出去呢？且由身體正常的新陳代謝說起吧。

飲食消腫法

正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。

攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。

還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。

平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳製品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水，大家要小心注意啊！

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟

一般來說，身體能保持健康狀態，全因體內細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內廢物，負責運送營養和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管。

當血液循環良好時，體內水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當血液循環不好時，體內便積存多餘的水分，這些水分並會在細胞里滯留著，使身體出現浮腫現象。

悄悄的它來了
雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當地排出水分，便容易發生浮腫現象。

另一方面，經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。

此外，經常飲凍飲或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。

眼部
早上睡醒時，突然發現雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什麼原因呢？早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，行經日子，如果經氣不順的話，眼腫會連同黑眼圈一並而來；當然睡眠不足、血液循環受影響，也會使眼部積水。

對策
依所示，用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。

消腫小TIPS �
眼部較乾的肌膚宜選用較滋潤的eyecream，較嫩的可使用eyegel，一般來說，用eyecream較易起脂肪粒。�

墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。�

睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環，減少積水。�

睡前三小時不要喝太多水。

面部
面夾的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點也不可少，如果早上起來，發覺面頰好像較昨晚脹了一點的話，可運用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。

對策
用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放鬆（左右面頰）做十次。

消腫小TIPS
平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。

腳部
長時間站立或過度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營養不足，且使細胞組織、血管和淋巴管內的水分流動失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。�

消腫小TIPS
經常坐著工作的人，應每隔一段時間轉換一下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液循環。�

避免穿著緊身衣服，因為有礙血液流動。�

溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細血管因此擴張，淋巴運行流暢，促進新陳代謝。�

對策
雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環。�打開雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運行，去除浮腫。

腹部
對「車呔」大王來說，腹部的浮腫不算是什麼一回事，但對愛靚愛窈窕的你來說，就算多了1厘米也是極大的不幸。當身體的新陳代謝減慢時，腹部積存過量水分，會引致浮腫。所以，要避免不幸的發生，大家可以參考以下的方法，作為預防或治療都相當有效。

『玖』 眼臉水腫是什麼原因導致的應該怎麼防治呢

當你找到自己的眼瞼時，你應該了解具體原因。相關常識必須清楚。當他們是水腫時，許多人盲目地判斷，他們是不合理的，他們可以製作眼瞼水腫。表現。因此，發現你的眼瞼開始到水腫，你應該看出具體的原因，通過一些好方法做出具體的改進，否則整個人的狀態看起來很差，而眼睛會沒有上帝。那麼，眼瞼水腫中有什麼常識？

『拾』 這幾天早上起來眼睛腫是怎麼回事

眼睛腫的可能原因有：過度勞累導致睡眠不足；體質虛弱；煙酒直接影響心肝腎肺免疫力下降.肝和腎免疫力差 第一個反應就是眼睛腫.還有睡姿有關系臉朝下也回出現這種情況； 解決的方法如下：
1、冰勺子冷敷 如果早上醒來發現眼睛腫了，趕緊把鐵勺子放進冷凍庫里，等梳洗完畢後取出勺子。在塗完眼霜後，雙眼閉上，用冰 勺子敷在眼睛上，利用低溫來刺激血液循環，加速眼部肌膚的新陳代謝。然後利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按 摩，用勺子代替手指，能把多餘水分一並排出。
2、手指按摩 Step1：提拉。 用兩指指腹從眼頭拉至眼尾太陽穴，重復5-10次，令眼周處血管升溫加速循環，用於排出淤塞於眼部的廢物； Step2：打圈。 中指無名指並合，在眼尾太陽穴處打圈輕揉，但不要拉扯皮膚。這樣可以舒緩神經緊張，明目提神，還幫助消除Step1 中推過來的廢物； Step3：下劃。 用中指和無名指從眼尾太陽穴處輕拉至耳下，重復5-10次，完成血液循環的路線。這樣可以幫助淋巴排毒，將廢物都 排出體外； Step4：點一點。 最後用點穴的方式，食指在六個穴位相繼按摩，分別是：眉頭-眉中-眉尾-眼尾-眼下-內眼角，讓完成血液循環之後的 眼周肌膚煥發明亮光彩。
3、冷熱毛巾敷眼 如果冰勺子還無法挽救你的金魚眼，那就試試先用熱毛巾覆蓋眼睛四周，大約敷20分鍾促進血液流通，再用冷毛巾敷 一分鍾來收縮毛孔，最後塗抹上眼霜。塗抹眼霜時，可以配合學位按摩來促進吸收。