為什麼吃糖傷眼睛
A. 吃甜食為什麼會造成視力下降
吃糖過多，由於血糖增高，會對眼睛造成損害。糖是產酸食物，能中和體內的鈣、鉻等鹼性元素。鈣和鉻是保持眼球彈性的材料之一，營養平衡時，體內的鈣、鉻元素亦處於平衡狀態，保持眼壓正常。
鈣、絡不足時，眼球壁彈性降低，不能保持正常眼壓，長時間緊張用眼可使眼軸拉長，造成近視。另外，血糖增高會加速眼晶狀體變性，引起眼晶狀體和房水滲透壓的改變，屈光度增加，導致近視。
預防近視的方法
1、注意用眼衛生。
2、堅持做眼保健操，預防視疲勞。
3、勞逸結合，睡眠充足。
4、注意營養，加強體育鍛煉，增強體質。
5、定期到專業醫院檢查視力，如果出現視力減退，應及時給予矯正，防止近視加深。
6、要有合理的飲食結構。
7、延長視線距離，擴大視野。
8、連續近距離用眼時間不應過長，看書、寫字或者看電子產品40分鍾左右要停下來休息或遠望3-5分鍾。
B. 為什麼吃甜食對眼睛不好
因為糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
所以應補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，補充蛋白質、鈣質、磷質，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預防近視有益。
C. 吃糖對眼睛不好嗎為什麼
對。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。
D. 為什麼糖吃多了會對眼睛有影響
一、 攝入糖過多對眼睛極為有害：
導致近視程度加深：食用糖或者甜品過量，會導致眼睛晶狀體密度增大和角膜曲率變大、厚度增加，改變眼睛屈光度，使得近視程度會在短時間內加深。
糖尿病性眼病危害眼底：長期過量食用糖或者甜品會使血糖過高，代謝不良，從而誘發糖尿病。糖尿病體現在眼部就是——「糖尿病性眼病」可以誘發包括青光眼、白內障、視神經萎縮、黃斑變性、視網膜脫落、眼底血管瘤、眼底出血、淚囊炎、玻璃體渾濁在內的一系列惡性眼疾，其中前五種眼疾致盲率很高。所以「糖尿病性眼病」對眼健康有巨大的破壞作用。
（糖尿病性眼底黃斑變性）
誘發白內障：導致晶狀體新陳代謝加速，代謝產物的沉積也會加速，會加速形成晶狀體的白內障形成。
誘發開角型高眼壓性青光眼：長期過量食用糖或者甜品會改變房水濃度，晶體密度增大，會使眼壓增大，容易誘發開角型高眼壓性青光眼，最終會有致盲的危險。
二、攝入糖過多會對整體的身心健康有害：
轉化成脂肪。攝入過多的糖之後，過多的糖在體內可以轉化為脂肪，導致肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。攝入過多糖在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓（心血管病）、高血壓（心臟負荷大，手、腳、腦缺氧）。
誘發糖尿病。糖尿病作為極難治癒的全身性慢性疾病，對皮膚、眼睛、神經系統以及全身重要內臟器官均有非常嚴重的破壞作用。對糖尿病必須保持高度警惕。
影響食慾，導致營養缺乏。糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不良。如果患了齲齒，孩子咀嚼時會疼痛，咀嚼無力且影響食慾，日子長了進食量減少而發生營養缺乏。
胃酸過多引起胃炎。喜食甜食會引起胃酸過多，會使胃受刺激而患胃炎。
導致蛀牙。多吃糖之後，將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件，糖滯留在口腔內，容易被乳酸桿菌分解而產生酸，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成。包覆在牙齒表面的琺琅質，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結晶， 在PH5以下的酸性環境下會劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。
導致缺鈣，易發生骨折。
易患瘡癤等皮膚病。
導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。
過多食用甜食會產生類似於服用化學葯品性質的生理依賴。
結論：如何科學吃糖——控制攝入量（0.5/日/kg體重，體重60kg，30g/日）。
E. 吃糖對眼睛有害嗎
吃糖過多會影響眼健康。糖在我們的體內代謝需要維生素B2參與，糖本身是不含維生素B2，但吃過多會造成人體維生素B2缺乏。
當體內維生素B2缺乏時，會使血液、神經或消化系統的組織內丙酮酸和乳酸等積蓄，從而抑制膽鹼乙醯化酶，阻礙乙醯膽鹼的合成，導致視神經傳導障礙。
此外，糖在體內與鈣發生中和反應，致使體內的鈣大量消耗，鈣元素的減少，使眼球壁失去正常的彈性，眼球易伸長，引起軸性近視。
F. 吃糖對眼睛不好嗎
俗話說，「食蔗高年樂，含飴稚子歡」。甜蜜蜜的糖，人人愛吃。吃甜食有補充氣血、解除肌肉緊張和解毒等功能，而且糖果可以豐富人們的生活，點心中適當加些糖可提高食慾。但吃得過多，甚至嗜好成癖，不但無益，反而有害。
吃糖過多，糖在人體內表現為較強的有機酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃潰瘍等疾病的發生，減低胃腸的蠕動，造成便秘。吃糖過多，在腎臟中產生高濃度的草酸，草酸與鈣產生化學作用，生成草酸鈣沉澱，就是尿道結石和腎結石的成份。據統計，結石患者多愛甜食。
經常吃糖可為口腔的細菌提供生長繁殖的良好條件。這些細菌和殘糖在一起，能使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。牙齒經常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
吃糖過多會影響視力。因為糖在體內代謝需要維生素B2參與，而糖本身不含維生素B2，故吃糖過多會造成人體維生素B2缺乏。體內維生素B2缺乏時，可使血液、神經或消化系統的組織內丙酮酸和乳酸等積蓄，從而抑制膽鹼乙醯化酶，阻礙乙醯膽鹼的合成，導致視神經傳導障礙。因此，過量吃糖易發生神經炎，尤其是球後神經炎，使視力下降。此外，糖在體內與鈣發生中和反應，致使體內鈣大量消耗，鈣元素的減少，又使眼球壁失去正常的彈性，眼球易伸長，引起軸性近視。
長期攝入糖量過多可促進動脈粥樣硬化和冠心病的發病率的增加。國外有人報告，正常人吃高糖膳食3周，血清中甘油三脂由原來的80 mg，升高到173 mg，增加一倍多。國內調查也有類似情況。由攝入過多糖類而引起的高脂血症，醫學上稱為「糖致高脂血症」。西歐和美國等國的高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病的發病率之所以高，與他們的高糖高脂飲食有關。
經常過多吃糖能使人發生營養不良和貧血。每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養失調，天長日久，就會發生營養不良和貧血。
有些學者認為，吃糖量如果達到總食量的16～18％時，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。由於缺鈣而導致骨質疏鬆，所以老年人容易發生骨折。
甜食影響智商。德國法蘭克福的名醫雷爾特博士研究發現，兒童多食糖果和甜食，必然會降低食慾，一日三餐大受影響，結果減少了蛋白質和維生素的吸取量。他說，在兒童時期，腦是身體發育最旺盛的部分。但如果缺少蛋白質和各種維生素，就會使腦發育遲緩，智商不高。因此，家長不要一味地讓孩子吃糖果，以免影響腦部發育。
糖是人們日常生活中不可缺少的一種食品。那麼究竟每人每天吃多少才合適呢？近年來國內外比較一致的意見是：一般情況下，以每天每公斤體重控制在0.5 g為宜。這樣才有益健康，避免某些疾病。
有的病人不宜吃糖。如風濕病(包括風濕關節炎患者)，因為體內鹼性物質貯備少是疼痛原因之一，如果再多吃糖，中和去一些鹼，無形中加重了病情。此外，感冒、肺炎和各種急性感染者也不宜吃糖。齲齒、心血管病、糖尿病人最好是不吃或少吃糖。
此外，值得注意的是，白糖也不宜「生吃」。平時吃饅頭、糍粑，不少人喜歡夾或蘸白糖吃，這種生吃白糖的方法很可能對健康不利。因為白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，容易受病原微生物的污染，尤其是存放一年以上，顏色變黃後的白糖，極可能有蟎蟲生長。如果吃了這種白糖，就會引起胃腸不適、腹瀉等症狀，甚至因吸收蟎蟲屍體分解物和分泌物過多而引起泌尿系統的無菌性炎症或全身性過敏反應。所以，營養學家們指出，白糖不僅不宜存放過久，更不宜生吃。只有在吃前加熱到70 ℃，時間超過三分鍾，才可殺死蟎蟲，破壞過敏原，免此後患。
請注意:
吃糖過多會影響視力。因為糖在體內代謝需要維生素B2參與，而糖本身不含維生素B2，故吃糖過多會造成人體維生素B2缺乏。體內維生素B2缺乏時，可使血液、神經或消化系統的組織內丙酮酸和乳酸等積蓄，從而抑制膽鹼乙醯化酶，阻礙乙醯膽鹼的合成，導致視神經傳導障礙。因此，過量吃糖易發生神經炎，尤其是球後神經炎，使視力下降。此外，糖在體內與鈣發生中和反應，致使體內鈣大量消耗，鈣元素的減少，又使眼球壁失去正常的彈性，眼球易伸長，引起軸性近視。
G. 吃糖為什麼傷害視力
糖在體內代謝需要消耗大量維生素，造成視神經發炎。健康的身體應是保持弱鹼性的，吃糖多了，體內就會變成中性或弱酸牲，為了恢復正常的弱鹼性，身體就會消耗體力構成鹼性物質成分的鈣，由於體內鈣不足。就會使眼球彈力減弱，助長近視的發展。
多吃糖的害處
理由一:
1、轉化成脂肪，攝入過多糖在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓（心血管病）、高血壓（心臟負荷大，手、腳、腦缺氧）
2、影響食慾，營養缺乏。
3、胃酸過多引起胃炎。
4、導致蛀牙，包覆在牙齒表面的琺琅質，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結晶，在PH5以下時能劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。
5、導致骨折。
6、易患瘡癤等皮膚病。
7、導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。
8、有與吸毒同樣的生理依賴。 總之，蔗糖是「甜蜜殺手」。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：多吃糖比吸煙危害更大，長期多吃糖壽命縮短20年。所以說，20世紀戒煙，21世紀戒糖。
理由二:
1、攝入過多的糖之後，過多的糖在體內可以轉化為脂肪，導致小兒肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。
2、糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不良。
3、多吃糖之後，將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內，容易被乳酸桿菌分解而產生酸，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成。
4、糖吃多了，小兒就不想吃飯了；患了齲齒之後，孩子咀 嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食慾，日子長了，進食量減少而發生營養缺乏。
5、糖吃多了，易使酸產生過多，使胃受刺激而患胃炎。
6、吃慣甜食的小兒，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導致食慾不振。
H. 吃糖過多會對眼睛造成什麼傷害
要吃糖就建議不要吃那些便宜的糖比如幾毛錢的糖最好不要吃,因為裡面有很多食品添加劑,好的糖也有不過少一點而已。
一、什麼是糖
廣義：指各種可消化的碳水化合物（包括有甜味糖和沒有甜味的澱粉）
狹義：經提煉加工的白糖、紅糖和冰糖。
二、糖的功能
作為能量來源，糖作為三大營養素之一，主要作為能量的來源。
三、多吃糖的害處
理由一:1、轉化成脂肪，攝入過多糖在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓（心血管病）、高血壓（心臟負荷大，手、腳、腦缺氧）
2、影響食慾，營養缺乏。
3、胃酸過多引起胃炎。
4、導致蛀牙，包覆在牙齒表面的琺琅質，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結晶，在PH5以下時能劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。
5、導致骨折。
6、易患瘡癤等皮膚病。
7、導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。
8、有與吸毒同樣的生理依賴。
總之，蔗糖是「甜蜜殺手」。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：多吃糖比吸煙危害更大，長期多吃糖壽命縮短20年。所以說，20世紀戒煙，21世紀戒糖。
理由二:
1、攝入過多的糖之後，過多的糖在體內可以轉化為脂肪，導致小兒肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。
2、糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不良。
3、多吃糖之後，將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內，容易被乳酸桿菌分解而產生酸，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成。
4、糖吃多了，小兒就不想吃飯了；患了齲齒之後，孩子咀
嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食慾，日子長了，進食量減少而發生營養缺乏。
5、糖吃多了，易使酸產生過多，使胃受刺激而患胃炎。
6、吃慣甜食的小兒，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導致食慾不振。
四、如何科學吃糖
1、少吃或不吃糖，控制一定量（0.5/日/kg體重，體重60kg，30g/日）。
I. 糖吃多了對視力（眼睛）不好嗎為什麼
糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。
J. 為什麼有人說吃糖吃多了，對眼睛不好
1、攝入過多的糖之後，過多的糖在體內可以轉化為脂肪，導致小兒肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。
2、糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不良。
3、多吃糖之後，將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內，容易被乳酸桿菌分解而產生酸，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成。
4、糖吃多了，小兒就不想吃飯了；患了齲齒之後，孩子咀 嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食慾，日子長了，進食量減少而發生營養缺乏。
5、糖吃多了，易使胃酸產生過多，使胃受刺激而患胃炎。
6、吃慣甜食的小兒，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導致食慾不振。