吃魚為什麼會對眼睛有好處

1. 都說吃哪補哪，為啥吃魚會對眼睛好

大魚大肉一直就是我們對物質生活充裕的評判標准之一，很多人嚮往的生活就是大魚大肉。在民間，對養生還不那麼清晰的時候，人們就一直本著前人流傳下來的經驗，其指的就是「吃哪補哪」。雖然不太科學，但也有一定的實際意義。

對眼睛有益的事物也不僅僅局限於魚類，還有很多富含維生素A和維生素C的植物對人體也很有幫助。最重要的是要飲食均衡，合理飲食。就像減肥一樣，不可能僅僅至少某一個部位，其他的部位也需要配合起來才行，在瘦身的過程中，那些瘦身成功的也往往不會局限於某一個部位。

2. 食魚對眼睛有益是因為魚中尤其魚眼中富含

魚眼睛裡有一定的營養成分，比如多不飽和脂肪酸，一定量的維生素A和蛋白質，這些營養成分是我們人眼睛所必需的，但是只靠吃魚眼作用不大。

專家解釋說：「第一，魚眼睛的體積在整條魚里佔比特別小，含有很少量的不飽和脂肪酸，對視力沒有一定的幫助作用；第二，從臨床觀察來看，對緩解眼部疲勞的作用非常小；第三，在供血方面作用更小。因此想單靠吃魚眼達到明目的作用，是不可取的。」

對視力有幫助的食物：

1、蛋白質：缺蛋白質視力極易疲勞，蛋白質是細胞的主要成分，兒童要攝入足夠的蛋白質，尤其是動物蛋白質。瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有蛋白質。

2、維生素A：含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

3、維生素C：它是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等維生素C含量最高。

以上內容參考：人民網-吃魚眼能明目？專家：魚眼太小營養有限

3. 吃魚對眼睛有什麼具體的好處呢

適當吃魚對眼睛有好處，因為魚肉中的維生素A含量相對較高，而維生素A是眼睛中一種特別重要的物質，對眼睛有很大好處。缺乏維生素A容易導致夜盲症；同時，魚含有大量的蛋白質，這對眼睛和身體也有好處；此外，魚的眼睛富含二十二碳六烯酸，對視網膜有許多好處，還能預防白內障等眼病；但是不要吃太多的魚，這會阻礙身體對維生素C以及維生素e的吸收

經常吃魚的可以防止腦部疾病，甚至可以改善老年痴呆症的症狀。即使是正常的健康人，二十二碳六烯酸的缺乏也會導致記憶力和學習能力的下降。醫學證明吃魚通常有很多好處。魚富含蛋白質，可以幫助兒童、兒童和青少年生長發育。當他們生病或受傷時，他們也能幫助恢復和癒合。

4. 吃魚眼睛對眼睛好嗎

適當吃魚對眼睛是有好處的,因為魚維肉中維生素a含量比較高,而維生素是a是眼睛中特別重要的一種物質,對眼睛有很大的好處,缺乏維生素,容易產生夜盲症;同時魚肉中含有許多蛋白質,對於眼睛以及身體也是有一定好處的;而且魚的眼睛中含有豐富的dhc,這種物質對視網膜是有很多好處的,而且還可以預防白內障的眼部疾病;但是不要吃太多魚,這樣會妨礙身體對維生素c及維生素e的吸收。

5. 為什麼說吃魚對眼睛有好處

因為omega-3脂肪酸中有一種DHA（國人並不陌生，嬰兒奶粉經常添加），能幫助胎兒視力健全發展。如果懷孕第三期（第7～9個月）到出生前後的胎兒如果缺乏DHA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。
油脂較多的魚含有大量的維生素A，維生素A可以維持眼睛表面結膜與角膜的健康；一旦缺乏維生素A，會引起乾眼症、夜盲症等。因此，台安醫院營養師趙思姿指出，長期配戴隱形眼鏡的人，更需留心維生素A的攝取，多吃魚，就有益眼睛健康。
然而，新的科學研究發現，吃魚雖能護眼，但吃得太多對眼睛反而有害。食魚量達到某一程度後，對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。
研究認為，吃魚太多會影響到維生素E、C等的吸收，而維生素E、C是很好的抗氧化劑，有增加眼部血管彈性和能透性的作用，並有預防自由基對眼組織傷害的作用。專家們建
議，食魚應適可而止，從保護眼睛健康角度看，最好是每周食魚一至兩次，吃多了就不再起積極作用；應經常食用蔬菜、水果和各種雜糧，以全面補充眼睛營養。魚類的蛋白質含量約15～24％，所以魚肉是很好的蛋白質來源，而且這些蛋白質吸收率很高，約有87～98％都會被人體吸收。魚類的脂肪含量比畜肉少很多，而且魚類含有很特別的ω-3系列脂肪酸，例如EPA（Ecosapenoic
acid，二十碳五烯酸）及DHA（Decosahexanoid
acid，二十二碳六烯酸）。

6. 很多人說吃魚有利於明目，有什麼依據

序言：吃魚肉對於眼睛是有著一定好處的，因為魚肉當中含有優質蛋白和維生素營養物質，比雞肉和豬肉等其他肉類都要高，而且能夠很好的為人體消化和吸收，因為魚肉當中含有大量的維生素a可以保護眼睛，魚肉中的肌纖維非常的細，結構比較柔軟，適合兒童和中老年人食用，魚肉當中還含有不飽和脂肪酸，能夠促進智力的發育，魚肉當中含有多種無機鹽，並且脂肪含量非常的低，對於眼睛有著很大的好處，可以起到明目效果的。

三、補充營養

平時也可以適量的補充一些維生素C和維生素E，這樣也能夠避免眼睛出現氧化的情況，如果眼睛對於光線非常敏感的話，就一定要注意補充維生素，魚肉當中的營養物質比魚眼要更高一些，所以吃魚肉明目的效果會更好一些。

7. 吃魚真的有利於眼睛嗎你有哪些看法

引言：現在人們都非常注重健康，所以對有營養的食物都是喜歡吃的。其中許多人會說吃魚有利於眼睛的健康，所以很多人比較喜歡吃魚，但是魚的味道也比較鮮美。接下來跟小編一起去了解一下，吃魚是不是有利於眼睛的健康吧。

其中在魚肉中魚的不飽和脂肪酸也是非常多的，它能夠幫助人們保護血管內皮細胞，防止這個細胞受到侵害。所以當吃魚的時候可以多吃一點，所以我們可以對魚的身上每一個部位都有所了解，知道他每個部位都是有不同的功效的，對人體都是有好處的。說魚吃對眼睛好，是因為魚眼裡面有豐富的DHA，能幫助人眼視網膜進行更好的發育，所以對人的眼睛很重要，尤其是一些深海魚對補眼睛非常好，這樣的魚都會有一些好的效果。所以在日常生活中，我們可以選擇多吃一些魚，魚的很多部位都有自己的作用，對人體非常的好。作為健康人士的首選，就是需要選擇魚肉來吃一吃。

8. 吃魚對眼睛有什麼好處

你好，魚眼含有豐富的DHA，它是一種多元不飽和脂肪酸，可以促進視網膜的健全發育，並可預防視網膜病變及白內障。而比較各種魚類中的DHA含量，其中以深海魚類較多；而深海魚類中的鮭魚、鯖魚、鯊魚及鮪魚，它們的DHA含量更多。因此多吃魚眼睛及深海魚類，的確有助於視力發育。