吃魚有利於眼睛為什麼
1. 都說吃哪補哪，為啥吃魚會對眼睛好
大魚大肉一直就是我們對物質生活充裕的評判標准之一，很多人嚮往的生活就是大魚大肉。在民間，對養生還不那麼清晰的時候，人們就一直本著前人流傳下來的經驗，其指的就是「吃哪補哪」。雖然不太科學，但也有一定的實際意義。
對眼睛有益的事物也不僅僅局限於魚類，還有很多富含維生素A和維生素C的植物對人體也很有幫助。最重要的是要飲食均衡，合理飲食。就像減肥一樣，不可能僅僅至少某一個部位，其他的部位也需要配合起來才行，在瘦身的過程中，那些瘦身成功的也往往不會局限於某一個部位。
2. 為什麼說吃魚對眼睛有好處
因為omega-3脂肪酸中有一種DHA（國人並不陌生，嬰兒奶粉經常添加），能幫助胎兒視力健全發展。如果懷孕第三期（第7～9個月）到出生前後的胎兒如果缺乏DHA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。
油脂較多的魚含有大量的維生素A，維生素A可以維持眼睛表面結膜與角膜的健康；一旦缺乏維生素A，會引起乾眼症、夜盲症等。因此，台安醫院營養師趙思姿指出，長期配戴隱形眼鏡的人，更需留心維生素A的攝取，多吃魚，就有益眼睛健康。
然而，新的科學研究發現，吃魚雖能護眼，但吃得太多對眼睛反而有害。食魚量達到某一程度後，對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。
研究認為，吃魚太多會影響到維生素E、C等的吸收，而維生素E、C是很好的抗氧化劑，有增加眼部血管彈性和能透性的作用，並有預防自由基對眼組織傷害的作用。專家們建
議，食魚應適可而止，從保護眼睛健康角度看，最好是每周食魚一至兩次，吃多了就不再起積極作用；應經常食用蔬菜、水果和各種雜糧，以全面補充眼睛營養。魚類的蛋白質含量約15～24％，所以魚肉是很好的蛋白質來源，而且這些蛋白質吸收率很高，約有87～98％都會被人體吸收。魚類的脂肪含量比畜肉少很多，而且魚類含有很特別的ω-3系列脂肪酸，例如EPA（Ecosapenoic
acid，二十碳五烯酸）及DHA（Decosahexanoid
acid，二十二碳六烯酸）。
3. 為什麼吃魚可以保護視力
保護視力的六類食物： 1、近視眼要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果(柑、橘、橙、檸檬)與紅色果實。要注意不得吃那些加重近視的食物，特別是各種糖果、甜食、肉和全脂乳酪。 2、遠視眼人的菜單上應該有更多大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟、鯖魚和精米。還應當適當食用肉和肉油燒的菜。 3、白內障人的食療辦法是喝水，每天至少喝1升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜、西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉和杏子。還要定期地吃些含鈣食物(牛奶、乳酪、酸乳酪)。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。 4、老花眼與結晶體老化有關。因此，其食療辦法與白內障食療辦法相同。 5、青光眼是眼壓過高導致的，為了減輕眼壓，您的菜單里應有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒煙。 6、眼睛乾燥。其食療辦法是吃各種水果(特別是柑橘類水果)、檸檬、葡萄、綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋；每天至少要喝750克水。 補充豐富的蛋白質：如果蛋白質長期供給不足，會影響眼睛的新陳代謝，造成視力下降。蛋白質最豐富的來源是肉和肉製品，牛奶和奶製品，以及蛋類。 注意補充鈣質：缺鈣可使眼睛鞏膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，易造成視力減退。牛奶和奶製品含鈣量最豐富，其次，豆類、蝦皮、干貝含鈣也很豐富。 注意硒和鋅的攝入：食用含硒多的食物能提高視力，含硒多的食品有動物肝臟、蛋、貝類等。含鋅食物有桔子、蘋果、核桃、瓜子、花生、魚、雞蛋、肉等。 應多吃含鉻量較多的食物：鉻與造成視力減退、近視有一定的關系。含鉻元素較多的食物有牛肉、紅糖、葡萄汁、黑胡椒、糙米等。 多吃含維生素B2豐富的食物：能保證眼睛視網膜和角膜的正常代謝。缺乏B2，眼睛就會怕光，流淚，眼睛容易疲勞，視力逐漸減退。可多吃肝、熟乳酪、豆類。 補充維生素A：直接來源是動物肝臟、油、乳酪、牛奶、蛋類、魚肝油等。而許多蔬菜則含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以經人體轉化為維生素A，其中尤以胡蘿卜、菠菜、萵筍等含量最高，水果以桔子、柿子、杏子含量較豐富。 補充糖：糖是眼睛水晶體主要營養之一，可以滋潤眼睛，防止眼睛疲勞。含糖豐富的食物比較多，各種食物均含有，但以糖果、餅干、糖漿、水果糖含量最豐富。 多吃維生素B1：B1含量太低，就可能發生神經系統炎症，從而影響視神經導致視力減退；含維生素B1豐富的食物有黑麥粉、肉類、豆類、動物肝臟。 多吃維生素C：長期缺乏維生素C，易患眼疾，在新鮮蔬菜和水果中含量較豐富，但在保管、加工、食用方法上要注意，以防降低維生素C的含量。
4. 吃魚對眼睛有什麼具體的好處呢
適當吃魚對眼睛有好處，因為魚肉中的維生素A含量相對較高，而維生素A是眼睛中一種特別重要的物質，對眼睛有很大好處。缺乏維生素A容易導致夜盲症；同時，魚含有大量的蛋白質，這對眼睛和身體也有好處；此外，魚的眼睛富含二十二碳六烯酸，對視網膜有許多好處，還能預防白內障等眼病；但是不要吃太多的魚，這會阻礙身體對維生素C以及維生素e的吸收
經常吃魚的可以防止腦部疾病，甚至可以改善老年痴呆症的症狀。即使是正常的健康人，二十二碳六烯酸的缺乏也會導致記憶力和學習能力的下降。醫學證明吃魚通常有很多好處。魚富含蛋白質，可以幫助兒童、兒童和青少年生長發育。當他們生病或受傷時，他們也能幫助恢復和癒合。
5. 吃魚對眼睛有什麼好處
你好，魚眼含有豐富的DHA，它是一種多元不飽和脂肪酸，可以促進視網膜的健全發育，並可預防視網膜病變及白內障。而比較各種魚類中的DHA含量，其中以深海魚類較多；而深海魚類中的鮭魚、鯖魚、鯊魚及鮪魚，它們的DHA含量更多。因此多吃魚眼睛及深海魚類，的確有助於視力發育。
6. 吃魚有什麼好處對眼睛有什麼好處
魚眼：魚眼，特別是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。 目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼睛。保護眼睛從小做起，還要經常吃些有益於眼睛的食品，保護眼睛。 那麼對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。 缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
7. 吃魚對眼睛有益嗎拜託各位大神
傳統常認為吃魚對眼睛有益，看來是有幾分道理。 因為omega-3脂肪酸中有一種DHA（國人並不陌生，嬰兒奶粉經常添加），能幫助胎兒視力健全發展。如果懷孕第三期（第7～9個月）到出生前後的胎兒如果缺乏DHA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。 油脂較多的魚含有大量的維生素A，維生素A可以維持眼睛表面結膜與角膜的健康；一旦缺乏維生素A，會引起乾眼症、夜盲症等。因此，台安醫院營養師趙思姿指出，長期配戴隱形眼鏡的人，更需留心維生素A的攝取，多吃魚，就有益眼睛健康
8. 很多人說吃魚有利於明目，有什麼依據
序言：吃魚肉對於眼睛是有著一定好處的，因為魚肉當中含有優質蛋白和維生素營養物質，比雞肉和豬肉等其他肉類都要高，而且能夠很好的為人體消化和吸收，因為魚肉當中含有大量的維生素a可以保護眼睛，魚肉中的肌纖維非常的細，結構比較柔軟，適合兒童和中老年人食用，魚肉當中還含有不飽和脂肪酸，能夠促進智力的發育，魚肉當中含有多種無機鹽，並且脂肪含量非常的低，對於眼睛有著很大的好處，可以起到明目效果的。
三、補充營養
平時也可以適量的補充一些維生素C和維生素E，這樣也能夠避免眼睛出現氧化的情況，如果眼睛對於光線非常敏感的話，就一定要注意補充維生素，魚肉當中的營養物質比魚眼要更高一些，所以吃魚肉明目的效果會更好一些。
9. 吃魚真的有利於眼睛嗎你有哪些看法
引言：現在人們都非常注重健康，所以對有營養的食物都是喜歡吃的。其中許多人會說吃魚有利於眼睛的健康，所以很多人比較喜歡吃魚，但是魚的味道也比較鮮美。接下來跟小編一起去了解一下，吃魚是不是有利於眼睛的健康吧。
其中在魚肉中魚的不飽和脂肪酸也是非常多的，它能夠幫助人們保護血管內皮細胞，防止這個細胞受到侵害。所以當吃魚的時候可以多吃一點，所以我們可以對魚的身上每一個部位都有所了解，知道他每個部位都是有不同的功效的，對人體都是有好處的。說魚吃對眼睛好，是因為魚眼裡面有豐富的DHA，能幫助人眼視網膜進行更好的發育，所以對人的眼睛很重要，尤其是一些深海魚對補眼睛非常好，這樣的魚都會有一些好的效果。所以在日常生活中，我們可以選擇多吃一些魚，魚的很多部位都有自己的作用，對人體非常的好。作為健康人士的首選，就是需要選擇魚肉來吃一吃。
10. 有人說多吃魚可以預防近視眼，為什麼
魚眼中含有豐富的維生素及一些特定的脂肪酸和硒等微量元素，而硒在谷胱甘肽過氧化酶中起到重要作用，這種酶能催化並排除對眼睛有危害的自由基物質，從而起到保護眼睛細膜和提高眼睛對視象的敏銳。因此，多吃魚眼睛對近視眼視力還是有一定的幫助。但單純的靠吃魚眼睛來治療近視是不可能的，日常生活中要養成良好的生活習慣，不過度用眼，給眼睛充分的休息時間。