為什麼讀書眼睛飄忽

㈠ 看書精神不容易集中，眼睛容易疲勞

眼睛好像睜不開，喝些菊花茶，明目提神的，希望對你有用。

（精神集中）注意力的訓練方法：（提高看書的效率）
注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。
課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。
在課堂上要提高注意力應做到以下幾點：
（1）課前暗示自己這堂課很重要
多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。
（2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式
同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！
（3）排除內外影響和干擾
當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要藉助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。
（4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那麼老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處於興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。
（5）要善於分配注意
課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善於轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。

㈡ 眼睛有問題,看書時會感到模糊兼有頭痛,但看遠處時無礙,怎麼辦啊,好痛苦

我的眼睛是近視的，最近我收集了很多關於眼的資料，我總結的和分散都拿出來你看，我知道眼睛要是不好很痛苦的，希望能對你有所幫助。
總結的有（這是針對我個人而言的）：
首先：因為該眼鏡是直接放在眼球上，雖然有葯水洗，但總有些洗不幹凈的東西，本人就曾經幾百元買了一對來戴，但不久我就把它丟了，我強烈建議不要戴隱形眼鏡。
手術：一般年齡滿十八周歲千度以上做激光手術比較合適，低度數也可做，可是激光手術原理就是切薄角膜，可人是有恢復功能的，就像傷口會自己癒合一樣，角膜切薄後會再生，低度數有時恢復後光度會回到原來水平，甚至更深。反正我和我身邊的好多人都不敢去，但也有人去成功的（那是我的同學）但不知以後怎樣發展就說不清楚了，好象聽人說過現在已經禁止做手術了，等等之類的，反正本人是不敢去的。
其次：
一、推拿操 （眼保健操）
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

二、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

三、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

四、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉9圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

五、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。

分散的有：
恢復視力的輔助訓練方法

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料：http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108

轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)

老年視力保健一法

老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

菊花養眼
2003-6-16

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

老年人不眼花一法

我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)

菊花泡水治紅眼病(張曉軍)

大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。

枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

《中國教育報》2001年8月11日第3版

枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

有好辦法預防小學生近視嗎

www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育兒

網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。

網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近 視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉， 看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？

網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。

送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治

我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合征」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些葯物引起， 如避孕丸、安眠葯、鎮靜劑、咳嗽葯、胃葯等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼葯水，如血管收縮性眼葯水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

參考資料：中國尋醫導葯網

多多按摩提高視力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。
回答者：唐子畏 - 大學士 十七級 8-1 15:41

眼睛是面部五官中最重要的器官，人們都說眼睛是心靈的窗戶及心靈的鏡子。明亮、清 晰、有神的眼睛給人一種充滿活力和美感。眼睛的結構如此復雜，因此需要有良好的營養 來維持，而且要各種營養素全面，如果飲食調養得不好，而且由於眼周圍皮膚特別薄脆，平 時如不注意保護，就會導致眼睛無神、近視、眼皮腫泡、眼袋下垂、眼周黑圈、眼角出現皺紋，會給人一種萎靡、蒼老、病態的感覺，影響到面部及整體的美觀。

為保護眼睛的秀美，日常飲食中應注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給。多選食富含維生素A的食物。維生素A能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能 ，預防和治療夜盲症、乾眼症。可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能 轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。多選食含維生素B1的食物。維生素B1能 保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。含維生素B1豐富的 食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃 鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。還應多選食清肝明目的清涼食物，如鴨 肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞 葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蒓菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。為保護好眼睛，還應注意不食或盡量少食刺激性大、熱性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒 、咖喱、濃茶、白酒、香煙、油煎炸食物。因這些食物刺激性大、熱性大，容易損壞視神經 ，使視力模糊。

眼睛除飲食保健外，為保持眼睛的健美明亮，平時也應注意保護，如平時看書、寫字姿 勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺；不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不 要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺 望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除 紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。並經常做眼保健操，按壓太陽穴，或 是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。�

不要吸煙，因為煙會破壞體內大量的維生素A、維生素B12，損壞視神經，影響視力，有眼疾 的人要戒煙，眼疾也會明顯好轉。不要看強光，夏天太陽猛烈，外出應戴太陽帽或太陽鏡 ，預防紫外線刺傷眼睛，以保持眼睛的健美。

㈢ 本人近視，且用眼睛看東西時，眼前總有東西，飄忽不定，請問是什麼原因，如何治療或改善請教大家

同仁眼科醫院的呂大夫介紹，青少年早期發生的近視有真性與假性之分。也就是說，當首次發現孩子的視力下降，萬萬不可急著配個眼鏡戴上了事。為了正確區分是真近視還是假性近視，家長要做的是，切不可隨隨便便到小診所，或盲目聽信廣告上宣傳的店所配眼鏡，一定要帶孩子到正規的眼科醫院做散瞳。所謂散瞳，就是用葯水擴大瞳孔，調節眼內的睫狀肌，使處於緊張狀態的睫狀肌得到充分的休息。屈光不正主要包括近視、遠視的散光，而中小學生的睫狀肌很發達，調節能力很強，如果直接驗光，往往不夠准確，只有散瞳麻痹眼內睫狀肌才能測出正確地真實的屈光度數，此時，若視力恢復正常，則是假性近視，假性近視並不需要戴眼鏡，只需多注意眼睛休息，多做眼保健操即可；而如果視力未能恢復正常則表明已形成了真近視，這時就要配戴眼鏡了。
呂大夫指出，客觀的講，目前治療近視並沒有一種極好的辦法，補救視力問題最常見的無非是配框架眼鏡或者隱形眼鏡來進行矯正。
呂大夫強調，長時間以來，人們一直對框架眼鏡有一個誤區，就是眼鏡不到非戴不可，盡量不戴。因為越戴度數會越深。孩子在上課看黑板時需要戴上眼鏡，下了課其它時候就不要戴了。這種想法是錯誤的。因為近視在不戴眼鏡時，看東西會比較費勁，睫狀肌總處於高度緊張狀態，不能放鬆，這樣反而會加深近視的度數。若長時間戴著眼鏡看事物，眼球處於放鬆狀態，視力也沒那麼容易加深。

矯正近視眼的秘訣:

1.光學矯正 即配戴鏡架眼鏡和隱形眼鏡。
2.點葯 可以治療假性近視和減慢近視進行的效果。
3.針灸 針灸療法雖被世界衛生組織所認可，但療效短暫，且效果較不明顯。
4.手術 RK(放射狀角膜切開術)、PRK(準分子雷射屈光角膜切除術)、ALK(層狀角膜切除術)及LASIK(層狀角膜切除術加上準分子雷射屈光手術)。對高度近視者較有助益，但因手術並發症尚在追蹤階段，目前較少被採用。但如果非要選擇挨一刀的話，可要非常非常謹慎的選擇專業醫院和醫師喔！
5.ACCC/OK角膜矯形 醫學研究發現，角膜占整個眼屈光力的85％。角膜矯形是利用非手術的方法，使用逆幾何設計的透氣性硬性角膜接觸鏡增大角膜的弧度，從而減輕近視和散光的度數，阻止或減慢近視發展。這是現代治療近視最有效、快速的方法，而且沒有如使用手術治療會帶來後遺症的弊病。
患近視眼的人如果不戴眼鏡，只會加重眼的調節負擔，引起視力疲勞，導致近視度數增加，甚至出現斜視；如果配戴合適的眼鏡，既消除了視力疲勞，又提高了視力。只要配戴的眼鏡合適，一般不會因為戴眼鏡加深度數的；如果高度近視者既不戴鏡又不重視視力衛生，就有進一步發展的可能。
5至7歲此期之正常視力應為1.0。若無法達到正常視力,則須查出原困。
15歲前治療近視100％能矯正
專家表示，5～15歲是青少年屈光不正的最好矯正時機，除了少數弱視、遺傳性視網膜病變等不可改變的情況以外，只要在15歲以前，幾乎100％的屈光不正問題都是可以矯正治療的。
廣東省視光學會副理事長甄兆忠主任分析，青少年視力不良的原因是多方面的，主要是長時間用眼所致；第二是環境因素，如今計算機、電視機、游戲機相當普及，有的學生玩起游戲機、電腦等難以自製，眼睛得不到休息；其三是學生不注意用眼衛生。
甄兆忠還表示，其實真正的遺傳性近視只佔1％～2％，75％的視力不良是後天造成的。他建議青少年在正確用眼的同時，在飲食上也要注意，如不能進食大量的糖，因為糖是酸性物質，吃得太多會造成體內缺鈣引起近視，平時可口服抗病毒口服液提高眼睛免疫力，多吃水果補充維生素。

青少年治療近視三大誤區

誤區一：近視首選配鏡
孩子的視力下降後，許多家長為孩子首選配眼鏡，然而，孩子的視力還是在不斷下降。專業人士指出，傳統配鏡方法僅能實現光學矯正，對近視並無治療作用。另外，如果驗光不準，或鏡片質量不好，反而會加重近視的度數。
誤區二：手術治療青少年近視
專家指出，兒童、青少年近視許多是屬於低度數近視及假性近視，如果為貪一時之快，採用激光手術治療，很可能造成容易流淚、眼花、遇強光就會疲累等系列後遺症。
誤區三：滴眼葯水治近視
許多青少年近視後，喜歡長期滴眼葯水治療。但眼科專家指出，眼葯水治療方法雖然短時間能迅速緩解眼睛疲勞，但無法解決近視。而且眼葯水對眼球有很大的刺激性，長期使用依賴性大，不適宜正處於生長發育期的青少年長期使用。

12歲以下兒童慎配眼鏡

「對於12歲以下的兒童視力障礙，不能輕易斷定就是真性近視，配戴眼鏡必須慎重。」近日，中國中醫研究院眼科醫院原院長、博士生導師高健生教授在接受記者采訪時說。
高教授說，孩子剛生下來的時候，都有輕度遠視，到六七歲以後，甚至持續到十二歲左右，才能慢慢恢復到正常。也就是說，這個年齡段的孩子，眼睛的自我調節能力比較強。近視的根本原因是近距離、長時間用眼，造成睫狀肌痙攣、變形。出現了近視，要針對具體情況，區別對待。假性近視可防可治，真性近視一般只能控制，目前還沒有特別有效的非手術矯治方法。一般來說，假性近視持續半年以上，會轉化為真性近視，可如果是12歲以下的兒童，即便是假性近視持續了較長時間，也不見得就一定會轉化為真性近視。因為十二歲以下的孩子，眼球發育成熟的時間有早有晚，而且眼球自身的調節能力較強，150度以內的近視都有可能恢復，所以不能輕易放棄治療。
那麼，十二歲以下的兒童，患了近視以後，有什麼辦法能幫助恢復視力呢？高教授建議，每天滴兩次散瞳眼葯水，以使睫狀肌鬆弛。可以在放學後做作業之前先滴上，這樣可以起到放鬆睫狀肌的作用，讓眼睛得到休息。另外，在晚上睡覺前再滴一次，以保證在睡眠的時候，眼睛能得到更好的休息。
還可以找一個大小合適的半透明塑料器皿，蓋住一隻眼睛，極力遠眺，10分鍾後再換另一隻眼，這種方法也可以促使睫狀肌放鬆。
此外，針灸治療對緩解睫狀肌痙攣及恢復視力也很有幫助。
假性近視的病因及治療：眼在調節存在的情況下遠視力低於1.0，而近視力正常，配戴凹球面透鏡片可使視力提高，但在調節完全麻痹時驗光卻為正視或遠視。病因為調節過度引起。
1.多見於學生和從事近距離工作的青年； 2.視力波動較大，可隨工種、環境及情緒的改變而改變； 3.一般發病時間較短，視力下降速度較快。
假性近視產生原因主要是用眼過度或近距離工作時間太久的青少年，故要改善學習、工作環境，注意眼衛生，對於視力下降迅速時間短的青少年，再用下列方法區別真假近視。 1.散瞳驗光：用托比卡胺滴眼液或1％阿托品麻痹睫狀肌，假性近視視力增進快，真性近視視力下降。 2.雲霧法：眼前配戴＋3.00D凸球面透鏡強行麻痹睫狀肌，使眼前一片模糊，經過15分鍾後，逐漸以－0.5D慢慢漸增中和至0D時，視力正常或增進為假性近視，視力不復或下降為真性近視。 3.眼前戴＋2.25D，距33cm檢影，影動為順動為假性近視；逆動為真性近視。 雲霧法和配戴＋2.25D檢影法鑒別真假近視速度快，基本准，不影響學習及工作。近視可配鏡矯正，但關鍵在於預防，減少近視發病率，早發現，早治療。

預防近視方：

1.雞蛋1隻，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
製法：雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜。
吃法：早餐後吃，或當早點，同時加服麵包、饅頭等。本方需常服。
2.枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。
製法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內，然後與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜。
吃法：下午當點心。本方亦需常服。

寒暑假，勿忘關注孩子的雙眼

青少年正處於生長發育時期，由於學習負擔過重，是近視好發階段。賽假里，孩子們除了做作業，最喜歡的事情便是看電視、玩電腦游戲。由於孩子們自製力差，加上父母上班在外，在屏幕前一坐就是幾小時甚至一整天，這將對孩子的雙眼構成很大的威脅。
學校發的用來防治青少年近視的「雙星明」眼葯水，不是每一位孩子都願意接受，帶有一定的強制性措施。家長要想辦法讓孩子自覺地養成良好的用眼衛生習慣，例如：看書時最好使用白熾燈，定時做眼保健操，糾正不正確的寫作姿勢，遠近視物交叉進行，不要長時間注視屏幕，多參加室外活動等等；飲食上注意少吃甜食、多補充富含維生素和鈣的食物，如柑橘類水果、胡蘿卜、魚、肉骨頭湯、牛奶等。
對於那些自製力差，長時間坐在電視、游戲機前的孩子來說，父母晚上回到家，千萬別忘了給你的孩子用上學校發的眼葯水，這也是你為孩子視力採取的最方便及時的補救措施。由於很多家長不了解近視產生的原因及「雙星明」眼葯水的作用和使用方法，往往不重視預防或濫用眼葯水，使孩子錯過了防治近視的最佳時機。

近視產生的原因

假性近視是青少年常見的一種近視，是由於長期從事近距作業引起，由於調節作用增加引起睫狀肌的緊張（或痙攣），在由看近轉為看遠時調節作用不能很快放鬆，因而遠視力降低（小於1.0），近視力大於或等於1.0，故表現為近視。視力易於波動，不穩定，休息後正常。此時如不注意用眼衛生，積極採取防治措施，眼長期處於過度調節疲勞狀態，終將導致不可逆近視。

眼葯水預防近視的作用機理

「雙星明」眼葯水對睫狀肌有較強的麻痹作用，而起到暫時抑制睫狀肌的調節作用，解除其緊張（痙攣）狀態，使之得到充分的放鬆休息而達到眼調節馳張有序，防治近視的目的。

正確的使用方法

由於「雙星明」的散瞳作用，用葯後會出現暫時的畏光、視物模糊症狀，但5小時後就可恢復正常，故應在晚睡前使用。方法：每次1—2滴點眼，閉眼5分鍾再點1次，連點3次。青光眼患者禁用。
治療近視的方法名目繁多，相比之下使用眼葯水做好早期預防和治療輕、中度近視更經濟、方便、安全。

城市高中生近視率達70％ 高三眼鏡多近視奈若何

我國城市高中學生近視率達70％以上，筆者常年在基層招辦工作，每年的高招體檢身體完全合格者甚少，只佔參檢學生的15％，因視力受限的竟然佔88％。這種現象讓人感嘆不已。如何應對近視，筆者采訪了醫生、教師、學生，聽聽他們的見解，也許不無裨益。

老師如是說

我是高中畢業班班主任李凡，從一年級開始教這個班。那時，班上60名學生，近視的有23個。二年級時候，戴眼鏡的已有33個，進入畢業班，近視的學生發展到49名，超過80％。

每天我站在講台上，面對下面一片鏡光閃閃，我有點眩暈，有點揪心。說實話，這都是應試教育帶來的後果，也是老師的一種無奈。看看各地的高考班都在拚命，你不去拚命就不行。學生一進入高三，每個教室的黑板右側都掛一個倒計時牌，學生從早上5點起床上早自習，一直到晚上10點半才熄燈睡覺，整整17個半小時都淹沒在書山書海裡面，哪有不近視的！況且，有些學生課間不出去休息，學校也取消了畢業班的體育、音樂課。

醫生如是說

我叫侯祥，是眼科大夫。如今高考生近視的確實比較多，我每天都要給幾個學生驗光治療。高考生近視原因歸納起來不外乎內因和外因兩種。內因就是有一定的遺傳傾向，父母是近視者，子女遺傳的幾率是50％。至於說外因就多了。高考生學習課業過重，心理和身體壓力都很大，再加上他們的眼球正處於生長發育階段，調節能力很強，球壁的伸展性也比較大，如果長時間近距離用眼，便很容易造成近視。其二，學習環境照明不足，會迫使學生把書本放近，必然引起系列視近反射。起初視睫狀肌痙攣，形成調節性近視，即假性近視。時間一長，眼外肌對眼球的壓迫和眼內壓的改變，使眼軸變長，假性近視就成了真性近視。

近視的預防是老生常談，方法簡單但常常堅持不了：一是鍛煉身體，體格強健就會有抵抗疾病的能力，近視眼病也如此；二是注意運用光線，學習時光線應從左側射入，寫字時不讓手遮住光線，閱讀、寫字時眼睛與桌面的距離保持在30厘米以上。三是養成良好的讀寫習慣。學習45分鍾後，應休息10～15分鍾，多向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息，要認真做眼保健操。不要躺在床上看書，不要在走路時和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或昏暗的路燈下閱讀、寫字，更不要近距離長時間看電視、泡網吧，以免視疲勞和神經調節緊張。

眼鏡如是說

我的眼鏡是到高三才戴上的。初中時曾經假性近視，經過休息和矯正，視力又恢復了。誰知道到了高三，猛然間感到學習壓力特別大，我學習也很勤奮，整天除了吃飯睡覺，拉屎撒尿，其它時間眼睛就在書上。我的近視過程是這樣的，開始時感到眼睛疲勞，發澀發困。我沒有管它，繼續看我的書。後來感覺眼睛脹疼，容易流淚。我還是沒有把它當回事。再後來看東西就朦朦朧朧的，看黑板的字是雙道，眼睛使勁擠著才能看清。我當時太傻，也不去看醫生，眼睛流淚了，看不清東西了，就用臟手去抹擦，越擦越近視。我本來是假性近視，很快發展成為真性近視，現在已達到800度，我痛苦至極。

㈣ 為什麼眼神漂浮不定

你的心態不什麼好，對自己不夠自信，
要對自己有信心，增加自己的能力，
相什麼就做什麼，相信自己。

㈤ 眼睛會突然恍惚失焦

電腦上的時間太長，連續多天睡眠不足，用眼過度！

㈥ 為什麼在學校整天想睡覺，很累，眼睛看東西都有些模糊在家為什麼又不會

學校緊張的學習可能您有些壓力，要學會放鬆，按時作息，眼睛看東西也有點模糊?注意營養均衡，另外到眼科看看去。

㈦ 看人眼神飄忽怎麼克服

建立自信，自尊和自我價值感這是一個長期過程。無條件愛自己，正視自己的優點與不足，對自己有一個穩定而客觀評價！每個人生下來就應該有自信，是天賦人權，現在沒有自信的原因是因為各種外界附加的原因，剝奪了自信。而按照心理學的理論，主要原因可能出現在從小就沒有從父母或者其他重要他人那裡獲得本該獲得的無條件的愛。做一次自己的父母，必須無條件的愛自己，相信自己。把自己的人生牢牢抓在自己手上，而非他人的評價上。人無完人，我某一方面不擅長，不意味著我不行，我沒有價值感，而意味著我應該放棄不擅長的方面，去做真正感覺有成就的事！重塑自信，建立自我價值感的有效途徑就是全方位接納自己，另外從做自己真有成就感的事中獲取掌控感，提高自尊！幾乎每個人都要牢記一個客觀事實:事情成功與否，是個人努力與環境的共同作用！很多時候，環境起到決定性作用，而環境是不可控因素。所以，不是所有的努力都會帶來成功，不是所有的失敗都源自於自己才能的缺陷。我們要做的是把可控因素控制好，可控的是自己，那就是做好自己，盡力不悔。但行好事，莫問前程！在努力和客服困難中收獲成就感與技能，享受過程，而成功只是錦上添花的東西！

㈧ 眼睛出現飄忽的感覺怎麼回事

可能的原因：
眼鏡配的不合適，度數偏高，或者是有散光但是沒有配。
或者是散光的軸位不太對。
或者是你原來配的度數和現在這副的度數有明顯的不同，
或者是主視眼改變。（就是你原來左眼比較清楚，現在右眼比較清楚。）
建議你先適應幾天，一般有個3-5天的就適應了，要是一周後還是這樣的話，就去找眼鏡點重新驗光，讓他們給你換個度數，應該是免費的。

㈨ 我是初三的學生，我的眼睛最經好累，眼瞼紅紅的 ，看東西有漂浮物，怎麼回事啊，要怎麼治。

問題分析：
你好這只是請針結膜炎引發的而已。 最好把看書的時間縮短可以用點托百士眼葯水如果用葯3天眼屎還沒有完全消除，說明炎症就沒有完全好，應繼續用葯。

意見建議：
可以用點托百士眼葯水如果用葯3天眼屎還沒有完全消除，說明炎症就沒有完全好，應繼續用葯。同時減少看書時間

㈩ 四年級孩子上課不認真聽講,眼睛飄忽不定,怎麼辦

他對學習沒有興趣，要培養孩子的興趣。