為什麼怕看別人的眼睛

『壹』 為什麼有些人不敢看別人的眼睛

心結：

我今年30歲，很久以來，一直處在一種煩躁、不安的心理狀態中，時間長了，我覺得自己的性格都變了，存在很多心理問題。比如最近我在與一些人交往、交談的過程中，緊張得甚至不敢注視對方的眼睛，說完了一句話，就趕緊考慮下一句話怎麼說，以至於整個談話過程一直處於一種壓抑、不輕松的狀態中，久而久之，我開始迴避與人交談。我怎樣才能擺脫這種心理障礙？

拆解：

你未就長期的情況加以描述，難以判斷目前的情況與之有著怎樣的聯系。單純就目前與人交往過程中表現的現象看，考慮你患有「社交恐懼症」的可能性比較大，這是一種在臨床上比較常見的一類心理疾病，患者多存在不同程度的自卑心理。由於自卑心理的形成，受多種因素的影響，在全面了解情況之前，難以進行分析。

不過，我想指出一點：自卑的人多認為是別人「看不起」自己，可實際上，這是由於自卑的人對自我的評價偏低，並且把這種低評價投射給別人的結果。換句話說，你用自己的標准評價自己，得出自己「不夠好」的結論，同時認為別人也在用同樣的標准評價你，所以別人的結論必然也是一樣的。這樣的推測，看起來是對的，但是它實際上是不合理的，因為你的評價體系受到多方面的影響，比如家庭、教育等等，而且和生活經歷有很大的關系，這種體系與其他人有很多具體的區別，不能把「自己的」當作「大家的」。

改變自己一方面要調整觀念，一方面要行動上進行控制，你在與人交往的過程中，對自己的行為表現有一種期望，如果達不到或預計不能達到期望，你就自責，甚至是迴避交往，這是需要調整的。不論你表現出來的狀態是否符合你的期望，你都要堅持與人交往的行為，同時降低「期望」，只要你每次能進步一點點，就算是成功。從兩個方面同時入手，堅持一段時間，你會有所改變的

『貳』 為什麼我跟別人說話的時候不敢看對方的眼睛

社交恐懼症（social phobia），又名社交焦慮症（social anxiety）、見人恐怖症，是恐怖症中最常見的一種，約占恐怖症病人的一半左右。社交恐懼症是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症（social anxiety disorder , SAD），是焦慮症的一種。此症最早起源於西元1985年，當時被認為是忽略性焦慮失協症（Neglect anxiety disorder），經過14年後才漸漸被重視。 社交恐懼又可細分為許多種，其中最常見的有以下幾種。 ▲赤面恐懼 一般人在眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最後由於症狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前。患者一直努力掩飾自己的赤面，盡量不被人覺察，並因此十分苦惱。患者懼怕到眾人面前，在乘公共車時，總感到自己處在眾人注視之下，終於連公共車也不敢乘。如有位赤面恐懼的學生患者，對上學乘公共車感到痛苦，便總是在別人上車完畢，公共車快開時才匆匆上車，以此方法避開人們的注目。因為坐下會與別人正面相對，便乾脆站在車門口來隱藏自己的赤面。又如一位學生患者，因赤面恐懼不能乘公共汽車，只好坐計程車或乾脆步行。在必須乘公共車時，就事先喝上一杯酒，使別人認為他臉紅是喝酒所致，以此自我安慰，或拚命奔跑急匆匆上車，解開衣服的紐扣，用什麼東西煽著風，讓別人相信他臉紅是由於奔跑所致，以掩飾赤面。另一患赤面恐懼的醫生，為了掩飾赤面，便佩帶紅色領帶，還有人為了縮小赤面的面積，而留起了胡須。有一位著名的雕刻家，在與人談話時感到赤面，便借故小便暫時離開座位。這一類患者甚至連向別人問路也感到不便，寧肯自己一個人躲在在無人處拚命查看地圖，就是多花費時間也甘願如此。上述症狀在正常人看來似乎很可笑，但對患者來說卻象落入地獄般痛苦不堪。他們覺得不治好赤面恐懼症狀，一切為人處世等都無從談起。 ▲視線恐懼 患者主訴與別人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至於眼睛不知看哪兒才好。患者一味注意視線的事情，並急於強迫自己穩定下來，但往往事與願違，終於不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭後語，而且往往失去常態。有的視線恐懼患者與許多人同在一個房間時，主訴不能注意自己對面的人，而強迫得注意旁邊其他人的視線，或認為自己的視線朝向旁邊的人而使其感到不快。結果患者的精力無法集中於對面的人。有的學生患者在上課時，總是不能自已的去注意自己旁邊的同學，或總感到旁邊的同學在注意自己，結果影響了上課，並給自己帶來無比的痛苦。 ▲表情恐懼 患者總擔心自己的面部表情會引起別人的反感，或被人看不起，對此慌恐不安。表情恐懼多與眼神有關。患者認為自己眼神令其他人生畏，或認為自己的眼神毫無光彩等。有一位表情恐懼患者，他固執的認為自己的眼睛過大，黑眼球突出，這樣子被人瞧不起，又認為自己的表情經常是一副生氣的樣子，肯定會給別人帶來不快，他冥思苦想，竟然使用橡皮膏貼住自己的眼角，認為這樣就會使眼睛變小，但眼睛承受極大的拉力，非常痛苦，也很難持久。最後，患者下決心動手術，當然沒有一個眼科醫生會給他做這樣的手術。還有一位患者，他認為自己總是眼淚汪汪，樣子肯定很醜，竟找醫生商量是否能切除淚腺。另有一位公務員，他認為自己說話時嘴唇歪斜，給人帶來不快，竟因此而考慮辭職。有的患者認為自己笑時是一副哭喪相，有的患者則認為自己眉毛、鼻子長的象病態的樣子等。有個女同學在和別人開玩笑時，聽別人說自己的臉長的像一副假面具，從此他對自己面孔被加註意，不知如何是好，最後甚至不願見人了。 ▲異性恐懼 主要症狀與前幾種情況大致相同，只是患者在與異性或者自己領導上級接觸時，症狀尤其嚴重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。 ▲口吃恐懼 口吃恐懼可歸類於社交恐懼的一種。患者本人獨自朗讀時，沒有什麼異常，但到別人面前時，談話就難以進行，或開始發音障礙或才說到一半兒，就說不下去了，患者對此憂心沖沖，因不能順利地與人交談而感到自己是個殘缺的人，終於因此而非常苦惱。 要克服的話需要時間循環漸進的治療，一般療程為3個月左右，當然在網路上是實現不了的。最好去醫院找正規醫生。沒什麼問題的，放鬆心態就OK了。

『叄』 不敢直視別人的眼睛是為什麼

為什麼說話時你不敢看別人眼睛？人們通常認為，講話時避免眼神接觸是怕尷尬或不自信的表現。然而，日本京都大學的科學家們給出了另一種科學解釋：事實上，我們並不只是尷尬，而是大腦無法同時兼顧「思考恰當詞彙」和「眼神接觸」的任務。

在京都大學的實驗中，志願者同時進行眼神接觸和聯想詞彙時，可能也經歷了某種神經適應。京都大學的研究人員目前正在呼籲進一步研究語言交流和非語言交流之間的聯系。

『肆』 為什麼我的眼睛不敢對著別人的眼睛看

你的眼睛不敢對著別人的眼睛看，不是因為缺乏自信，而是因為你對自我過分的關注。

正是由於你對自我過分的關注，因而在你看著別人的眼睛時，你就會把注意力集中在自己的感受上，由此相應產生一種特別的感覺，這種特別的感覺異常強烈，使得你只好把視線從別人的眼睛移開，久而久之，這種負向強化使得你不敢看別人的眼睛了。

下次當你與別人交流時，如果你把注意力集中在你的交流對象上，以忘我的精神與別人交流，就像你與你的媽媽，妹妹，以及你爸爸交流時那樣，你的心理問題將自行消失。

『伍』 與人相處為什麼不敢看著別人的眼睛

你覺得，直視，會讓人從你眼中，看到你不想表達的意思，告訴自己我是交流的主導者，強迫自己交談時注視對方的眼睛，也許慢慢會習慣。

『陸』 為什麼我會害怕看到別人的眼睛 看到別人的眼睛就會不自覺的看到別處去 感覺很害怕。是不是有什麼心理上疾

其實他們看你並沒有惡意，只是表達一種興趣。害怕被人看到眼睛，是因為眼睛是心靈的窗戶，害怕被人看到自己的內心世界，即使自己心理並沒有什麼見不得的秘密。放開心胸吧，試著相信沒給人都是美好的，別太內向了

『柒』 不敢看別人眼睛的人是什麼心理

眼睛是心靈的窗戶，也是接收信息的重要感覺器官，而你看什麼、怎麼看，又透露出自己內心的重要信息，所以，不好意思看。

眼睛是收集信息的最重要器官，同時也是對收集的信息做出第一反應的器官。比如我們看到了美食，直接就會表現出眼睛放光的狀態；如果看到了美女，直接就會表現出直勾勾的狀態。

但是這種狀態被人看出來，多丟人啊，於是我們就會裝，就會掩飾自己，可是看到的美食美女太誘人了，裝都裝不像，還是怕人看出來，所以就不敢看別人的眼睛了，怕被人看出事兒來。有事兒怕看出事兒來，沒事兒也怕看出事來，因為誰還不做點壞事兒啊，是吧，都是自家人，誰不知道誰啊。

這就對了，都是自家人，誰不知道誰啊。只要是人，你干過的糗事兒，別人也可能幹過，所以誰也不要笑話誰，誰也不要怕別人笑話，該吃吃，該喝喝，有事兒別往心裡擱。

但話說回來了，我們知道人都有這樣的通常心理，怕被別人盯著眼睛看，那就不要自討沒趣地盯著人家眼睛看了，這是對他人的一種尊重。

有一種情況例外，就是情人間的對視，可以試試，要麼被小拳拳擂一通就當按摩了，要麼就能轟轟烈烈地親上一回，里外都是賺。