為什麼眼睛好累

『壹』 為什麼我的眼睛容易疲勞

1你看手機太多，晚上熬夜，睡眠不足。2也可能你從食物上維生素A營養太少，應多喝玉米粥，裡面有一種眼睛需要的微量元素鉻，再就是多吃綠葉蔬菜和雞蛋，雞蛋富含維生素AD，蔬菜含有豐富的各種維生素。

『貳』 為什麼睡眠充足,但眼睛很累

主要是過度疲勞導致的。

1、睡眠充足覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鍾，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。

2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。

3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為准，過高過低都會引起視疲勞。

4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。

5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息片刻。

7、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。

8、將計算機套上全黑的後紙板，使屏幕光線盡可能降低。

閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾以消除眼睛疲勞。

『叄』 為什麼眼睛總覺得很疲勞

導致眼睛疲勞的原因有：
1.眼睛屈光異常
當患有遠視、近視、散光、花眼時，看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累。
2.眼睛過度集合
近視眼未得到矯正時，由於閱讀距離太近而引起過度集合。如此發生惡性循環，以致產生眼疲勞。不斷變換焦點：散光時，成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內睫狀肌的調節作用，來不斷地變換焦點，過度地運用調節，睫狀肌的疲憊會導致相應的神經疼痛。
3.眼部疾病
患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。
4.眼發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5.體質及生活因素
比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、煙酒過度、不注意用眼衛生等，均容易發生眼疲勞。
6.年齡因素
40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
7.環境因素
工作或學習場所照明不足可以造成眼睛緊張和過多使用調節力。
常用的治療眼睛疲勞的方法有：
1、快速眨眼
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
2、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
3、看遠看近法
看遠方3分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、補充眼部營養法
一般都是建議口服樂睛視力營養素，每天兩包，服用一周左右眼睛疲勞會明顯改善，堅持一段時間眼睛疲勞就沒有了。

『肆』 為什麼有時睡眠充足，但眼睛很累呢

睡眠充足但是眼睛累，可以從以下幾個方面檢查是否出現了問題：

第一，檢查是否乾眼症。眼睛長期過度疲勞，可能引發乾眼症，也叫乾眼綜合症，是指眼睛無法分泌足夠淚液的症狀，並由於眼球得不到充分的潤滑，進而使得雙眼乾澀、酸痛、視力模糊，嚴重的可能使患者頭暈眼花、疲憊不堪。應注意不可長時間高強度地使用雙眼，有意識地每工作一小時就休息十分鍾。

眼睛是心靈的窗口，養成良好的用眼習慣，保持健康的體魄，對我們擁有一雙明亮雙眼是非常有幫助的。

『伍』 為什麼最近老覺得眼睛好累，像沒睡醒一樣

主要是過度疲勞導致的 1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鍾，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。 2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。 3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為准，過高過低都會引起視疲勞。 4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。 5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。 6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息片刻。 7、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。 8、將計算機套上全黑的後紙板，使屏幕光線盡可能降低。 9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 10、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾以消除眼睛疲勞。 11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。 有益眼睛的食物 保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
記得採納啊

『陸』 為什麼眼睛總感覺疲勞沒精神

這種情況就是所謂的眼疲勞

『柒』 為什麼眼睛會累了

造成眼睛累的原因較多，如每天看電視和看書看手機時間超過兩個小時，或者患上乾眼症、高血壓等，都會導致眼睛很累。眼睛疲勞了可以做一些眼保健操，先將眼睛閉起來，然後用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，可以同進輕輕的旋轉下下，但是不要時間太長了。你也可以用緩解眼疲勞的眼葯水。

『捌』 感覺眼睛很累是怎麼回事

感覺眼睛很累的原因有以下這些，你可以看看：
1、沒有定時休息眼睛，不管是看書還是看電腦，只要是用了眼睛，時間一長便需要休息十幾分鍾，這是可以可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等
2、盯著不眨眼，眼簾是有潤滑眼球的作用的，你長時間盯著某物而不眨眼，眼睛跟空氣中的氧氣揮發，便讓它覺得干澀了，久了自然會累。
3、沒有堅持鍛煉，雖然眼睛不屬於鍛煉中的直接因素，但是間接的均可以幫助到它，每天有半小時或者一小時的戶外運動，可以幫助眼睛休息和緩解。
4、眼睛營養不夠，對眼睛有幫助的葉黃素或者花青素等營養素不足，讓眼睛支撐不了太長的時間，可以補充一些來幫助眼睛，比如吃點健視佳越橘葉黃素，裡面正好有這兩種護眼素，幫助我們改善眼睛累的問題。
希望可以幫到題主

『玖』 為什麼眼睛總是很累很疲勞很困

之所以眼睛總是很累疲勞，那是因為你晚上睡覺的質量不好，導致了越睡越困，因此，眼睛就會覺得很疲勞

『拾』 為什麼眼睛總是很累很疲勞很困葉黃素可以緩解嗎

為什麼眼睛總是很累很疲勞很困？葉黃素可以緩解嗎？

少用眼自然可以緩解疲勞。

緩解眼睛疲勞，除了敷眼睛、揉眼睛、讓眼睛適量休息之外，根本上，還是需要補充眼部所需的營養，尤其是葉黃素。

為什麼葉黃素能夠改善眼疲勞？我們需要從葉黃素的功效與作用來看。

在自然界中，葉黃素，又叫「植物黃體素」，它與玉米黃素共同存在，這兩種成分是構成了玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分。而對於人體來說，葉黃素是人眼睛中視網膜黃斑區的主要色素，也是眼睛內部的核心營養成分。

葉黃素的功效與作用，主要有以下這兩個：

①吸收藍光：雖然電腦、手機的進步給我們的工作帶來了方便，帶來了更多的娛樂，但是，這些電子產品的屏幕會發出一種高能短波藍光，藍光穿透力極強，可以直接到達視網膜，並對視網膜造成破壞。而葉黃素可以抵禦藍光的穿透，從而避免藍光對眼睛造成破壞。

②抗氧化：葉黃素是一種抗氧化物，與其他抗氧物一樣，葉黃素也能夠清除人體中過多的自由基。而充足的葉黃素，更是可以針對性地清除眼睛中的自由基，避免眼部細胞遭受自由基的破壞。

正是由於葉黃素的這兩個主要作用，因此，對於經常用眼、用眼過度導致的眼疲勞，通過補充葉黃素，有一定的改善、緩解效果。

在眾多的瓜果蔬菜中，葉黃素雖然普遍存在，但是含量較低。因此，針對用眼過度、眼疲勞的人群來說，還是需要食用葉黃素補劑。