為什麼眼睛痛

Ⅰ 眼睛為什麼會痛呢

引起眼睛痛的原因有很多，包括異物刺激、眼部感染、眼外傷、眼部灼傷等。
1. 異物刺激：睫毛、灰塵、化妝品進入眼部或不正確佩戴隱形眼鏡都可能會引起刺激症狀，出現眼睛痛、異物感、流淚等症狀。
2. 眼部感染：眼部細菌、真菌、病毒感染都可能會引起眼睛痛，還會伴有眼癢、眼紅等症狀。
3. 眼外傷：當外力導致眼睛損傷時會出現眼睛痛，須立即就醫。
4. 眼部灼傷：漂白劑等導致的眼部化學灼傷、強烈光照或電焊導致的眼閃光灼傷會引起劇烈的疼痛。
5. 其他：視疲勞、乾眼症、結膜結石、青光眼、過敏、發熱、吸煙、酗酒等都可導致眼睛痛的表現。
如果出現眼睛痛，應注意休息雙眼。如果症狀不能緩解、有其他伴隨症狀，或者是由外傷、灼傷導致的，建議盡快到醫院明確診斷，及時治療。

Ⅱ 為什麼眼睛痛

建議你去醫院看下，查下眼壓？知道青光眼嗎？就是眼睛痛，看東西有眩光，病情發展很快，而且是不可恢復的。我只是先提醒下，但是我以前眼睛也一跳一跳的疼，就是疼一下，隔一段時間又疼一下。開始就怕是青光眼，但後來檢查了眼壓沒事，就是眼壓發炎，滴了氧氟沙星就好了

Ⅲ 眼睛痛怎麼辦

眼睛疼應該引起重視,有可能是角膜炎,鞏膜炎,結膜炎等,需要先做檢查。

Ⅳ 為什麼會經常眼睛痛

眼睛最近經常的疼痛,是與患者近期注視電腦、手機等電子屏幕過多密切相關。眼痛等症狀時,要減少近距離閱讀的頻率。同時可以用杯子盛溫開水,用熱蒸汽來熏蒸.

Ⅳ 眼睛為什麼疼痛

是不是用眼過度？眼睛疼的話可能是用眼過度導致發炎，不要用手揉，要注意用眼衛生，用眼要有節制。最好當然是去看醫生啦。如果不想去的話可以買消炎的眼葯水用，用2~3天沒有改善的話就一定要去看醫生。不過最好還是看五官科醫生啦，畢竟眼睛要用一輩子的。

Ⅵ 為什麼眼睛會痛

眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此症好發於從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。患者一般的症狀是：視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴懲時可出現惡心、嘔吐等。

現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，以供參考。

1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。製法：黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。

吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。

說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2.枸杞子10克，桑椹子10克，山葯10克，紅棗10個。製法：將上述四種葯物水煎兩次（分頭、二汁）。

吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。

說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山葯、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
回答者：lzmo123 - 秀才 二級 4-10 13:46

最好的辦法是睡眠要保證好，眼睛疲勞不能忽視，不要過於勞累。不僅眼睛疲勞大腦也一樣疲勞。在疲勞的時候多看一看外面樹的綠色或是其他的綠色可以緩解眼睛的疲勞。另外上醫院開一點治療眼睛的葯水，如果是不嚴重的話盡量不要上葯水。
回答者：輪椅配件 - 經理 四級 4-10 13:49

點眼葯水啊,要經常點,要是沒效果,我建議去看醫生啊
回答者：jjl5311513 - 試用期 一級 4-10 14:30

眼睛疲勞家庭治療措施
眼睛疲勞
眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。如果你是個電視迷，任何年紀都可能發生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費力，下面的建議可能有幫助。

家庭治療措施
●調整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
●適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鍾。
●調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。
●讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想像的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
●練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
●用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鍾。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
●用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鍾，有助於減輕眼部疲勞。
●經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
●危險訊譬
*當你眼睛痛或對光敏感時，應立即去看眼科醫師。
眼睛疲勞可能來自心理壓力

義大利研究人員說，許多人以為他們感到眼睛疲勞是因為終日在電腦終端機前工作，但其實不然，眼睛疲勞有可能來自心理壓力。

英國職業和環境醫學雜志十三日報導說，義大利薩沙里大學職業病醫學研究所醫生以二百二十二名銀行雇員做為上述視力健康檢查的研究對象。

這些銀行員工的工作環境、職責和健康紀錄相仿，並由一名眼科醫師為他們做檢查，確認其中沒有任一人曾有眼疾病歷。

其中百分之三十的人抱怨眼睛痛或是視力模糊， 而他們也抱怨承受工作壓力，譬如自尊心低落、無法發揮所長以及與同事有摩擦。

但對工作感到滿意者之中幾乎沒有一人有眼部毛病。

研究人員說：「研究報告所提部份視力不良的抱怨可能間接顯示與工作環境有關的心理不適問題。」
你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

維他命A 不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方：

1�枸杞子＋米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2�枸杞子＋菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3�枸杞子＋豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

還要學會睡覺睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。

1�睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

2�充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。
常用電腦須補眼

時下，越來越多的人與電腦打交道。研究表明，電腦與操作者的視力下降有密切關系，且使用時間越長，視力傷害越嚴重。據統計，在電腦使用者中，有60％以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼乾燥，或充血、畏光、酸脹、眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。

防止視力傷害的方法比較多，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。

現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。如缺乏維生素B1，眼部會有乾燥及燒灼感、視力減退，亦可發生表皮點角膜炎、上瞼下垂、眼神經功能衰退等；缺乏B2，易出現眼疲勞、眼瞼瘙癢，有異物感，發生瞼膜炎、結膜炎等。B族維生素富含在肉類、酵母、豆類、麥類、蛋類及奶類之中。若缺乏維生素D，會使眼球突出，亦可引發低鈣性白內障。維生素D富含於蛋黃、奶油、海魚及肝臟等食物中。缺乏維生素A會引起夜盲、乾眼病和皮膚角化，嚴重缺乏者可致失明。所以電腦操作者要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。這對保護眼睛，防治眼疾，提高視力是非常有益的。

常用微機者應「補眼」

目前，越來越多的人與微機打交道。研究表明，微機與操作者的視力下降有密切關系，且使用時間越長，視力傷害越嚴重。據統計，在微機使用者中，有60%以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼乾燥，或充血、畏光、酸脹，眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。

防止視力傷害的方法比較多，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。

現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。如缺乏維生素B1，眼部會有乾燥及燒灼感，視力減退，亦可發生角膜炎、上瞼下垂、眼神經功能衰退等；缺乏維生素B2，易出現眼疲勞、眼瞼瘙癢，有異物感，發生瞼膜炎、結膜炎等。B族維生素富含在肉類、酵母、豆類、麥類、蛋類及奶類之中。若缺乏維生素D，會使眼球突出，亦可引發低鈣性白內障。維生素D富含於蛋黃、奶油、海魚及肝臟等食物中。缺乏維生素A會引起夜盲、乾眼病和皮膚角化，嚴重缺乏者可致失明。所以微機操作者多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。這對保護眼睛，防治眼疾，提高視力是非常有益的，望使用微機者補之。

Ⅶ 眼睛疼痛是怎麼回事

少看電視、電腦，在明亮的地方看書，但不要在強光下。盡量不要用手揉眼睛，注意衛生。每天都可以適當地做眼保健操。如果你戴隱形眼鏡，小心每天清洗，不要長時間戴，平時，應該加強體育鍛煉，提高抵抗力，避免疲勞、感冒、感冒，注意飲食，多吃新鮮水果和蔬菜。

Ⅷ 為什麼眼睛經常痛

大部分的眼睛痛者都是因為眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受傷。但是有時雖然是眼睛痛，實際上有毛病的卻是其他的地方，比方是在鼻竇或是鼻子里。如果你突然覺得眼睛痛(單眼或是雙目都痛)，那麼有可能是由以下幾種原因造成的：

1. 任何原因引起的發燒都可能使眼睛酸痛難受。

2. 一般的濾過性病毒感染。如果你覺得兩個眼球都痛(只有一邊不算)，全身不舒服，有點發燒，關節痛，那你已經得了流行性感冒。這種由病毒感染引起的眼睛痛會在24至36小時之內和其他的不適症狀一起自動消退。

3. 結膜炎(Conjunctivitis)(也就是所謂的紅眼或是上下眼瞼、角膜及位於眼球後面(眼後窩)的視神經等任何一個部位發炎服引起眼睛痛的普遍原因；眼瞼上有任何毛囊受到感染，或是麥粒炎(Sty)，則是造成眼睛痛的另一原因。

4. 任何小東西進入眼睛，不管是一根毛發或是一點點灰塵都會讓你覺得像是塊大石頭那麼大；如果你走過灌木叢時眼睛被輕輕劃過，形成一個小小的裂傷，也會讓你覺得眼睛痛得受不了!

5. 某些類型的頭痛也會連帶引起眼睛痛，其中以偏頭痛及顳動脈炎最為普遍。

6. 帶狀皰疹(Shingles)蔓延到眼睛裡，不僅會造成眼睛極大的疼痛，甚至有失明的可能。通常成年人比較容易受此感染，初期眼睛並沒有發紅或是明顯的損傷，只有在後期才會有典型的潰瘍出現。

7. 如果眼睛痛的情況持續了一兩個禮拜，後來症狀暫時消失了一段時間之後又再復發，那麼你得切實地去檢查你的眼睛了。也許你患有散光的毛病，也可能是遠視或近視，只要配戴正確度數的眼鏡就能消除症狀。

8. 慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。發作時整個臉部變得很敏感，一觸即痛，且常有輕微的發燒，而鼻後滴液的現象更是令人厭煩。常用來治療鼻竇炎的方法是服用抗生素和以泄液術來排出鼻內的蓄膿。

9. 千萬不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球內的壓力持續增加，這個毛病也會造成眼睛痛。青光眼治療起來很容易，但是如果粗心大意沒有接受診療，則有失明的可能!

如果感覺到眼睛內的壓力、疼痛或紅腫的情形持續存在，久久不消，就該找醫生了。 此外平時要多吃一些護眼的食物： 藍莓富含大量花青素、研究證實：藍莓有改善視力的作用，藍莓中的「花青素」是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素，其功能在於保護眼睛的微血管，進而促進血液循環；同時更有加速視紫質再生的能力，而視紫質正是良好視力不可或缺的東西。
藍莓中的花青素對養護調節青少年近視、消除眼睛疲勞有益。
對眼睛疲勞、視力模糊、怕光、乾眼、淚眼、以及人到中年的視力衰退、老花眼等有養護作用。
對夜間駕車者有益。
對預防眼睛晶狀體的蛋白質氧化、晶狀體渾濁、白內障有益。我知道淘寶有一家叫完全植物主義的店，賣的瑞士進口的端娜爾藍莓營養液，效果非常不錯。我每天面對電腦十多個小時，一天下來覺得眼睛都要廢掉了，睡再多也恢復不過來。我還近視，聽說戴眼鏡的更容易被電腦輻射。朋友推薦我買的，我就試了一下，效果還真的很神奇。才一個禮拜眼睛就不酸痛了，以前一到黑夜就看不清東西，現在感覺眼睛舒服多了，視力居然還提高了50度。朋友說我眼睛亮了很多，而且皮膚也很光滑呢。那是瑞士進口的哦，已經在歐洲賣了快一百年，天然有機的，沒有任何添加物，樓主可以試試。眼睛真的得趁年輕好好保護啊，要不然老了很麻煩的。希望我的回答對你有幫助。

Ⅸ 眼睛痛是怎麼回事

大部分的眼睛痛者都是因為眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受傷。但是有時雖然是眼睛痛，實際上有毛病的卻是其他的地方，比方是在鼻竇或是鼻子里。如果你突然覺得眼睛痛(單眼或是雙目都痛)，那麼有可能是由以下幾種原因造成的：
1.
任何原因引起的發燒都可能使眼睛酸痛難受。
2.
一般的濾過性病毒感染。如果你覺得兩個眼球都痛(只有一邊不算)，全身不舒服，有點發燒，關節痛，那你已經得了流行性感冒。這種由病毒感染引起的眼睛痛會在24至36小時之內和其他的不適症狀一起自動消退。
3.
結膜炎(Conjunctivitis)(也就是所謂的紅眼或是上下眼瞼、角膜及位於眼球後面(眼後窩)的視神經等任何一個部位發炎服引起眼睛痛的普遍原因；眼瞼上有任何毛囊受到感染，或是麥粒炎(Sty)，則是造成眼睛痛的另一原因。
4.
任何小東西進入眼睛，不管是一根毛發或是一點點灰塵都會讓你覺得像是塊大石頭那麼大；如果你走過灌木叢時眼睛被輕輕劃過，形成一個小小的裂傷，也會讓你覺得眼睛痛得受不了!
5.
某些類型的頭痛也會連帶引起眼睛痛，其中以偏頭痛及顳動脈炎最為普遍。
6.
帶狀皰疹(Shingles)蔓延到眼睛裡，不僅會造成眼睛極大的疼痛，甚至有失明的可能。通常成年人比較容易受此感染，初期眼睛並沒有發紅或是明顯的損傷，只有在後期才會有典型的潰瘍出現。
7.
如果眼睛痛的情況持續了一兩個禮拜，後來症狀暫時消失了一段時間之後又再復發，那麼你得切實地去檢查你的眼睛了。也許你患有散光的毛病，也可能是遠視或近視，只要配戴正確度數的眼鏡就能消除症狀。
8.
慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。發作時整個臉部變得很敏感，一觸即痛，且常有輕微的發燒，而鼻後滴液的現象更是令人厭煩。常用來治療鼻竇炎的方法是服用抗生素和以泄液術來排出鼻內的蓄膿。
9.
千萬不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球內的壓力持續增加，這個毛病也會造成眼睛痛。青光眼治療起來很容易，但是如果粗心大意沒有接受診療，則有失明的可能!
如果感覺到眼睛內的壓力、疼痛或紅腫的情形持續存在，久久不消，就該找醫生了。
眼睛疲勞家庭治療措施
眼睛疲勞
眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。如果你是個電視迷，任何年紀都可能發生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費力，下面的建議可能有幫助。
家庭治療措施
●調整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
●適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鍾。
●調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。
●讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想像的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
●練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
●用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鍾。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
●用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鍾，有助於減輕眼部疲勞。
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

Ⅹ 眼睛疼是怎麼回事

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。很多人在一天的工作之後就會感覺眼睛疼痛，有時的由於疲勞造成的，那麼如果長期這樣會眼睛造成一定的傷害，那麼眼睛疼痛是怎麼回事呢？
感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模糊不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。
圓錐角膜病會導致眼睛脹痛、視力下降，該病是角膜中央變薄呈圓錐形向前突出的疾病，如果該病未得到治療，最終角膜可能破裂並導致失明。老人患有白內障，並發症繼發青光眼的發作的時候眼壓已飆高到50毫米汞柱以上，遠超過標准值20毫米汞柱，周邊視野變小，會引起眼睛脹痛。
知道了眼睛疼痛是怎麼回事之後，怎樣預防呢？
神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。
1.按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鍾左右就停止。
2.按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
3.按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
眼睛脹痛如何預防呢？
1.反光要避免:書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
2.看書距離適中:書本與眼睛之間的標准距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:睡眠每天要在8小時以上，身體脹痛容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:關於眼睛脹痛是怎麼回事的問題專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:書桌上的台燈，燈泡以40w-60w，日光燈以20w為宜。
6.電視距離勿太長:眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鍾，就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。