為什麼閉眼睛睡覺睡不著

A. 明明困得要死一閉眼就睡不著

明明困得要死一閉眼就睡不著

明明困得要死一閉眼就睡不著，失眠的人群也比較廣泛，失眠會影響患者的心情也會影響患者的正常生活，是我們不可忽視的問題，以下了解明明困得要死一閉眼就睡不著是什麼情況。

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如果感覺特別困，可是就是睡不著，可能是由於精神壓力過大或者情緒過度緊張引起的，或者是因為心裡有比較想不開的事情。建議要注意放鬆心情，可以適當轉移注意力，比如聽一些舒緩的音樂，泡個熱水澡，或者在睡前喝一杯純牛奶等等都可以促進睡眠。如果長期出現這種現象，可能是睡眠障礙引起的，及時到醫院治療，在醫生指導下服用幫助睡眠的葯物。

很困閉上眼睛還是睡不著，通常是由於生活習慣、精神心理因素、軀體疾病等因素導致。長期存在很困閉上眼睛還是睡不著的現象，建議及時去醫院神經內科、心理科就診。

1、生活習慣：

睡前做劇烈運動或喝奶茶、咖啡、可樂等可導致大腦興奮的物質，可能會造成大腦興奮性改變，導致很困閉上眼睛睡不著的現象出現；

2、精神心理因素：

當出現焦慮症、抑鬱症、神經衰弱、強迫症、恐懼症等精神異常症狀時，可能會造成植物神經功能紊亂，從而出現很困閉上眼睛睡不著的現象；

3、軀體疾病：

電解質紊亂，如鈉低、鉀低、低血糖、貧血，以及心功能、腎功能、肺功能、肝功能不全等疾病可能會導致大腦功能下降，出現很困閉上眼睛還是睡不著的現象。

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從中醫的角度來說，失眠又稱不寐，由心神失養或心神不安所致，以經常不能獲得正常睡眠為特徵。失眠的主要表現有睡眠時間不足、入睡困難、寐而不酣、時寐時醒、醒後不能再寐等，嚴重時還會出現徹夜不寐的現象。誘發失眠的原因有很多，包括情志失調、飲食不節、勞逸失調、病後體虛等。從西醫的角度來說，失眠多見於焦慮症、抑鬱症、圍絕經期綜合征等疾病中。

如何預防與緩解失眠呢？建議大家應該做到以下幾點：

1、保持心情舒暢，以放鬆的、順其自然的心態對待睡眠；避免過度緊張、興奮、焦慮、抑鬱、驚恐、憤怒等不良情緒。

2、加強體育鍛煉，參加適當的體力勞動。

3、培養興趣愛好，參加怡情養性的文藝活動。

4、規律飲食。特別是在睡覺前不要飲用濃茶、咖啡等飲料。

5、養成良好的睡眠習慣，入睡前盡量不要過度使用電子產品。

6、入睡前盡量放鬆，最好洗個熱水澡，以放鬆機體。

7、若失眠是由某些疾病引起的，應該及時到醫院就醫。

此外，通過針灸的方式也可以緩解失眠，這里為大家簡單介紹一下這種針灸方式中涉及到的主穴和配穴。

【主穴】照海穴、申脈穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、四神聰穴

【配穴】配穴應按照失眠原因對症選擇，比如對於由肝火擾心引起的失眠，配穴應選行間穴；對於由痰熱擾心引起的失眠，配穴應選豐隆穴、勞宮穴；對於由心脾兩虛引起的失眠，配穴應選心俞穴、脾俞穴；對於由心腎不交引起的失眠，配穴應選心俞穴；對於由心膽氣虛引起的失眠，配穴應選心穴俞、膽俞穴。

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失眠整夜失眠的原因是什麼呢？

失眠之後患者很難入睡，嚴重的會整晚失眠，但是白天又特別想睡，精神也非常差，總想打瞌睡，而晚上睡著後還容易做夢，早上起床時感覺很累，身體未得到好的休息，當患者發現這種現象危害到健康或是工作時，就要做好治療調理的打算，防止失眠加重後精神上受到打擊

在新聞報道中，失眠人數的上漲大多在發展叫快速的城市，像北京，深圳等這都是生活節奏快，工作壓力大的城市，必然會有很大的精神壓力。所以精神壓力大，是導致年輕人失眠的很大一部分原因。在白天每天面對工作上瑣碎的事情，勞累的工作，為升職加薪生活壓力極大，到晚上躺在床上就睡不著，腦子里都是壓力，心情煩躁，無法入眠。

偶爾失眠的情況也是常有的，這樣的情況大多到年輕人的身上發生，現在科技越來越發達，很多年輕人晚上大多誰的比較晚，晚上十點了還出去吃個夜宵，看場電影，或者是在家打個游戲，玩下電腦，再或者看電視等等，這些不良的習慣都會導致失眠，睡前不宜太精神太興奮，打游戲著這些總會讓人精神緊張，這些活動都是對失眠起反作用。

恐懼睡覺，一部分在因為失眠所以導致有了不想睡，怕睡不著的心理，所以認為躺在床上是浪費時間，還不如干點事實，這在青年學生中是時有發生的.，現在學生都下晚自習比較晚，作業繁重，成績單下來讓年輕的學生很是無法入睡，常有的失眠，

讓學生們恐懼睡覺，最終導致寧願先看下書或者是資料睡覺也不然躺在床上，這就自己給自己添加壓力，這是學生們失眠很大一部分原因。

強迫睡眠，在失眠的人群中，白天的哈欠連天，沒有精神，讓這些失眠患者實在頭疼，所以失眠患者就每天晚上，躺在床上祈禱啊希望自己晚上能睡個好覺不要失眠， 在床上緊緊閉上眼睛，心裡總是想著一定一定要睡著，有種強迫症似的壓抑著自己，心理專家認為，這樣不僅是失眠，還會不利於身心的健康。睡覺一定保持放鬆的心態，這樣才有利於睡眠。

亂用葯物。失眠的人也有是因為病痛讓人整晚無法入睡，患有身體疾病的患者，在夜間，病痛發作，折磨著病人，這也是會導致失眠，到時疾病還是需要看醫生，所以這類的患者會服用相關葯物，但是沒有注意的是有的葯物起副作用的，也有可能讓人整晚睡不著覺。

失眠整夜失眠的原因是復雜的，與患者平時的習慣或是愛好等相關，患者找到失眠的原因後就可以控制下來，避開這些不良因素失眠的次數會減少，對患者的影響與危害則會降低，當患者不知道如何治療時，則尋找醫生幫助，患者可使用心理類的治療，也可以使用葯物、音樂等有效的治療，就可以控制失眠加重。

B. 明明想睡覺一閉上眼睛心裡就癢癢的難受睡不著

可能是心陰虛火旺引起來的表現，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，睡覺時心神不安，就會造成你所說的表現，這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後可以服用一段時間天王補心丸等。

C. 我晚上睡覺一閉上眼睛心裡就有點慌，睡不著，過了很久都睡不著，天天失眠，怎麼辦

問題分析：
你好，你的這種情況屬於神經衰弱的表現。神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。治療要樹立戰勝疾病的信心、找出病因，對症治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成葯，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效。

意見建議：
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鍾處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配葯，中醫葯治療都是一人一葯的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。