為什麼中午睡醒眼睛有紅血絲

Ⅰ 女人步入四十歲之後，感覺衰老的特別快，有什麼好的調理辦法嗎

您好，感謝您的邀請！

《黃帝內經》說：女子五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。意思是說，女人到了虛歲42歲的時候，隨著卵巢功能的逐步減弱，雌激素的分泌也隨之減少，五臟六腑的功能都開始衰退，從而導致加速衰老，最明顯的就是表現在皮膚上，臉上出現皺紋、黃褐斑，頭發也開始慢慢變白。更有甚者開始閉經。

40歲後女人首先要保養好我們的卵巢，有句話說「卵巢保養好，永遠不顯老」，保養卵巢可以用葫蘆籽植物甾醇，也可以練瑜伽。

再有就是緩解眼周皺紋，女性眼睛周圍的肌膚是特別細膩而嬌嫩的，而眼睛又是動作最多的器官，因此往往是最先受皺紋及肌膚組織鬆弛困擾的部位。最好選用富含紅石榴的眼霜，因為它能有效緩解眼周疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。

最後，女性步入40歲以後，由於體內新陳代謝減緩，體毒淤積，臟器功能失調，再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等，久而久之便形成各類色斑。所以，在日常生活中，要特別注意防曬，避免太陽光的直接照射。

希望我的回答您能滿意！

看到這個問題特別想分享一下，因為我已經37了，是因為還沒過40的原因嗎？感覺各方面都還不錯，沒有明顯衰老的徵兆，可能也是家族遺傳，我姥姥從小就愛美，有記憶了就開始被姥姥帶著用友誼，抹萬紫千紅，弄得家裡到處都香香的，我和我媽用化妝品比較挑剔，完全是受了她的影響，就連我爸有的時候都看不過去偷偷說一句矯情然後跟在我媽後面給她買單

看到媽媽我就沒那麼擔心，因為媽媽保養的就很好，不能說臉上沒有歲月的痕跡，但是依然是一個優雅知性美的夫人，也沒有與實際年齡相符的面容，大家總是說媽媽和我走在一起像姐妹。下面就和大家分享一下我們日常保養，希望能有一下幫助對突破40大關的女人們！

關於面部

其實仔細看我和我母親的臉上也不是一點歲月的痕跡都沒有，但至少是要比同齡的姐妹們好太多了。面膜一直是我們在面部保養中比較看重的一部分，我是隔一天敷一次，順序是清潔面膜 修復面膜 補水面膜。清潔面膜我比較喜歡塗抹式的，雖然洗的時候要費不少時間，但他的效果還是讓我心甘願的。通常我會看自己的皮膚狀態在面膜加幾滴精油或玻尿酸，比如曬黑了加上樂敦的cc，皮膚乾燥就加點玻尿酸。總之就是加點東西進去。睡眠面膜我是不會用的，把皮膚憋一晚上我覺得沒有任何好處。精華要早用，但是我不會一直用同一個品牌，因為我知道再好的護膚品成分也是很有限的。

關於身體

我的認知里身體護理其實是要比面部保養更加重要的，雖然我是北方人但是我卻從來不搓澡，我認為那個除了把角質層搓壞以外毫無用處，只要正常得洗澡是不會有問題的。從小在姥姥的帶領下睡前都要塗一層厚厚的甘油，等吸收完在睡覺。有的時候也覺得麻煩但習慣這種東西是很難改變的。後來要求多了又想保濕又想美白就開始塗身體乳。我不光是睡前抹，平時皮膚乾燥我也會隨時抹，算下來這么些年空了有幾十瓶，踩雷也是常有的事。我現在是用的aleble的皇後身體乳，美白就不錯，但讓我滿意的是它的質地，偏滋潤又好吸收的乳液感我想過冬也是夠的。味道是淡淡的花香，在秋冬這個落葉的季節我覺得聞起來還蠻加分的。

關於飲食

我們家對飲食保養很是執著，每年到了桃子的季節姥姥都要做一大鍋紅糖桃醬，放在玻璃瓶里放進冰箱一點一點吃。我每周燉三次桃膠雪燕羹出鍋加上一大勺的桃醬的習慣已經延續了好幾年了。另外就是喝水，在我們家你是看不到涼水的，我每天會喝2-3升的溫開水，睡醒一杯溫開水是我們家堅持很多年的事情了，到現在都很少有胃不舒服情況。但我們不會為了保養而節食，只是碰到稍微油膩的食物會稍微控制一下而已。

關於運動

我不會去特意的運動，因為和大多數上班族一樣白天忙著自己事業，我會在睡前半個小時里做一段瑜伽緩解壓力，有助於自己的睡眠。在keep上都有類似的課程，講解很詳細尤其是有睡眠障礙的姐妹們可以試一試

我的日常習慣

1.不喝任何飲料，連咖啡都很少喝

2.飯前一碗湯。（我以前很容易胖，養成這個習慣後才讓我把體重常年維持在95-100斤）

3.泡腳，我工作多晚都會泡半個小時，秋冬季節還會放兩片姜驅驅寒

4.不會久坐，至少1個小時會站起來走動一下

5.按時睡覺不熬夜，熬夜是衰老捷徑，我是晚上10點半一定要入睡，如果遇上特殊情況需要晚睡我是一定要在第二天敷補水+修復面膜急救的。

6.保持良好的心情是維持年輕最好的辦法

一般上了年紀代謝會變慢，皮膚變得更差，眼袋皺紋更多地來找你。

護膚品都要用功效性強一些的，要使用含有抗皺成分的護膚品。在日常保養中是很重要的。成分濃度要深一些。

飲食上要少糖，不要吃油膩的食物。消化也沒那麼快，脂肪容易堆積。

堅持做運動，做拉伸，對身體也是很好的，可以定期去健身房。因為有氧運動可以讓肌膚看起來更緊致。一旦吃完飯就躺著腿部和腹部看起來就很腫。

保持一個好心情，不用操勞家庭和家務這樣臉看起來也會年輕許多。

日常作息重要，注意睡眠可以多吃一些補氣血的食物，多吃新鮮蔬果，獼猴桃，香蕉、櫻桃、西柚都是很不錯的食物。糖量高的像西瓜，這種可以少吃一些。

一周煲一到兩次滋補的湯。

下午茶甜點可以綠豆湯或者銀耳羹。

如果不想用貴的護膚品，可以選擇醫美效果更好，肌膚看起來更緊致。

年輕的肌膚底子、什麼時候開始保養，在這個時候也會彰顯出來，年輕注重保養。老的時候看起來也會年輕許多。

我今年四十五 歲，在四十歲的那年生下了二寶，我真的能明顯的覺得自己老得特別快。我26歲生的大寶，在沒有懷二寶之前，人家知道我家女兒上小學四五年級都會說你家孩子怎麼這么大了，完全看不出來。等到二寶上幼兒園後，有人把我認成二寶的奶奶或外婆。這兩年通過自己的調理還慢慢的恢復了一些，至少在外面人家不會稱我奶奶之類的。我是怎樣調理的呢？

1、飲食

人到了四十歲之後，消化能力和代謝能力比三十五歲之前真的是天上地下，吃同樣的東西，之前是怎麼都吃不胖，現在是多吃一點就瘋長。所以這個時候就要調整我們的飲食結構，減少對碳水化合物的攝入，加強對蛋白質和鈣的吸收。比如我早餐不再吃喜歡的米粉和腸粉之類的，現在往往一個雞蛋+一杯牛奶+幾片全麥麵包+堅果若干，中午跟以前一樣吃，但是盡量多吃魚、肉和蔬菜，極少吃米飯等主，晚飯就喝一杯自己榨的玉米汁或果蔬汁，如果餓了就加一至兩個雞蛋白。

2、鍛煉

我是個不怎麼愛運動的人，報的瑜珈和健身都是三天打魚兩天曬網，但是到了四十歲之後，我發現體重開始控制不住的往上竄，真的到了喝水都長肉，於是只能邁開腿，每天堅持走路至少一萬步，凡正能走路去辦的事都走路去，平時在家吃完飯就盡量站著做家務，減少肚子長肉肉。中年女人雖然不能太瘦，但是一胖真的特別顯老，尤其是背板厚， 一看就知道年齡，所以要注重背部的訓練。

3、睡眠

人到了一定的年齡真的是睡眠會減少，我知道我年輕最大的愛好就是睡覺，總是睡不醒的感覺，現在早上到了七點就准時會醒，然後怎麼都睡不著了，中午我一般不睡覺，因為午睡了晚上就會睡不著。晚上如果沒有什麼特殊的事情，我一般十點半之前就睡。我現在睡覺如果沒人吵，基本上是一覺到天亮。二寶三歲前特別容易感冒和發熱，所以那幾年晚上很少能睡一個整覺。睡眠不好的人是最容易老的，而且熬夜特 別容易白頭發。

4、頭部護理

女人到了四十變化最快的就是頭發，掉頭發、白頭發慢慢成了標配，我現在每個季度就要染一次頭發，不然白發就非常明顯。發際線也在慢慢上移，尤其是一洗頭或者早上起來，手一抓就一大把頭發掉下來，我現在每天早上起來就用按摩梳子梳到頭皮發熱，適當的補點鈣，就發現掉頭發的現像會好很多。

5、月經

現在很多人到了三十五歲月經就開始變少或沒有規律，我甚至有同學剛到四十歲就絕經了。老話說月經是一個女人是否衰老的晴雨表，我在四十三歲時也發現自己的量很明顯的少了，於是就吃了一個療程的逍遙丸，這個葯店就有得賣，而且也不貴。雖然 吃了後並沒有說一下子量變多了，但是我覺得每個月來月經的時間很准，而且顏色也比以前好。當然最好是去醫院找醫生看看，盡可能的讓這個老夥伴陪著自己的時間長些。

只要吃五穀雜糧就會有衰老的一天，所以對於自己老去也不用過於焦慮，保持好心情，接受自然界的規律，健 健康 康的老去比什麼都好。

很巧，我今年滿39歲，已經在步入40歲的路上了，但別人都說我看著像30歲的人。說說我是怎麼調理的吧。

1.每天早上起床空服一杯溫開水

2.平時多吃蔬菜，多吃水果

3.早上五點起，晚上九點左右就睡了

4.因為我在上班，所以沒有額外的時間去運動，但我們上班是不停的走著，運動量挺大的

5.堅持每晚睡前泡腳，裡面適當的加些補氣血的中葯

6.偶爾會熬一些補氣血的湯或者粥

7.平時多喝水

8.盡量不去生氣，保持好的心情

基本就這些，沒有刻意去做什麼美容，按摩護理之類的，一是沒時間，二是經濟不允許。

女人已經步入40歲以後，是一個神經衰退的過程，這個是進入於卵巢功能的老化，以及子宮雌激素孕激素水平的分泌下降，都會出現一定程度的皮膚老化衰老皮脂上的角化層的增厚，這個也是屬於一些人的正常生理反應，但是為什麼有的人就保養起來比較好，開始比較年輕，而且還是比較有活力，根本就看不出來，像40多歲，這個時候跟一下情緒飲食生活方式都有一定的關系，感覺衰老的特別快，有什麼好的調理辦法嗎？

40歲以後接近圍絕經期正常是45~55歲，就是一個女性從絕經期到老年期的過渡時期，40歲可能會處於月經紊亂的時期，各種激素水平以及工作生活壓力大，這個時期的不同程度的，可能會出現植物神經紊亂以及精神方面的異常，這個情況如果得不到良好的控制，會誘發皮膚的衰老以及性格的暴躁情緒不穩定，失眠奪命，嚴重的會影響一些器質性病變的發生。

1.保持充足的睡眠，睡眠是機體恢復狀態的最良好的狀態，因為大腦皮層以及各個器官和組織液間都是一個休息代謝的過程，夜間11點必須保持睡眠，提前入睡，防止早醒入睡困難入睡障礙的一些症狀，如果長期失眠會引起植物神經功能紊亂，加上孕激素水平的下降，衰老的就比較快。

2.補充適量的營養補品，其實一些女性後期可能會由於雌激素孕激素的水平下降，都可以補充一些紅棗枸杞，大棗，小米各種蜂蜜之類的。可以補充益氣。同時一定要飲水，多吃新鮮的水果蔬菜，月經期注意保暖，不要吃過涼的食物。

3.養成良好的運動方式，運動就可以使各個組織和習慣發成新的新陳代謝，包括皮膚的病變，這個時候就可以促進新陳代謝的發生，改善這種陳舊性心情不舒暢的狀態，同時也可以改善每個人的心態以及情緒，所以說可以做一些有氧運動，比如說慢走跳上游泳瑜伽，都可以提高人的自信心以及改善良好的心情，分散注意力，從而保持良好的心情舒暢，以後就可以延緩衰老。

4.做好防範，防止紫外線，一般這個年齡的患者，皮膚可彈性可能就會減弱，長期紫外線刺激的作用下就會引起局部皮膚的粗糙發紅，嚴重的就會由於紫外線過敏以後出現皮膚過敏，這個時候對皮膚也是一種負損上需要減少一種紫外線的攝入。

5.保護皮膚的滋養，可以用點一些補水滋養的皮膚，化妝品的選擇一般都選用補水促進角質層的增生和分化的一些，至於什麼品牌意義不太大，這個年齡的角質層老化的比較明顯。如可以多用點面膜，有條件的話可以去美容院保養一下皮膚，這個效果是最好的。

6.頭部的護理一般這個年齡可能耳病或者是額前都會有少量的白發，這個都是屬於一種角質層退化，免疫功能下降的症狀，這個時候一定要注意皮膚的護理，特別是頭部的護理，可以做一下頭療治療，必要的時候用一些護膚的護頭發的一些營養素。

7.保持月經規律，一般這個年齡的女人，如果是有植物神經紊亂，月經不規律不規律的話，就引起激素水平的下降，主要會影響人的一些精神面貌的發生，比如說面色暗黃無光，這些都可能會增加一些皮膚的粗糙性，所以說一定要保持月經規律，如果有月經不調的時候，需要及時的疏通月經。

四十歲這個年齡雖然說身體可能會不同程度的走下坡路，但是這個年齡是女人最好的狀態，其實也是一種說大不大，說小不小的年齡，如果積極的面對過渡好這個時期可以和正常人一樣享受一些美好的生活，同時用以良好的心態度過這個時期，迎接月經期和被月經期的到來，更好的面對這個狀態，從而有利於自信心的提高

看照片你們能猜到我38歲生的我家球球嗎？跨年後自己就40了。大學畢業後一直忙於打拚，前幾年終於小有所成，經濟自由准備萬全了才和老公要的寶寶~那時候身邊好多人說高齡生孩子老得快~對比了自己畢業那年的照片，自己覺得確實有些變化，但是也不明顯，不過也同樣喜歡現在的自己！上次和我侄女站一起，還被人誤認為是小姐妹！

我是一個怕疼又怕麻煩的人，所以不會考慮微整什麼的！能把自己保持得如同少女般的嫩模樣我覺得和自己這20幾年來堅持的這些習慣息息相關

1、保持好心情

2、生活上嚴格自律

3、注意氣血的調養

4、護膚不打馬虎眼

下面我會詳說

保持好心情不要覺得是廢話！管理好情緒勝過天價化妝品，悲觀情緒會使毒素積累在皮膚上，愁眉苦臉的人顯老不無道理！我壓力大時會吃黑巧克力，這還是從徐靜蕾的某部電影里學來的，要是追劇都緩解不了就去健身房~目前對我來說出身汗我就心情舒暢了~

關於生活自律我知道對現在的人來說不容易~可只要堅持1周就成自然了！我的和網上的人體排毒時間表還蠻像的，不過7點起床我喝的是美式黑咖啡，消水腫，上火沒便意時按揉肚臍兩邊的天樞穴一會兒就好。朋友們叫我聚會時我不會超過11點 過了影響肝膽排毒 和我同年紀的好多人臉上開始長色斑我還沒有

我覺得自己比同齡人年輕的關鍵是氣血好，我身邊有個不好好吃飯的朋友從年輕就氣血虧，現在臉色黑黃還有皺紋~以前我也只是好好吃飯，上了年紀發現食補不跟進多少皮膚看著還是黃，後來每月黃芪燉雞 胡蘿卜牛肉湯還有五黑花膠湯輪番煲著喝，後來聽桃膠雪燕羹能抗糖現在也在喝，自己還做了玫瑰醬泡水喝（這些年姨媽一直很准）睡眠質量不好的妹子可以喝百合棗仁茶~踏實睡一覺起來皮膚能發光就不用我說了吧！（教程我放圖里啦）

關於護膚方面雖然我不是專家，但皮膚始終十年如一日，和你們說說我這些年一直堅持的事

1、一周一次科顏氏白泥面膜粉刺黑頭很少在我臉上找到 毛孔雖然看不見但能感覺到它們在呼吸，日常用氨基酸的洗面奶我就不說了

2、SKII神仙水 lamer眼霜 蘭蔻修護面霜是我自己搭著每天用的，每周一次的密集補水我貼的安美孕膠原蛋白面膜，看著極簡化，客我的皮膚狀態就跟泡膠原蛋白里似的

3、堅持用身體乳，到現在鍾意的還是aleble的熊果苷身體乳，就是喜歡它的奶香味和塗完膚若凝脂的感覺 自己曬不黑還越來越白可以說都是它的功勞，就是手濕的時候泵頭不太好壓，這不也沒擋住前幾天我又囤了5瓶的手！

還有一些小點記得看

1、不要低頭去洗頭發，時間長了有抬頭紋

2、堅持每天泡腳，促進血液循環提高新陳代謝

3、如果只塗了防曬沒有化濃妝用洗面奶就夠了，清潔過度也會對臉造成傷害

4、多喝水多運動是提高代謝最好的辦法，上班能走就走，能少坐就少坐

5、一天八杯水，水果必須吃，多吃獼猴桃這類維生素含量高的還有牛油果這種對皮膚和女性身體好的水果

6、吃東西一定要慢再慢一點，八分飽就收住，不需要特別節食忌口照樣能保持好身材

7、經常熬夜的妹子平時補充些復合維生素B（B1B2B6均衡補充），可以很基礎的保肝護肝，而且會讓你減少上火比如口腔潰瘍啊嗓子發炎這些

女人到了40以後，身體就慢慢的開始走下坡路了，不論是體力、 健康 、皮膚還是精力都會隨之下降，此時需要做好3個方面的 健康 防護和身體保養工作：

1、多吃含鈣量高的食物

年紀越大，身體鈣質流失越多、也越快，容易出現骨質疏鬆、牙刷活絡等現象，建議每天多吃豆類食物，適當補充牛奶製品。

2、注意調理月經

月經是女性排毒的重要方式之一，可以有效的將女性身體中沉積的毒素排出體外，也是女性保持年輕的重要秘訣，因此一定要注意調理自己的經期，做好保護工作。

3、多做一些有氧運動

如慢走、自行車、游泳、瑜珈等，以促進血液循環，讓皮膚更有活力。

除此以外，最重要的是心態要好，因為人總會老去，不要過於糾結，更不要因此給自己太大的壓力。

有，正在調理，已出效果。

我還沒步入40歲，我才37歲，不過生個二胎，就覺得一下子老了五歲，又親力親為帶倆娃，還有工作，還有生意。飲食不規律，經常熬夜。整個人狀態不佳。大量脫發，氣血兩虛，虛胖，眼睛干澀花，有口氣，臉下垂，每天有氣無力的，點火就著，脾氣特別暴躁。加上公婆和孩子因疫情滯留韓國，老二讀初中回不去，公婆又是個啃小不心疼兒女自私的，額外想念國內親人，情緒不好，有段時間整個人萎靡不振的。

老公一看我這兒狀態不好啊！八月初總下雨，他有天不上班，18個月老二醒了，他就想著抱去我大姑姐家，讓我睡個好覺。後來一想，乾脆給孩子戒奶吧！我婆婆收了200萬韓幣，說幫看一個月。

我就利用這段時間調理，時至今日兩月過去了，不說滿血復活吧，起碼精神狀態好了很多，皮膚也緊致了，氣色也好了，人也瘦了點。

我把我這段時間吃的保健類發出來，僅供參考哦！

我從32歲開始愛上一款補品：紅參。也是神經衰弱，氣血兩虛，睡眠不好。月經也不正常，每次都推遲，且月經前半個月就開始胸脹，有時候小腹墜痛，有時候腰疼，那種感覺我也不會形容，也不是疼的受不了，就是特別難受，什麼都干不下去。而且情緒也不好。當時就是朋友讓我買這個紅參喝，沒想到效果那麼好，後來我虛胖不掉稱，我還用來輔助減肥了。

用過的牌子比較多。我就說我今年喝的幾種。

圖中這個紅參是我在國內時候，我老公買給自己春秋兩季的補品，我來了韓國，他說好用就讓我吃。看這質量濃度就是上品。我沒敢問多錢，怕心疼。

我自己沒給娃戒奶時候，就吃的低濃度的。圖中豎條那種。戒奶後買的容量多的。交叉喝。豎條效果慢一點，但喝的時間長，我現在也不脫發，到點就睡，不像之前似得，困就是反反復復睡不著，屁大點動靜就能嚇到我，心砰砰砰跳個不停，去檢查醫生跟我說生完老二，身體缺少三分之一血，容易猝死。嚇得我都沒敢停服補血的。

我自己網路翻譯了下豎條這個紅參功效。

原料：六年生紅參根75% 紅參須25%容量：每包10ml*30包，一天一包。功效：延緩衰老 增強免疫力，消除疲勞，促進體力恢復，補氣補血，通過抑制血小板的凝聚力促進血液循環，並改善記憶力。

豎條就是韓劇里的人經常喝的。現代壓力比較大的上班族，放在辦公室每天喝一條，精力充沛！

還有家長給學生進補，老年人，精神不佳的亞 健康 人群均可服用，且攜帶方便。

我是豎條的便宜的也喝，貴的也喝。

韓國人送禮愛送紅參，這是我們中秋節收到的紅參鹿茸一起做的補品。我老公工地上班的朋友送的。感覺質量跟LG的沒法比。現在也在喝，口感也是一言難盡。在韓國不存在假貨問題，就是成分配比。有些就放一丟丟主要成分，大部分是水的就賊啦便宜。送禮這個，我都沒見過。不過扔了浪費，送人拿不出手，自己喝吧！

都知道維他命C是好東西，也知道不能多補，但是缺了也不行！

多吃蔬菜水果是夠了，可是有幾個人每天吃夠了蔬菜水果的需求量呢？

維他命C的補充不但對免疫力有幫助，而且對皮膚也好哦！其他的我不多說了，勤快點網路一查就有全面介紹，我是不定期補充一次。一盒二百多吃三月。

像我用手機工作的人，一天看屏幕時間13-14小時，就是手機不離手的人。

隨著年紀增長，視力也不咋地，我女兒離我兩米遠，我都看不清她長啥樣。以前還吃點雞肝，藍莓之類的，但現在整兩孩子，又工作的，哪有時間搞那麼多吃的。且得吃多少能補充夠需要的量。

我這人手懶也忙，有現成的就吃現成的。直接買的護眼寶。吃了五六年，挺好用。我都是眼睛好了不吃了，花了再吃。我老公就說我，好了傷疤忘了疼。就堅持吃唄，也沒啥副作用。

唉！上了年紀，嘴懶！零食我都不愛吃了，我能愛吃保健品？有時候真記不住。

不過最近有堅持吃。這是第二瓶了。用眼過度，沒辦法。這幾年公婆和我爸媽眼睛也花，一直供著護眼寶。我媽說好用，眼睛裡紅血絲都沒了，不那麼花了。反正也不貴，成分也安全。老人愛吃就吃吧！

成分： 決明子 藍莓 葡萄籽 葵花籽等提取物 抗酸抗氧化 維生素A維生素C 維生素E 等

我吃這護眼寶好多年，他們包裝都換了好幾次了。

其他的補品比如膠原蛋白，益生菌，護肝寶，綜合維他命之類的吃了好多。

不過我不瞎吃，我都是根據需求的。就像我有陣胃疼，做了胃鏡說就有點胃炎，吃了兩月葯復查說炎症好了，但我還是胃疼，醫生檢查後說肝有點問題。

我本身脾氣火爆，我爺，我爸，我二姑都是死於肝病，我二哥從小肝不好，也是當胃病治療好久，所以我們這些未亡人可重視護肝工作了。我繼父和公公愛喝酒，我就經常買護肝寶給他們吃。我自己愛發脾氣，也是一年吃個三月。

再有皮膚維他命，美白丸這類，每年春天吃三四個月，全身白了挺過夏季不黑就行。

膠原蛋白，沒錢長期喝的就別買了。這玩意上個年紀都缺。很多是面部皮膚下垂才發現蛋白流失補吧！但喝一兩個月，發現沒啥效果不喝了，就說交智商稅。

那是沒補到位。這就不是喝一兩個月就有效果的東西。有些人體質問題，膠原蛋白不是光臉上缺，身體也缺，喝那麼點，誰知道補哪裡去了？那膠原蛋白一喝就補臉上的，那都是上帝的寵兒。

所以經濟能力有限的，有那錢買點好吃的補補吧！喝一兩月基本沒啥用。那些女明星用膠原蛋白續命，保持青春的，人家什麼收入水平？咱們什麼收入水平？且不可盲目哦！

要承認很多好的補品，咱們是用不起的。

所以能自律就自律，喝夠水，好好睡覺，適量運動，是比較省錢的抗衰方法。

外用護膚品也是根據膚質和需求來。我自己除了內調，還有外養護。缺一不可。

圖為這個月新買的whoo後津率享全套。正好秋冬季，替換了之前歐惠極致修顏全套。

最後來張中秋度假時跟兩個女兒拍的圖，剛進屋裝花了，我就一鍵美顏了。

原圖這樣的。坐車幾個小時，跟二女兒鬥智斗勇的，被折磨的流汗，妝花了。不過我純分享，我不覺得丟人。 邋遢點。 旅遊 太遭罪了。平時我不這樣。

對了，好心情也是抗衰老一大要素。我最近就是心情不好，孩子疫情沒回國上學，我就一直焦慮中，特別顯老。現在身體調理的還好，最近也有用美容儀提拉緊致。也准備補膠原蛋白，皮膚維他命之類的。但心情美化，也只有大女兒能回國讀書能好了。

總之抗衰是個說簡單很簡單，說復雜也挺復雜的事。

重點：外防護，內調理。別熬夜。保持精神愉悅。遠離該遠離的，擁抱值得擁抱的。日子過得越簡單越幸福。

Ⅱ 早睡早起寫作文

1. 作文 我養成了早睡早起的好習慣

第一要自覺.

第二，要找個人來督促你

第三，你一定要聽那個督促者的話

第四，要堅持

首先和你說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧，因為人體是有固定的生理周期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鍾，你長期這樣會給你帶來健康的，當然飲食和運動也很關鍵，希望可以幫到你一點

常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。

2. 求一篇關於早睡早起不熬夜的好處的作文2000字左右拜託拜託

為你奉上，請你參考，滿意請你採納，謝！ 早睡早起好處多 我這個人以前是不能熬夜的，以前每晚睡覺只要超過11點，第二天一準頭暈。

但是自從女兒上初中以後，大量的作業和課外資料，加上她寫作業的速度也慢，我也陪著每晚都要熬到十一二點才能睡覺。尤其是初三下半學期，要熬到下半夜一二點才能睡覺。

剛開始我每天都陪著女兒熬，熬得暈乎乎的。慢慢地竟也熬出來了。

現在女兒上大學了，我也學的熬成了夜貓子，每晚不到十一二點都不想睡覺。 前些天，哥哥介紹我看劉逢軍教授講的「女性中醫保健」，看完之後不敢再熬夜了，原來早睡早起裡面有那麼多的學問啊。

劉教授說，人要遵循自然規律，跟著太陽走早睡早起。冬天早睡，每晚最晚也要在10點半之前睡，因為11點—1點是子時，超過11點就是第二天了。

子時是膽精最旺的時候，睡覺晚了傷肝膽氣。肝主謀略，膽主決斷，膽氣不足的人，決斷事情優柔寡斷。

膽氣虛的人，對周圍的人總是保持警惕不安心，氣短.愛長出氣，多疑，潔癖，久之易得抑鬱症。 再說說肝，肝為心之母是養心的，睡覺太晚易肝氣虛，肝氣虛就不能把營養轉化成血。

虛到底了還表現為脾氣急，暴躁。肝氣不足的人眼睛往裡凹陷，愛長吁短嘆，出氣多進氣少。

肝主情致，還表現為愛哭，總覺得自己委屈。而且肝氣虛的人臉色不好，也易血粘稠。

肝氣太足的人，眼睛往外鼓，眼睛裡都是紅血絲。看一個人肝氣盛不盛，就看他一站一坐。

站在那裡愛來回踱步，坐著就抖二郎腿，凡是焦躁的人躁都表現在腳上了。肝氣過旺的人，做事情容易拍板，拍過板了事後又容易後悔。

所以說睡覺晚了，對身體的害處真是很多！ 另外，愛鍛煉的女性還要注意了，不要在冬三月里冬泳，或者到健身房煉的一身大汗，也不要泡澡蒸桑拿，因為過早地釋放陽氣，會讓你一年要有病的。冬三月主藏，樹葉.青蛙.蛇.百蟲等全藏起來了，萬物貯藏休養生息。

所以人要和大自然保持和諧，要春生夏長秋收冬藏。春天可以晚睡，陽氣旺，把肝氣耗一耗。

現在人都喜歡看電視玩電腦，或者工作學習忙娛樂多等原因，無論大人小孩都喜歡熬夜，劉教授說，廣東人眼睛往裡凹陷，人們一看就知道是老廣，可是要不了20年全國人就都成了老廣。 現在，懂得了這些知識，我每晚盡量都在10點半之前睡覺了，再好看的電視劇也不看了，早睡早起，不再瞎熬夜傷身體了。

博友們，中醫保健雖是個古老的話題，但是你知道這些道理嗎？。

3. 求一篇關於早睡早起不熬夜的好處的作文2000字左右拜託拜託

為你奉上，請你參考，滿意請你採納，謝！

早睡早起好處多

我這個人以前是不能熬夜的，以前每晚睡覺只要超過11點，第二天一準頭暈。但是自從女兒上初中以後，大量的作業和課外資料，加上她寫作業的速度也慢，我也陪著每晚都要熬到十一二點才能睡覺。尤其是初三下半學期，要熬到下半夜一二點才能睡覺。剛開始我每天都陪著女兒熬，熬得暈乎乎的。慢慢地竟也熬出來了。現在女兒上大學了，我也學的熬成了夜貓子，每晚不到十一二點都不想睡覺。

前些天，哥哥介紹我看劉逢軍教授講的「女性中醫保健」，看完之後不敢再熬夜了，原來早睡早起裡面有那麼多的學問啊。

劉教授說，人要遵循自然規律，跟著太陽走早睡早起。冬天早睡，每晚最晚也要在10點半之前睡，因為11點—1點是子時，超過11點就是第二天了。子時是膽精最旺的時候，睡覺晚了傷肝膽氣。肝主謀略，膽主決斷，膽氣不足的人，決斷事情優柔寡斷。膽氣虛的人，對周圍的人總是保持警惕不安心，氣短.愛長出氣，多疑，潔癖，久之易得抑鬱症。

再說說肝，肝為心之母是養心的，睡覺太晚易肝氣虛，肝氣虛就不能把營養轉化成血。虛到底了還表現為脾氣急，暴躁。肝氣不足的人眼睛往裡凹陷，愛長吁短嘆，出氣多進氣少。肝主情致，還表現為愛哭，總覺得自己委屈。而且肝氣虛的人臉色不好，也易血粘稠。

肝氣太足的人，眼睛往外鼓，眼睛裡都是紅血絲。看一個人肝氣盛不盛，就看他一站一坐。站在那裡愛來回踱步，坐著就抖二郎腿，凡是焦躁的人躁都表現在腳上了。肝氣過旺的人，做事情容易拍板，拍過板了事後又容易後悔。所以說睡覺晚了，對身體的害處真是很多！

另外，愛鍛煉的女性還要注意了，不要在冬三月里冬泳，或者到健身房煉的一身大汗，也不要泡澡蒸桑拿，因為過早地釋放陽氣，會讓你一年要有病的。冬三月主藏，樹葉.青蛙.蛇.百蟲等全藏起來了，萬物貯藏休養生息。所以人要和大自然保持和諧，要春生夏長秋收冬藏。春天可以晚睡，陽氣旺，把肝氣耗一耗。

現在人都喜歡看電視玩電腦，或者工作學習忙娛樂多等原因，無論大人小孩都喜歡熬夜，劉教授說，廣東人眼睛往裡凹陷，人們一看就知道是老廣，可是要不了20年全國人就都成了老廣。

現在，懂得了這些知識，我每晚盡量都在10點半之前睡覺了，再好看的電視劇也不看了，早睡早起，不再瞎熬夜傷身體了。博友們，中醫保健雖是個古老的話題，但是你知道這些道理嗎？

4. 為什麼要早睡早起,一篇文章

為什麼要早睡早起？

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應保持安靜或聽音樂

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，

因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。

半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

首先說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2 點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，統計證明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神，因此熬夜並不能帶來效率，身體長期處於低水平和低效率運轉。

再說說早起，因為人體是有固定的生理周期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏，你的思維能力和反應能力將遠遠不如那些休息充分的人，如果不幸遇見第二天有談判或對決，那麼你的智力發揮將略低於對手。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鍾，長期這樣會給你帶來健康的。

說說子時（23:00--1:00）睡覺的重要性

現代人所出現的問題最多的是抑鬱，為何會抑鬱呢？其實是陽氣不足的結果，是因為人們睡覺太晚的結果。有一位做過調查的記者說，全國的青少年的抑鬱症大概是3千萬人，中老年人的抑鬱症還沒有計算進去。為何會出現這種情況呢？這是傷了膽氣。根據參考消息報導：日本國民患了整體的抑鬱症，在日本如果是患抑鬱症自殺的，經過了解他的工作很累，算工傷，可見，這已經是一個國家一個民族很重要的一個病了。這個病是心理問題嗎？其實不是。日本有這樣一個不成文的習慣，男人下班以後，能直接回家的說明沒本事，男人下班以後，都要去喝酒，現在很多女性也要這么去做，一喝酒就要到晚上1—2點，如果誰不參加，下一個裁減的員工可能就是她。這種夜生活象我們前面講的，傷了膽氣，當膽氣被傷人就會惕惕不安、多疑、厭世，而抑鬱症其本質也是由於身體狀況不佳而引起的，但凡一個精神煥發，氣質昂揚的人，都是從內而外的。

連續幾晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足六小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的造成極大損害，科學家研究表明人不喝水能活七天、不吃飯能活二十天，但是不睡覺只能活五天，所以失眠是人類健康的頭號天敵。而且更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經和精神症狀。男人會因此急劇衰老，女人會變的醜陋。因此即使在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

謹記：熬夜=透支青春