覺醒中為什麼睡不醒眼睛好澀

1. 早上睡不醒是什麼原因

如果睡眠時間在八小時以上，但是早晨起來還是感覺睡不醒，這可能源於睡眠質量不好，雖然時間足夠了，但是睡眠質量很差，可以白天多做一些體育鍛煉。
另外，睡眠不好最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕松入睡。

2. 天天感覺睡不醒是怎麼回事

可能有以下原因： 1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。 2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。 3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。 4、其他疾病因素： 1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦； 2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。 3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。 因此，出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。 對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是： 1、重新調整生活節律： 大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鍾的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鍾重新調整過來，白天就會有充沛的精力。 2 加強體質鍛煉：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質，有利於正常生物鍾秩序的建立。 3、結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
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3. 為何總是「白天睡不醒，晚上睡不著」

人類作為自然界的一種生物體，當然也保持著和自然同步的規律，日出而醒，日落而息。一生的三分之一都要拿來用於睡眠，一旦睡不好，不僅失去了這三分之一的幸福感 ，還會讓你收獲黑眼圈，疲憊，精神狀態差，免疫力低等多種“饋贈”。

這其中就有相當一部人都出現過白天睡不醒，晚上睡不著的現象，這放在以前，會認為是神經衰弱導致的。但是現在有些人主觀上睡醒後也會感覺疲憊，這就是工作壓力大，思慮過重等原因所導致的睡眠問題了。

白天睡不醒，晚上睡不著，是件很痛苦的事情，也有損身體健康，希望大家學會這六招，都能擁有一個好的睡眠。

4. 為什麼總是睡不醒的原因

怎麼睡也睡不醒，這是為什麼，是與疾病有關系嗎?下面是我為大家整理的關於總是睡不醒的原因，一起來看看吧!

總是睡不醒的原因

(1)營養不良 如果能量攝入降低，導致機體營養不良，容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。

(2)睡眠質量差 很多人早上總是睡不醒，可能是由於晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的;也可能是睡覺時打呼嚕，並有呼吸暫停現象，影響了睡眠質量。

(3)發作性睡病 為什麼老是睡不醒?發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15～25歲之間。主要症狀表現為：總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，但應及早治療以避免病情發展。

(4)疾病的困擾 比如抑鬱症會導致總是睡不醒的症狀，患者白天過度睏倦的幾率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖症以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的症狀發生，需要引起注意。

總是睡不醒的建議

你可以吃些維生素B。維生素B群存在於谷及豆類中，是維持人體健康的重要物質。

服B雜片對越睡越倦，提不起勁，反應緩慢，視物糢糊，眼腫舌脹，口淡苔厚，食慾不振，消化力差等，都有好處。

由於維生素B屬水溶性，不能儲存體內，多了會隨小便排出，故必須天天補充。服葯後小便深黃有葯味，是正常反應。

最快捷處理方法，是購服「維康福」B雜片。到症狀消失，改食高B食物如：蛋黃 ，豬肝，攻類，麥片，深綠色菜等作補充。

早睡早起，對身體有益!

黃金睡眠簡介

在睡眠科學來說，深睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。睡眠深度 一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標。此外，一些生理指標，特別是喚醒閾，也指示慢波相的第3、4期是深睡時期。

至於異相睡眠的深度則很難判定，因為它即表現肌張力鬆弛，又常出現全身翻轉和面、指肌抽動;在感覺方面，外界無關的刺激較難喚醒睡者，可是當刺激具有特殊含義或者和他做夢的內容有關時，則極易喚醒。這些矛盾提示，在異相睡眠中腦內發生一種主動過程能切斷它和外界無關刺激的聯系。

如果依自主神經系統活動強弱來判別，則異相睡眠更接近覺醒狀態，如在此時相喚醒睡者，他會說自己正在熟睡;反之，在慢波相時喚醒他，則說睡得不熟。推測這種主觀的睡眠意識可能與他的夢境有關聯。

綜上所述，對睡眠深度的精確測定是困難的，目前的趨向是將異相和慢波相看作兩個獨立的狀態。

“深度睡眠”是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然後自然計入深睡眠，然後又是淺睡眠然後又深，來回交替直到醒來，人在淺睡眠時可能做夢，但深睡眠是不會。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，也就是通常說的“金子般的睡眠”。

近期，“一隻枕頭，兩種高度”，“仰卧、側卧自然過渡”，是人類睡眠科學發展到現代的最新認識，最近一段時間里，鳳凰衛視健康頻道、新華社健康頻道、人民網健康頻道、39健康網、搜狐健康頻道等媒體健康專家紛紛發出呼籲，

“一隻枕頭，兩種高度最健康”。“一隻枕頭，兩種高度最健康”的呼籲，已經揭示出現代人們對於睡眠枕頭的進一步的需求。現代意義的枕頭，從一定程度上來說，已經擺脫了過去那種簡單的睡眠承托工具的初級形式，隨著人們生活追求的提高，已經成為人們追求更舒適更健康的生活方式的一個目標。

5. 做夢睡不醒怎麼回事做夢醒不過來是怎麼回事啊

做夢睡不醒可能是由於睡眠時間短，睡眠深度不夠或者睡眠質量低等原因所致，熬夜的人更容易出現做夢睡不醒的狀況，如果是從病理反應來講做夢睡不醒這種現象的話，很可能是血氣不足造成的的心脾、心膽、心陰不足引起的，當然如果本身有神經衰弱，多夢易醒也會導致睡眠質量差，做夢醒不過來。
1、睡眠原因
睡眠不規律，經常熬夜的人，容易患上睡眠過度的情況，或者醒來會後很難達到快速覺醒狀態，嚴重者甚至會出現嗜睡的情況，這是大腦皮層神經紊亂所表現出的一個症狀，通常睡眠時間太短、睡眠太淺、睡眠質量太差等情況都可能會引發嗜睡，做夢不醒的症狀，這類做夢不醒的人，需要調整睡眠時間，規律自己的睡眠，提高睡眠質量，睡前避免刺激大腦、吃東西、喝提神飲料，在睏倦的時候要及時入眠，方能安睡。
2、氣血不足
氣血不足也會導致失眠多夢，白天有精神，晚上會睏倦，這是氣血正常運行的標志，如果白天也沒什麼精神，而晚上有睡不好覺，那麼則說明身體的氣血已經不足了，氣血不足的人會出現睡眠困難，淺眠，容易醒，睡覺打呼嚕，尿頻等症狀，其中淺眠通常為做夢期，夢多也說明了睡得淺，所以此類人想要睡好覺，需要補氣血，睡前可以用補血葯膳，當歸枸杞桂圓紅棗茶，材料可相互補充，可補氣血助睡眠。
3、神經衰弱
神經衰弱的人通常更容易出現失眠症狀，睡著了也會夢多睡不好，容易醒，神經衰弱的人對於聲音光線都十分敏感，白天睏倦乏力，晚上又不容易入睡，多夢易醒，工作、學習、用腦過度都會引起大腦過度興奮，也會誘發神經衰弱，壓力太大、生活困難，疲勞過度，精神緊張壓抑，或者因矛盾受到刺激，當神經失去平衡時，就可能造成神經衰弱，此類人士需要靜心平氣，放空大腦，平時加強運動時全身的血液流通舒暢，能舒緩大腦的緊張感並放鬆腦部神經，這樣晚上就會睡得香了。