閉眼五個小時的眼睛為什麼睡不著

A. 明明困得要死一閉眼就睡不著

明明困得要死一閉眼就睡不著

明明困得要死一閉眼就睡不著，失眠的人群也比較廣泛，失眠會影響患者的心情也會影響患者的正常生活，是我們不可忽視的問題，以下了解明明困得要死一閉眼就睡不著是什麼情況。

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如果感覺特別困，可是就是睡不著，可能是由於精神壓力過大或者情緒過度緊張引起的，或者是因為心裡有比較想不開的事情。建議要注意放鬆心情，可以適當轉移注意力，比如聽一些舒緩的音樂，泡個熱水澡，或者在睡前喝一杯純牛奶等等都可以促進睡眠。如果長期出現這種現象，可能是睡眠障礙引起的，及時到醫院治療，在醫生指導下服用幫助睡眠的葯物。

很困閉上眼睛還是睡不著，通常是由於生活習慣、精神心理因素、軀體疾病等因素導致。長期存在很困閉上眼睛還是睡不著的現象，建議及時去醫院神經內科、心理科就診。

1、生活習慣：

睡前做劇烈運動或喝奶茶、咖啡、可樂等可導致大腦興奮的物質，可能會造成大腦興奮性改變，導致很困閉上眼睛睡不著的現象出現；

2、精神心理因素：

當出現焦慮症、抑鬱症、神經衰弱、強迫症、恐懼症等精神異常症狀時，可能會造成植物神經功能紊亂，從而出現很困閉上眼睛睡不著的現象；

3、軀體疾病：

電解質紊亂，如鈉低、鉀低、低血糖、貧血，以及心功能、腎功能、肺功能、肝功能不全等疾病可能會導致大腦功能下降，出現很困閉上眼睛還是睡不著的現象。

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從中醫的角度來說，失眠又稱不寐，由心神失養或心神不安所致，以經常不能獲得正常睡眠為特徵。失眠的主要表現有睡眠時間不足、入睡困難、寐而不酣、時寐時醒、醒後不能再寐等，嚴重時還會出現徹夜不寐的現象。誘發失眠的原因有很多，包括情志失調、飲食不節、勞逸失調、病後體虛等。從西醫的角度來說，失眠多見於焦慮症、抑鬱症、圍絕經期綜合征等疾病中。

如何預防與緩解失眠呢？建議大家應該做到以下幾點：

1、保持心情舒暢，以放鬆的、順其自然的心態對待睡眠；避免過度緊張、興奮、焦慮、抑鬱、驚恐、憤怒等不良情緒。

2、加強體育鍛煉，參加適當的體力勞動。

3、培養興趣愛好，參加怡情養性的文藝活動。

4、規律飲食。特別是在睡覺前不要飲用濃茶、咖啡等飲料。

5、養成良好的睡眠習慣，入睡前盡量不要過度使用電子產品。

6、入睡前盡量放鬆，最好洗個熱水澡，以放鬆機體。

7、若失眠是由某些疾病引起的，應該及時到醫院就醫。

此外，通過針灸的方式也可以緩解失眠，這里為大家簡單介紹一下這種針灸方式中涉及到的主穴和配穴。

【主穴】照海穴、申脈穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、四神聰穴

【配穴】配穴應按照失眠原因對症選擇，比如對於由肝火擾心引起的失眠，配穴應選行間穴；對於由痰熱擾心引起的失眠，配穴應選豐隆穴、勞宮穴；對於由心脾兩虛引起的失眠，配穴應選心俞穴、脾俞穴；對於由心腎不交引起的失眠，配穴應選心俞穴；對於由心膽氣虛引起的失眠，配穴應選心穴俞、膽俞穴。

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失眠整夜失眠的原因是什麼呢？

失眠之後患者很難入睡，嚴重的會整晚失眠，但是白天又特別想睡，精神也非常差，總想打瞌睡，而晚上睡著後還容易做夢，早上起床時感覺很累，身體未得到好的休息，當患者發現這種現象危害到健康或是工作時，就要做好治療調理的打算，防止失眠加重後精神上受到打擊

在新聞報道中，失眠人數的上漲大多在發展叫快速的城市，像北京，深圳等這都是生活節奏快，工作壓力大的城市，必然會有很大的精神壓力。所以精神壓力大，是導致年輕人失眠的很大一部分原因。在白天每天面對工作上瑣碎的事情，勞累的工作，為升職加薪生活壓力極大，到晚上躺在床上就睡不著，腦子里都是壓力，心情煩躁，無法入眠。

偶爾失眠的情況也是常有的，這樣的情況大多到年輕人的身上發生，現在科技越來越發達，很多年輕人晚上大多誰的比較晚，晚上十點了還出去吃個夜宵，看場電影，或者是在家打個游戲，玩下電腦，再或者看電視等等，這些不良的習慣都會導致失眠，睡前不宜太精神太興奮，打游戲著這些總會讓人精神緊張，這些活動都是對失眠起反作用。

恐懼睡覺，一部分在因為失眠所以導致有了不想睡，怕睡不著的心理，所以認為躺在床上是浪費時間，還不如干點事實，這在青年學生中是時有發生的.，現在學生都下晚自習比較晚，作業繁重，成績單下來讓年輕的學生很是無法入睡，常有的失眠，

讓學生們恐懼睡覺，最終導致寧願先看下書或者是資料睡覺也不然躺在床上，這就自己給自己添加壓力，這是學生們失眠很大一部分原因。

強迫睡眠，在失眠的人群中，白天的哈欠連天，沒有精神，讓這些失眠患者實在頭疼，所以失眠患者就每天晚上，躺在床上祈禱啊希望自己晚上能睡個好覺不要失眠， 在床上緊緊閉上眼睛，心裡總是想著一定一定要睡著，有種強迫症似的壓抑著自己，心理專家認為，這樣不僅是失眠，還會不利於身心的健康。睡覺一定保持放鬆的心態，這樣才有利於睡眠。

亂用葯物。失眠的人也有是因為病痛讓人整晚無法入睡，患有身體疾病的患者，在夜間，病痛發作，折磨著病人，這也是會導致失眠，到時疾病還是需要看醫生，所以這類的患者會服用相關葯物，但是沒有注意的是有的葯物起副作用的，也有可能讓人整晚睡不著覺。

失眠整夜失眠的原因是復雜的，與患者平時的習慣或是愛好等相關，患者找到失眠的原因後就可以控制下來，避開這些不良因素失眠的次數會減少，對患者的影響與危害則會降低，當患者不知道如何治療時，則尋找醫生幫助，患者可使用心理類的治療，也可以使用葯物、音樂等有效的治療，就可以控制失眠加重。

B. 晚上閉著眼大腦卻不進入睡眠呢

晚上閉著眼大腦卻不進入睡眠呢

晚上閉著眼大腦卻不進入睡眠呢，現在很多人都是會失眠的，對於愛失眠的人群來說，總是想快點入睡，但心裡有事的話，躺在床上就真的很難入眠。下面看看晚上閉著眼大腦卻不進入睡眠呢。

晚上閉著眼大腦卻不進入睡眠呢1

1、慢性失眠症，如果患者長時間難以入睡或者經常醒來，三個月以上就可診斷慢性失眠症，有些病人躺在床上甚至整晚都睡不著。

2、心理壓力大，這類患者可因工作、學習、經濟、疾病等壓力造成無法入睡。

3、白天睡眠過多，這種情況比較多見，白天的睡眠時間過長，晚上難以入睡。

4、植物神經紊亂：身體的睡眠系統出現紊亂，大腦處於興奮的狀態，可以服用七葉安神片，谷維素來進行治療。日常上調整規律作息時間，盡量不要熬夜，晚上減少玩電子產品。

5、神經官能症，多見於女性以及老年人，患者可出現入睡困難、頭暈、疲勞、頭疼、易忘事等症狀。如吃點谷維素，維生素b1和七葉神安丸，期間要注意休息，避免熬夜，飲食上也要多加註意，盡量少吃辛辣刺激性的食物，晚飯後適當運動。

此外，晚上睡不著多與飲食、生活習慣、工作環境等有關，養成規律的生活和工作習慣，避免過度勞累，做到早睡早起。睡前喝些溫牛奶、蜂蜜水，聽些輕緩的音樂都對睡眠有幫助。如果長期失眠，應及時就醫，必要時也可以口服地-西泮或者舒樂安定改善相關症狀。

晚上閉著眼大腦卻不進入睡眠呢2

一、睡覺時注意力放哪容易入睡

要關注當下，把注意力集中在當下所做的事情上。

情緒來源於認知。認知是什麼樣的必然會出現什麼樣的情緒。我們有時候好像能「控制」情緒其實是認知發揮了作用，我們用認知平息了我們的情緒。確實沒有這種認知是平息不了情緒的。而認知要靠行動來支撐，來加強。

二、晚上閉著眼大腦卻不進入睡眠怎麼辦

1、心理暗示法：調整情緒，給自己心理暗示，告訴自己該睡覺了

2、轉移注意法：強制自己不要玩手機，轉移注意力，讓大腦處於空白狀態

3、熱水泡腳法：睡前熱水泡腳，手指由內向外揉捏腳心10次左右，加速血液循環，可以幫助我們快速入睡進入甜美夢鄉

4、助眠精油法：睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在輕輕揉搓，然後將雙手覆蓋在臉上深呼吸幾次，或者是滴一滴在聞香紙上放在枕邊也是可以的，聞著淡淡的精油香氣神經很容易放鬆下來。

三、快速入眠小技巧

1、首先也是最重要的一點是要保持心情放鬆。不要在心裡強調太多的事情。白天心情越差，晚上就越難入睡。學會調節自己的情緒。

2、別怕睡不著，別恐懼，別一直想著今晚我一定要睡著，越這樣想，給自己的壓力越大越難入睡，入睡時放鬆並把腦袋放空，輕輕地閉上眼睛，不要去想任何事情。

3、白天可以適度運動。如果白天感到疲倦，晚上會睡得很香，但晚上九點以後最好不要運動，容易睡不著。

4、我失眠的時候是冬天。天氣比較冷，可能是晚上冷，被子薄。如果室內溫度比較低，應該多穿一點（穿軟一點的衣服不要太緊）或者加厚一點的被子，溫暖的環境可以加快入睡，還有舒適的枕頭！

5、睡眠輔助，可以聽喜馬拉雅廣播什麼的。那段時間我聽了譚松韻的`廣播，松韻的聲音溫柔溫柔，但也是很好的助眠劑，不過最好不要聽太刺激的音樂或者話劇小說什麼的。

6、睡前用熱水泡腳，喝一小杯熱牛奶對一部分人也會起到作用。

7、盡早關掉你的手機。不要沉迷於睡前看手機，你可以讀一本書，您可能會不自覺地感到睏倦。

8、關於葯物：如果可以通過其他方式入睡，一定不要服葯，服葯後的調整過程也很不舒服。

晚上閉著眼大腦卻不進入睡眠呢3

晚上閉著眼就是睡不著是睡眠障礙的症狀，可能是以下原因所造成：

1、慢性失眠症，如果患者長時間入睡困難，三個月以上就可診斷慢性失眠症，這類患者常常表現為無法入睡，有些病人躺在床上甚至整晚都難以入睡。

2、心理壓力大，這類患者可因工作、學習、經濟、疾病等壓力造成無法入睡。

3、白天睡眠過多，這種情況也非常多見，如果白天的睡眠時間過長，就會剝奪晚上的睡眠，從而造成入睡困難。

4、神經官能症，神經官能症多見於女性以及老年人，患者可出現入睡困難、頭暈、頭痛、心慌，以及焦慮、抑鬱、煩躁等症狀。

為什麼晚上睡不著

1、身體原因

軀體疾病和服用葯物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的葯物。

2、精神原因

可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。

3、生活方式

由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。

4、環境因素

吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。