為什麼一隻眼睛干澀疼

1. 一隻眼睛痛怎麼辦

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■專家簡介

王寧利，47歲，眼科一級首席專家，教授，主任醫師，博士生導師。現任北京同仁醫院副院長，首都醫科大學北京眼科學院院長，同仁眼科中心常務副主任兼眼科主任，是我國著名的眼科專家。

現任北京醫學會眼科分會副主任委員，第八屆國家葯典委員會委員，中國超聲工程學會眼科分會常委，美國視覺科學學會會員。曾赴美國加州大學Shiley眼科中心進行研修和博士後工作。

近20年來從事眼科臨床和科研工作，現主要從事專業為青光眼、白內障、屈光，在此領域具有豐厚扎實的理論知識和精湛嫻熟的手術技巧。在國內外期刊發表學術論文80篇，主編出版專著4部，參與編寫學術著作4部。

■現代生活方式讓都市人處於視覺「亞健康」

●視覺與都市化環境相適應

人類社會發展到今天有一個明顯的特點，就是居住的環境都市化程度越來越高，人類在不斷改變著環境的同時，本身又受變化了的環境影響。都市化的環境，包括自然環境和人文社會環境，在帶給人類各種方便的同時，也對人類自身的功能和行為產生一定的影響。

談到視覺，大家都知道就是看不看得見東西，其實視覺和生物進化是密切相伴隨的過程。人類的視覺是在生物界發展得最完美、最高水平的視覺，不但能看見東西，還有立體視覺和視覺認知過程。人類在遠古時代，要有很好的遠視力、追蹤能力、運動視覺、夜視力才能適應當時的生存條件和生產方式。現在進入了現代化社會，大中城市已進入都市化階段，生活方式的改變對視功能、視覺也有了新的要求。

人類接受外界信息，其中80％的信息來自於視覺器官。古代中國人就造詞「聰明」，代表一個人有思想、有智慧，「聰」代表有很好的聽力，「明」代表視力，其實古代的人就知道了，一個人學習能力的高低、接受知識的能力與他的聽力、視力的好壞密切相關。

藝術家說，眼睛是心靈的窗戶。從醫學生物學的角度講，眼睛確實是心靈的窗戶，因為人的全身唯一能夠用肉眼看到的血管就是眼底血管，通過眼底檢查可以發現動脈硬化等一些全身疾患，唯一能看見的神經也是顱神經中的視神經。當一個人喪失了視力，他所累及的不是一個人，而會給家庭、社會帶來壓力。

●視覺「亞健康」值得每個人關注

科技的發展帶給人類更多的視覺感受，都市裡的人們享有比農村的人們更繽紛復雜的外部世界，視覺認知得到了前所未有的發展。虛擬現實技術，帶給人類更多的視覺體驗。從普通意義上講，近幾年隨著人們自我保健意識的提高，越來越多的人關注眼的健康，人們可以通過各種媒體得到有關視覺健康的知識。

環境對人們視功能的影響呈多方面和多層次。都市化帶給人類視覺功能和疾病的變化也是顯而易見的。最明顯的例子是近視眼的發病率越來越高，糖尿病眼病、高血壓眼病、以及目前非常「流行」的「乾眼症」亦逐漸增多。

反過來，由於衛生條件的不斷改善，都市中傳染性眼病如沙眼和營養不良性眼病的發病率逐漸降低。

越來越多的人開始關注視覺的「亞健康」問題。許多人的眼睛並沒有明顯器質性損害，但卻影響平時的生活質量。北京同仁醫院眼科中心曾對門診的病人進行了調查，發現60％的人患有不同程度的乾眼症狀，他們感覺眼睛不舒服，眼睛出現干澀，易疲勞，充血。另外，長期視疲勞還會引起黑眼圈。

●都是都市生活惹的禍

都市化的文明已造成了人類眼部疾病和功能的變遷，近視眼的發病率逐漸升高。近視眼的發生除與遺傳有關外，與環境的關系亦非常密切，特別是和長時間近距離閱讀有關。隨著社會的進步，本世紀近視眼的發病率還會逐漸增高，從人類進化的角度講，這也是發展的必然趨勢，因為與我們的祖先相比，我們越來越依賴近距離的視覺功能，遠視力的功能用的時間相對較少，特別是都市化的環境進一步限制了我們一部分視功能的發展。

雖然我們的「眼球」結構沒有發生太大的變化，但視功能卻發生了一定的變化，人類的運動視覺亦可能有不同程度的退化，可能不能像長期生活在具有寬闊視野的環境中的人們有那麼靈敏的掃視功能。

都市中的人們受環境、飲食結構和生活習慣的影響，糖尿病的發病率逐漸升高，與之相關的糖尿病眼病的發病率逐漸增高，已成為第3位的致盲眼病。

大氣環境的污染、電腦屏幕的輻射、環境中各種反光材料等造成角結膜及淚腺功能的下降，「慢性結膜炎」、「乾眼症」的發病情況亦不容忽視。

隨著都市交通的發展，眼外傷的數量亦不斷增加，同時由於活動范圍的擴大，接觸對眼睛有害的機會增多，增加了眼受傷的機會。

●視頻終端綜合征———辦公一族抵擋不了

視頻終端綜合征，是指由於長期注視電腦或者電腦屏幕，眼瞬目動作減少，淚液不能很好地均勻分布在眼表，導致眼乾、眼澀、疲勞，慢性結膜炎等眼部不適症狀，這些症狀也可能是乾眼症的一種。

長時間用眼對眼睛的危害是很大的，比如現在很多人來就診的時候就說，覺得自己看電視時間長了眼睛就會特別澀、特別干，有時候也有頭疼、眼睛疼的狀況，看東西也很模糊，長時間操作電腦、玩電子游戲機或看電視後常會有眼睛疲勞、干澀、發癢、灼痛、畏光等問題出現，令辦公室一族防不勝防。

由於視覺環境的改變，因長時間看電視、看電腦所造成的「視頻終端綜合征」，越來越成為青少年視力下降的主要原因。眼科醫生在臨床治療中發現，由於視覺環境的改變，「視頻終端綜合征」的發生將大量增加。

由於電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌就會過於疲勞。同時在注視熒光屏時，眨眼的次數會降低10%，減少了淚液的產出；而眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適，嚴重的甚至會損傷角膜。辦公樓環境中空調的頻繁使用導致眼淚水加速被吹乾。

預防電腦終端綜合征，首先需要注意以下幾方面：

■保持電腦屏幕跟眼睛的距離50～60厘米；

■配備專用的電腦椅，調整好座位高度和靠背角度；

■熒光屏的幾何中心最好位於視平面以下，但在15度角以內；

■最重要的一點是一次使用電腦的持續時間不要太長，每隔50分鍾休息10分鍾。

■應特別強調定時休息的重要性，這是預防眼睛疲勞的最有效方法，最好每隔一小時左右站起來走一走，到窗口遠望一會兒。不僅對眼睛有好處，對健康也大有益處。還可以滴一些可以使眼部保持潤滑的眼葯水。對於駕駛、閱讀等視力疲勞引起的眼睛不適，也可以用定時休息的辦法來調節。

●白領患上「老年病」

許多疾病與老化密切相關，而且目前的情況是，白領中老年眼病的發生率越來越高，不過許多眼疾如果能早發現、治療，便可以避免或減輕。

白領最常見的「老年」眼疾包括高度近視、老花眼、白內障、青光眼等。高度近視導致玻璃體出現渾濁，眼前有飛蚊，這與白領對眼睛保健的重視程度不夠有關，應定期檢查。

老花眼一直是老年人的常發病。一定年齡後，由於晶體老化失去彈性，調適能力降低．導致看近物時模糊。但有很多未到40歲卻已有老花眼症狀的人，與所配眼鏡度數不正確有一定關系。

白內障是晶體老化渾濁而導致的。目前並無葯物可以醫治，手術治療是惟一有效的治療方法。對於嚴重的白內障影響日後生活與工作的人來說，手術可以幫助病患恢復極佳的視力。輕度白內障病患可配戴適當的眼鏡及太陽眼鏡，點眼葯水及口服葯物可延緩白內障進展。白領在平時出門就應該戴上太陽眼鏡，防止紫外線過度照射傷害眼睛。

青光眼的成因是老化使淚水出口阻塞，眼球內水分無法順利排出，造成眼內壓升高，進而壓迫視神經，導致視野、視力受損，中國人似乎更易發作青光眼，情緒是其中的一個誘發因素。40歲以上的人至少每年要檢查一次眼壓，如果早期發現可以採用醫療手段控制眼壓，防止惡化。

■近視是生活方式關聯性疾病

數據顯示

■近視眼的發生率越來越高，上海、北京等大中城市近視率可達50％－60％，在醫學院校，近視率甚至高達70％－80％，小學3、4年級的近視率也達到30％－40％。

■最近的一份調查顯示：我國小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。

■我國是近視眼的患病大國，1995年的調查顯示有3億人患有近視眼，佔世界近視眼病人的33％，其中病理性近視眼超過200萬人。

■一些資料顯示，女性的近視眼發病率要高於男性。東方人、猶太人較多，而黑人較少。城市明顯高於農村，與社會經濟發展水平、職業、教育水平等亦存在聯系。

●大城市近視率越來越高

近視眼是一種最常見的屈光不正，人們對它的認識已經有幾千年歷史了。隨著現代社會的文明化進程，近視眼的發病率不斷增長，成為當今世界范圍內發病率最高的一種眼病,WHO已把它列入亟待解決的可致盲性眼病之一。

對近視的成因，現在有很多種說法，但比較公認的原因是與長時間的近距離工作密不可分，這樣可以導致睫狀肌在極度調節的狀態下工作，初期可以成為調節性近視（就是一般說的假性近視），不能緩解後就發展成為病理性近視。也有人認為黃種人的基因對近視的易感性比較高。現在已經篩查到了很多基因突變點，但對近視的真正成因還沒有定論。

在城市，大家把很多精力花在近距離閱讀上，近視眼的發生率越來越高，上海、北京等大中城市近視率可達50％－60％，在醫學院校，近視率甚至高達70％－80％，小學3、4年級的近視率也達到30％－40％。

在大都市中，我們依賴的信息大多來自書本、網路，可以說，90％的信息是依靠近距離閱讀而獲取的。所以視力依賴於近距離閱讀，由於生活方式的改變，對近距離閱讀的進一步依賴，要適應這樣的生活方式，人就產生了新的所謂的現代文明病———近視眼。

●應正確看待近視眼

現在很多人對於近視眼還有誤區，一旦近視了就被認為眼睛有毛病。

其實，西方人對待近視眼非常坦然，因此西方國家對近視的關注度沒有亞洲國家來得高。西方人對戴眼鏡看得很平常，甚至沒把近視當病，把戴眼鏡當做戴帽子、打傘一樣自然。而東方人就不一樣了，有些人覺得戴了眼鏡就不完美了，與眾不同了，很難接受。

怎樣正確看待近視眼這個問題呢？近視眼是一種生活方式關聯性疾病，是人類為了適應現代生活方式採取的一種適者生存的進化，你為了應付近距離工作，必須要有很好的近距離閱讀能力，但適應性過度了就造成了疾病。

為了揭示近視眼對人們生活的影響，各國的眼科學家分別進行了近視眼的流行病學調查。結果發現近視眼的發病率在不同人群、地區和種族之間存在著較大差異。

我國是近視眼的患病大國，1995年的調查顯示有3億人患有近視眼，佔世界近視眼病人的33％，其中病理性近視眼超過200萬人。

一些資料顯示，女性的近視眼發病率要高於男性。東方人、猶太人較多，而黑人較少。城市明顯高於農村，與社會經濟發展水平、職業、教育水平等亦存在聯系。

美國約25％的成人有近視眼，全美國每年用於近視眼檢查和矯正的費用是46億美元。中國尚未見此方面的報告，但由於中國的人口和近視眼的患病率都遠遠高於美國，尤其是北京、上海等大城市人口密度大，近視眼的發病率高，加上每年醫療費用的遞增，估計在中國用於近視眼檢查和矯正治療的費用也會遠遠超過美國。由此可見，近視眼對我們的工作、生活和經濟產生著越來越大的影響。近視眼的防治研究工作也顯得越來越重要了。

●遺傳並非近視決定因素

我們常把近視眼分為單純性近視和病理性近視，病理性近視常伴發視網膜疾病、白內障及青光眼等各種合並症從而嚴重影響視功能。

近視眼是不是可以遺傳？目前，說法很多。但是近視眼發病率的種族差異從側面提示，近視眼是一類和遺傳有關的眼病，特別是病理性近視大多具有家族遺傳性。

有研究顯示，父母單方或雙親均有近視眼病史的觀察對象比無近視的父母的觀察對象具有更高的近視眼易感性。也就是說，高度近視者的子女是近視的高危人群。

大於600度的高度近視眼遺傳傾向比較大，父母高度近視的人是近視發病的高危人群。可以說，在父母雙方都是高度近視的情況下，小孩又有近距離閱讀的環境，他發生近視的幾率就會大大高於其他人。相比起遺傳因素來說，生活方式對近視的影響更大。

●兒童屈光不正可能來自胎兒時期

人在剛出生時眼球是扁的，幾乎百分之百都是遠視眼。隨著人的長大，眼球逐漸被拉長，變成正視眼，長過頭的就成了近視眼。而不少眼球拉過頭造成的近視眼，是由於現代人普遍運動少，從懷孕時期起，就已經被種下禍根，成長期又被進一步惡化。

從前准媽媽懷孕時，大多一直勞作到臨盆前，而現在的准媽媽比較嬌生慣養，在孕期就坐著不動，長時間躺在床上，缺乏活動，一方面會使嬰兒發育不良增多，同時准媽媽不良的體質也可能遺傳給下一代。

根據統計，出生時體重小於2500g的小樣兒和早於7個半月的早產兒，其眼球更易缺氧，在青春期的近視率會比正常孩子高出近3.6倍。同時，准媽媽的少動，以及現代獨生子女的缺乏鍛煉，使得孩子的眼球晶體彈性減弱，在發育過程中，眼球容易長過頭而發生近視。

在屈光不正高發的情況下，要尤其注意預防青少年的屈光不正，一旦發現兒童看物體的姿勢古怪，家長最好盡快送去醫院檢查。

孩子的古怪看姿主要有如下3種：1、歪頭斜腦看東西。2、眯著眼睛看物體。3、沖著頭看東西。一旦發現上述情況，家長應盡快帶孩子去做瞳孔放大驗光檢查，確定孩子是遠視、近視還是散光，並盡早在醫生指導下治療，不能輕信虛假的醫療廣告。

●夜間燈光可導致青少年近視率升高

視覺環境與近視眼有密切關系。我國近視的發病率位居世界之首。最近的一份調查顯示：我國小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。

青少年近視的發生除部分是由於父母親有高度近視的遺傳外，大部分還屬於用眼不當所造成，尤其是與近距離工作有關，如照明不足、閱讀距離過近、閱讀時間過久、字體不清或過小以及姿勢不良等都與近視的發生、發展有關。

都市內缺少可以提供給青少年極目遠眺的環境。而且，在城市中，由於馬路、公用設施等建築物，常徹夜通明，改變了光線的自然節律性的晝夜變化。城市中並沒有真正的「黑夜」。已有大量的研究表明，光線的明亮程度可以明顯地干擾動物的生物節律，干擾人體松果體內褪黑激素的分泌。並有試驗證明在夜間開燈睡眠的孩子中，近視眼的發病率高。

我國著名學者胡誕寧教授在八十年代中期，對我國青少年進行過近視眼的流行病學調查，表明近視眼的發生與學生課業負擔過重、近距離用眼具有明顯的關系。。

●單純近視並不可怕

單純性近視並不可怕，你只要戴眼鏡，如果有特殊工作需要，就戴隱形眼鏡，甚至做準分子激光手術都可以。麻煩的是中高度近視，即近視發展到一定程度，引起眼軸變長，視網膜、脈絡膜發生變性的時候，就進入病理性近視，帶來視網膜脫離、眼底出血、玻璃體液化後脫離等後果，甚至失明。所以中高度近視不得不成為老百姓和眼科工作者高度關心的問題。

沒有近視眼家族史和其他遺傳性危險因素的近視兒童，成年後大多隻發展成為中度近視，但是那些具有危險因素以及近視眼的進程發展較快的兒童則很可能將受到高度近視和病理性近視的困擾，因此對這一部分人群的治療和干預就顯得尤為重要。人類預防和阻礙近視眼的努力已經持續了幾個世紀，但有關用眼衛生、眼部保健操、某些滴眼液和儀器的使用多隻能起到微弱的作用，而且對病理性近視無效。

●近視矯正需正視

家長給孩子驗光後，發現有了200°的真性近視，但家長不讓孩子配眼鏡，認為一戴上眼鏡，度數就會越來越深。有的老師為讓孩子看得清楚，也會把孩子的座位從後排換到前排，還有的人時戴時不戴，這些行為都是錯誤的，會影響到孩子的視覺發育，除了會導致近視加重，還會發生斜視、弱視。

我認為，戴眼鏡是矯正視力較好的方法。因此，一旦發現孩子得近視眼了，就應戴上眼鏡矯正視力。

手術矯正近視眼成為很多希望摘掉眼鏡的病人新的選擇，但並非通過手術治癒了近視眼。值得注意的是手術後雖然視力得到了提高，但近視眼的並發症的可能依然存在。近十年來角膜屈光手術已廣泛應用於矯正視力，對於這些手術的適應范圍、長期效果隨訪和安全性的評價還多在進行中。我個人的態度是既不提倡也不反對。

●戴隱形眼鏡要關注透氧率

戴了隱形眼鏡後，會出現一些問題。如角膜缺氧，角膜原先是靠直接從空氣中攝取氧氣來呼吸的。現在，你在上面蓋了一層東西，雖然氧氣還是能通過，總是變少了。根據研究，大多數人戴了隱形眼鏡後，角膜能使用的氧氣，只剩下原來的三分之一。那怎麼辦呢？身體對抗局部缺氧的方法，就是增加局部血流量（讓血管擴大），或者是長新血管，好讓血液能把氧氣和養分多送一點過去。就好像如果要增加公路的運能，一是拓寬，一是新建。結果，不管是血管擴張或是長出新血管，所謂的「紅絲」（就是血管）就變得明顯可見了。

戴隱形眼鏡還會出現結膜發炎。軟式隱形眼鏡上的蛋白質過敏、隱形眼鏡本身造成的慢性外物刺激、洗眼鏡的葯水、殺菌的葯水、附在隱形眼鏡上沒被殺掉的細菌、黴菌、阿米巴等都會引起結膜的發炎反應。一發炎，紅、腫、熱、異物感、痛、分泌物都會出現。

●激光治近視有「禁區」

「三十秒摘掉眼鏡」，對患有近視的人來說總是顯得特別具有誘惑力，但並不是所有患有近視的人均可進行準分子激光手術，它對治療對象的選擇有嚴格要求。

部分近視眼患者往往會伴有一些眼底病或其他眼病，他們並非適合準分子激光手術。根據上萬例手術資料統計，在前來進行準分子激光治療的近視患者中約有10—15％不適合該手術。如果勉強接受手術，術後早期視力可能也很理想，但在1至2年後就可能出現諸多並發症，如視網膜脫離、圓錐角膜等，嚴重損害視力健康。

對於術後視力情況，除了少數先天條件較好的近視患者外，並不像有些宣傳那樣人人都可以恢復至1.5視力。根據近幾年的上萬例手術記載：85%的近視患者術後第一天視力可達到0.8以上，90%在術後一周達到1.0以上，98%在術後三個月達到1.0以上。專家建議，近視患者選擇激光治療近視時，應到眼科實力強的醫院進行，進行準分子手術前，最好先了解一下醫院的設備、成像質量的檢驗儀器、手術先進程度，再予以選擇。不要輕信廣告，務必要了解手術可能存在的風險，成功率不是100％，而術後裸視1.0也不代表成像好、看物體會清楚。同時，術前進行全面系統的檢查，以選擇合適的治療方法。只有這樣，手術的安全性才能得到充分保證。當然，矯正視力最好的手段還是戴眼鏡。

進行準分子激光手術對象條件·年齡18-55周歲；·近視2000度、散光800度、遠視800度以內者；·近2年內近視度數穩定；·鏡片最佳矯正視力0.5以上（高度近視眼底病變者視力在0.3以上）；·經全面專業檢查，無眼部炎症、青光眼、視網膜脫離、糖尿病等眼部和其它影響手術的身體疾病；·戴軟性隱形眼鏡者須停戴3天以上，戴硬性隱形眼鏡者須停戴2周以上；·有接受治療願望而無不切實際的期望者。

■眼睛保健全攻略

●創造眼睛保健的環境

要創造一個適合眼睛保健的小環境，提供望遠的機會，讓睫狀肌有鬆弛的可能。

像北京、上海這些城市，在家面對電視機是近距離，在辦公室也是近距離對著電腦，出門樓對樓還是近距離，這樣的環境對眼睛保健不利。

工作中應注意改善工作環境和調整工作方法，辦公室應保持通風和一定濕度，工作注意適當休息，每工作1—2小時休息10—15分鍾(閉眼或向遠方注視)。工作時注意調整好顯示器高度，並將鍵盤靠近顯示器，這樣可以緩解眼疲勞和眼乾症狀。

在夜間看電視時，最好在電視機的背側開一盞燈，在15瓦－30瓦左右，燈光要柔和，這樣能起保護眼睛的作用。

●選擇眼葯水學問大

眼葯水有非處方用葯和處方用葯。一般來說，即使是保健型的眼葯水也不能經常點，而且不能點很長時間，因為裡面有一些防腐劑，長時間使用對眼睛不利。所以挑選眼葯水的時候要注意看說明書，上面是否寫了含有防腐劑。

治療性的眼葯水就更得在醫生的指導下使用了，隨著人們健康保健意識的提高，在大多數居民家中，可能都備有一到兩種眼葯水，用於「消疲勞」或者「消炎」。殊不知，眼科疾病千變萬化，僅憑外眼的觀察而不能把握病的根本就隨意用葯，常可禍害終身。如「紅眼」可能是結膜炎，也可能是角膜炎、角膜潰瘍、結膜下出血、急性虹膜睫狀體炎，也可能是急性閉角型青光眼。

有一些眼癢或者慢性結膜炎的患者，因視力無礙，便自行到葯店買葯，葯店工作人員並非眼科醫生，也並不完全知道病人的用葯時間長短，便根據病人需要給葯，就這樣，一大批的「皮質類固醇性青光眼」就產生了，而且，這種類型的青光眼往往不易及時發現，至晚期才被確診為青光眼，此時，損害的視力已無可挽回。

我建議，在目前的醫療條件下，家庭中沒必要備有眼科用葯，有眼部問題出現，應及時找眼科醫生進行咨詢或者診治，即使家庭中備有葯物或需長期使用，也應不定期地進行眼科咨詢。

我記得曾有一位八十歲老翁，曾因「眼紅」在醫院開了一瓶妥布黴素，3天後好轉了。3個月後，再次眼紅，便如法炮製，繼用此葯，3天後「中風」了，此時的「眼紅」非彼時「眼紅」，是結膜下出血，這是高血壓腦出血的一個先兆。

●點眼葯水的正確方法也必須普及

我覺得正確的點眼葯水的方法是一個必須普及的知識，不正確的點滴方法可能會給我們帶來很多問題。

點眼葯水以前一定要洗手，最好是躺著點，打開眼葯水以後第一滴眼葯水不要使用，可以用第一滴眼葯水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然後用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼葯水滴在下眼瞼的溝槽裡面，千萬不要把眼葯水直接點在黑眼珠上。點完後還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼葯水均勻地塗抹在眼睛表面。最後還要記住點完葯水要用棉簽放在眼內眥處擠壓3－5分鍾。

這樣做因為眼睛和鼻腔是相通的，而且正好是在眼角處相通，如果不按壓住眼角，滴入的眼葯水很快就會到達鼻腔、喉嚨。通常一次點一滴眼葯水就足夠了。點葯水時往往會長期保持一種固定的體位，時間長了也會引起身體不適。

●吃好也能防眼病

民間有「吃什麼補什麼」的說法，雖然並無什麼科學道理，但眼睛是一個高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應該保證健康的飲食，包括有蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。

在肝臟、蛋黃、胡蘿卜裡面含有大量的維生素A，對於因為缺乏維生素A而導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對於老年患者來說可多吃一些水果，由於水果裡面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。

從中醫的角度來說，蛇膽有清肝明目的作用，但是這種明目作用是需要用辯證的觀點來看的，還要跟其它葯物放在一起協同發揮作用，且需要的時候才能吃。

我不主張眼睛不好的人靠吃蛇膽這種東西來達到明目的作用。膽汁應該是入葯以後再食用，像南方有些地區吃新鮮的膽是很危險的，有可能感染疾病。

●遠離煙酒危害

據研究，在煙氣中含有750多種化學成分，其中包括許多有毒物質。通過對動物實驗和臨床病人的觀察，這種有毒物質能直接影響眼部組織新陳代謝功能，發生雙眼無痛性、進行性視力減退、色覺障礙等。長期吸煙者，尤其是同時伴有飲酒過量或者營養不良者，將會形成煙草中毒性弱視。

抽煙還可引起眼壓升高，有研究表明，在青光眼患者中，抽一支煙即引起眼壓升高超過5mmHg者達37%。在正常人中，抽一支煙僅有11%的人眼壓升高超過5mmHg。因此，有青光眼病史或者家族史者，應盡量避免抽煙。

酒精可使血管痙攣，加上心情興奮促進痙攣加重、血壓升高，糖尿病、高血壓的病人，由於存在不同程度的動脈硬化，血管更容易破裂，導致視網膜出血。如果出血發生在後極部可使視力極度下降，發生在黃斑部則會導致失明。另外，長期過量飲酒，特別是經常大量飲烈性酒，可引起消化吸收功能減退，體內維生素B族缺乏，出現結膜炎、視神經炎，發生視力障礙和視野缺損。

當然少量飲酒也會對眼睛有好處，可能具有所謂「活血」的功能。已有研究證實，飲酒可以導致暫時性的眼壓下降，尤其對青光眼患者，下降幅度更大。

●不當飲食引發眼部炎症

我們發現，一些刺激性的食物，如辛辣食物可以成為眼部「麥粒腫」和「急性淚囊炎」的誘因。而一些海鮮類的食物，可能與葡萄膜炎發生和復發密切相關。因此，對有葡萄膜炎病史，尤其是復發性葡萄膜炎患者，應注意節制自己的飲食習慣。

老人中有25％到40％的人患有慢性結膜炎。喝酒後眼部血管擴張充血，球結膜充血，造成眼睛干澀難受。所以結膜炎患者要注意少飲酒，並少吃辛辣食物。

對於老年人，尤其是具有糖尿病、高血壓等心腦血管疾病高危因素

2. 眼睛疼痛是什麼原因

眼睛疼痛是什麼原因？在日常生活中，如果眼睛有疼痛，則意味著由於眼淚分泌不足，眼睛也會因為乾燥而刺痛和灼熱。你怎麼能減輕眼睛的疼痛？你可以滴一些眼葯水，用冰袋塗抹眼睛。這樣可以緩解眼部疼痛的症狀。我們來看看吧。

3、輕輕擦拭入侵物體

如果灰塵在球結膜中，你可以用濕棉簽慢慢地擦去污垢。

4、用冰敷眼

如果您的眼睛被擊中，專家建議您應立即將冰袋敷在眼睛上15分鍾，低溫可以減輕疼痛和腫脹。

5、清洗眼

如果你想清除眼睛上的灰塵或沙子，你可以用生理鹽水來清洗我們的眼睛。最好選擇不含防腐劑的;不要使用自來水，蒸餾水或滴眼液。除非突然被化學物質或者腐蝕性的物品濺入眼睛，如果暫時找不到生理鹽水就另當別論。