小寶貝為什麼眼睛會有散光

㈠ 《凈心的方法，讓我更幸福》

        遇到一個一年沒見的朋友，讓我眼前一亮，我忍不住問她：「你的眼睛？變化好大，感覺更有神了」。她笑著說：「是的，散光、斜視都好多了」。她的回答讓我知道原來這叫斜視，還帶散光，也讓我肯定了我的判斷是正確的，而且她顯得更加平靜自信，從容淡定，沒有了以前的無力、委屈、迷茫和焦慮。特別好奇，曾經四目相對不知道她的目光投向哪裡，是發散的，感覺她總是不看我的，當時以為這是天生的，所以看到變化就很驚奇詫異。看她狀態很好，不忌諱談這件事，從內而外散發著自信和溫暖的力量，更勾起我的好奇心，一年不見，她的生活中到底發生了什麼，可以讓眼睛散光、斜視好轉，整個人的狀態發生如此大的變化，我接著問：「斜視是天生的嗎？」她說：「不是，是生孩子用力過猛造成的。」那你是怎麼治好你的斜視？「我最近一年一直在做凈心。」「凈心是什麼？」我迫不及待的想了解，終於，各種因緣巧合，一年後我終於有機會接觸到凈心方法。

「凈心的方法」前身是「內在凈心之道」，凈心的過程就是情緒療愈的過程，就是通過自我陪伴、自我對話，完成內在和解和轉化，把自己調頻到愛和美好的感覺里，帶著愛和美好的感覺去工作和生活，你會自帶光芒散發溫暖的磁場。你的心不再隨境轉，而境會隨心轉，你會體驗到生命的自在和穩穩的幸福感。凈心的方法首先需要轉變3個觀點：

1.情緒是寶貝。

顧名思義，把情緒當做寶貝，生活中我們是怎麼對待小寶寶的？細心呵護、有耐心、不論他開心與不開心，嬉笑或哭鬧、傷心或喜悅，都是可以的，都是被愛，被看見、被尊重、被接納允許的，接納小寶貝如其所是的樣子，不評判不強求。舉個例子：孩子買不到某個玩具，躺在地上嚎啕大哭，有的家長會走開，無視孩子哭泣；有的家長認為孩子不聽話，朝孩子發脾氣；有的家長很無奈無助，就妥協了。這都不是理想的和解方式，當孩子得不到某樣東西哭鬧時，家長如果在愛與平靜里陪伴孩子，尊重孩子、理解孩子難過想哭鬧，接納允許想哭就哭一會兒，可以對孩子說：「你想要玩具買不到，心理很難受，想哭，想哭你就哭吧，媽媽在這里陪著你，哭完了咋們再回家，是的，很傷心特別傷心，傷心的想使勁的大哭。」不是對孩子傷心、哭鬧的情緒寶貝置之不理，不是藉此發脾氣，而是不阻止、不評判、就是這樣讓孩子的情緒如其所是的流動。得不到自己想要的東西就是難受，不知道怎麼辦就哭鬧了，這是一個人真實的情感流露。我們總不能又不給買玩具，又不允許有任何情緒吧，最後孩子內在的這些情緒寶貝得到允許，充分的流動，就會放鬆安靜下來。因為得不到之後的所有情緒被看見、被尊重、被允許、被陪伴接納了，這些情緒就回歸本來的平靜了。

2.外鏡皆鏡子。

以上面的事件為例，有的父母面對孩子哭鬧，自己也開始生氣、煩躁、發怒、甚至無力、無奈，都是因為孩子在這里哭鬧，才讓我煩躁，如果孩子不這樣，我就不會生氣、不會煩躁。面對孩子哭鬧這件事就像一面鏡子照見了家長內在的無力、無奈、生氣和煩躁。打個比方，我打籃球期間，肩膀很疼，因為要比賽，所以沒管他，比賽結束後休息下來，肩膀疼的更厲害，我先認為打籃球導致肩膀疼。我發現，二三十歲左右的時候，就不會疼，年輕一點的隊友，也沒聽見她們說哪裡疼。後來我想，打籃球之前因為不運動，就已經有問題，通過打籃球疼痛被激發出來而已。如果不是打籃球、打氣排球、打乒乓球也是如此，所以無論怎麼樣最後肩膀都會疼痛，跟打籃球沒關系，打籃球比喻成外在的鏡子，改變鏡子是沒有用的，他只有按壓的功能，最根本的是自己要養成良好的習慣，平時多加強鍛煉，否則以後無論怎麼樣都會按壓出疼痛，疼痛是本來就有的。同樣，面對孩子得不到東西就哭鬧這件事，按壓出我們內在生氣、煩躁的情緒寶貝，說明我們內在一直都有這個情緒，孩子哭鬧只是一面鏡子，換個鏡子，仍然會有生氣、煩躁的情緒出來，所以要先回歸內在，覺察我是否尊重、接納、允許孩子的哭鬧，無論孩子怎樣的表現，我是否都能夠在愛與平靜里去面對孩子表現出來的情緒。我們臉上有污點，擦鏡子是沒有用的，鏡子只有照見的功能，所以只有擦我們自己臉上的污垢，鏡子就照見不了。所有外在擾動我們的人事物，都只是一面鏡子，只是為了照見我們內在的情緒寶貝，需要我們去看見和解這些情緒寶貝了。

3.自我負全責。

「在這個世界上，人們之所以痛苦的根源之一就是：我之所以不開心，是你造成的，你要為我的幸福買單。」女士們還會說：「我瞎了眼嫁給你，都是因為你，我才過的不幸福。」我們把幸福的主導權、控制權交給了別人，別人的一個眼神，一句話都有可能擾動我們的內心，讓我們內心久久不能平靜，生氣一整天甚至更長時間。當我們知道，我是我生命的主人，我可以為自己的生命做主，我可以為自己的幸福負起全部的責任，我改變看待世界的角度，世界就變了。

還記得網上瘋傳的一個視頻，2019年4月17日晚，上海盧浦大橋上，一名17歲的學生突然沖出小轎車，從橋上跳了下去。男孩在跳橋的那一刻，沒有半分猶豫，整個過程，不到5秒。我們不知道跳橋男孩母親說了什麼，但這位母親一定是沒有在愛與平靜里與孩子溝通，一定是帶著很大的情緒溝通，並且沒有覺察到為自己的情緒負責，而是選擇將自己的情緒發泄在孩子身上，認為都是孩子的錯。所以，如果一個人不懂得為自己的情緒負責，往往會拋給身邊最親的人，受傷的也是最親的人。前段時間，我媽媽因病住院，孩子周末回來也說腳趾頭疼，腰疼，我也肩周炎疼痛的受不了，准備住院治療，就在這時單位派我出差兩周，出差前孩子檢查腰椎間盤膨出，尿酸高，我特別著急，帶孩子扎銀針治療兩天送到學校，我去出差了。接下來的兩個周末和孩子相處，發現孩子跟我關系疏遠，幾乎沒話可說，感受到她的反應，我想我需要改變什麼。我問她：「你怎麼了，是不是媽媽哪裡做的不好。」她說：「我也不知道為什麼，我見到你就想懟你，就想發火，特別憤怒」。還好，孩子能夠描述自己的內在感受。後來，我通過用「凈心」的方法，誠實的面對自己的情緒寶貝，以最近發生的這幾件事為鏡子，按壓出自己的情緒寶貝，我才看到原來我內在對孩子有很多的期待和責怪，我期待她好好照顧自己，愛自己的身體，多喝水，多鍛煉，不要久坐，要保證正確坐姿；我責怪她不懂得照顧自己，不好好吃東西，太懶不好好鍛煉身體，這么大還不讓我省心；還有擔心，擔心這個病不會好，擔心孩子不注意坐姿病情加重；還有煩躁，最近這么多事，很煩很煩，這么大的孩子怎麼不讓我省省心，這些病都是可以自己做好就控制好的，就可以沒事的。很多很多的情緒寶貝當被看到、被接納允許，當我用「凈心」的方法陪伴所有的情緒寶貝流動，便慢慢回歸到愛與平靜里。是的，我愛孩子，可是中間卻阻隔了這么多情緒能量，孩子是能夠感覺到的，所以情緒讓我們的關系疏遠，彼此痛苦。孩子之後的周日回來，我在平靜與愛的能量里，孩子是能夠感受到允許、接納、安全、舒服，我們的關系自然而然就變得順滑、和諧、開心喜悅了。所以孩子的問題只是父母的一面鏡子，原件是父母，需要改變的是父母，父母需要內觀自己是哪些情緒寶貝創造了孩子的這些問題，為自己的情緒負全責，用「凈心」的方法收回、陪伴這些情緒寶貝，將她們帶回到愛與平靜里，帶著愛與平靜的磁場與孩子互動，關系就會和諧融洽，不再糾纏，變得更加順滑。

其次來了解一下凈心的4個原則:

1. 內在誠實是基礎

  內在誠實是「凈心」的基礎。還記得小時候哭鬧

時，父母說：「閉嘴，要哭出去哭，再哭，再哭就不要你了」。我們長大，我們也有了孩子之後，孩子一哭鬧，我們就莫名的煩躁，想立刻制止，讓孩子閉嘴。我們被教導一直認為生氣是不好的，這種小事都生氣，說明你太小心眼；認為憤怒、發脾氣是會破壞關系的，別人會說你脾氣不好，不能管理自己的情緒，太情緒化了；認為男人要堅強，不可以脆弱，男兒有淚不輕彈；認為嫉妒是不好的，你要學會欣賞別人，怎麼可以嫉妒呢？我們被太多的觀念信條、評判要求綁架束縛，我們都合理化安撫自己的頭腦，我們有太多的應該和不應該，因為害怕被評判，害怕別人說我們不好，去迎合大眾統一的認知，而忽視了身體真實的反應，從來不去面對自己真實的內在。生活中你會看到有的人，面目猙獰、憤怒的說，我沒有生氣，不值得我生氣。因為沒有覺察到自己的內在情緒，認為自己不可以有情緒，導致我們一直在情緒的邊緣遊走，甚至淹沒在情緒中，被情緒操縱控制著。而不知道誠實的面對自己的生氣、憤怒，是的，我很憤怒，我是可以憤怒的，這件事的確讓我很憤怒，甚至讓我的眼睛上火非常不舒服，我需要自己呆一會兒，陪伴一下我憤怒的情緒寶貝。就是這樣，面對那些讓你不舒服的人事物，內在被擾動了，勇敢的承認有情緒，面對它、允許它、陪伴它流動，你會發現，你對自己的接納度、容許度越來越寬廣，因為你學會接納自己而變得更加接納別人，你變得越來越幸福。

2、內在和解是過程

當覺察到自己內在不舒服，有情緒感受，通過聊天、呼吸，對話，陪伴，將情緒寶貝帶回到愛與平靜里，因為真愛是改變一切的動力，平靜智慧升起。真正的智者和老師就在你的內在。

3、接納允許是核心

接納允許所有的發生，對內在升起的念頭、想法、感受、情緒等一切不和平的能量寶貝說yes，說yes並不意味認同，意味著允許、接納、不評判、不對抗，讓情緒寶貝如其所是的流動，內在的分裂、沖突就會消融。

4、交換式呼吸是助力

整個「凈心」的過程中，都穿插「交換式呼吸法」，這個呼吸法可以加速能量的轉化，協助從故事和情緒里抽離，快速和身體連接，回歸當下。單獨使用，有很好的放鬆、減壓和深度睡眠的功效。我每天早晚練習10分鍾，現在入眠快，並且深度睡眠。

關於「凈心」方法的3個轉念和4個原則就介紹到這里，如果你感興趣，可以找我一起探尋情緒之旅，在各種情緒中穿梭、遊玩、陪伴、和情緒聊天對話，最終將不在和平里的情緒寶貝帶回到平靜，回歸愛，回歸本自具足、智慧如海、充滿無條件愛的真正的你。

2022年，愛最多的一年，在活出愛、成為愛、傳播愛的公益路上，希望能夠遇見您，為您公益奉獻3小時個案。

㈡ 為什麼現在那麼多小朋友就開始戴眼鏡，是近視嗎

雖說現在大家的生活環境越來越好，可是身體卻越發暴露出更多的問題，例如脫發、身體關節酸痛等病症都慢慢浮現出來，就連年紀輕輕的小寶貝們還處於成長向上的階段，竟然好多小朋友在小學階段竟然早早地戴上了眼鏡，這讓很多家長表示頭痛與不解。當然經過家長們的總結更多，認為這些原因可能與現代家庭中的高科技產品有關，例如手機、電視、電腦、iPad等，由於孩子們長時間面對這些產品才會這樣，可能有一定的關系，但是今天告訴大家這並不是主要原因，然而真正的真凶卻讓家長們常常忽略，你知道嗎？

一、遺傳因素

一部分小朋友在很小就戴了眼鏡，其實並不是說小孩子們看電視比較多就會近視。為何有的寶貝每天看很久，眼睛依然很明亮沒什麼事。但是一些寶貝在家長的監督下，每天只看一個小時電視戴眼鏡，這時家長們就要警覺是不是爸爸媽媽有視力不好的情況，甚至說有家族遺傳病症，這樣也會產生隔代遺傳，影響到寶貝的視力，所以不要把視力下降都怪到孩子身上，有時並不是這樣的。

二、生活環境
生活環境也是影響一個人視力的重要因素，就好比一個人長期處於黑暗之中，一旦接觸明亮的光線他們就會變得很怕光，甚至眼睛見光會感到灼痛感。然而長期處於明亮的地方，沒有在黑暗的地方待過，在黑暗的地方也會變得視力很差，所以當孩子長期處於一個環境中，這樣視力會隨著周邊環境慢慢改變。
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三、美味甜品
甜品不僅是小孩子們的最愛，同樣就連成人對於它們也絲毫沒有抵抗能力，可能一些人不相信吃還能讓眼睛近視，這里告訴大家這是在生活中真實存在的。不知你的身邊是否有糖尿病患者，就是因為體內血糖不平衡過高，最終身體激素發生失衡就會影響到視力等方面功能。當然別看孩子小，甜品對於他們的影響也是不容小覷的。所以當寶貝們平時喜歡吃糖果、草莓蛋糕等，就會造成身體攝入糖分過多，這樣就會導致身體中的營養素沒有辦法轉換，眼部只工作供不上營養，就會出現視力減退，最終致使寶貝們小小年紀戴上了眼睛。