為什麼一看書眼睛神經敏感

1. 為什麼晚上看書眼睛老是很疼

消除眼睛疲勞的小妙招 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。 感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症...狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍血

2. 為什麼一看書就覺得困

因為大腦在高速運動的時候是不會犯困的。看書犯困是因為你只是眼睛看到書的內容，而大腦並沒有處理這些信息，此時大腦處於惰性狀態。犯困的原因多種多樣，要解決看書不犯困，不僅要解決身體上的問題，還要解決心理上的問題。

方法：

1、每天運動，早睡早起，保持好的狀態

身體好，睡眠充足，是不犯困的前提條件。選擇的運動是晨跑，每天早晨5點半，會准時起床晨跑。為了保證睡眠時間，在晚上十點准時上床睡覺。身體是革命的本錢，健康的身體才能保證學習和工作的效率。

2、給閱讀製造儀式感

每天晚上的閱讀，會穿上寬松的服飾。冬天和夏天，一般會打開空調，調到最舒適的溫度。一把舒適的椅子和一張大書桌是必備的，桌上整潔干凈，面牆而坐。

桌子上除了書就是一杯茶，再也沒有其他東西了——茶有提神醒腦的作用，在看書的時候泡上一杯茶，看完一頁喝上幾口，很是愜意。就這樣，一個人靜靜地閱讀，沉浸在書中，時間不知不覺流逝，絲毫不會睏乏。

3、給學習製造緊迫感

如果閱讀只是可有可無的消遣，那麼睡意就是由書中的內容決定。內容能調動我們的情緒，那麼我們必然是投入的，能持續的。

如果內容很枯燥乏味，那麼對於我們來說，閱讀就如催眠曲，越讀越困。如果閱讀是為了提升自己，那麼提升到哪個程度，年度計劃，月計劃，日規劃，都要一清二楚。目標越清晰，目的越明確，閱讀時候的專注力就越高。有了專注，就不會犯困。

4、帶著任務閱讀，邊讀邊思考

帶著任務閱讀，是指在閱讀之前，要明白自己想從閱讀中獲取什麼。帶著問題去閱讀，邊讀邊思考，做相關筆記，聯系實際，學以致用。

5、適合自己的時間閱讀

有些人喜歡在早晨閱讀，有些人喜歡在晚上閱讀，這得根據自己的習慣決定。在晚上閱讀的時候，思維更具深度，喜歡晚上一個人靜靜地讀書，彷彿與作者面對面交流。