為什麼躺著看手機眼睛干澀
❶ 躺著看手機的姿勢會影響視力嗎什麼樣的姿勢對眼睛傷害最小
經常在床上玩手機會增加眼睛的負擔，增加眼睛疲勞。當我們平躺時，我們的眼睛都傾向於看手機，這將導致雙眼的視力迅速下降，對眼睛造成很大傷害。什麼樣的姿勢對眼睛傷害最小?
還有一點我們需要注意的就是，我們盡量要平躺著看手機，因為當我們側面躺著看手機的時候，由於視覺神經供血不足，就會形成對我們在下方眼球的壓迫，這個時候會更容易導致視力下降，那麼平躺著看手機就可以完美解決這個問題，只不過這種模式看手機的時候，我們的手一般會很容易發酸。
❷ 睡覺時玩手機有什麼危害
1、視力變差
對於那些經常玩手機的人，尤其是在晚上睡覺之前玩手機就會使我們的視力下降，因為在晚上睡覺之前多半都是昏暗的狀態，手機的屏幕亮度直接照射在自己的臉上和眼睛上，再加上手機的字體比較小，就應該是我們的眼睛全神貫注的盯在手機上看，不僅會影響視力疲勞，時間一長將會引起花眼，近視眼，閃光等等一些情況。這也就是說為什麼現在有很多中小學生大部分都是戴眼鏡的人存在的根本原因。
在睡覺之前玩手機多半都是躺著玩兒，尤其是側身躺著玩手機，就會造成我們的左眼和右眼產生一定的差異，而且兩個眼睛的視力偏差非常的大。
2、使皮膚變差
上述已經提到了，在晚上睡覺之前玩手機，手機屏幕的亮度將會直接照射在我們的臉上，對於這種光線的輻射，很容易給我們的皮膚造成直接性的傷害，再加上我們玩手機非常的入神，不知不覺就把眼睛離手機越來越近，一不小心就超過了正常的睡眠時間，除了手機的照射會使我們的皮膚出現損傷以外，經常玩手機的人多半都會熬夜，對於皮膚的損傷也是比較大的。使我們身體的內分泌出現失調皮膚出油、長痘痘、產生皮膚、黑色素沉澱、長斑等等一些情況發生。
3、使頸椎受到傷害
我們睡前玩手機的時候，因為玩兒的過於入神導致長時間的保持一個姿勢不變，這樣就會對我們的頸椎產生很大的負擔。因為頸椎會有一個正常的生理性彎曲，長時間的看手機保持一個姿勢不動，就會使這個生理性的彎曲進行反方向彎曲，這種彎曲被稱為頸椎反弓。頸椎反弓，會使人疼痛異常，甚至會影響一個人的正常活動。因此為了使頸椎受到傷害，還是盡量要改正睡前玩手機的習慣。
4、使人的免疫力下降容易生病
我們都知道手機的輻射相對來說是非常大的，人的血液需要正常一個平衡，屏幕的輻射會打破這個平衡，對身體的健康會有一定壞的影響。長期的進行睡前玩手機會使我們的內分泌失調，進而導致免疫力下降，面對疾病來臨時會無法抵抗。並且睡前玩手機一不留神就會熬夜，長時間的熬夜也會對人的內分泌產生影響，使人的身體比較虛弱
❸ 晚上在台燈下看書傷眼還是在被窩里玩手機傷眼
晚上用護眼燈，調好光線看書還是可以的，但玩手機這一習慣會給我們的視力、皮膚和智力都有很大的危害。以下就是睡前玩手機的危害：
1、導致眼睛干澀
，更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。
2、導致視力模糊
在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
3、導致視力偏差
人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，
4、影響視力
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!
5、
影響智力
手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。
❹ 經常躺著玩手機的人，身體會悄悄地發生哪些變化
現代化的智能時代很大程度上便利了我們的生活方式與溝通交流，不同年齡階段的人，包括小孩、老人，幾乎每個人都會玩手機，好像手機成了每個人的「標配」。放在二十年前，我們肯定不會想到現在的生活。那麼不同的玩手機姿勢，也越來越隨意。
所以對我們來說，一方面要盡量減少玩手機的時間，另一方面也要主要玩手機的姿勢。要注意不要低頭玩手機，避免躺下玩手機，減少睡前玩手機的時間次數。可以在睡前讀一會書，提高睡眠質量。
❺ 為什麼側躺著玩手機或者是看電腦會對眼睛不好
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的！有些人配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。
另外：
手機看小說易眼乾、頭痛
哈醫大四院眼科主任韓清教授介紹說，美國學者最近進行的一項新研究發現：人們通過智能手機閱讀文本信息或瀏覽網際網路時，會比手裡拿著一本書或一張報紙更貼近手機，從而增加了眼睛的疲勞程度。
發表在《驗光和視覺科學期刊》上的這篇研究認為，智能手機上字元的細微尺寸會進一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼睛的人們的視覺負擔，他們不得不把目光校準到正確的方向和位置，造成頭疼和視覺疲勞。使用電腦的人群中有90%的人會遇到眼部不適的問題，如眼睛發干、感覺不適和長時間使用後視覺模糊等現象。
熒屏亮度高損傷淚膜層
此外，韓清教授認為，除上述隱憂外，智能手機對眼睛的傷害還包括：長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘發結膜組織的慢性炎性病變。
專注於手機游戲時，由於手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處於生長發育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。
另外，智能手機一般屏幕大、亮度高，手機屏幕上集中了太多的資訊。聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適症狀出現。
18歲以下不宜用智能手機
韓清教授建議人們在使用智能手機瀏覽信息時一定要注意用眼衛生。具體措施包括：
1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。
2.光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影防礙視線。
3.瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40-50分鍾後休息10-15分鍾，閉眼或向遠處眺望數分鍾或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
4.防止用眼過度，不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。
5.加強視力訓練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動。在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺。
6.注意營養補充，尤其是維生素B和礦物質的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的營養元素。
7.18歲以下處於生長發育期的青少年建議不要使用智能手機，這個年齡期的青少年視力健康十分重要，且學習繁重一般都存在用眼過度的情況。