為什麼睡了一夜眼睛酸

① 為什麼我老時睡覺，睡了很長時間眼睛總是感到很疲勞

這種天氣人的體內容易積聚濕氣，導致人變得越來越疲勞，做什麼事情都感覺力不從心，建議你晚上睡覺前泡一下腳或者多做運動，把體內的濕氣排出體外，那麼你的症狀就會有所改善

② 為什麼眼睛會這么酸呢

眼睛酸澀的現象，可能與室內開空調以及門窗緊閉有關系，現在的辦公場所都是密閉空間，家裝空調或暖氣，造成室內空氣乾燥，流動性差，使眼睛表面內膜中的水分加速蒸發，角膜濕潤不足就會出現眼睛酸澀疲勞等現象。因為角膜除了具備保護眼球內部的結構功能，它表面的淚膜還會源源不斷的滋潤角膜表面並為角膜提供氧氣，如果眼睛酸澀的時間久了，也會引起結膜炎和乾眼症。從中醫的角度講，五臟六腑之精氣皆注於目，當眼睛視物疲勞，氣血也跟著損耗，從而降低其調節，潤滑，視物的功能，所以眼睛酸澀是一個預警信號，提醒要健康用眼，除了生理原因和環境因素，眼睛酸澀還常發於長時間盯屏幕，愛化妝的女性身上，各種因素導致眨目次數減少，化學性眼睛損傷，使淚液的分泌減少和淚液的質量下降，從而會造成眼睛酸澀。如果出現這種現象，提醒該保護眼睛了。

③ 為什麼有時眼睛會酸脹

你的眼睛有眼酸脹、眼乾澀、眼癢、有紅血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象.說明你的眼睛已經受到了傷害，已經得了視疲勞。
視疲勞的產生原因一般與眼淚的分泌有關。人體正常的眨眼，是產生淚液，讓淚液均勻分布於眼表面的過程。正常情況下，人每分鍾眨眼次數為20-25次，當人注意力集中、全神貫注凝視時，眼睛的眨眼次數就減少到每分鍾的4-5次，這樣產生的淚液就少了，不能滿足眼睛正常的眼淚需求，引發眼睛干澀，長此以往，就會有眼睛酸脹，眼乾澀，疼痛等不適症狀。
消除眼乾澀、眼酸脹最直接有效的方法就是給眼睛補充水分，國際上都是使用視屏伴侶等「淚眼配方」的滴眼液來給眼睛補水。視屏伴侶滴眼液開創國內「淚眼」先河，它性質溫和，與人的生理性淚液相似，對眼睛無任何刺激，就連隱形眼鏡佩戴者都可以使用。使用視屏伴侶滴眼液後，立刻就會有一股清涼、舒服的感覺，眼乾、眼澀、眼酸脹、眼癢等眼部不適症狀一滴盡消，效果非常理想。現在視屏伴侶已遠銷海外六十多個國家，得到了海外許多IT人士、學生和上班族的青睞。

④ 每天起床醒了眼睛還是會酸脹 還是困 經常這樣 晚上也睡得比較早 這是怎麼回事啊啊啊

第一種，睡眠質量不高引起的，日常生活中要養成良好、規律的作息習慣，在睡前可以散步10到20分鍾，或者是喝一杯熱牛奶，都可以提高睡眠質量；第二種，考慮是神經衰弱引起的，可以口服葯物安神補腦液，或者是谷維素、維生素b6治療；第三種，考慮是氣血虧虛引起的，可以多吃一些補血的食物。

⑤ 睡不好覺是否是導致眼酸眼困眼澀的主要原因

是的，有時候睡眠質量不好，以及睡眠時間不夠也會引起眼酸眼困眼澀的，眨眼這其實是一種生理需要，眨眼時，可以讓淚液均勻地濕潤角膜結膜，使眼球不幹燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌，如果不眨眼，眼球上的淚膜會很快的蒸發，我們就會覺得眼睛干澀不舒服，刺痛，流淚，不信你可以試試堅持一分鍾不閉眼，你准受不了！因此眨眼實際上是一種保護作用，當風沙入眼時，由於異物的刺激會產生反射性的眨眼，通過眨眼企圖用淚液將入眼的異物沖洗掉，不眨眼或過於頻繁的眨眼，這都屬於不正常，有的人由於面部神經麻痹而不能眨眼，因此眼球乾燥，疼痛，是惡化你難受的，有的小孩子因模仿別人的眨眼動作，養成了習慣性的頻繁眨眼，這種習慣往往一下子難以改掉，讓人看起來十分難受，是很不好的習慣，應當糾正，有的人是因為有慢性結膜炎，沙眼，淺層點狀角膜炎等眼病，眼睛不舒服，而頻繁眨眼，這時就應該到醫院請醫生檢查治療

⑥ 早上起來，眼睛就很酸，是什麼原因

病情分析： 你好，眼睛酸有多種原因，用眼過度，長期盯著同一個事物容易引起眼疲勞，導致眼睛發酸，慢性結膜炎也有眼睛發酸的症狀。 意見建議：建議平時點眼葯水避免眼睛發澀，若症狀不得減輕建議到正規醫院眼科檢查，對症施治。

⑦ 鐫￠啋鐪肩潧閰告訂銆佽繖鏄鎬庝箞涓鍥炰簨錛熻阿璋浜嗭紝澶х炲府蹇欏晩

鐪肩潧鐤插姵錛岀О瑙嗗姏鐤插姵錛屾槸鍥犱負鐪肩潧鎸佺畫鐪嬭繎澶勶紝鐫鐘惰倢闀挎湡緔у紶鐨勭粨鏋溿傝繖瀵歸潚灝戝勾鏉ヨ達紝澶氫負榪戣嗙殑淇″彿銆傛偅鑰呮劅瑙夌溂鍐呭彂鑳銆佸彂閰搞佺伡鐑錛涗弗閲嶆椂鍙鏈夊ご鐥涖佸ご鏅曘佹敞鎰忓ぇ涓嶉泦涓錛岀敋鑷沖嚭鐜版伓蹇冦佸憰鍚愮瓑鐥囩姸 鐪肩潧鐤插姵鑷鎴戞不鐤楃殑鏂規硶: 1.娉ㄦ剰鍏夌嚎錛屽お鏆楃殑鐏鍏変嬌鐪肩潧瀹規槗鐤插姵錛屼嬌鐢ㄨ兘鎻愪緵鏄庢殫瀵規瘮鐨勬煍鍜岀伅鍏夎緝浣 2.姣忎簩鑷充笁涓灝忔椂榪炵畫浣跨敤璁＄畻鏈猴紝搴斿皢鐪肩潧縐誨紑璁＄畻鏈哄嶮鑷沖嶮浜斿垎閽燂紝璁╃溂鐫涗紤鎮 3.鍑忓急灞忓箷鐨勫厜綰匡紝璁╁睆騫曠殑浜搴﹂檷浣庯紝鍙閬垮厤鐤插姵 4.灝嗚＄畻鏈哄椾笂鍏ㄩ粦鐨勫帤綰告澘錛屼嬌灞忓箷鍏夌嚎鍙浠ラ檷鍒板緢浣 5.闂鐪間紤鎮錛屾槸娑堥櫎鐪肩潧鐤插姵鐨勫ソ鏂規硶 6.灝嗘瘺宸炬蹈鍏ヨ尪閲岋紝鐢ㄦ潵鏁風溂鍗佽嚦鍗佷簲鍒嗛挓錛屽彲娑堥櫎鐪肩潧鐤插姵 7.灝嗗弻鎵嬫懇鎿︾敓鐑錛屽啀鐩栦綇鐪肩潧錛屽嬁鍘嬭揩鍙岀溂錛屾繁緙撳湴鍛煎惛錛屾湁鍔╀簬娑堥櫎鐪肩潧鐤插姵 8.鐪ㄧ溂涓夌櫨涓嬶紝鏈夊姪浜庢竻媧佺溂鐫涘悓鏃惰揪鍒版寜鎽╂晥鏋 鐪肩柌鍔寵呰佹敞鎰忛ギ椋熷拰钀ュ吇鐨勫鉤琛★紝騫蟲椂澶氬悆浜涚矖綺銆佹潅綺銆佺孩緇胯敩鑿溿佽柉綾匯佽眴綾匯佹按鏋滅瓑鍚鏈夌淮鐢熺礌銆佽泲鐧借川鍜岀氦緇寸礌鐨勯熺墿銆傜幇鍚戝ぇ瀹朵粙緇嶇溂鐤插姵椋熺枟楠屾柟: 1銆侀粦璞嗘牳妗冨啿鐗涘ザ錛氶粦璞嗙矇1鍖欙紝鏍告冧粊娉1鍖欙紝鐗涘ザ1鍖咃紝銍傝湝1鍖欍傚皢榛戣眴500鍏嬶紝鐐掔啛鍚庡緟鍐鳳紝紓ㄦ垚綺夈傛牳妗冧粊500鍏嬶紝鐐掑井鐒﹀幓琛ｏ紝寰呭喎鍚庢崳濡傛償銆傚彇浠ヤ笂涓ょ嶉熷搧鍚1鍖欙紝鍐插叆鐓娌歌繃鐨勭墰濂1鏉鍚庡姞鍏ヨ渹銍1鍖欙紝姣忓ぉ鏃╂櫒鎴栨棭槨愬悗鏈嶇敤錛屾垨涓庢棭鐐瑰叡榪涖傞粦璞嗗惈鏈変赴瀵岀殑錏嬬櫧璐ㄤ笌緇寸敓緔燘1絳夛紝钀ュ吇浠峰奸珮錛屽張鍥犻粦鑹查熺墿鍏ヨ偩錛岄厤鍚堟牳妗冧粊錛屽彲澧炲姞琛ヨ偩鍔涢噺錛屽啀鍔犱笂鐗涘ザ鍜岃渹銍滐紝榪欎簺椋熺墿鍚鏈夎緝澶氱殑緇寸敓緔燘1銆侀挋銆佺７絳夛紝鑳藉炲己鐪煎唴鑲屽姏錛屽姞寮鴻皟鑺傚姛鑳斤紝鏀瑰杽鐪肩柌鍔崇殑鐥囩姸銆 2銆佹灨鏉炴戣憵綺ワ細鏋告潪瀛5鍏嬶紝妗戣憵瀛5鍏嬶紝灞辮嵂5鍏嬶紝綰㈡灒5涓錛岀渤綾100鍏嬨傚皢涓婅堪鍘熸枡鐔鎴愮播椋熺敤銆傛ゆ柟涓鐨勬灨鏉炲瓙銆佹戣憵瀛愯兘琛ヨ倽鑲撅紝灞辮嵂銆佺孩鏋ｅ仴鑴捐儍銆傝嗗姏鐤插姵鑰呭傝兘姣忔棩鏃╂櫄涓ら愶紝杈冮暱鏃墮棿鏈嶇敤錛屾棦鑳芥秷闄ょ溂鐤插姵鐥囩姸錛屽張鑳藉炲己浣撹川銆 闀挎椂闂寸敤鐢佃剳浼氫駭鐢熺溂鐤撅紝鐪肩潧鐪嬩笢瑗挎繪槸寰堢瘡錛岀壒鍒鏄鐪嬩寒鐨勪笢瑗褲傛病鏈夌簿紲炪傛湁鏃惰繕澶寸棝銆傜湅鐢佃嗙殑鏃跺欐湁鏃朵篃瑙夊緱鐪肩棝銆傚弽姝ｆ槸瑕佹敞鎰忎竴鏃︽劅瑙夎韓浣撲笉閫傚氨瑕侀傚綋璋冩暣浣跨敤鐢佃剳鐨勪綘瑕佹敞鎰忕數鑴戣緪灝勭殑鍥涘ぇ鍗卞籌細 1銆佺數鑴戣緪灝勬薄鏌撲細褰卞搷浜轟綋鐨勫驚鐜緋葷粺銆佸厤鐤銆佺敓孌栧拰浠ｈ阿鍔熻兘錛屼弗閲嶇殑榪樹細璇卞彂鐧岀梲銆佸苟浼氬姞閫熶漢浣撶殑鐧岀粏鑳炲炴畺銆 2銆佸獎鍝嶄漢浠鐨勭敓孌栫郴緇熶富瑕佽〃鐜頒負鐢峰瓙綺懼瓙璐ㄩ噺闄嶄綆錛屽瓡濡囧彂鐢熻嚜鐒舵祦浜у拰鑳庡効鐣稿艦絳夈 3銆佸獎鍝嶄漢浠鐨勫績琛綆＄郴緇熻〃鐜頒負蹇冩偢銆佸け鐪狅紝閮ㄥ垎濂蟲х粡鏈熺磰涔便佸績鍔ㄨ繃緙撱佸績鎼忚閲忓噺灝戙佺︽у績鐜囦笉榻愩佺櫧緇嗚優鍑忓皯銆佸厤鐤鍔熻兘涓嬮檷絳夈 4銆佸逛漢浠鐨勮嗚夌郴緇熸湁涓嶈壇褰卞搷鐢變簬鐪肩潧灞炰簬浜轟綋瀵圭數紓佽緪灝勭殑鏁忔劅鍣ㄥ畼錛岃繃楂樼殑鐢電佽緪灝勬薄鏌撹繕浼氬硅嗚夌郴緇熼犳垚褰卞搷銆備富瑕佽〃鐜頒負瑙嗗姏涓嬮檷錛屽紩璧風櫧鍐呴殰絳夈 榪欓噷甯浣犳壘鍑哄嚑縐嶆渶閫傚悎璁＄畻鏈烘棌鍠濈殑鑼墮ギ錛屾垨鏄鐐瑰績錛屼笉浣嗗彲浠ュ府鎮ㄥ規姉杈愬皠鐨勪鏡瀹籌紝榪樺彲淇濇姢鎮ㄧ殑鐪肩潧錛屾姉鐑﹁簛鍛錛 緇胯眴鍚忎粊奼 緇胯眴鍙浠ユ竻鐑瑙ｆ瘨銆佸埄灝挎秷鑲匡紝鍚忎粊鍒欏彲浠ュ仴鑴炬㈡郴錛岃交韜鐩婃皵錛屽逛簬緇忓父闇瑕佺啲澶滃伐浣滆呮垨鏄蹇冪儲姘旇簛銆佸彛騫茶垖鐕ャ佷究縐樸侀暱闈掓槬鐥樻椂錛岄櫎浜嗗氬悆钄鑿滄按鏋滀笌琛ュ厖姘翠喚澶栵紝鎶婄豢璞嗚枏浠佹堡褰撶偣蹇冮熺敤錛屽逛簬娑堟殤闄ょ儲闈炲父鏈夊府鍔┿ 緇胯尪 緇胯尪鏄榪戝嚑騫存潵鏈涓轟漢鎵媧ユ觸涔愰亾鐨勫吇鐢熼ギ鍝侊紝鍥犱負鍏朵腑鍚寮烘晥鐨勬姉姘у寲鍓傚効鑼墮厷浠ュ強緇翠粬鍛紺錛屼笉浣嗗彲浠ユ竻闄や綋鍐呯殑鑷鐢卞熀錛岃繕鑳戒嬌鍓鑲劇毊璐ㄥ垎娉屽嚭瀵規姉緔у紶鍘嬪姏鐨勮嵎灝旇挋錛屽綋鐒剁豢鑼朵腑鎵鍚鐨勫皯閲忓挅鍟″洜涔熷彲浠ュ埡嬋涓鏋㈢炵粡錛屾彁鎸綺劇炪傛渶濂藉湪鐧藉ぉ楗鐢ㄤ互鍏嶅獎鍝嶇潯鐪犮 鏋告潪鑼 鏋告潪瀛愬惈鏈変赴瀵岀殑尾鑳¤悵鍗滅礌錛岀淮鐢熺礌B1銆佺淮鐢熺礌C銆侀挋銆侀搧錛屽叿鏈夎ˉ鑲濄佺泭鑲俱佹槑鐩鐨勪綔鐢錛屽洜涓烘湰韜灝卞叿鏈夌敎鍛籌紝涓嶇℃槸娉¤尪鎴栨槸鍍忚憽钀勫共涓鏍峰綋闆跺槾鏉ュ悆瀵硅＄畻鏈烘棌鐨勭溂鐫涢吀娑┿佺柌鍔熾佽嗗姏鍔犳繁鐨勯棶棰橀兘鏈夊緢澶х殑甯鍔┿ 鑿婅姳鑼 鏈夋槑鐩娓呰倽鐨勪綔鐢錛屾湁浜涗漢灝卞共鑴嗚強鑺卞姞涓婃灨鏉炰竴璧鋒場鏉ュ枬錛屾垨鏄鐢ㄨ渹銍滆強鑺辮尪閮戒簬鐤忚倽瑙ｉ儊閮藉緢鏈夊府鍔┿ 鍐沖悕瀛愯尪 鍐沖悕瀛愭湁娓呯儹銆佹槑鐩銆佽ˉ鑴戦珦銆侀晣鑲濇皵銆佺泭絳嬮ㄧ殑浣滅敤錛岃嫢鏈変究縐樼殑浜鴻繕鍙浠ュ湪鏅氶愰キ鍚庨ギ鐢錛屽逛簬娌葷枟渚跨樺緢鏈夋晥鏋溿 鏉滀徊鑼 鏉滀徊鍏鋒湁琛ヨ涓庡己澹絳嬮ㄧ殑浣滅敤錛屽逛簬緇忓父涔呭潗錛岃叞鉶借儗鐥涘緢鏈夊府鍔╋紝鐢峰コ閮藉彲浠ュ枬錛岃嫢鏄濂蟲ф湅鍙嬭繕鍙浠ュ湪鐢熺悊鏈熺殑鏈鏈熶笌鍥涚墿奼や竴璧鋒湇鐢ㄣ 鐢佃剳鎿嶄綔鑰呭父浼氭劅鍒扮溂鐫涚柌鍔熾佽偐閰歌儗鐥涖傚傚湪緙烘按銆佽惀鍏諱笉瓚熾佺己涔忕淮鐢熺礌鐨勭姸鍐典笅宸ヤ綔錛岃韓浣撳硅緪灝勭殑鎶墊姉鑳藉姏涓嬮檷錛屽氨瀹規槗鎮ｇ棶銆 涓轟簡闃叉㈢數鑴戞搷浣滆呮偅涓婅堪鑱屼笟鐥咃紝搴旀敞鎰忓悎鐞嗚喅椋熴傛棭槨愬簲鍚冨ソ錛岃惀鍏誨厖鍒嗭紝浠ヤ繚璇佹椇鐩涚殑綺懼姏錛屽苟鏈夎凍澶熺殑鐑閲忋備腑槨愬簲澶氬悆鍚錏嬬櫧璐ㄩ珮鐨勯熺墿錛屽傜槮鐚鑲夈佺墰鑲夈佺緤鑲夈侀浮楦銆佸姩鐗╁唴鑴忋佸悇縐嶉奔銆佽眴綾誨強璞嗗埗鍝併 鏅氶愬疁娓呮貳錛屽氬悆鍚緇寸敓緔犻珮鐨勯熺墿錛屽傚悇縐嶆柊椴滆敩鑿滐紝楗鍚庡悆鐐規柊椴滄按鏋溿傚悓鏃訛紝閫夌敤鍚紓瘋剛楂樼殑椋熺墿浠ュ埄鍋ヨ剳錛屼緥濡傝泲榛勩侀奔銆佽櫨銆佹牳妗冦佽姳鐢熺瓑銆 榪樿佹湁鎰忚瘑澶氶夌敤淇濇姢鐪肩潧鐨勯熺墿銆佷繚鎶ょ溂鐫涘仴搴鳳紝闃叉㈣繎瑙嗗強鍏朵粬鐪肩柧錛屽仴鐪肩殑椋熺墿鏈夊悇縐嶅姩鐗╃殑鑲濊剰銆佺墰濂躲佺緤濂躲佸ザ娌廣佸皬綾熾佹牳妗冦佽儭钀濆崪銆侀潚鑿溿佽彔鑿溿佸ぇ鐧借彍銆佺暘鑼勩侀粍鑺辮彍銆佺┖蹇冭彍銆佹灨鏉炲瓙鍙婂悇縐嶆柊椴滄按鏋溿 姝ゅ栵紝鐢佃剳鎿嶄綔鑰呭湪宸ヤ綔1鑷2涓灝忔椂鍚庯紝搴旀椿鍔ㄤ竴涓嬪叏韜錛屽仛鐪間繚鍋ユ搷錛屽彧瑕佹敞鎰忚喅椋熺粨鏋勫拰鍔抽哥粨鍚堬紝灝辮兘澧炲己韜浣撶殑鎶墊姉鍔涳紝闃叉㈡湁鍏崇柧鐥呭彂鐢熴 浣滀負涓鍚嶅叕鍙告枃鍛橈紝瀛欏皬濮愭瘡澶8灝忔椂鐨勫伐浣滄椂闂撮兘鍦ㄧ數鑴戝墠搴﹁繃銆傗滄椂甯告劅鍒扮溂鐫涘共娑╋紝鐪ㄧ溂鐨勬℃暟涔熸瘮鍒浜哄氾紝闀挎湡涓嬪幓鐪肩潧鏆楁貳鏃犵烇紝鏄鍚﹀彲浠ユ壘鍒頒粈涔堣皟璇曟柟娉曗︹︹濆瓩灝忓愬湪鍙戠粰緙栬呯殑鐢靛瓙閭浠墮噷琛ㄨ揪浜嗗ス鐨勬棤濂堛 鎹浜嗚В錛岀數鑴戝共鐪肩梲鏄浼楀氶暱鏃墮棿鍦ㄧ數鑴戝墠宸ヤ綔鐨勫姙鍏鏃忛亣鍒扮殑鍏卞悓闂棰樸傛垜浠鐗歸個璇風憺閲戝尰闄㈢溂縐戝粔浜曡儲鍗氬＋涓哄ぇ瀹跺仛鈥滅數鑴戝共鐪肩梲鈥濈殑鍋ュ悍璁捐° 鐤劇棶鎺㈢┒ 闀挎湡浣跨敤鐢佃剳鐨勪漢鏅閬嶆偅鏈夊共鐪肩梲錛屽嵆瀹規槗鐪煎共銆佺溂綰㈠拰鐤插︺備笓瀹惰や負榪欎笌浣跨敤鐢佃剳鏃剁湪鐪兼℃暟涓嶈凍鏈夊瘑鍒囩殑鍏崇郴銆傚綋浜轟滑娉ㄨ嗚崸鍏夊睆鏃訛紝鐪肩潧鐨勭湪鐪兼℃暟浼氬湪鏃犲艦涓鍑忓皯錛屼粠鑰屽噺灝戜簡鐪煎唴娑︽粦鍓傚拰娉娑茬殑鍒嗘硨錛屽悓鏃剁溂鐞冮暱鏃墮棿鏆撮湶鍦ㄧ┖姘斾腑錛屼嬌姘村垎钂稿彂榪囧揩錛岄犳垚鐪肩潧騫叉訂涓嶉傦紝闀挎湡濡傛ゅ氨瀹規槗閫犳垚騫茬溂鐥囷紝涓ラ噸鐨勭敋鑷充細鎹熶激瑙掕啘銆傚彟澶栵紝鐢佃剳鑽у厜灞忕敱灝忚崸鍏夌偣緇勬垚錛岀溂鐫涘繀欏諱笉鏂鍦拌皟鏁寸劍璺濓紝浠ヤ繚璇佽嗙墿娓呮櫚錛屾椂闂磋繃闀匡紝鐪艱倢浼氳繃浜庣柌鍔熾傜數鑴戣崸鍏夊睆鐨勭數紓佹嘗銆佺傳澶栫嚎銆佹斁灝勭嚎銆佸埡鐪肩殑棰滆壊鍜岀孩澶栫嚎絳変篃浼氬埡嬋鐪肩潧錛屽紩璧風溂鐫涘共娑┿佺柌鍔熾侀噸褰便佽嗗姏妯＄硦鐢氳嚦澶撮堢柤鐥涚瓑姣涚棶銆備笓瀹墮勬祴鍦ㄦ湭鏉5騫翠腑錛屽共鐪肩梲鎮ｈ呯殑浜烘暟浼氫互姣忓勾10錛呯殑姣旂巼涓婂崌銆 鍙︽湁緇熻℃暟鎹琛ㄦ槑錛屽湪鐪肩戦棬璇婁腑錛屾瘡5涓浜轟腑灝辨湁涓涓鎮ｅ共鐪肩梲錛屼互鐢佃剳宸ヤ綔浜哄憳銆佷笂鐝鏃忓拰寮杞︽棌灞呭氥 楗椋熺瓥鐣 涓轟簡闃叉㈢數鑴戞搷浣滆呮偅涓婂共鐪肩梲絳夎亴涓氱棶錛屼笓瀹舵彁閱掕佹敞鎰忓悎鐞嗚喅椋熴傛棭槨愬簲鍚冨ソ錛岃惀鍏誨厖鍒嗭紝浠ヤ繚璇佹椇鐩涚殑綺懼姏錛屽苟鏈夎凍澶熺殑鐑閲忋備腑槨愬簲澶氬悆鍚錏嬬櫧璐ㄩ珮鐨勯熺墿錛屽傜槮鐚鑲夈佺墰鑲夈佺緤鑲夈侀浮楦銆佸姩鐗╁唴鑴忋佸悇縐嶉奔銆佽眴綾葷瓑銆傛櫄槨愬疁娓呮貳錛屽氬悆鍚緇寸敓緔犻珮鐨勯熺墿錛屽傚悇縐嶆柊椴滆敩鑿滐紝楗鍚庡悆鐐規柊椴滄按鏋溿傚悓鏃訛紝閫夌敤鍚紓瘋剛楂樼殑椋熺墿浠ュ埄鍋ヨ剳錛屼緥濡傝泲榛勩侀奔銆佽櫨銆佹牳妗冦佽姳鐢熺瓑銆傝繕瑕佹湁鎰忚瘑澶氶夌敤淇濇姢鐪肩潧鐨勯熺墿錛屽傛棩甯稿仴鐪肩殑椋熺墿鏈夊悇縐嶅姩鐗╃殑鑲濊剰銆佺墰濂躲佺緤濂躲佸ザ娌廣佸皬綾熾佹牳妗冦佽儭钀濆崪銆侀潚鑿溿佽彔鑿溿佸ぇ鐧借彍銆佺暘鑼勩侀粍鑺辮彍銆佺┖蹇冭彍銆佹灨鏉炲瓙鍙婂悇縐嶆柊椴滄按鏋溿傚彧瑕佹敞鎰忚喅椋熺粨鏋勫拰鍔抽哥粨鍚堬紝灝辮兘澧炲己韜浣撶殑鎶墊姉鍔涳紝闃叉㈡湁鍏崇柧鐥呭彂鐢熴傚仴搴峰懆鍒婅拌呯帇鑹寵緣 鏃ュ父棰勯槻 閬垮厤闀挎椂闂磋繛緇鎿嶄綔鐢佃剳錛屾敞鎰忎腑闂翠紤鎮銆傞氬父榪炵畫鎿嶄綔1灝忔椂錛屼紤鎮5鍀10 鍒嗛挓銆備紤鎮鏃跺彲浠ョ湅榪滃勬垨鍋氱溂淇濆仴鎿嶃 淇濇寔鑹濂界殑宸ヤ綔濮垮娍銆備繚鎸佷竴涓鏈閫傚綋鐨勫Э鍔匡紝浣垮弻鐪煎鉤瑙嗘垨杞誨害鍚戜笅娉ㄨ嗚崸鍏夊睆錛岃繖鏍峰彲浣塊堥儴鑲岃倝杞繪澗錛屽苟浣跨溂鐞冩毚闇蹭簬絀烘皵涓鐨勯潰縐鍑忓皬鍒版渶浣庛 鐪肩潧鍜岀數鑴戣崸鍏夊睆鐨勮窛紱昏佷繚鎸佸湪60鍘樼背浠ヤ笂銆 鍛ㄥ洿鐜澧冪殑鍏夌嚎瑕佹煍鍜岋紝鐢佃剳鑽у厜灞忕殑浜搴﹁侀傚綋錛屾竻鏅板害瑕佸ソ錛屾屾呯殑楂樺害瑕佸拰鐢佃剳鐨勯珮搴﹀尮閰嶃 濡傛灉鍑虹幇鐪肩潧騫叉訂銆佸彂綰錛屾湁鐏肩儹鎴栨湁寮傜墿鎰燂紝鐢氳嚦鍑虹幇鐪肩悆鑳鐥涳紝浼戞伅鍚庝粛鏃犳槑鏄懼ソ杞錛岄偅灝遍渶瑕佺湅鐪肩戝尰鐢熶簡銆

婊℃剰璇烽噰綰

⑧ 睡眠充足,為什麼眼睛總是酸酸的還很想睡覺

用眼疲勞吧
每天點點眼葯水,多閉著眼睛休息下
沒什麼大問題，要注意勞逸結合，避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鍾，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。看書的燈光以用日光燈為宜。如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。 注意休息，保證充足的睡眠。
定期體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
要注意營養均衡，多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質、維生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類、肝類；多吃含維生素A多的食品，如：動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿卜、動物肝臟、枸杞菜等。