為什麼冷水敷眼睛特別舒服

『壹』 到底是用熱水縛眼睛對眼睛好還是用冷水敷啊

建議使用冷熱交替法，不要用太熱的水。
冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環，熱水是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。
首先溫水敷，然後用冷水敷，最後用溫水敷，中間可以交替幾次，總之是用溫水開始，溫水結束。這樣不僅刺激了眼部的血液循環，也增大了眼部的血液供應量，從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。

『貳』 鐢熸椿涓鐪肩潧鐤插姵鏄鐢ㄧ儹鏁瘋繕鏄鍐鋒暦濂斤紵

        鐜板湪鏅閬嶇殑浜洪兘鏄涓鏈夋椂闂村氨涓婄綉錛岀帺鎵嬫満錛岀湅鐢佃嗭紝灝ゅ叾鏄鍦ㄩ粦鏆楃殑鐜澧冧腑鐪嬭繖浜涚數瀛愪駭鍝侊紝闈炲父褰卞搷瑙嗗姏銆

        浣犳槸涓嶆槸鍦ㄧ敓媧諱腑涔熺粡甯告劅瑙夊埌鐪肩潧鐤插姵錛岄毦鍙楋紝鎵浠ヨ佸悎鐞嗙敤鐪礆紝閫傚綋鐨勬椂鍊欏彲浠ュ喎鏁鋒垨鐑鏁楓

        鍏跺疄鎴戞牴鎹鑷宸辯殑浣撻獙鐑鏁峰拰鍐鋒暦鍧囧彲緙撹В鐪肩潧鐤插姵錛岃屽喎鏁風儹鏁蜂氦鏇跨殑鍔炴硶娑堥櫎鐪肩柌鍔蟲晥鏋滄洿濂藉摝銆

鍐鋒暦

        鍐鋒暦鑳介檷浣庣柌鍔蟲х溂鍘嬪崌楂橈紝緙撹В鐪肩潧閰哥棝錛屽噺杞葷溂鐫涚柌鍔籌紝榪樿兘緙撹В鐪奸儴鍏呰銆佺孩鑲褲佸共娑┿侀吀鑳絳変笉閫傜梲鐘躲

鏂規硶錛 姣涘肪鍦ㄥ喎姘翠腑婀塊忔壄騫插悗錛屼篃鍙浠ョ敤鍐拌嬫暦鍦ㄥ弻鐪間笂灝辮岋紝閲嶅嶅嚑閬嶇溂鐫涜兘寰楀埌寰堝ソ鐨勭紦瑙ｃ

鐑鏁

        鐑鏁瘋兘淇冭繘鐪奸儴琛娑叉墿寮狅紝娑堥櫎鐪奸儴涓嶈垝鏈嶏紝瑙ｅ喅鐪肩潧鐤插姵騫叉訂闂棰橈紝榪樿兘澧炲姞鐪肩潧鐨勬俯搴︼紝緙撹В鐪肩潧涓嶉傚簲鎰熻夈

鏂規硶錛 姣涘肪鍦ㄧ儹姘翠腑婀塊忔壄騫插悗錛屾暦鍦ㄥ弻鐪間笂灝辮岋紝瀵圭紦瑙ｇ溂鐫涚柌鍔蟲湁寰堝ソ鐨勬晥鏋滐紝浣嗘槸瑕佹敞鎰忔按涓嶈兘澶鐑錛屾按澶鐑瀵圭溂紲炵粡鏈夊獎鍝嶉犳垚鐪奸儴涓嶉傘

        鐑鏁峰彲浠ラ夋嫨鐢ㄧ儹姣涘肪錛屼篃鍙浠ョ敤鑼跺彾姘淬佽強鑺辮尪姘淬侀噾閾惰姳鑼舵按鐢ㄧ摱鍙ｅ皬鐨勬澂瀛愬啿娉″悗鐢ㄧ儹姘旂啅钂革紝浣嗘槸瑕佹敞鎰忔按鏉鎴栫儹姘寸儷浼わ紝璧剁揣涓嶉傜珛鍗沖仠姝銆

        浣嗘槸瑕佹牴鎹鎯呭喌錛屽傛灉鍦ㄥぉ鍐鋒椂鍙浠ラ夋嫨鐑鏁鳳紝鍦ㄥ忓ぉ澶╃儹鏃跺欏彲浠ラ夋嫨鍐鋒暦銆

鎬葷粨錛 鍐鋒暦姣旂儹鏁鋒洿鑳藉揩閫熺紦瑙ｄ笉閫傦紝鐑鏁蜂細瀵艱嚧琛娑插驚鐜榪囧揩錛屽お鐑浼氫激瀹崇溂閮ㄧ炵粡錛屾墍浠ュ鉤鏃剁溂閮ㄧ柌鍔蟲渶濂介夋嫨鍐鋒暦銆

        浠ヤ笂鏂規硶鏄閽堝圭溂閮ㄧ柌鍔崇殑鏃ュ父鐢熸椿鐨勫湡鏂規硶錛岀幇鍦ㄥ競鍦轟笂涔熸湁寰堝氱溂璐達紝浣嗘槸濡傛灉鏄鐪奸儴鏈夌値鐥囨渶濂界珛鍗沖埌鍖婚櫌灝卞尰錛屼笉鑳戒貢鐢ㄨ嵂瀵艱嚧鍔犻噸銆

        鏈鍏抽敭鐨勮繕鏄瑕佸悎鐞嗙敤鐪礆紝涓嶈侀暱鏃墮棿鐢ㄧ溂錛屾劅瑙夌溂閮ㄤ笉閫傚氨絝嬪嵆鍋滀笅錛岀湅涓涓嬭繙鏂規垨緇胯壊鐨勬嶇墿絳夛紝涔熷彲浠ュ仛涓涓嬬溂淇濆仴鎿嶃

『叄』 鐢ㄥ啺鏁風溂浼氫激瀹崇溂鐨勫悧錛

濂姐

1銆佺紦瑙ｇ溂閮ㄥ帇鍔

鍐版暦鐪肩潧鍙浠ユ秷闄ょ溂鐫涚柌鍔籌紝鏀炬澗鐪肩潧鍛ㄥ洿鐨勮倢鑲わ紝鏉懼紱鐪奸儴紲炵粡錛岄暱鏈熼潰瀵圭數鑴戝伐浣滐紝浼忔堢啲澶滆咃紝姣忓ぉ鐢ㄥ喎姣涘肪鍐版暦鐪肩潧20鍒嗛挓錛屽彲浠ュ緢濂界殑緙撹В鐪奸儴鐤插姵銆

2銆佹秷鑲挎㈢棝

鍐版暦閫傚悎浜庣敤浜庣溂鐫涚殑娑堣偪姝㈢棝錛屽噺灝戠溂鐫涘矓閮ㄧ殑琛嫻併傚啺鏁峰彲浣跨溂閮ㄥ懆鍥寸炵粡浼犲奸熷害紼嶆湁鍑忓急錛屾劅瑙夋晱鎰熸ф湪鑰蟲湁闄嶄綆錛屾湁鏆傛椂瑙ｇ棄錛屾㈢棝浣滅敤錛屽悓鏃惰繕鑳藉埡嬋琛綆℃敹緙╋紝鍑忓皯灞閮ㄨ嫻侀噺鍙婅綆￠氶忔э紝闃叉㈡按鑲誇互鍙婂嚭琛錛涘摥鍚庣溂鐫涙按鑲匡紝鐫￠啋鐪艱偪絳夐兘鍙浠ョ敤鍐版暦娑堣偪銆

鎵╁睍璧勬枡錛

鏆存檼鍚庡垏蹇屽啺鏁峰幓瑙掕川銆

緇忚繃鏆存檼浠ュ悗錛屽傛灉鐨鑲ゅ凡緇忓嚭鐜板彂綰銆佸彂鐑銆佺伡鐥涚瓑鐥囩姸錛屽氨瑕佸敖蹇榪涜岃垝緙撳勭悊浜嗐傞栧厛搴旂珛鍒昏漿縐誨埌闃村噳鐨勫湴鏂癸紝鐢ㄧ◢鍐風殑鐭挎硥姘村柗鎴栧啿鎰熷埌涓嶉傜殑閮ㄤ綅銆傗滀絾鏄錛屼竴瀹氭敞鎰忎笉瑕佸啺鏁楓傗

褰撶毊鑲ゅ喎鍗翠互鍚庯紝鍙浠ユ秱涓浜涜姦鑽熻兌銆佺淮鐢熺礌E涔充箣綾繪垚鍒嗙畝鍗曠殑琛ユ按浜у搧銆傚嚑涓灝忔椂鍚庯紝寰呯毊鑲ょ伡鐥涙劅緙撹В錛屾墠鍙浠ユ暦鍐瘋棌榪囩殑闈㈣啘榪涜屼繚婀褲佽ˉ鑳跺師鎶ょ悊銆

鈥滄檼鍚庣殑鐨鑲ゆ懜璧鋒潵閫氬父浼氭劅瑙夋瘮杈冪矖緋欙紝鈥濆ス鐗瑰埆鎻愰啋錛岃繖涓鏃跺欏彲鍗冧竾涓嶈佸仛鍘昏掕川鐨勬姢鐞嗭紝涔熶笉瑕佷嬌鐢ㄦ繁搴︽竻媧佷駭鍝侊紝涓鍒囩（鐮傝啅銆侀粦澶磋創銆佸幓姝葷毊緔犮佹償闈㈣啘銆佹繁灞傛磥闈涔崇瓑閮借佸彨鍋滐紝鍚﹀垯浼氬圭毊鑲ら犳垚浜屾℃崯浼わ紝瀵艱嚧鐨鑲ゅ彉鍚勩佽劚鐨銆佸共鐕ャ佹槗榪囨晱絳夈

鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶細

鐧懼害鐧劇-鍐版暦

浜烘皯緗-鏆存檼鍚庡垏蹇屽啺鏁峰幓瑙掕川 浼氬圭毊鑲ら犳垚浜屾℃崯浼

『肆』 消除眼睛疲勞用冷水還是熱水敷好

消除眼睛疲勞用熱水敷好。

眼睛感到疲勞干澀，可採用熱敷，這樣可改善循環，緩解眼肌疲勞，且能融化瞼板腺腺管內的油脂，促進油脂排出，給淚膜補充脂質，減少水分的揮發。同時，熱敷能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。此外，慢性眼瞼炎、慢性角結膜炎、麥粒腫等都可以用熱敷輔助治療。

冷敷一般用於急性期眼病的消腫、止痛，它能使局部血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，減輕疼痛。中山大學中山眼科中心葯學部主任王延東介紹，如果因為熬夜眼腫、充血，最好用冷敷，這樣可以減輕症狀，讓眼睛迅速感到舒適。

此外，其它病症如急性卡他性結膜炎（表現為眼睛癢、發紅、畏光、有異物感、流淚等），也可以用冷敷緩解。

(4)為什麼冷水敷眼睛特別舒服擴展閱讀

保護眼睛方法：

1、冷水洗眼法

清晨起床後，堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鍾，然後再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅持效果良好。

2、中葯養眼法

枸杞子、草決明各15克，菊花5克，沸水沖泡當茶飲，每日1劑，有滋補肝腎、清肝明目之效，且有降低血壓的功效，可經常飲服。經常服些杞菊地黃丸亦有治療和調養老花眼作用。

3、食補養護眼睛

老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。通過食補可防治老花眼。老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。

還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。不飲或少飲烈性白酒，少吃燥熱辛辣刺激性食品。