熱敷為什麼可以緩解眼睛干澀
㈠ 我的乾眼症靠熱敷治癒的
我的乾眼症靠熱敷治癒的
我的乾眼症靠熱敷治癒的，患者如果出現了乾眼症，眼睛會感覺特別的不舒服，會有干澀的感覺。如果患者出現了這種疾病，那麼通常需要去正規的醫院進行就診，但我的乾眼症靠熱敷治癒的怎麼回事？
我的乾眼症靠熱敷治癒的1
熱敷具有活血化瘀的作用，還能消腫散結，也有消除疤痕等作用。一般用於促進和吸收用，一般乾眼症是可以進行熱敷的，而冷敷有凝滯的作用，還有吸收作用，非常適用於炎症剛開始時使用，因為可以組織炎症的擴散，讓病情得到發展，一般介紹到這里，朋友就可以知道，乾眼症熱敷還是冷敷，最好的方法是先進行冷敷，到穩定後再進行熱敷，具有促進吸收的作用。
但是千萬記得，不要先進行熱敷，除了這兩種物理方法之外，避免長期的使用電腦，要多食用一些富含維生素a的食物，都是有效治療乾眼症的方法。
1、如果出現了乾眼症，那麼可以用毛巾熱敷，通過這種辦法能夠緩解乾眼症，熱敷的時候需要注意的地方也是比較多的，比如說溫度不能過高，還有就是溫度接近人體正常溫度之後，就要停止使用了，不要用冷的毛巾敷眼睛。
2、出現乾眼病之後，平常洗臉的時候需要注意清潔眼瞼，必要的時候可以適當的使用一些抗生素，使用抗生素之後乾眼症也沒謹能夠緩解，但是使用抗生素的時候也是需要注意的，千萬不要過量的使用抗生素，要適量的使用。
3、患者出現乾眼症，其實和平常的生活習慣是有很大關系的，平常的時候不要長時間的使用電腦，而且要盡量的少接觸空調以及煙塵等環境。患者如果長時間的使用電腦，那麼會給眼睛帶來負擔，不利於恢復，要盡量的少看電腦，或者是在一段時間之後就休息一下再看。
乾眼症緩解的辦法其實也是比較多的，患者一定要保護好自己的眼睛，眼睛是非常重要的，如果眼睛受到了影響，那麼視力就會受到影響，在看東西的時候就會感覺特別的不清楚。
對於乾眼症的問題，可以通過葯物的辦法來進行控制，主要就是使用抗生素來進行控制。患者在日常的生活當中，飲食方面也是需要多加註意的，飲食方面要盡量吃得清淡一些，不要吃一些刺激性的食物。
我的乾眼症靠熱敷治癒的2
1、 人工淚液
對於因計算機使用、閱讀、學習和其他情況原因導致的輕度乾眼症，最佳的治療方法可能只需經常使用人工淚液或其他潤滑眼葯水。人工淚液也通常是乾眼治療的第一步。
有許多品牌的人工淚液可以在沒有處方的情況下使用。使用人工淚液的挑戰並不是缺乏可用的葯品，而是太多可供選擇的品牌和配方數量。人工淚液和其他非處方潤滑眼葯水有各種不同的成分和粘度。
低粘度的人工淚液是「輕」且含水的。使用時，它們通常能提供快速緩解，並且很少或根本不模糊視力。但通常它們的舒緩作用非常短暫，有時必須非常頻繁地使用才能獲得足夠的效果。
另一方面，高粘度的人工淚液更像凝膠，可以提供更持久的潤滑。但是通常這些滴劑會在應用後幾分鍾內造成視力明顯的模糊。出於這個原因，這類型人工淚液通常不適合在工作期間、或如開車等其他對視力有要求的情境下使用。相反，建議只在睡前使用高粘度人工淚液。
另外，不同品牌的人工淚液中的成分可能適用於不同類型的乾眼症。例如，一種品牌可能對水分不足的乾眼症有更好的效果，而另一種品牌可能對蒸發性乾眼症更有效。如果眼科醫生建議使用一種或多種品牌的人工淚液處方，請務必遵循他們的指示，也不要用醫生未推薦的其他不同品牌代替。使用不同品牌或多個品牌的人工淚液會導致醫生無法准確判斷乾眼治療的效果。
2、 Restasis滴眼液
除了人工淚液，還可以芹正使用一種稱為Restasis的處方滴眼液進行乾眼症治療。Restasis的主要成分是環孢素，它不僅僅可以潤滑眼睛表面，還能夠減少與乾眼症相關的炎症並幫助你的身體產生更多天然眼淚，以保持眼睛濕潤、舒適和健康。
然而，Restasis的治療效果不是立竿見影的，必須持續使用90天以實現最佳療效。很大一部分嘗試Restasis的人還會在治療的最初幾周內出現眼睛發燒的症狀。
3、 Xiidra滴眼液
2016年7月，美國Shire公司宣布獲得FDA批准，將在美國銷售其新的Xiidra（ZYE-druh）處方滴眼液用於治療乾眼症。該滴眼液的效果同Restasis一樣，旨在減少與乾眼症的嫌察悔症狀和體征有關的炎症。Xiidra最常見的副作用是眼部刺激、味覺感覺改變和視力下降，發生在約5％至25％的患者中。Xiidra推薦的劑量也同Restasis類似，每天每隻眼睛間隔約12小時兩次使用。
4、 類固醇滴眼液
在過去幾年中，醫生已經發現炎症是導致眼睛干澀的重要因素。炎症經常導致與乾眼症相關的紅腫和眼部灼痛。但在許多情況下，它可能沒有任何明顯的體征或症狀。人工淚液通常不能充分解決這些炎症性變化，這時醫生可能會推薦類固醇滴眼液，以更好地控制與乾眼症相關的潛在炎症。
通常短期使用類固醇眼葯水來快速處理炎症，同時需要配合人工淚液和Restasis，作為更長期治療策略的補充。類固醇是激素類葯物，少量使用的情況下很少會被全身吸收。盡管如此，類固醇治療乾眼症一定要充分考慮其風險。
類固醇滴眼液有很多種類型可用，並且效力不同。臨床上可以從溫和的類固醇開始，此類類固醇也會在眼內迅速降解，不會產生更多的副作用。在某些情況下，則需要效果更強的滴劑來治療更嚴重的症狀。如果長時間使用，類固醇滴眼液會增加發生高眼壓甚至發生白內障的風險。但是，當其僅用於短期乾眼治療時，這些並發症的風險都很低。
5、 Lacrisert植入型人工淚液
博士倫公司的Lacrisert是一種可以植入眼睛下部眼瞼中的緩釋人工淚液。Lacrisert是由不含防腐劑的潤滑劑（羥丙基纖維素）製成的固體植入物，可隨時間緩慢液化，以此提供對眼睛24小時的潤濕效果。
對於大多數眼睛干澀的人來說，該方法被證明可以緩解乾燥、灼痛、流淚、異物感、瘙癢、光敏感和視力模糊。一般推薦Lacrisert用於中度至重度乾眼症狀的患者，尤其是僅用人工淚液進行乾眼治療不成功的患者。
如果不恰當地放置在眼睛的下腔靜脈中，Lacrisert可能會導致角膜磨損。此外，Lacrisert可能導致短暫的視力模糊、眼睛不適或刺激、睫毛的消光或粘性、紅眼和對光的敏感度。
6、 淚管塞
淚管塞有時用於乾眼治療，以幫助眼淚更長時間留在眼睛表面，它通過防止眼睛中水分被過快排出繼而緩解乾眼症。
淚管塞是一種很小的無菌裝置，插入位於上下眼瞼內角的淚液排泄導管的小開口（即淚點）之一。在這些開口堵塞之後，淚水就不能再通過這些管道從眼睛排出進入鼻腔。
通過這種方式，淚膜可以在眼睛表面保持更長時間，緩解乾眼症。那麼，這種情況下眼淚會去哪裡？通常它們只是從眼睛表面蒸發而沒有其他並發症。但是如果插入淚管塞引起眼睛中淚液過多，可以適當減少其個數。
7、 瞼板腺治療
因為眼瞼邊緣的瞼板腺分泌的油脂（瞼）不足所導致的乾眼病比例很大。這些腺體的開口靠近睫毛底部，如果發生堵塞，那麼防止淚膜蒸發過快至關重要的油脂就無法發揮作用。這被稱為瞼板腺功能障礙，它會導致蒸發性乾眼症。
為了治療瞼板腺功能障礙，一般首先對瞼板腺進行熱敷及按摩，然後用鑷子式裝置擠壓瞼板腺的堵塞內容物（硬化的瞼板和可能的其他物質）。為了充分疏通瞼板腺，必須對眼瞼施加相當大的壓力，這樣的按摩通常會令人感到不適，但效果顯著。
8、 熱敷療法
該方法可以作為瞼板腺療法的一種更加舒適的替代手段，它通過簡單地對閉合的眼瞼施熱敷以軟化瞼板。不過為了達到更好的效果，一些研究人員指出必須使熱敷在42攝氏度下保持超過10分鍾，並且壓敷必須在這段時間內至少施加兩次。大多數人不能或不願意正確地進行這種乾眼治療，只在較低溫度下進行壓敷，所以經常達不到預期效果。
9、 LipiFlow等眼部按摩儀
美國TearScience公司生產的LipiFlow熱脈沖系統是一款自動化的辦公室內乾眼治療系統，結合了熱敷療法和瞼板腺按摩。
如上圖所示，該設備用於眼部，它通過將精確控制的熱量施加到眼瞼以軟化硬化的瞼板。同時，LipiFlow系統對眼瞼施加脈沖壓力以達到按摩的效果，逐漸打開堵塞的瞼板腺，由此恢復淚膜中油的`平衡，繼而減輕乾眼症。Lipiflow治療每隻眼睛大約需要12分鍾。
在一項關於手術有效性的臨床研究中，大多數患者（76％）在兩周內報告其乾眼症狀改善，並且患者還感覺到瞼板腺分泌物質量、數量以及淚膜持續時間的改善。然而，在某些情況下，可能需要幾個月的時間才能達到比較顯著的效果。
通常，LipiFlow的效果可以持續一到三年或更長時間。LipiFlow乾眼治療的潛在副作用包括角膜磨損，眼部疼痛，眼瞼腫脹，眼瞼刺激或炎症，霰粒腫，視力暫時模糊，瘙癢和紅眼。
目前國內也有很多類似的眼部熱敷及按摩治療儀，但是此類型設備的治療效果並未得到醫學界的統一認識與關注。使用此類型設備時請一定咨詢醫生，在醫生的指導下使用。
10、 IPL強脈沖光
強脈沖光（IPL）是治療皮膚和眼瞼上的紅斑痤瘡的一種方法，而眼瞼紅斑痤瘡伴隨著瞼緣炎，並可能導致乾眼症狀。IPL治療控制相關炎症，許多患者的乾眼症被同時治癒，並且在治療後不需依賴於人工淚液和其他滴眼液。因此IPL治療可能非常適合乾眼症患者。
患者通常需要四到六次強脈沖光治療，每次治療之間大約需要間隔一個月。通常情況下，該治療方法具有良好的耐受性，患者無需任何的額外康復。但是，接受脈沖的劑量需要經醫生確認。
11、 營養療法
通過食物進行營養補充可以作為乾眼症治療的一部分。研究發現含有omega-3脂肪酸的食物可以減少乾眼症狀。omega-3的良好食物來源主要是各類冷水魚，如鮭魚、沙丁魚、鯡魚和鱈魚，也可以從亞麻籽油中來獲得。
此外，喝更多的水也可以對乾眼症有所幫助。輕度脫水常常會使乾眼症狀惡化，在炎熱，乾燥和多風的天氣中情況尤其如此。簡單地喝更多的水有時會減少乾眼症的症狀。
12、 改善日常生活習慣
如果你有輕微的乾眼症狀，在看醫生之前可以嘗試幾件事情來緩解症狀，也可以在日常生活中用以舒緩乾眼症。
更頻繁的眨眼。當使用電腦、手機或其他數碼設備時，我們往往比平時更少的眨眼，這可能會導致或惡化乾眼症。應當有意識地注意這一點，在使用這些電子設備時更頻繁地眨眼。此外，盡量進行完全眨眼，輕輕地將眼瞼擠在一起然後睜開，這樣可以使全新的眼淚徹底清洗眼睛。
在電腦使用過程中經常休息。一個比較好的方法是——至少每隔20分鍾遠眺（半米以外）至少直徑為半米以上的物體，它可以幫助緩解乾眼症和電腦眼疲勞。
卸妝要徹底。眼線液和其他眼部化妝品會堵塞睫毛根部的瞼板腺，導致瞼板腺功能障礙和蒸發性乾眼症。眼瞼和睫毛上的所有化妝品都應認真卸妝。
清潔眼皮。在睡前洗臉時，輕輕地清洗眼瞼以清除可能會導致瞼緣炎和瞼板腺問題的細菌。睡前可以將溫暖濕潤的毛巾熱敷眼睛一兩分鍾，然後用溫和的洗浴用品（如稀釋後的嬰兒洗發水）輕輕擦洗眼瞼和睫毛。
戴太陽鏡。白天在戶外時，請始終佩戴可以100％阻擋紫外線的太陽鏡。如果它們採用包裹式框架，那麼更可以保護眼睛免受風、灰塵和其他可能導致或惡化乾眼症狀的刺激物。
我的乾眼症靠熱敷治癒的3
乾眼症病因
最近研究認為，眼表面的改變、基於免疫的炎症反應、細胞凋亡、性激素水平的改變等是乾眼症發生發展的相關因素，而各因素之間的關系尚未明了。病因可分為以下四類：
1、水液層淚腺淚液分泌不足
是最常見的乾眼角度原因；先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發炎、外傷、感染、自律神經失調，長期點某些眼葯水或服用某些葯物都會造成淚液分泌不足；長期戴隱形眼鏡者。
2、油脂層分泌不足
由於眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。
3、粘蛋白層分泌不足
缺乏維生素A1者、慢性結膜炎、化學性灼傷等。
4、淚液過度蒸發、淚膜分布不均勻
眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數減少、長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環境中。
臨床表現
常見的症狀是眼部干澀和異物感，其他症狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。
㈡ 為什麼熱毛巾敷眼睛會很舒服
為什麼熱毛巾敷眼睛會很舒服
為什麼熱毛巾敷眼睛會很舒服，熱毛巾敷眼睛是我們平時日常生活中很常見的一種護理方法，現在的人長時間的看電腦，眼睛是很疲勞的，以下看看為什麼熱毛巾敷眼睛會很舒服。
為什麼熱毛巾敷眼睛會很舒服1
熱毛巾敷眼睛是一種常見的物理療法，可改善眼部微循環，促進血液流動，增強眼部新陳代謝。對於健康人來說，熱毛巾敷眼睛可以幫助緩解眼部疲勞，提高眼細胞活性，還可淡化眼角皺紋。眼疾患者使用熱毛巾敷眼睛，可以促進血液迴流，加快水腫消失，還可緩解眼乾眼澀等症狀。值得注意的是，使用熱毛巾敷眼睛時，一定要注意毛巾的衛生，如果毛巾積聚大量的細菌，反而會導致眼部炎症感染，得不償失。
熱毛巾敷眼睛好不好
中醫學認為熱敷具有疏通經絡、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效;現代西醫學認為熱敷的主要目的是使血管擴張，促進炎症吸收，減輕疼痛，促進局部血液循環，促進瘀血的吸收消散，增加局部營養。家庭熱敷主要用於角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性結膜炎禁止做眼部熱敷)
眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液循環，減輕眼睛疲勞的症狀，同時增加眼睛的溫度，乾眼症患者若能持之以恆，對減緩不適有很大幫助，而對一般人來說，亦有一定的預防效果。
除了每天熱敷眼睛來防眼乾以外，眼睛健康還要保證攝取所需的維生素;不要長時間戴隱形眼鏡;養成良好的生活習慣，盡量保持充足的'睡眠，減少熬夜;注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鍾。
為什麼熱毛巾敷眼睛會很舒服2
熱毛巾敷眼睛有什麼好處
緩解眼部疲勞
熱毛巾敷眼睛可以促進眼部局部的血液循環，可以使勞累一天的眼睛消除疲勞，所以在眼睛浮腫、酸脹的時候用是十分有效的。
緩解眼睛干澀
熱毛巾敷眼睛可以有效的促進眼部的血液循環，在緩解眼部視力疲勞的同時，也可以起到明目，緩解眼睛干涉的作用。因為熱毛巾敷眼可以將淚水排放孔放開，讓雷爺分泌足夠，緩解眼睛干涉、刺痛的現象。
方法：每天臨睡前用50℃的毛巾敷眼睛。
增加晶狀體的彈性
熱毛巾敷眼睛在一定程度上可以增加晶狀體的彈性。
晶狀體是為一個雙凸面透明組織，具有調節視力的作用，晶狀體的彈性增加能夠有效的緩解視力疲勞，甚至初選假性近視的症狀。
注意
經常用熱毛巾過於頻繁，會因為熱刺激加速皮膚的鬆弛，使皺紋提前出現，所以用熱毛巾敷眼睛要注意時間和次數，避免眼部皺紋提前出現。
為什麼熱毛巾敷眼睛會很舒服3
熱毛巾敷眼睛的方法
1、選擇一條潔凈的毛巾，在40~45℃中的熱水中浸泡，擰干後敷於眼部；
2、一般每5分鍾更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15~20分鍾，每天敷3~4次。可以配合按摩，加強血液循環和吸收；
3、熱敷後改用冷敷，幫助血管收縮，也可以使用冰敷。
乾眼症其他預防妙方！
誘發乾眼症的原因有多種，例如不注意用眼衛生，長時間盯著屏幕，或長時間在空調房裡呆著，也有可能會誘發乾眼症。
1、要注意用眼衛生，定時休息。切忌長時間連續用眼，在電腦或屏幕前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息10-15分鍾，盡量遠眺讓眼睛放鬆。
2、要多眨眨眼睛預防乾眼病，切勿用手揉眼睛。
3、很多人碰到眼睛干澀時，都喜歡自己到葯店購買眼葯水（滴眼液）來濕潤眼睛，這種做法要慎重！最好是前往醫院接受恰當的治療。
㈢ 長期熱毛巾敷眼睛的好處
長期熱毛巾敷眼睛的好處
長期熱毛巾敷眼睛的好處，在日常生活中，我們經常會用熱毛巾敷臉、敷眼睛，大家或許都知道用熱毛巾敷眼睛會有很好很大的幫助，下面一起來看看長期熱毛巾敷眼睛的好處？
長期熱毛巾敷眼睛的好處1
緩解眼部疲勞
熱毛巾敷眼睛可以促進眼部局部的血液循環，可以使勞累一天的眼睛消除疲勞，所以在眼睛浮腫、酸脹的時候用是十分有效的。
緩解眼睛干澀
熱毛巾敷眼睛可以有效的促進眼部的血液循環，在緩解眼部視力疲勞的同時，也可以起到明目，緩解眼睛干涉的作用。因為熱毛巾敷眼可以將淚水排放孔放開，讓雷爺分泌足夠，緩解眼睛干涉、刺痛的現象。
方法：每天臨睡前用50℃的毛巾敷眼睛。
增加晶狀體的彈性
熱毛巾敷眼睛在一定程度上可以增加晶狀體的彈性。
晶狀體是為一個雙凸面透明組織，具有調節視力的作用，晶狀體的彈性增加能夠有效的緩解視力疲勞，甚至初選假性近視的症狀。
注意
經常用熱毛巾過於頻繁，會因為熱刺激加速皮膚的鬆弛，使皺紋提前出現，所以用熱毛巾敷眼睛要注意時間和次數，避免眼部皺紋提前出現。
眼部熱敷常用方法
將熱毛巾蓋在眼皮上，一次5～10分鍾，一天進行兩次即可。輕微的乾眼症患者因為症狀下午時會比較明顯，通常醫師地建議下午、晚上各敷一次。
現在還有一種更有效的方法，就是佩戴熱敷蒸汽睡眠眼罩；
打開包裝後眼罩中的發熱體與空氣接觸後氧化，慢慢產生熱度，水分被蒸發，產生40度左右的蒸汽，溫和滋潤眼部，隨時隨地使用，特別適合睡覺前、午休時、旅途中、休閑時使用。
除了每天熱敷眼睛來防眼乾以外，眼睛健康還要保證攝取所需的維生素；不要長時間戴隱形眼鏡；養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜；注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鍾。
熱毛巾敷眼睛去黑眼圈的方法：
將一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側的太陽穴;要確定完全覆蓋眼睛四周，大約敷20分鍾，毛巾的熱力會促進血液流通，接著再用冷毛巾敷一分鍾，讓毛孔收縮，然後塗上眼霜。同時可配合穴位按摩加快血液迴圈，用中指由上眼瞼內部向外按壓至太陽穴，再由太陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻樑相接處，來回幾次可有效促進眼周圍的血液迴圈;再用無名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上，大約3~5秒鍾後放鬆，連續做10次。
長期熱毛巾敷眼睛的好處2
熱毛巾敷眼睛好不好
中醫學認為熱敷具有疏通經絡、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效;現代西醫學認為熱敷的主要目的是使血管擴張，促進炎症吸收，減輕疼痛，促進局部血液循環，促進瘀血的吸收消散，增加局部營養。家庭熱敷主要用於角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性結膜炎禁止做眼部熱敷)
眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液循環，減輕眼睛疲勞的症狀，同時增加眼睛的溫度，乾眼症患者若能持之以恆，對減緩不適有很大幫助，而對一般人來說，亦有一定的預防效果。
除了每天熱敷眼睛來防眼乾以外，眼睛健康還要保證攝取所需的維生素;不要長時間戴隱形眼鏡;養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜;注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鍾。
眼睛疲勞熱敷還是冷敷
用眼疲勞後，其實不管是熱敷還是冷敷都是能起到緩解疲勞的作用的，熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞，而冷敷熱敷交替的`辦法消除眼疲勞效果更好，建議採用冷熱交替法敷眼。如果只想選擇一種敷法，應根據自己的個人情況來選擇，大家可以在天冷時選擇熱敷，天熱時選擇冷敷。
熱敷眼睛能促進血液循環
熱敷眼睛能促進眼部血液的循環，擴張眼睛局部的毛細血管，改善眼睛疲勞，消除黑眼圈和魚尾紋，放鬆眼部肌肉。
濕熱敷眼睛還能濕潤眼表，活血通脈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙而導致乾眼、眼睛澀痛等症狀。
冷敷眼睛緩解眼部壓力
冷敷眼睛也是能消除眼睛疲勞，放鬆眼睛周圍的肌膚，鬆弛眼部神經，幫助緩解眼部壓力。
冷敷能刺激血管收縮，減少局部血量，還能使眼部周圍神經傳導稍微減弱，對於眼睛的消腫止痛效果是不錯的。
熱毛巾敷眼睛的注意事項
1、用熱毛巾敷眼睛時，一定要保證熱水、毛巾都是干凈的，避免細菌被帶到皮膚上或眼睛裡。
2、熱毛巾敷眼睛最好是放在潔面後使用，以免臉部皮膚上的油脂和灰塵進入眼睛。
3、熱敷完皮膚後，毛孔受熱刺激會張開，這時最好再冷敷3-5分鍾，更加有利於毛孔的收縮。
長期熱毛巾敷眼睛的好處3
熱敷眼睛常見方法
1、乾熱敷法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或干凈毛巾包裹在外面，將其放在需作熱敷的眼部，溫度一般在40度左右注意溫度適中，避免燙傷、，每次熱敷15-20分鍾，每日2次。
2、濕熱敷法：准備干凈的毛巾，折疊成7-8厘米大小，把毛巾塊用熱水浸透，擰干，閉上眼睛，把毛巾塊直接放在眼瞼皮膚上，注意溫度適中，以免燙傷，每次15-20分鍾，每日2次。或把熱水倒入一敞口杯中，眼部置於杯口上方，用熱氣熏蒸眼部。
用它敷眼再也沒有黑眼圈
土豆是一種很多人都比較喜歡吃的一種蔬菜，它不僅味道好，而且還有非常高的營養價值。但是你知道嗎?它還具有美容的價值，比如說，當我們面部長痘的時候，我們就可以用切好的土豆片敷在長痘痘的地方，這樣就可以起到很好的消痘的作用。
但是我今天要告訴你們一個它最神奇的地方，那就是用它敷眼睛，可以消除黑眼圈。具體的做法就是我們首先要把土豆清洗干凈，然後再把它切成兩毫米左右厚度的土豆片。在睡覺之前，先把面部清潔干凈，然後再把它敷在眼睛上，大約敷五分鍾這樣就可以了。
在堅持一段時間之後，你就會發現工作一天之後疲憊的眼睛得到了放鬆，而且眼睛周圍會有黑眼圈的情況得到了很好的改善。那麼為什麼用土豆片敷眼睛會有這樣的效果呢?
這是因為我們在敷眼睛的時候土豆當中所含有的粉，可以很好的補充眼部肌膚所缺的營養物質，而且還可以改變眼睛周圍的血液循環狀態，使眼睛周圍沒有淤血的滯留。從而可以很好的改善與治療黑眼圈的出現。