為什麼總是眼睛閉著心睡不著

❶ 閉上眼睛怎麼都睡不著怎麼辦

總是睡不著覺，閉上眼睛也睡不著，有可能和壓力過大，總是胡思亂想有關系，也有可能是有一些神經衰弱或者焦慮症。可以多吃一些酸棗仁，蓮子，牛奶，紅棗，小米等有安神作用的食物，睡覺之前可以做室內的瑜伽以及體操，有利於放鬆身心和肌肉促進睡眠，也可以遵醫囑服用一些催眠和安神的葯物。
閉上眼睛睡不著，可能是由於神經衰弱，植物神經調節紊亂或者是心裡有事導致的。建議在睡覺前不要喝咖啡、酒、茶、可樂，不要吃巧克力，按時吃飯，不要暴飲暴食。飲食要清淡，少吃辛辣、油膩、味重等不利於消化和刺激性的食物。盡量少吸煙，少喝酒，多吃水果、蔬菜、纖維性的食物。在睡覺前不要想事情，不要讓大腦過度興奮。可以口服維生素B1等進行調理。

閉上眼睛睡不著覺的情況主要就是有入睡困難問題，每個人在日常生活中都有可能出現閉上眼睛睡不著覺的情況，通常應用小技巧能夠逐步改善這一問題。可以在睡前泡熱水澡讓身心得到放鬆，為睡眠做准備，避免睡前過度空腹，飢餓感造成飢腸轆轆入睡非常不容易。可以適當吃水果充實胃部，使得活躍的神經逐步冷靜下來，並使大腦放鬆幫助入睡，在安靜昏暗的環境下聽舒緩熟悉的音樂幫助營造入睡環境。如果長時間存在入睡困難的狀況，可能需要安神助眠的葯物幫助治療，臨時應用催眠葯物也可以及時幫助入睡。
方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡意。一開始做可能不熟，可能會沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6~8周，習慣之後就能迅速的在60秒內安穩入睡。

這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法，透過深深的吸氣吐氣，讓更多的氧氣進入肺部並在裡面流動，使交感神經放鬆，有助於減輕壓力，讓人真正的平靜下來，並放鬆身體好入眠。對付失眠最好的辦法就是放空大腦，放輕松，什麼都不要想。

❷ 晚上閉著眼就是睡不著怎麼回事

感覺沒睡著但是又像睡著了的情況有可能是沒有進入深度睡眠，睡眠很淺，意識到自己在做什麼，這種現象偶爾也會遇到，但需要保持深度睡眠才能夠有精力充沛的第二天，所以睡覺時不要想太多壓力也不要太多，免得失眠。

感覺沒睡著但是又像睡著了
引起睡覺感覺沒有睡著一樣的情仿首況有很多，可能是由以下原因引起的，首先，它可能是由神經衰弱引起的，這種情況一般與植物神經功能障礙有關，可內服安神醒腦液來緩解。其次，可能是近期大腦過度疲勞，腦容量過多，大腦休息不足造成的，多放鬆可以緩解，同時加強體育鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力。

明明睡著了醒來感覺沒睡一樣怎麼辦
明明睡著了卻沒有睡著，這是因為病人的睡眠太淺，或者晚上睡眠時間的淺睡眠階段太多了。正常睡眠由深睡眠和淺睡眠兩種交替狀態組成，每晚交替4-5次，如果患者處於深度睡眠階段，沒有睡眠或做夢的印象，醒來後會有感覺。最好休息一下。如果處於淺睡眠階段，患者可能會做很多夢，有睡眠的記憶，容易醒來，醒來後可以再次入睡，但會造成睡眠質量差和睡眠不足，而且每次醒來時都對覺醒有記憶，會造成一種常常整夜沒有入睡的假象，但是在回憶睡眠過程的時候，感覺有一段時間沒有記憶了，睡著了。建議服用加深睡眠的葯物。效果不好時可改用中成葯，如舒眠膠囊或棗仁安神膠囊，改用西葯，如右佐匹克隆、唑吡坦等。

晚凳段上閉著眼就是睡不著怎麼回事
夜間閉眼是睡眠障礙的一種症狀，可能由以下原因引起：

1、慢性失眠，如果患者長時間入睡困難，三個月以上可診斷為慢性失眠。此類患者往往表現出無法入睡。為了入睡，一些患者即使躺在床上也難以入睡。

2、心理壓力大。此類患者可能因工作、學習、經濟、疾病等壓力而無法入睡。

3、白天睡太多，這也很常見。如果白天的睡眠時間過長，就會剝奪你晚上的睡眠，導致入睡困難。

4、神經症。神經症在女性和老年人中更為常見。患者可能會出現入睡困難、頭暈、頭痛、心慌、焦棗大譽慮、抑鬱、易怒等症狀。

❸ 我晚上睡覺一閉上眼睛心裡就有點慌，睡不著，過了很久都睡不著，天天失眠，怎麼辦

問題分析：
你好，你的這種情況屬於神經衰弱的表現。神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。治療要樹立戰勝疾病的信心、找出病因，對症治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成葯，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效。

意見建議：
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鍾處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配葯，中醫葯治療都是一人一葯的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。

❹ 明明想睡覺一閉上眼睛心裡就癢癢的難受睡不著

可能是心陰虛火旺引起來的表現，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，睡覺時心神不安，就會造成你所說的表現，這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後可以服用一段時間天王補心丸等。